Kei te pupuhi o waewae ano he pahu i muri i te ra roa me te ngenge? Ko nga wahine e mau ana i nga rekereke teitei ka pa ki tenei ahuatanga mamae.
te pupuhi o nga waewae, ka mau tonu mo etahi ra me te kore e pai. Ko te mea pouri, i etahi wa, kaore e ranea te okiokinga hei whakaora i tenei pupuhi.
Me whai otinga mo tenei. mehemea te pupuhi o ou waewaeKi te kore na te mate hauora nui, he huarahi ngawari hei whakaiti i te pupuhi me te mamae. Ka taea e koe te karo i tenei raruraru me nga tikanga taiao ka taea e koe te tono i te kainga.
He aha te pupuhi o te waewae?
Ma te rongoa tetahi pupuhi i roto i te tinana edema ka kiia. Ka kohia nga wai o te tinana ki tetahi waahi o te tinana, penei i nga waewae, ka pupuhi. I runga i te take o te pupuhi, ka puta ano te mamae.
He aha te pupuhi o te waewae?
te pupuhi o te waewae Ka puta mai he take hauora, he hua ranei o nga mahi o ia ra. Nga take o te pupuhi o te waewae e whai ake nei:
E tu ana mo te wa roa: Te tu, te noho ranei mo te wa roa te pupuhi o te waewaeKo te take tino noa o
Te whara: I te wharanga rekereke, waewae ranei o tata nei te pupuhi o te waewaehe aha te take
He nui rawa te neke: Ko nga mahi penei i nga hakinakina tino nui, te omaoma nga take o te pupuhi o te waewaed.
Te taumaha rawa: Na te nui o te taumaha ka taumaha nga waewae, ka pupuhi.
Te kai nui o te tote me te inu waipiro: Ko nga mea e rua ka arahi ki te kohi wai i roto i te tinana me te te pupuhi o nga waewaeka puta.
Ko etahi raau taero: Ko nga raau taero e whakamahia ana mo nga ahuatanga penei i te mate huka, te whakahaere whanau me te pouri ka puta te edema hei painga taha.
Haunga enei rumati, raruraru thyroid, tauhohenga mate pāweraKo etahi ahuatanga hauora, penei i nga uaua varicose, te korenga o te uaua, me te pupuhi lymphatic te pupuhi o nga waewaeka whakaoho.
He pehea te haere o te pupuhi o te waewae? Nga Tikanga Maori
Tote Epsom
Whakakiia tetahi peere i te haurua o te wai mahana.
Taapirihia he hawhe karaihe tote Epsom ki roto ka uru pai.
Purihia o waewae ki roto i tenei wai tote mo te 10-15 meneti.
Ka taea hoki te whakamahi i te tote auau hei utu mo te tote Epsom.
Mahia te tono i mua i te haere ki te moe i te po.
Tote EpsomKei roto nga tioata konupora konupora sulfate. Ko enei e whakaora ana i te mamae o nga uaua me te whakarato i te oranga tonu.
Limon
Whakaranuhia te 1 tīpune o te wai rēmana, te hawhe tīpune o te hinamona paura, 1 tīpune o te hinu oriwa, 1 tīpune miraka tae noa ki te whiwhi koe i te wai whakapiri-rite.
Hoatu ki o waewae kua pupuhi. Horoi atu i muri i etahi haora.
Limon Ko etahi atu rauemi e whakamahia ana hei awhina i te whakaiti i te pupuhi me ona taonga anti-inflammatory.
Pāhiri
Mahia te 1 punetēpu o te rau pāhiri maroke ki roto i te karaihe wai wera.
Riki ka inu i te tii pahiri.
Ka taea e koe te inu 2-3 karaihe ia ra.
PāhiriHe diuretic taiao e awhina ana i te tinana ki te whakaputa i te nui o te wai kua kohia ki roto i nga waewae.
Te wai parei
Kohuatia he kutanga witi parei ki roto i te karaihe wai tae noa ki te tae o te wai ki te tae parauri marama.
Patupatua te wai ka tatari kia whakamatao. Mo muri i te whakamahana.
Ka taea e koe te inu 1-2 karaihe wai parei ia ra.
Kore rawa he reka, engari ko te parei he diuretic pai. pareiKa awhina ki te tango i nga paitini na te pupuri wai i roto i te tinana. Ka whakaitihia te edema i roto i nga waewae.
Whakaranuhia etahi pata o te hinu kanekane me te 1-2 punetēpu o te hinu oriwa.
Mirimirihia o waewae me te ranunga mo te 5-10 meneti.
Me mahi i mua i te moenga ka noho te hinu ki o waewae mo te po.
Kanekanewhakapai ake te tohanga me ona āhuatanga anti-inflammatory me te pupuhi o nga waewae whakaiti.
hinu karepe
Whakaranuhia te 4-5 pata o te hinu karepe me te 1-2 punetēpu o te hinu oriwa me te mirimiri i te waahi kua pa ki te ranunga.
Waiho ki runga i ou waewae i te po katoa.
Whakahokia i nga po katoa kia memeha noa te pupuhi.
hinu karepeme nga taonga diuretic te pupuhi o nga waewae whakatau.
kōpeke huka
Whakanohoia he putea tio ki runga i te wahi tetere o nga waewae mo te 10-12 meneti.
Ki te kore e maru te huamo, me whakahoki ano te whakamahinga o te huka tio i muri i etahi haora.
Ko te makariri ka whakaiti i te pupuhi me te mamae ma te whakarereke i te rere o te toto.
Kūkamo
Tapahia te kukama ki nga poro kikokore.
Tuhia enei poro ki runga i o waewae ka takai ki te takai wewete.
Tangohia te takai i muri i te hawhe haora. Ka kite koe kua heke te pupuhi.
Kūkamoka whakaiti i te edema me te uaua, a nga waewae tetere He mea whakangawari hei whakangawari.
Nga tohutohu ngawari hei whakaora i te pupuhi o te waewae
I te mahi, tuu o waewae ki runga i te tuuru. Totoro o rekereke i nga wa rite.
I runga i te moenga, whakanekehia o waewae kia kotahi neke ake i te taumata o te ngakau. Kia mau tonu tenei tuunga ma te tango tautoko mai i te pakitara mo te 5-10 meneti.
Ko te edema i ou waewae na te kore kai. Kaua e kai i nga kai e nui ana te konutai, i te mea ka mau tonu te wai. Te huka, te witi, te pata, nga hua miraka, Ihipa me karo i nga kai penei i te soy.
Kaua e wareware ki te inu wai. I te iti rawa 8-10 mohiti ia ra.
te pupuhi o nga waewae, i etahi wa ka puta ma te whakamahi i nga hu he. Whakamahia nga hu orthopedic hei tautoko i nga kikorangi o nga waewae. He pai ake nga hu rekereke iti. Kaua rawa e herea nga miro.
Huaora E Kai i nga kai e whai kiko ana i nga matūkai penei i nga huawhenua rau kaakaariki, aramona, me nga pistachios. te pupuhi o nga waewaeka whakaheke i te pakari me te kaha.
Ka taea e koe te haere mai i roto i nga mahi toi
He aha te ahua o te korero i te wa mahana