Ma te pire whakawhānau ka piki koe i te taumaha?, ranei Ko nga pire whakahaere whanau ka whakaheke koe i te taumaha? He patai noa enei.
Kei te mohio koe, he wahine e whakapono ana ka taea e te whakahaere whanau te whakanui i te taumaha, ahakoa kaore he taunakitanga nui hei whakaatu. Ko te mea pono, ko nga rangahau e whakaatu ana kaore he hononga i waenga i te mana whanau me te mate taimaha.
"Ma te pire whakawhanau ka paheke koe", "Ma te pire whakawhanau ka aukati i te mate taumaha", "Ma te pire whakawhanau ka momona koe i te kopu?" Mena ko koe tetahi o te hunga e hiahia ana ki nga whakautu ki enei patai, ka kitea e koe nga whakautu taipitopito i roto i te tuhinga.
Nga Pire Whakawhanautanga me nga Akoranga Whakaiti
He rereke te whakatakotoranga o etahi momo pire whakawhanau i etahi atu. Kei te mohio koe, ko te nuinga o nga pire kei roto nga homoni estrogen me te progestin.
Ka whakamahia e enei momo rama he homoni progestin rereke (e mohiotia ana ko drospirenone) i te momo e whakamahia ana. E kiia ana he kaha tenei homoni ki te mahi me te matū o te tinana ma te pa ki te wai me te konutai.
He aha te tikanga? Ko te tikanga ka taea e ia te aukati i te pupuhi ma te mahi hei diuretic.
Te pupuhi, He paanga taha noa e pa ana ki te maha o nga wahine e kai ana i nga pire whakawhanau. Na reira, ko te mea pono ko te taumaha anake ka taea e koe te ngaro ko te taumaha na te pupuri wai.
I te wa e whakamahi ana koe i te pire mana whanau, ko te taumaha nui ka taea e koe te tango he kotahi, e rua pauna ranei.
E ai ki nga tohunga ko te nui o te taumaha ka ngaro i te wa o nga pire whakawhanau ka rite tonu. Ki ta ratou whakaaro kaore pea e ngaro te 20 pauna me te awhina o te pire.
He rangahau mo nga wahine 300 i runga i tetahi momo momo pire whakawhānau e whakaatu ana i ngaro ratou e rua pauna i muri i te tango i te pire mo te ono marama.
Kia aroha mai, kare i roa nga paanga i te mea ka kitea kua hoki ano tenei taumaha i muri i te kotahi tau.
Ka heke te taumaha o te Pira Whakawhanau?
Ko te mana whanau kaore e mate te taumaha. Ko te pono, ko nga pire anake ka whakaiti, ka pupuri ranei i te wai i roto i to tinana. Ehara i te mea ko te taumaha o te wai e mauria ana e koe ki waho.
He rite tonu te nui o te ngako o to tinana. I etahi atu kupu, karekau he painga o te taumaha me te mate o nga pire mana whanau.
He mea tika ki te whakamatau i nga huarahi hauora me te whai hua ki te whakakore i te taumaha kore.
Ko nga paanga o te whakahaere whanau ka whakawhirinaki ki te urupare a te tinana ki nga huringa homoni. Ka rite ki te korero, ko te pikinga o te taumaha na te mana whanau ka puta i etahi wahine anake.
I te nuinga o nga wa, ko te hunga e pa ana ki tenei paanga taha ko te hunga e kaha ana ki te whiwhi taimaha tere. E whakaponohia ana ko te maha o nga wahine ka piki te taumaha he rite ki te tokomaha e pa ana ki te mate taumaha i te wa e tango ana i nga pire whakawhānau.
He pakiwaitara ka taea e te mana whanau te whakaheke taumaha, pera me te whakapono ka nui ake te taumaha.
Me pehea te whakaheke i te taumaha i te wa e tango ana i nga pire whakawhanau
E hia miriona nga wahine huri noa i te ao e amuamu ana mo te paheketanga o te taumaha mai i te whakawhanau, ina koa na nga pire whakawhanau.
Kaore he rangahau i kitea he taunakitanga hei tautoko i tenei. E ai ki nga tohunga, kaore nga pire whakawhanau e whai waahi ki te paheketanga o te taumaha. Heoi, ka taea e ia te hanga i te pohehe o te pikinga o te taumaha na ona paanga taha.
Ko te mea ka taea e koe ko te whai i tetahi mahere korikori tinana me te kai hei whakaiti i enei paanga taha me te aukati i te taumaha. Koinei te huarahi pai ki te ngaro i te taumaha i te wa e tango ana i nga pire mana whanau.
I te wa e whakamahi ana i nga pire mana whanau;
– Ko te mea tuatahi me mahi koe ko te kowhiria he pire mana whanau kei roto te iti rawa o te estrogen ka taea. I etahi wa, ka taea e tenei hormone te whakanui ake i te rahi o nga pūtau ngako, ka rite koe kua riro i a koe etahi pauna. Kia mahara ko nga pūtau ngako hou kaore i te taapirihia ki to tinana.
– E ai ki nga tohunga, ko te whakakapi i to pire o naianei me tetahi he iti nga taumata o te estrogen ka taea te aukati i tenei paanga. Ka tūtohuhia e to taakuta he pire kei roto nga taumata o te estrogen e tika ana mo o hiahia.
– Ahakoa ko nga pire whakawhanau ka mau te wai, me nui te inu wai me etahi atu inu wai. Ka awhina tenei ki te whakaheke i te nui o te wai me te aukati i te pupuri wai i roto i te tinana. Ina whakatauhia e koe te toenga o te wai i roto i to tinana, ka ngaro te taumaha o te wai.
Ko tetahi o nga paanga o te whakahaere whanau ko te whakanui ake i te hiahia. Koinei te take he mea nui ki te aro turuki i te kai o to kai. Na tenei pikinga o to hiahia, ka nui ake pea nga kaata kaore koe e mohio. Aroturuki i te maha o nga kaarai e kai ana koe ka whakataurite ki te nui e tahu ana koe. Ma te whakarereke i to kai kaarai ia ra, i te korikori tinana ranei, patua te toenga tika hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha.
– Kia mahara ki te tango i o pire whakawhanau i te wa ano ia ra. Ka awhina tenei ki te whakaora i te toenga o te homoni. Ka puta nga huringa i roto i o homoni, ka puta nga huringa i roto i to ahua. Ka taea e tenei te whakarereke i te hiahia me nga taumata ngenge. Ko te iti o te kaha mo te kai karekau, ko te korikori tinana ranei ka puta mai i nga huringa homoni.
– Ki te kore he pire whakawhānau, he mea nui kia taurite te kai me te korikori tinana kia mau tonu ai te taumaha. Ko te tango i nga kai tukatuka mai i to kai o ia ra ka awhina i te whakaheke taumaha me te whakapai ake i to hauora katoa. Mena ka piki ake to hiahia na nga pire whakawhānau ka tangohia e koe, ka piki ake ano te nui o te kai e makona ai koe. No reira he mea nui kia huri ki nga kai hou, kai hauora me te whakanui ake i to korikori tinana. Ko te mahi i nga wa katoa ka awhina i a koe ki te tahu kaarai me te tautoko i o mahi whakaheke taumaha.
Ka taea e koe te kite, ehara i te mea uaua ki te ngaro i te taumaha i te wa e whakamahi ana i te pire aukati. Kare nga pire whakawhānau e mate taumaha, engari ma te whakapau kaha ki te whakaheke, ki te pupuri ranei i te taumaha, ka pai ake koe ahakoa te pupuhi me te taumaha wai.
Ētahi atu Painga taha o nga Pire Whakawhanau
I muri tata mai i te tiimata o te whakahaere whanau, ka pa ki a koe etahi atu paanga o te taha hei taapiri mo te pupuri wai. Ka timata koe ki te tango i nga pire whakahaere whanau, me whai whakaaro ki nga raru me nga painga.
Ko nga paanga taha noa o te mana whanau ko:
Hinengaro
Mena he nui rawa to horopeta whakawhānau, karekau ranei koe e kai me te kai, ka raru pea koe i muri tonu i te tango i te pire.
Ka taea e koe te ngana ki te tango i te pire, ki te whakaiti ranei i te inenga o te rongoa i muri tata i te kai. Ka whakaaro pea koe ki te tango i te rongoa i te wa e moe ai hei whakaiti i te nausea.
huringa kiri
Ko te tikanga, ka taea e te whakahaere whanau te whakaiti i nga pakaru o te hakihaki. Heoi ano, ka paheke pea etahi o te hakihaki ina timata ratou ki te whakamahi i te pire whakawhanau. Ko tenei na te huringa o nga taumata homoni.
Te Whaanau
te whakanui ake i te estrogen bhe korokoro mamaeka taea te whakaoho. Mena kei a koe he migraines, ko te taapiri i te estrogen ki to punaha ka piki ake te auau o te mamae o te migraine.
Ka pa ano pea koe ki te ngawari o te uma, te hurihanga o te ngakau, me te rere taratara hei paanga taha o nga pire whakawhānau.
I te nuinga o te wa ka heke enei paanga kino i te wa e waia ana te tangata ki te kai pire whakawhanau. Heoi, ki te uaua rawa te whakahaere i nga paanga o te taha, me toro atu ki te taote.
Kōwhiringa Mana Whanau
I enei wa, he maha nga whiringa a nga wahine mo te whakahaere whanau. Kei te mohio koe, ko te nuinga o nga wa e whakamahia ana mo te aukati-waha.
Ko nga diaphragms, ko nga potae o te kopu, ko nga hautai whakawhanau, ko nga papanga whakawhānau (papanga whakawhanau), he whakakai taratara, he wero whakawhānau, he taputapu whakawhanau, he taputapu whakawhānau ranei (spiral), me te whakawhanaunga ohorere, he pire me inu i roto i te 72 haora hei aukati i te haputanga Ko etahi atu penei i te pire ra). Arā anō ngā kōwhiringa hāparapara me te kore hāparapara hei aukati i te hapūtanga.
Ahakoa he aha te whiringa ka whakamahia e koe, ka kitea e koe kaore e awhina i te mate taumaha ahakoa he aha. Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko te nui o te taumaha me te ngaronga he mea ke atu i te taha o te mana whanau ka roa noa mo etahi marama. Ahakoa ka ngaro koe i te taumaha, kare pea koe e ngaro atu i te kotahi pauna, e rua ranei.
Ko tehea te huarahi hauora hei whakaiti i te taumaha?
Kaua e ngana ki te whakamahi i nga pire whakahaere whanau hei taputapu mo te mate taimaha. Ko te tikanga, ko te huarahi pai ki te whakaiti i te taumaha ko te taha o te kai taurite ki tonu i nga hua matūkai, huawhenua, me etahi atu kai. mahi auau ko te mahi.
E taunaki ana nga tohunga ki te mahi whakangungu cardio ia ra hei awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha, ina koa kei te pupuri te wai i to tikanga whakawhānau. kia ngaro te taumaha wai a ka awhina koe ki te tahu calories.
He mea nui ki te korero ki to tohunga hauora i mua i te tiimata ki tetahi mahere whakaheke taumaha. Me tino mohio ko te mahere e whai ana koe e tika ana mo to tinana, kaore he paanga kino ki to hauora.
Mena kei te tango koe i tetahi rongoa rongoa, he mea tika kia mohio ko nga huringa ka mahia e koe ki to kai me to ahua noho ka kore e pa ki tetahi ahuatanga kei a koe.
Pai, Ka taea e te mana whanau te mate taimaha? Ko te whakautu he KORE nui!
Ko te mana whanau he huarahi hei aukati i te haputanga, me tango i raro i te mataki a to taakuta mo tenei kaupapa. Korero ki to taakuta me te ako mo nga momo whiringa katoa, kimihia te mea e pai ana ki to tinana me o hiahia.
