Ko te thyroid o Hashimoto, tino noa mate thyroidko. He mate autoimmune e mate ana i te hypothyroidism (he iti nga homoni taika) a e waru nga wa te nuinga ake o nga wahine.
Ko te hanga o nga pūtau aukati me te hanga o nga autoantibodies i roto i te punaha aukati o te tinana ka taea te pakaru i nga pūtau taikaro me te whakararu i to raatau kaha ki te hanga homoni taikaro.
Ko te thyroiditis o Hashimoto - i te wa ano Te mate o Hashimoto Ka kiia ano ko te rongoa rongoa - ka kaha te pa o ona tohu ki te kounga o te oranga, ahakoa ka rongoatia ki te rongoa.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga huringa o te kai me te oranga ka taea te whakapai ake i nga tohu hei taapiri atu ki te rongoa paerewa.
Te mate o Hashimoto He rereke nga whakautu a ia tangata e pa ana ki tenei mate ki te maimoatanga, na reira he mea nui ki te whakawhanake i tetahi huarahi whaiaro mo tenei ahuatanga.
i roto i te tuhinga "He aha te mate o Hashimoto", "Me pehea te rongoa i te mate o Hashimoto", "He aha nga take o Hashimoto's", "He mea nui te kai mo te mate o Hashimoto" Ko nga patai penei:
He aha te Hashimoto?
Ko te thyroiditis o Hashimotohe mate e whakangaro puhoi ana i te kiko o te taikaro na roto i nga lymphocytes, he toto toto ma he waahanga o te punaha mate. mate autoimmunetr.
Ko te thyroid he repe endocrine te ahua o te rererere kei roto i te kaki. Ka hunahia e ia nga homoni e pa ana ki nga punaha okana katoa, tae atu ki te ngakau, ngongo, te koiwi, te nakunaku, me nga punaha nerve pokapū. Kei te whakahaere ano hoki i te whakawhitinga me te tipu.
Ko nga homoni matua e huna ana e te taika ko te thyroxine (T4) me te triiodothyronine (T3).
I te mutunga, ko te kino o tenei repe ka arai ki te kore rawa o te hanga homoni taikaro.
He aha te take o te thyroid o Hashimoto?
Ko te thyroiditis o Hashimotohe mate autoimmune. Ko tenei ahuatanga ka pohehe nga pūtau toto ma me nga paturopi ki te whakaeke pohehe i nga pūtau thyroid.
Kare nga taote i te mohio he aha te take i penei ai, engari ko etahi o nga kaiputaiao e whakaaro ana ka uru pea nga ahuatanga ira.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakawhanaketanga o nga mate autoimmune he maha nga take. Ko te ira, te kai kai, te awe o te taiao, te ahotea, te taumata o te homoni me nga take immunological nga waahanga katoa o te panga.
Te mate o HashimotoKo nga take matua o te hypothyroidism (me te hypothyroidism) ko:
Ko nga tauhohenga mate autoimmune ka pa ki te kiko puta noa i te tinana, tae atu ki te repe thyroid
– Te mate o te whekau maru me nga raru o nga mahi keri noa
Nga mate pawera noa penei i te gluten me nga kai mumura penei i nga hua miraka
– Ko etahi atu kai ka kainga nuitia e mate ai te karekau me te paheketanga, tae atu ki nga pata me te maha o nga taapiri kai.
– Te ahotea kare-a-roto
– Nga mate kai
He maha nga ahuatanga morearea i etahi wa o te ao Te mate o Hashimotoka piki ake te tupono ki te whakawhanake Nga take morearea mo te mate a Hashimoto e whai ake nei;
Kia wahine
Mo nga take kaore i tino mohiotia, he nui ake nga wahine i nga tane Te mate o Hashimotoka mau. Ko tetahi take ka kaha ake te whakaraerae o nga wahine na te mea he kaha ake to ratou whakaraerae ki te ahotea/manwangawanga, tera pea ka tino pakaru nga homoni wahine.
Tau waenga
Te mate o Hashimoto Ko te nuinga o nga tangata kei a raatau he tau waenga, kei waenga i te 20 me te 60 tau. Ko te tino morearea kei roto i nga tangata neke atu i te 50, me nga kairangahau e whakapono ana ka piki noa te raru ki te pakeke.
He maha nga wahine neke atu i te 60 nga tau e pa ana ki etahi tohu o te hypothyroidism (te whakatau tata ki te 20 paiheneti neke atu ranei), engari ka kore e kitea nga mate taikaro i roto i nga wahine pakeke na te mea ka peehia e ratou nga tohu menopause.
Te hitori o te mate autoimmune
i roto i te mema o te whanau Hashimoto mena he mate taikaro koe, kua pa ki etahi atu mate autoimmune i mua, ka kaha ake koe ki te whakawhanake i te mate.
Kua pa ki tetahi raru o tata nei, he tino taumaha ranei
Ko te ahotea ka pa ki te koretake o te homoni penei i te ngoikore o te adrenal, ka puta he huringa o te huringa o nga homoni thyroid T4 ki te T3, ka ngoikore nga parepare a te tinana.
Te haputanga me te whanautanga
He maha nga huarahi ka pa ki nga homoni taikaro e te haputanga, a ka taea e etahi o nga wahine te hanga paturopi ki o ratou ake taika i te wa e hapu ana, i muri ranei.
Ka kiia tenei ko te mate thyroid autoimmune postpartum, ko te thyroiditis postpartum ranei, a, e kiia ana ko te mate taikaro nui rawa atu i te wa o te whanautanga, kei waenganui i te rima ki te iwa paiheneti.
Ko te kai iti (kaore i te kai) me te kai nui mahi, ka whakaiti i te mahi thyroid me te whai waahi ki te koretake o te hormonal.
He aha nga tohu o te mate o Hashimoto?
Te mate o HashimotoHe puhoi te timatanga. Ko te tikanga ka timata mai i te whakanuinga o te repe taikaro, e mohiotia ana ko te korou kaki o mua.
I etahi wa ka kitea te pupuhi, te ki tonu o te korokoro, te uaua (kore mamae) ki te horomia.
Te mate o Hashimoto He maha nga tohu e pa ana ki nga punaha katoa o to tatou tinana:
- Te whiwhi taumaha
– tino ngenge
– He iti te kukū
– Te angiangi me te pakaru o nga makawe
– Te kiri maroke
– He puhoi, he koretake ranei te reiti o te ngakau
– Kua heke te kaha o te uaua
– te poto o te manawa
– He iti te manawanui ki te mahi
– te manawanui ki te makariri
– te toto toto tiketike
– He whao pakarukaru
– Korokoro
– Te mamae o te kaki, te mamae o te taika
– Te pouri me te awangawanga
– kopikopiko te paheketanga
- mate ohoroa
– Nga huringa oro
Ko etahi atu rereke o te mate thyroid autoimmune
- thyroiditis atrophic
- Tiroiditis tamariki
- thyroiditis postpartum
- thyroiditis puku
- thyroiditis arotahi
Kei.
Me pehea te mate o Hashimoto i te mate?
Ko te tangata e whai tohu ana i runga ake nei me toro atu ki te taote. Ka tirohia e te taote te hitori o te hauora o te turoro me te mahi i tetahi whakamatautau tinana. He mea nui ano nga hua whakamatautau.
Te tirotiro i te mate o Hashimoto Ko nga whakamatautau e whai ake nei ka taea te whakamahi mo:
Te whakamatautau toto
Kei roto pea i nga whakamatautau toroid te TSH (te taiaki whakaihiihi thyroid), te taiaki taikaro (T4), te T4 kore utu, te T3, me nga paturopi thyroid (he pai i roto i te 85 o nga tangata whai Hashimoto's).
Ka taea ano e te taote te tono he tatau toto katoa mo te mate anemia (ka kitea ki te 30-40% o nga turoro), te tohu lipid, te papaa metabolic (tae atu ki te konutai, creatine kinase me nga taumata prolactin).
Whakaahua
Ka tonohia te ultrasound thyroid.
biopsy thyroid
Ka kii te taote kia tango i te koiora o nga pupuhi ohorere i roto i te rohe taikaro hei whakakore i te mate pukupuku, te lymphoma ranei.
Te Tiaki Tirotiro a Hashimoto
Te maimoatanga hauora
Te mate o Hashimoto he pai te whakautu ki te maimoatanga me te levothyroxine, he momo T4 na te tangata.
Ko te nuinga o nga tangata e hiahia ana ki te maimoatanga mo te wa roa, me te aroturuki auau i nga taumata T4 me TSH.
Me whakarereke te horopeta kia mau tonu nga taumata i roto i te awhe noa.
Ka ngawari te paheketanga o nga turoro ki te hyperthyroidism, he tino kino ki te hauora ngakau me te wheua.
Ko nga tohu o te hyperthyroidism ka uru pea ki te tere, he rereke ranei te tere o te ngakau, te irirangi/te harikoa, te ngenge, te mahunga, te raruraru moe, te wiri o nga ringaringa, me te mamae o te uma.
Te maimoatanga pokanga
He iti noa te mahi pokanga engari ka taea te whakaatu mena he arai, he goiter nui ranei ka mate pukupuku.
Te tiaki whaiaro
Te mate o Hashimoto Na te mea he mate mumura me te autoimmune, ka taea e nga whakarereketanga o te noho hei taapiri whai hua ki te tiaki hauora.
Nga Morearea o te mate a Hashimoto kaore i rongoa
Ki te kore e rongoatia, Te mate o Hashimoto ka arahi ki nga mea e whai ake nei:
– Te kore tamariki, te tupono ki te whakawhanau me te mate whanau
– Te cholesterol teitei
Ko te mate taikaha tino ngoikore ka kiia ko te myxedema, he onge engari he kino.
– ngoikore ngakau
– hopukina
– koma
- Mate
I roto i nga wahine hapu, ko te hypothyroidism kaore i te tika te whakahaere ka puta:
– koha whanau
- Whanau wawe
– He iti te taumaha whanau
– whanau mate
– Nga raruraru thyroid i roto i te peepi
– Preeclampsia (te toto tiketike, he kino mo te whaea me te peepi)
– Anemia
– Iti
– Te mate o te placental (ka wehe te placenta i te pakitara o te uterine i mua i te whanautanga, ko te tikanga kaore te kopu e whiwhi i te hauora).
– Te whakaheke toto i muri i te whanautanga
Te kai o te mate a Hashimoto
Te kai me te oranga Te mate o HashimotoHe mahi nui ki te whakahaere i te mate na te mea he maha nga tangata ka kite kei te mau tonu o ratou tohu ahakoa me te rongoa. Ano hoki, he maha nga tangata whai tohu karekau e hoatu rongoa engari mena ka whakarereketia nga taumata homoni.
Kua whakaatuhia e nga rangahau tera mumura Nga tohu a Hashimotoe kii ana koinei pea te take taraiwa i muri i te He maha nga wa e hono ana te mumura ki te kai.
Nga tangata kua mate a HashimotoKo nga whakarereketanga o te kai me te ahua o te noho he mea matua ki te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i etahi atu mate, i te mea ka nui ake te mate o te tangata ki te whakawhanake i nga mate autoimmune, te cholesterol teitei, te momona me te mate huka.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tapahi i etahi kai, te tango taapiri, me te whakarereke i te ahua o te noho ka taea te whakapai ake i nga tohu me te kounga o te oranga.
Ano, ka taea e enei huringa te whakaiti i te mumura, te puhoi, te aukati ranei i te kino o te taikaro na te nui o nga antibodies thyroid, me te whakahaere i te taumaha tinana, te huka toto, me nga taumata cholesterol.
Te kai Hashimoto
Te maimoatanga o te mate a Hashimoto Anei etahi tohutohu kai i runga taunakitanga hei awhina.
Te kai-kore me te kai kore witi
He maha nga rangahau, Nga turoro a Hashimotoe whakaatu ana ko nga tangata whai mate pukupuku he nui ake te mate pukupuku i te nuinga o te taupori. Na reira, tohunga Hashimoto E taunaki ana kia tirotirohia te tangata kua kitea he mate celiac mo te mate celiac.
Ko etahi taunakitanga e kii ana he kai kore karepe me te kai kore witi Te mate o Hashimoto e whakaatu ana ka whai hua ki nga tangata
Te mate o Hashimoto I roto i te rangahau 34-marama i roto i nga wahine 6 e mate ana i te mate huka mellitus, ko te kai kore gluten i whakaitihia nga taumata antibody thyroid i te whakapai ake i te mahi thyroid me nga taumata huaora D i whakaritea ki te roopu whakahaere.
He maha atu nga rangahau Te mate o Hashimoto Ko nga tangata whai mate autoimmune ranei i te nuinga ka whai hua mai i te kai kore gluten, ahakoa karekau he mate celiac.
I te wa e whai ana koe i te kai kore gluten, me karo katoa nga hua witi, parei me te rai. Hei tauira, ko te nuinga o te rimurapa, te parāoa, me te ranu soy kei roto i te gluten - engari kei te waatea ano etahi atu kawa-kore.
Kai Kawa Autoimmune
Kawa Autoimmune Ko te kai (AIP) i hangaia mo te hunga whai mate autoimmune.
Ka whakakore i nga kai penei i te witi, te miraka, te huka taapiri, te kawhe, te remu, nga hua, te waipiro, te nati, te kakano, te huka parakore, te hinu me nga taapiri kai.
Te mate o Hashimoto I roto i te rangahau 16-wiki i roto i nga wahine 10 e mate ana i te mate pukupuku, ko te AIP Diet i arahina ki te whakapai ake i te kounga o te oranga me te whakahekenga nui o nga taumata o te tohu inflammatory C-reactive protein (CRP).
Ahakoa he pai enei hua, ka hiahiatia nga rangahau mo te wa roa.
He wahanga wahanga o te Kai AIP kai whakakore Kia maumahara he mate hauora tenei, me tohutohu me te tirotirohia e te taote mohio.
karohia nga hua miraka
lactose intolerance, Te mate o Hashimoto He tino noa i roto i nga tangata whai
Te mate o Hashimoto I roto i te rangahau o nga wahine 83 me te mate huka mellitus, 75,9% i kitea he lactose intolerance.
Mena kei te whakapae koe he ngoikore te lactose, ka taea e te tapahi miraka miraka te awhina i nga raru o te nakunaku tae atu ki te mahi taikaro me te whakauru tarukino.
Kia maumahara karekau pea tenei rautaki e whai hua mo te katoa, i te mea ko etahi o nga tangata e mate ana i tenei mate ka tino whakaae ki nga hua miraka kau.
Te aro ki nga kai anti-inflammatory
mumura, Te mate o Hashimotopea ko te mana taraiwa kei muri. Na reira, ko te kai anti-inflammatory e whai kiko ana i nga hua me nga huawhenua ka tino pai ake nga tohu.
Te mate o Hashimoto He rangahau i roto i nga wahine 218 e mate ana i te mate pukupuku i kitea ko nga tohu o te ahotea oxidative, he ahua e puta ai te mumura tawhito, he iti ake i roto i te hunga e kai ana i nga hua me nga huawhenua.
Ko nga huawhenua, nga hua, nga mea kakara, me nga ika hinuhinu ko etahi noa o nga kai e kaha ana ki te aukati i te mumura.
Kai matūkai-mātotoru, kai māori
Ko nga kai kikii matūkai he iti te huka taapiri me nga kai tino tukatuka ka taea te whakapai ake i te hauora, te whakahaere i te taumaha, me te Hashimoto Ka awhina i te whakaiti i nga tohu e pa ana ki
I nga wa katoa ka taea, whakarite i o kai ki te kainga ma te whakamahi i nga kai whai kiko penei i te huawhenua, hua, pūmua, ngako hauora me nga warowaiwa nui-nui.
Ko enei kai e whakarato ana i nga painga antioxidant me nga painga anti-inflammatory.
Ētahi atu Tohu Kai
Ko etahi rangahau e kii ana ko etahi kai iti-carb Te mate o Hashimoto E whakaatu ana ka taea e ia te whakaiti i te taumaha o te tinana me nga antibodies thyroid i roto i te hunga mate huka.
Ko enei kai motuhake e whakarato ana i te 12-15% o nga kaata o ia ra mai i nga warowaiha me te aukati i nga kai goitrogenic. Ko te Goitrogens he matū e kitea ana i roto i nga huawhenua cruciferous me nga hua soy ka taea te aukati i te hanga homoni thyroid.
Heoi ano, he tino kai nga huawhenua cruciferous me te tunu i aua huawhenua ka whakaiti i te mahi goitrogenic. No reira, kare pea e pokanoa ki te mahi thyroid mena ka pau i te nui.
Ko etahi o nga taunakitanga e kii ana ka kino te hoia ki te mahi o te taika, na Hashimoto He maha nga tangata e mate huka ana ki te karo i nga hua soy. Engari me nui ake nga rangahau mo tenei kaupapa.
Nga taapiri whai hua mo nga turoro Hashimoto
Ko etahi taapiri Te mate o Hashimoto Ka awhina pea ki te whakaiti i te mumura me nga paturopi thyroid i roto i nga tangata whai
I tua atu, ko te hunga e pa ana ki tenei ahuatanga ka kaha ake te ngoikore ki etahi matūkai, na reira ka hiahiatia he taapiri. Te mate o HashimotoKo nga taapiri ka awhina pea i roto
selenium
Ko nga rangahau e whakaatu ana i te 200 mcg ia ra selenium tango antithyroid peroxidase (TPO) antibody me Te mate o Hashimoto e whakaatu ana ka taea te whakapai ake i te oranga o nga tangata whai
konutea
konuteaE tika ana mo te mahi thyroid. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tango i te 30 mg o tenei kohuke i ia ra, ka whakamahia anake, ka whakakotahi ranei me te selenium, ka taea te whakapai ake i te mahi thyroid i roto i nga tangata whai hypothyroidism.
Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe me te tangata ka taea e tenei pūhui anti-inflammatory me te antioxidant kaha te tiaki i te thyroid. Ka awhina ano pea ki te rongoa i nga mate autoimmune i te nuinga.
Huaora D
Te mate o Hashimoto Kua kitea he iti ake nga taumata o tenei huaora ki te hunga mate huka. He aha atu, kua whakaatuhia e nga rangahau he iti te taumata o te huaora D. Hashimotoe hono ana ki te kaha o te mate.
B huaora matatini
Te mate o Hashimoto i roto i nga tangata me Huaora B12 he iti te ahua.
konupora
Nga taumata iti o tenei kohuke te mate o Hashimoto me te hono ki nga paturopi thyroid teitei ake. Ano, konupora Ma te whakatika i o raatau ngoikoretanga ka taea te whakapai ake i nga tohu o te hunga e mate ana i te mate thyroid.
Demir
Te mate o Hashimoto Ko nga tangata whai mate huka ka nui ake te mate anemia. Ka hiahiatia etahi taapiri rino hei whakatika i te hapa.
te hinu ika, te waikawa alpha-lipoic me te N-acetyl cysteine Ko etahi atu taapiri penei i te Te mate o Hashimoto ka taea te awhina i nga tangata
Ko te tango i nga taapiringa nui o te iodine ki te kore he iodine Nga turoro a HashimotoKia mahara ka puta pea he paanga kino. Kaua koe e tango i nga taapiringa nui o te iodine ki te kore e kii mai to taakuta ki a koe.
He aha te kai mo te mate o Hashimoto?
Te mate o HashimotoMēnā he mate huka koe, mā te kai matūkai mātotoru ka taea te whakaiti i te taumahatanga o ngā tohumate me te whakapai ake i te hauora katoa. Ka taea e koe te kai i nga kai e whai ake nei:
Hua
Strawberry, pear, aporo, pītiti, citrus, pineapa, panana etc.
huawhenua kore māngaro
Zucchini, artichokes, tōmato, asparagus, kāreti, pepa, broccoli, arugula, harore, etc.
Kia maumahara ko etahi o nga tangata kua mate a Hashimoto ka karo i etahi o nga kai kua whakahuatia ake nei, penei i te witi me nga hua miraka. Kia mohio koe ko nga kai e pai ana ki a koe, me whakamatau koe.
He aha e kore e kai i te mate o Hashimoto
Te aukati i nga kai e whai ake nei Nga tohu a HashimotoKa awhina i te whakaiti i te mamae me te whakapai ake i te hauora katoa:
He huka me nga mea reka
Te houra, te inu kaha, te keke, te aihikirimi, te keke, te pihikete, te monamona, te pata huka, te huka tepu, aha atu.
Te kai tere me te kai parai
Parai Parani, kuri wera, heihei parai etc.
witi parakore
Te rimurapa ma, te taro ma, te taro paraoa ma, te putea, me etahi atu.
Nga kai me nga kai tino tukatuka
Nga kai tio, te margarine, nga kai whakamahana ngaruiti, hotiti, aha atu.
Nga pata me nga kai kei roto te gluten
Witi, parei, rai, pihikete, taro, aha atu.
Te mate o Hashimoto Ma te mahi tahi me tetahi kaitoi kai e tohunga ana ki nga mate autoimmune ka awhina koe ki te whakarite tauira kai hauora.
Ētahi atu Huringa Ora
Te mate o Hashimoto Ko te moe nui, te whakaiti i te ahotea, me te mahi tiaki whaiaro he mea tino nui mo te hunga kua mate.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whai waahi ki nga mahi whakaheke ahotea, Te mate o Hashimoto i roto i nga wahine me korekore me te awhina ki te whakaiti i te awangawanga, te whakapai ake i te kounga o te ora, me te whakaheke i nga antibodies thyroid.
He mea nui kia okioki to tinana i te wa e ngenge ana koe.
I tua atu, mo te kaha o te horomitanga, me tango e koe to rongoa taikaro i runga i te puku kau i te iti rawa 30-60 meneti i mua i te parakuihi, i te iti rawa ranei 3-4 haora i muri i te kai.
Ahakoa ko te kawhe me nga taapiringa kai ka whakararu i te whakaurunga o nga rongoa taikaro, no reira he pai ake kia kaua e kai engari ko te wai mo te iti rawa 30 meneti i muri i te tango rongoa.
Te mate o Hashimoto Ka taea e te hunga kei a raatau te korero i te ahuatanga o o raatau mate ma te tuhi korero hei arahi i etahi atu turoro.
