Ko nga tohutoro wai Detox kei te tino pai ki te hunga e hiahia ana ki te whakaheke taumaha, ki te horoi ranei i o raatau tinana. Ko te Detox, ko te tikanga mo te pure i te tinana mai i te paitini, he mea nui ano ki te tango i te hanga-ake i mua i te moe ia po. He mea tika ki te whakakore i nga paitini mo te tinana me te hauora hinengaro. Ko te wai whakaheke e horoi ana i te tinana kaore i te horoi noa i nga paitini, engari ka whakarato ano hoki i nga matūkai e hiahiatia ana me te kore e pupuhi te tinana.
He aha te wai detox?
Ko te wai detox he inu ka riro ma te whakaranu i nga momo hua, huawhenua me nga otaota ki te wai ka awhina ki te tango paitini i te tinana. Ko nga puhui i roto i nga hua me nga huawhenua ka taapiri atu ki a raatau ka whai hua mo te hauora ki te whakakore i te wai. Kia ngaro te taumaha, ka inumia te wai detox i te ata, ko te tikanga i runga i te puku kau.
Me pehea te hanga wai detox?
Hei hanga wai whakaheke, whiriwhiria he huinga hua hou, huawhenua me nga otaota kia rite ki to reka. I muri i te tapatapahia me te tapahi i nga kai, whakauruhia ki te wai wera, makariri ranei. He pai ki te pupuri i te wai detox i roto i te pouaka pouaka mo te 12 haora i mua i te inu. Ma tenei ka uru nga matūkai ki te wai. Ka taea e koe te whakamahi i nga rauemi rereke i runga i to hiahia. Ko nga ranunga tino pai ko:
Kanekane me te Rēmana
Mint me te kūkamo
Aporo me te Hinamona
Karaka me te Strawberry
Basil me te Strawberry
Turmeric, kanekane me te paprika
Mango, pineapa me te rēmana
He pai te wai detox mo te tahu ngako me te ngaro o te taumaha, me te whakakore i nga paitini mai i te tinana. Kia titiro tatou ki nga tohutao wai whakaheke he ngawari ki te whakarite me te awhina i a koe ki te whakaheke taumaha i roto i te wa poto.
Taumaha Ngaronga Wai Detox Recipes
tohutao wai detox
Tea Kakariki me te Lemon
Su
He putea tea matomato
hauwhā rēmana
Nahea te mahi?
Kohuatia he karaihe wai ka makahia he putea tea matomato ki roto.
Tāpirihia te wai o te hauwhā rēmana.
Mo te wera.
Ko te tea matomato he whakapakari i te mate. Ka whakaroa te koroheketanga me te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku. Ka awhina te rēmana ki te neke i te ate mai i te ate ki te whekau iti, na reira ka tahu ngako.
Awhekātō, Kukama me te Kakano harakeke
Kotahi te avocado
1 kukama
He kākano harakeke
timonga tote
Nahea te mahi?
Tapahia te avocado kia haurua. Tangohia te uho ka tiki i te wahanga kirikiri.
Tapahia te kūkamo.
Makahia te awhekātō, kūkamo, me te harakeke ki roto i te whakaranu.
Tāpirihia he timonga tote. Whakaranuhia kia whiwhi koe i te kakano maeneene me te kirikiri.
Tukua kia whakamatao mo tetahi wa i roto i te pouaka whakamātao. Ka taea hoki te taapiri i nga poraka huka.
Ko nga Avokado he puna nui o nga huaora, kohuke, ngako hauora me te muka. Ka whakarato i te alpha me te beta carotene ki te tinana. Ka awhina te kukama ki te whakaheke i te paitini. Ko te kakano harakeke he polyphenol antioxidant ihirangi hei horoi i te tinana. Ka awhina ano hoki i te mate taimaha. Ka aukati i nga mate cardiovascular meātete ki te insulinka whakaiti.
Te Wai Detox Ngaronga Taumaha
he kukama
Te hawhe rēmana
He kutanga karepe matomato
Te rau mini
Te pepa pango
Nahea te mahi?
Tapahia te kūkamo. Makahia nga poro kukama me nga karepe ki roto i te tukatuka kai.
Tāpirihia nga rau miniti tapatapahi.
Tāpirihia te wai o te haurua rēmana. Whakaranuhia tetahi rauna.
Tāpirihia te pepa pango me te poraka huka i mua i te inu.
Ko nga karepe e whakahaere ana i te taumata huka toto. Ka awhina ki te whakahaere i te insulin me te whakanui ake i te maarama ki te insulin. Ka whakaroa te koroheketanga. Te pepa pango ka whakahaere i te nakunaku, he puna pai o te huaora E. Ko te kukama ka peia te paitini. He tino whai hua te rēmana ki te whakahaere i te nakunaku. Ka whakakore i te gastritis, te mamae o te ngakau me te koroka.
Honi, rēmana me te kanekane Detox
Te hawhe rēmana
he punetēpu honi
1 wahi pakiaka kanekane
he karaihe wai mahana
Nahea te mahi?
Whakawerahia he karaihe wai. Kaua e kohuatia.
Patupatua te pakiaka kanekane.
Tāpirihia te wai rēmana, te kanekane kuru me te honi ki te wai mahana.
mo muri.
Ka awhina te honi ki te whakaheke i te cholesterol me te waikawa ngako. He pai te nakunaku. Ko te kanekane he puna pai o nga antioxidants. He āhuatanga anti-inflammatory me te whakangawari i te wahi gastrointestinal.
Ngako Weranga Detox Wai
Kotahi te aporo matomato
E rua punetēpu o te aporo cider winika
He punetēpu hinamona
1 punetēpu honi
kotahi rita o te wai
Nahea te mahi?
Tapahia he aporo matomato ka maka ki roto i te ipu.
Tāpirihia kia rua punetēpu aporo cider winika, kotahi punetēpu hinamona, kotahi punetēpu honi me tetahi rita wai.
Rokiroki i roto i te pouaka whakamātao mo te pō.
Kua reri to inu.
Ko te winika aporo cider e whakapakari ana i te mate ma te whakaheke i te cholesterol toto. Ka whakatauhia e ia te insulin me nga taonga anti-inflammatory. Ka whakahaere i te rere o te pehanga toto me te awhina hoki ki te whakaheke taumaha. He nui nga huaora me nga kohuke o te honi penei i te konupūmā, te parahi, te pāhare pāporo, te konupora, te konupora me te zinc. Ka whakahekehia te cholesterol me te waikawa ngako me te ngawari ki te nakunaku. Ko te hinamona he antioxidant, anticoagulant me nga taonga antimicrobial. Ka whakahaere hoki i te taumata huka toto. Ka pai ake te mahi o te roro, he whakamarumaru mai i nga mate ngakau me te whakamahana i te tinana.
Kohia te wai o nga karaka e rua me te tapiri ki te wai rēmana.
Patupatua te pakiaka kanekane, hanga he whakapiri ka tapiri atu ki te wai.
Whakaranu pai i mua i te inu.
Ka awhina te rēmana ki te tahu ngako i te mea e whakaihiihi ana i te rere o te ate mai i te ate ki nga whekau iti. karakaKi tonu i te huaora C me te muka. He puna o nga antioxidants. Ka whakahekehia hoki nga taumata cholesterol toto me te aukati i te hanga o nga kowhatu whatukuhu. Ka whakaitihia te mate o te whewhe, te puku me te mate pukupuku o te huhu. He whakamarumaru i te mate rūmatoid me nga mate ngakau. Ko te kanekane he puna pai o nga antioxidants. He āhuatanga anti-inflammatory me te whakangā i te wahi gastrointestinal.
Aporo Cider Winika me Papaya Detox
papaya
E toru punetēpu o te aporo cider winika
e toru nga pepa pepa pango
Nahea te mahi?
Tapatapahia rawatia te papaya ka hoatu ki roto i te whakaranu.
Kohia te pepa pango ki te winika aporo cider winika ka uru.
Tāpirihia ngā rau miniti me ngā poraka tio i mua i te inu.
Ko te winika cider aporo he whakapakari i te mate ma te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto. Ka whakahaere i te rerekee o te pehanga toto me te awhina i te whakaheke taumaha. Ko te papaya he puna nui o nga huaora me nga kohuke. Ko te mea nui, kei roto ko te papain enzyme digestive. Ka whakakore i te paopao, ka whakapakari i te punaha cardiovascular me te whawhai hoki i te mate pukupuku koroni. Ko te pepa pango he nui te huaora E me te ngawari ki te nakunaku. Ko te Peppermint te whakapai ake i te nakunaku, ka awhina i te mate taumaha me te rongoa i nga raru kiri.
Te Kakano Fenugreek me te Rēmana Detox
Kotahi punetēpu o te kākano fenugreek
Te wai o te hawhe rēmana
He karaihe wai
Nahea te mahi?
Whakanohoia nga kakano fenugreek i roto i te karaihe wai mo te po.
Patupatua nga kakano me te tapiri i te wai o te hawhe rēmana ki tenei wai.
Whakaranu pai.
Kua reri to inu.
Ko nga kakano fenugreek he antioxidant me te whakaheke huka toto. Na reira, he tino whai hua ki te ngaro i te taumaha. Kei roto i te rēmana te nui o te huaora C, e whakapakari ana i te mate.
Te Wai Detox Rere Kopu
He karaihe wai merengi
Kotahi punetēpu o te paura harakeke
Hawhe tīpune paura kākano fennel
timonga o te tote pango
Nahea te mahi?
Makahia te merengi ki roto i te whakaranu ka whakakotahi i tetahi a tawhio noa.
Ringihia te wai ki roto i te karaihe.
Tāpirihia te paura harakeke, te paura kākano fennel me te tote pango. Whakaranu pai.
Kua reri to inu.
merengi He hua hauora e whawhai ana ki te mate pukupuku, ka whakaheke i te mate o te ngakau me te mate huka. Ko te harakeke he taonga antioxidant me te anti-inflammatory me te awhina i te mate taimaha. Kei roto i nga kakano fennel he muka, he antioxidants, he kohuke. Ka awhina i te nakunaku me te hanganga o nga toto toto whero me te whakarato i te mate taimaha.
Chia Seed me Apple Detox
Kotahi punetēpu o te kākano chia
1 aporo
He kutanga rau miniti
timonga o te tote pango
Nahea te mahi?
Tāpirihia he punetēpu o te kākano chia ki te karaihe wai ka waiho mo te 2-3 meneti.
Tihorea, tapatapahia me te ranu i te aporo i roto i te whakaranu.
Tāpirihia te aporo penupenu ki te wai whai kākano chia.
Tapatapahia nga rau mint ka tapiri.
Ka mutu, tāpirihia he timonga tote pango ka uru pai.
kākano chiaKa awhina i te ngaro o te taumaha ma te whakahohe i nga ngako me te aukati i te aukati insulin. Ka awhina a Apple ki te whakaheke i nga mate o te ngakau, te whakaheke cholesterol, te whawhai ki te mate pukupuku. Ko te mint te whakapai ake i te nakunaku me te awhina i te mate taimaha.
Te Ngako Ngako Hua Detox Wai
½ kapu rōpere tapatapahi
3-4 cranberries
3-4 blueberries
He kutanga rau miniti
timonga o te tote pango
Nahea te mahi?
Makahia nga hua ki roto i te whakaranu ka whakakotahi i tetahi a tawhio noa.
Ringihia ki roto i te karaihe.
Tāpirihia he timonga tote pango me te ringaringa o te rau miniti.
Whakaranu pai.
Kua reri to inu.
Ko nga rōpere he nui nga antioxidants. Ka awhina i nga taumata huka toto me te whakaheke i te tupono o te mate ngakau. KaranipereKa whakapakari i te rauropi mate, he tohu anti-inflammatory me te antioxidant. He parenga ki nga mate mimi. Ko nga blueberries, penei i nga rōpere, ka mau tonu te taumata huka toto, ka whakaheke i te mate o te ngakau, me te whakapai ake i te mahi roro.
Kāreti me te Herewi Te Wai Detox
kotahi kāroti
1 kakau herewi
He poro kotakota
He hawhe tīpune pepa pango hou
timonga tote
Nahea te mahi?
Tapatapahia te karoti me te herewi. Hoatu ki roto i te whakaranu. Ka huri.
Ringihia te wai ki roto i te karaihe.
Kohia te wai rēmana. Tāpirihia he timonga tote me te pepa pango hou.
Whakaranu pai.
He tino whai hua te wai karoti ki te aukati i nga mate ngakau. TieriHe kai kawa kino. E whakarato ana i te wera tere o nga calories. He whai hua hoki ki te whakaheke toto toto. He nui te pepa pango ki nga antioxidants. He nui te kotakota i te huaora C, e mohiotia ana hei whakanui i te mate.
Tangohia te kikokiko reka o te pītiti ka maka ki roto i te whakaranu.
Makahia te kukama tapatapahi ki roto i te whakaranu ka huri.
Ringihia te wai ki roto i te karaihe. Tāpirihia te wai rēmana, kumine, te honi, te tote me te rau miniti.
Whakaranu pai ka whakamatao mo te 10 meneti i mua i te inu.
He maha nga painga o tenei inu kakara me te whakama.pītiti i te wa e ngaro ana te taumaha, ka whakahekehia te cholesterol kino me te aukati i nga mate neurodegenerative. Ko te kukama ka whakamakuku i nga pūtau. Ko te honi he kaihoko antibacterial taiao. Ka awhina te kumine ki te nakunaku me te mate taimaha. Ko nga rau mint ka awhina i te nakunaku me te awhina i te mate taimaha. Ko te mahi hei whakaora i te ahotea.
Pīti me te Mint Detox Wai
pakiaka pīti
He kutanga rau miniti
timonga tote
Nahea te mahi?
Tapatapahia rawatia te pīti ka maka ki roto i te whakaranu.
Tāpirihia etahi rau mint me te timonga tote. Ka huri.
Mo te hou.
pītiHe nui nga betalains e awhina ana ki te whakaheke i nga paitini. He puna pai ano mo nga antioxidants. I tua atu ki te whakarato i te reka, ka whakamatao te mint i te punaha keri. Ka whakangawaritia nga uaua o te puku me te whakangawari i te pakaru o nga ngako ma te tuku i te rere o te ate mai i te ate ki te whekau iti.
Hinamona Wai Whakakore
7-8 rōpere
he rakau hinamona
Te rau mini
kotahi rita o te wai
Nahea te mahi?
Tapahia nga rōpere ki te haurua ka maka ki roto i te ipu.
Makahia nga rau miniti me te rakau hinamona.
Ringihia he rita wai ki roto i te ipu.
Kia mau ki roto i te pouaka whakamātao mo te po. Inu matao hei whakaora i te tinana.
He nui te huaora C, te konupora me te muka o te rōpere. Ko tenei hua whero me te reka he taonga antioxidant me te anti-inflammatory. Ka awhina ano hoki ki te whakahaere i te huka toto. hinamona He antioxidant, anticoagulant me nga taonga antimicrobial. Ka whakapai ake i nga mahi roro ma te whakataurite i te huka toto. He whakamarumaru i nga mate ngakau, he whakamahana te tinana.
Painapa Detox Wai
paināporo
Limon
rakau hinamona
Te pepa pango
Te rau mini
Su
Nahea te mahi?
Maka etahi mataono paināporo ki roto i te ipu.
Tapahia te rēmana ka tāpirihia ki te ipu.
Tāpirihia he rakau hinamona, etahi rau miniti me etahi pepa pepa pango e rua.
Tāpiri wai. Ka taea e koe te inu i muri i te tatari mo te 1 po.
Kei roto i te pineapa he cysteine protease e awhina ana ki te keri i nga pūmua. Kei roto ko te bromelain, ehara i te mea ka awhina noa i te nakunaku engari ka mahi ano hoki hei kaihoko anti-inflammatory. LimonKa awhina i te neke atu i te ate ki te whekau iti, ka taea te tahu ngako.
Wai Detox Tuatahi o te Ra
karaka
kāreti
he punetēpu honi
rau korianara
Su
Buz
Nahea te mahi?
Tapahia te karoti, tihorea te karaka ka maka ki roto i te karetao.
Tāpirihia he punetēpu o te honi ka makahia nga rau korianara.
Tāpirihia he wai. Ka huri.
Tāpirihia te tio i mua i te inu.
He nui te karoti i te beta-carotene, he antioxidant. Ka awhina i te mate taimaha, te whakapai ake i te tirohanga, te tiaki i te hauora o te ngakau me te whawhai ki te mate pukupuku. Ko nga karaka kua kiki i te huaora C me te muka. Ka whakahekehia te taumata o te cholesterol toto, te aukati i nga kowhatu whatukuhu, te whakaheke i te mate o te mate whewhe, te puku me te mate pukupuku pūkahukahu. He nui te huaora A me te huaora K o nga rau korianara. He nui ano nga kohuke penei i te konupūmā me te pāhare pāporo. Ka whakakore i te mate huka, te rongoa i nga mate kiri, te pupuri i te huka toto me te taumata cholesterol, me te whakapai ake i te tirohanga.
Te Karepe me te Lime Detox Wai
kotahi karepe
He kotakota
Su
Te rau mini
Nahea te mahi?
Tapahia te karepe.
Tapahia te kotakota.
Makahia te karepe me te rēmana ki roto i te ipu ka whakakiia ki te wai.
Makahia hoki nga rau miniti.
Waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te po.
Ka awhina te karepe ki te whakaheke i te taumaha ma te whakanui ake i te taikaha o te insulin. He tino whai hua te kotakota ki te whakahaere i te nakunaku. Ka awhina ki te whawhai i te gastritis, te mamae o te ngakau me te paopao. Ko nga rau mint ka whakangawari i nga uaua o te puku ka hoatu te reka.
Aloe Vera Detox Wai
E rua punetēpu o te aloe vera gel
E rua punetēpu o te wai rēmana
Su
Nahea te mahi?
Tapahia he rau aloe ka tango i te reera.
Hoatu kia rua punetēpu o te aloe gel ki roto i te whakaranu.
Tāpirihia kia rua punetēpu wai rēmana ka huri.
Tāpirihia ki te karaihe wai.
Aloe vera he maha nga huaora, kohuke, antioxidants me te waikawa amino. He āhuatanga antibacterial. Ka awhina i te nakunaku, ka aukati i nga mate kiri me nga mate o te waha. Ka awhina i te mate taimaha me te whakaheke i nga taumata huka toto. He whai hua te rēmana ki te tahu ngako ma te awhina i te neke o te ate mai i te ate ki te whekau iti.
Makahia nga raspberries me nga pears ki roto i te juicer.
Tāpirihia etahi rau mint, pepa pango me te iti o te wai ka uru.
Mo te taapiri tio.
Ko nga rōpere he taonga antioxidant me te anti-inflammatory. He nui te pear i te waikawa hinamona, he matū patu mate pukupuku. Kei roto i te pea he flavonoids hei whakahaere i nga taumata huka toto. Ka aukati i nga mate o te ngakau me nga taonga antioxidant hoki.
Te Tomato, te riki me te kukama te wai whakakore
tōmato tapatapahi
kotahi riki
Kukama tapatapahi
rau miniti
Nahea te mahi?
Kuhua te tōmato tapatapahi, kukama me te riki ki roto i te wai whakapūkara.
Tāpirihia etahi rau miniti ka huri kotahi.
Ko te Tomato he puna pai o te lycopene. Kei roto nga antioxidants e hamue ana i nga rauropi koreutu i roto i te tinana. He nui te riki i te huaora A, te huaora K, te konutai me te pūmua. Kei roto ko te kaempferol, hei tiaki i nga oko toto. Kei a ia ano nga taonga antioxidant me te tiaki i te mate huka, te mate pukupuku, te atherosclerosis, te rumati rumati me te momona. Ka awhina te kukama ki te whakaheke i te paitini.
Kiwi me te Fennel Detox Wai
2 kiwi
Kotahi tīpune o te kākano fennel
He kutanga rau miniti
Nahea te mahi?
Tihorea te kiwi ka tapatapahia kia iti. Makahia nga poro ki roto i te ipu.
Tāpirihia ngā kākano fennel me ngā rau miniti tapatapahi.
Whakakiia te wai ki te kapi. Ka taea e koe te inu i tenei wai puta noa i te ra.
He puna pai te kiwi mo te huaora C me te awhina ki te tiaki i te DNA. Ka awhina nga kakano Fennel ki te whakakore i nga rauropi kore utu kino
Kua hoatu e matou etahi tohutao wai whakaheke rereke. Ko nga wai whakaheke kua whakaahuahia ka awhina ki te tahu ngako me te ngaro i te taumaha i te wa e tango ana i te paitini i te tinana. Ka taea e koe te inu i tetahi o enei inu i ia ra. Na, tera ano etahi atu painga o te wai whakaheke?
Nga painga o te wai detox
Ka awhina i te horoi i te ate.
Ka tangohia e ia te paitini i te tinana ka pai ake te mahi o nga whekau katoa.
Ka horoi i te kiri ma te whakatutuki i nga hiahia wai o te tinana.
Ka awhina te wai detox ki te whakaheke i te taumaha ma te horoi i te punaha keri.
Ko te taapiri i nga kai penei i te rēmana, te kanekane, te citrus, te rau mint ranei ki te wai ka pai te nakunaku.
Kua kitea e nga Kairangahau ka awhina te wai whakaheke ki te whakaheke i te mate o nga kowhatu whatukuhu.
Ko te wai whakaheke te whakakaha i a koe kia kaha ake koe ki o mahi o ia ra.
Ka whakapai ake te ahua.
Ka piki ake te mahi tinana.
Nga kino o te wai Detox
He painga ano te wai detox me etahi paanga taha.
Ka mate koe i te hiakai me te ngenge: Mena kei te kai koe i te kai iti-calorie ma te inu i te wai detox, ka tino hiakai koe. Ka puta te ngenge na te iti o te kai o te calorie. Mena ka mate koe i te wa e whakaheke ana koe, timata ki te kai i nga kai kei roto nga warowaiha.
Ka mamae pea koe: Ko te wai detox ka paheke. Ka huri ohorere koe i to kai, ka tauhohe to tinana.
Ka pa ki a koe te ngoikore o te huaora me te kohuke: Kaua e wareware ki te kai hauora i te wa e inu ana i te wai whakaheke. Ki te kore, ka raru pea koe i te ngoikoretanga o te huaora me te kohuke.
Ka puhoi te metabolism: Ka taea e koe te ngaro taimaha ki te wai detox. He pai ake tenei mo te wa poto. kai detox Me mahi i roto i nga ra 3-10. Ka nui ake te kino i te pai. Ka puhoi to paahitanga ka timata koe ki te ngaro te uaua. Ko nga kai detox e mau tonu ana mo te wa roa ka pau to kaha.
He pai te wai detox mo te kiri?
Ko te wai detox te whakanui ake i te hanga collagen ma te whakarato i te kiri kiri. Ka whakaitihia nga tohu o te koroheketanga, ka noho te kiri kia ora ake.
Tohutohu mo te Hanga Wai Whakakore i te Kainga
Horoihia nga kai i mua i te whakauru ki te wai.
Me mohio ki te tango i te penupenu o nga hua citrus i mua i te taapiri ki te wai. Ki te kore, ka kawa te reka o to inu.
I a koe e whakarite ana i te wai whakaheke, kaore koe e hiahia ki te taapiri i nga kai kia rite ki o raatau inenga. Ka taea e koe te whakatika i nga rahinga kia rite ki to reka.
Ki te kore koe e pai ki te inu i te wai whakaheke me nga hua, huawhenua ranei kei roto, ka taea e koe te wero.
Hangaia i nga wa katoa he iti o au inu whakaheke kia taea ai e koe te whakaoti i te ra kotahi.
E hia nga haora ka taea te whakamahi i te wai whakaheke i muri i te takahanga?
Mena kei te pirangi koe ki te inu i te wai whakaheke matao puta noa i te ra, ka taea e koe te pupuri i te wai whakaheke i roto i te pouaka pouaka mo te 2-12 haora.I tua atu, i tenei huarahi, ka waiho nga hua me nga huawhenua i to ratou reka ki roto i te wai.
Ahea e inu ai i te wai detox?
Ko te wai whakaheke kia kaua e whakakapi i nga kai. Ka taea te inu moata i te ata kia mau tonu te taumata wai o te tinana me te whakapakari i te paopaotanga. Ka taea hoki e koe te inu hei paramanawa i waenga i nga kai.
