kanohi kanohi po Ka taapiri atu te ataahua ki to moe o te po. Me pehea?
I a tatou e moe ana, ka whakaora to tatou tinana, ka whakatika ano. Ko tenei wa ko te wa e ora ai nga pūtau epidermal. He mea tika ki te whakarato ki a raatau nga waahanga kaha mo te pai ake o te whakaora.
He maha nga hokohoko kanohi po kei reira. He pai mo te hunga ka taea te hanga i a raatau ake te kanohi kanohi mo te pod.
He aha te kopare po? He rereke mai i te kanohi kanohi noa
kanohi poHe kanohi ka pania i mua i te moe ka horoi i muri i te oho ake. kanohi kanohi poKo tana kaupapa ko te whakanui ake i te whakamakuku o te kiri me te awhina i a ia ki te whakatika i a ia ano ma te whakarato kai whangai mo te po.
Me nga mea taiao i raro nei he kanohi mo te moe i te po ka hoatu nga tohutao.
Te hanga i te kanohi mo te po maori ki te kainga
He aha te mahi i mua i te kanohi po
I mua i te haere ki te moenga, tangohia to ahua me te horoi i to kanohi.
Kaua e whakamahi i nga kaihoroi e kino ana ki te kiri, kei roto ranei nga mea whakamaroke nui penei i te benzoyl peroxide.
Whakamahia he makuku me te horoi ngawari.
hinu kokonati po kanohi
Ko te hinu kokonatiKa whakamaarama te kiri, ka whakaheke i te mumura, ka rongoa i te kino o te ra me te aukati i te mate. Ko te hunga he kiri hinuhinu me te kiri hakihaki me kaua e whakamahi hinu kokonati.
Whakaranuhia he punetēpu o te hinu kokonati wahine hou ki te kirīmi pō ka whakamahia e koe. Mirimiri i to kanohi ki tenei ka horoi i te ata i muri mai.
Ka taea hoki e koe te whakamahi tika i te hinu kokonati ki runga i to kanohi me te kore e uru ki roto ki nga kirimiti.
merengiHe whakamaarama mo te kiri me te taapiri i te ataahua kanapa ki te kiri. Kei roto i te merengi he lycopene, e awhina ana ki te aukati i te kino o te kiri na nga rauropi kore utu kino.
Kohia te wai merengi.
Hoatu ki tou mata me te poro miro. Taria kia maroke i mua i te moe.
Horoi i te ata.
Koreraka me te miraka te kanohi po
miraka turmericMa ona ahuatanga anti-inflammatory, ka whakaheke te hakihaki me te whakapai ake i te hauora kiri. Ko te waikawa lactic i roto i te miraka ka pai ake te kakano me te pakari o te kiri.
Whakaranuhia te hawhe tīpune o te paura turmeric me te punetēpu miraka.
Hoatu ki to mata me te miro.
Tatari kia maroke i mua i te moe. Horoia i te ata.
Whakamahia nga putea urunga tawhito na te mea ka whakapokea e te turmeric nga putea urunga.
Te kukama mo te po
KūkamoHe kai nui mo te kiri. Ko te wai kukama he whakamatao ki te kiri.
I te taha o te whakanui ake i te taumata o te makuku o te kiri, ka whakaheke i te mumura, ka whakamaarama i te wera o te ra, ka pai ake te ahua o nga weriweri me te whakamarama i te kiri.
Tangohia te wai o te haurua totoma ka pania ki to mata me te poro miro.
Horoi i te ata.
hinu oriwa kanohi po
hinu oriwaHe nui i roto i te pūhui phenolic, te waikawa linoleic, te ihirangi waikawa oleic me nga antioxidants e whakaiti ana i te ahotea oxidative me te whai hua mumura.
Whakaranuhia etahi pata o te hinu oriwa wahine hou ki roto i te kirīmi po e whakamahia ana e koe ka mirimiri i to kanohi.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te hinu oriwa ki runga i to kanohi me te kore ranu ki tetahi kirīmi.
Ko te kanohi o te po aloe vera
Aloe veraKei roto i nga antioxidants penei i te waikawa amino, te waikawa salicylic, te lignin me nga enzymes, me nga huaora A, C me E. Ka whakaheke te mumura, ka tautoko i te whakahiato collagen me te tiaki i te kiri mai i nga hua kino o nga hihi UV.
Kohia te hinu ki roto i te kapene huaora E ka uru atu ki te kiri aloe vera. Hoatu ki to kanohi me to kaki.
Tea kākārikiKei roto nga polyphenols me te awhina ki te pehi i te ahotea oxidative. wai riwai pai mo te kiri hinuhinu. Ka awhina i te aukati i te kiri, te whakaheke i nga waahi hakihaki me te whangai i te kiri.
Whakaranuhia tetahi punetēpu o te tii kākāriki kātahi anō ka tunua me te mātao me te kotahi tīpune o te wai rīwai mata.
Hoatuhia te ranunga ki to kiri me te miro i mua i te haere ki te moenga.
Horoi i te ata.
Te hinu aramona te kanohi po
Ko nga hinu taiao he mea tino pai hei whakamakuku i te kiri. Ko te hinu aramona hei whakapai ake i te kiri me te kiri.
he tīpunehinu aramonaWhakaranuhia ki te punetēpu o te kiri aloe vera hou.
Ka taea e koe te taapiri i tetahi pihi o te turmeric ki te hiahia koe. Hoatuhia te ranunga ki runga i to mata, waiho kia maroke ka moe.
Horoia ina ara koe i te ata.
Te hinu Jojoba – tea rakau hinu mo te po
hinu Jojoba vehinu tea rakauhe āhuatanga anti-inflammatory. Ka awhina i te maimoatanga o te hakihaki me etahi atu mate kiri.
Whakaranuhia kia rua, kia toru ranei nga pata o te hinu tea rakau me te punetēpu o te hinu jojoba ka pania ki to kanohi me te poroporo miro.
Me mahi he whakamatautau mate mate i mua i te whakamahi hinu tea rakau. Kaua e tono i te kanohi ki te mate mate koe ki te hinu tea rakau.
Ko te wai maaka me te kamomere mo te po
He whai hua te wai roi ki te patu i nga huakita mate hakihaki. He whakangawari ki te kiri. Ko te whakamahinga o nga tangohanga o te chamomile ki runga i te kiri ka pa ki te kiri.
Tāpirihia he tīpune o te tii chamomile hou ki tetahi punetēpu o te wai rohi.
Ka taea e koe te taapiri i tetahi pihi o te turmeric.
Hoatuhia te ranunga ki to kanohi me te miro i mua i te haere ki te moenga.
