Ny siramamy dia iray amin'ireo lafiny ratsy indrindra amin'ny sakafo maoderina. Noho izany ny olona xylitol dia liana amin'ny safidy voajanahary toy ny
Xylitol raha tsy izany xylitolTahaka ny siramamy izy io ary misy tsirony, saingy vitsy kokoa ny kaloria ary tsy mampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra.
Ny fanadihadiana isan-karazany dia milaza fa afaka manatsara ny fahasalaman'ny nify izy io ary manome tombony lehibe.
Inona no atao hoe Xylitol ary ahoana no hamokarana azy?
Xylitoldia akora voasokajy ho siramamy siramamy (na polyalcohol).
siramamy siramamydia toy ny hybrides amin'ny molekiola siramamy sy molekiolan'ny alikaola. Ny firafiny dia manome azy ireo fahafahana mandrisika ireo mpandray tsiro mamy amin'ny lela.
Xylitol Hita amin'ny ampahany kely amin'ny voankazo sy legioma maro izy io ary noho izany dia heverina ho voajanahary. Mamokatra kely ny olombelona amin'ny alàlan'ny metabolisma ara-dalàna.
Ny vatomamy sôkôla dia vokatra ampiasaina matetika amin'ny vatomamy, solila, sakafo mahasalama amin'ny diabeta ary vokatra fikarakarana am-bava.
Xylitolmanana mamy mitovy amin'ny siramamy mahazatra, fa 40% latsaka kaloria:
siramamy latabatra: 4 kaloria isaky ny grama.
Xylitol: 2,4 kaloria isaky ny grama.
xylitolAmin'ny ankapobeny dia vovoka fotsy sy kristaly fotsiny izy io.
Koa satria mamy voadio izy io, dia tsy misy vitamina, mineraly na proteinina. Amin'izany heviny izany dia "calorie foana" izany.
XylitolAzo atao amin'ny hazo toy ny birch izy io fa mampiasa fibre zavamaniry antsoina hoe xylan. xylitol Afaka mamokatra ihany koa amin'ny dingana indostrialy izay mamadika azy ho
Na dia gliosida ara-teknika aza ny alikaola amin'ny siramamy, ny ankamaroany dia tsy mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary noho izany dia ampiasaina ho mamy malaza amin'ny vokatra "ambany matavy" ary tsy raisina ho karbônina.
xylitol hita amin'ny vokatra misy:
- Digogo tsy misy siramamy sy solila
- Gilasy
- Chocolate
– Vokatra fanaova-mofo / tsindrin-tsakafo
– Jams
- Sirop kohaka sy vitaminina sasany
- Totom-boanjo
- Solosaina vovoka/siramamy
- Fanampin-tsakafo sasany sy famafazana orona
– Fanasana nify sy fanasan-bava
Amin’ny ankapobeny, rehefa hohanina sy levonina ny sakafo, dia miditra ao amin’ny lalan-dra ao amin’ny tsinay kely ny vitamina sy mineraly ary zavatra hafa ao amin’ny sakafo.
Miaraka amin'izany, xylitol Rehefa misy fitambarana simika toy ny
Inona no tombony azo amin'ny Xylitol?
Manana index glycemika ambany, tsy mampiakatra siramamy ao amin'ny ra
Ny iray amin'ireo voka-dratsy ateraky ny siramamy fanampiny (sy ny sirop katsaka fructose avo lenta) dia ny mety hampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra sy ny insuline.
Raha oharina amin'ny siramamy mahazatra miaraka amin'ny fanondroana glycemika 60-70 xylitol 7 ihany ny index glycémic azy.
Azo raisina ho toy ny mamy mampihena lanja ihany koa izy io satria misy kaloria 40% latsaka noho ny siramamy ao aminy.
diabeta, prediabetes, ho an'ny olona matavy loatra na olana metabolika hafa, xylitol Izy io dia safidy tsara amin'ny siramamy.
Na dia mbola tsy vita aza ny fandalinana ny olombelona, ny fandinihana ny voalavo dia naneho izany xylitolMisy fiantraikany toy ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny diabeta, fampihenana ny tavin-kibo ary misoroka ny fitomboan'ny lanja mihitsy aza.
Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny nify
Fianarana tsy tambo isaina xylitol Izany dia satria mampiseho tombony lehibe amin'ny fahasalaman'ny nify sy ny fisorohana ny fahasimban'ny nify.
Ny iray amin'ireo antony mahatonga ny fahasimban'ny nify dia karazana bakteria am-bava antsoina hoe "Streptococcus mutans". Izany no bakteria tompon'andraikitra amin'ny plaque.
Na dia ara-dalàna aza ny fisian'ny takelaka eo amin'ny nify, rehefa mandray ny hery fiarovana, dia manomboka manafika ny sela bakteria. izany gingivitis mety hiteraka aretina nify mamaivay toy ny
Ireo bakteria am-bava ireo dia maka glucose amin'ny sakafo, fa xylitoltsy afaka mampiasa izany izy ireo. vatomamy xylitol Raha soloinao amin'ny , dia mihena ny solika azo ampiasaina amin'ny bakteria manimba.
SAINGY xylitolMihoatra noho izany ny vokatry ny laza, bakteria ratsy ho an'ny solika. xylitoRaha tsy afaka mampiasa l izy ireo dia mbola laniny ihany.
bakteria xylitol Rehefa feno gliokaozy izy ireo dia tsy afaka mandray ny glucose, ka ny lalan'ny famokarana angovo dia tena "tandroka" ary maty izy ireo.
Raha lazaina amin'ny fomba hafa, xylitolRehefa mitsako siligaoma ianao (na mampiasa azy ho mamy) dia voasakana ny metabolisma siramamy ao amin'ny bakteria ary mosarena ara-bakiteny izy ireo.
Tamin'ny fianarana iray, xylitol Ny fampiasana gum misy siramamy dia tsy nisy fiantraikany tamin'ny bakteria namana, raha nihena 27-75% ny tahan'ny bakteria ratsy.
XylitolManana tombony hafa amin'ny nify koa izy io:
- Mampitombo ny fidiran'ny calcium ao amin'ny trakta fandevonan-kanina ary tsara ho an'ny nify ary miaro amin'ny osteoporose.
- Mampitombo ny famokarana rora. Ny rora dia misy calcium sy phosphate, izay manampy amin'ny fandraisana sy famerenana amin'ny laoniny ny nify.
- Mampihena ny asidra amin'ny rora rehefa miady amin'ny fanimbana asidra ny enamel nify.
Fianarana maro, xylitolMampiseho izany fa afaka mampihena 30-85%.
Satria ny fivontosana no fototry ny aretina mitaiza maro, dia mitombina fa ny fampihenana ny takelaka sy ny gingivitis dia mety hahasoa ny vatana ihany koa.
Mampihena ny aretin'ny sofina amin'ny ankizy sy ny candida albicans miady amin'ny
Mifandray ny vava sy ny orona ary ny sofina. Noho izany, ny bakteria miaina ao amin'ny vava dia mety hiteraka areti-tsofina, olana mahazatra amin'ny ankizy.
Xylitoldia afaka mamono mosary ny sasany amin'ireo bakteria ireo amin'ny fomba mitovy amin'ny fanafoanana ny bakteria mamokatra takelaka.
Ao amin'ny fandalinana ny ankizy voan'ny aretin'ny sofina miverimberina, xylitol Nampihena 40% ny tahan'ny otrikaretina isan'andro ny fampiasana gum misy siramamy.
Xylitol Izy io koa dia manampy amin'ny ady amin'ny leviora Candida albicans, mampihena ny fahafahany mifikitra amin'ny faritra iray ary miteraka aretina.
Misy tombontsoa ara-pahasalamana mety hitranga
collagen Izy io no proteinina be indrindra ao amin'ny vatana, hita betsaka ao amin'ny hoditra sy ny tavy mifandray.
amin'ny voalavo xylitolMisy fanadihadiana sasantsasany mampiseho fa ny laza dia afaka mampitombo ny famokarana collagène, izay afaka manampy amin'ny fanoherana ny fiantraikan'ny fahanterana eo amin'ny hoditra.
XylitolAnkoatr'izay, ny fitomboan'ny taolana amin'ny totozy dia mety hiaro amin'ny osteoporose noho ny votoatin'ny mineraly ao amin'ny taolana.
Xylitol Miaraka amin'ny famonoana bakteria "ratsy" ao amin'ny vava, dia afaka mamelona bakteria sariaka ao amin'ny tsinay izy, izay iray amin'ireo vokany mahasoa.
Amin'ity toe-javatra ity dia miasa toy ny fibre soluble izy io.
Indrisy anefa fa tsy azo lazaina koa ny momba ny alika. alika xylitol Rehefa misakafo izy ireo, dia diso hevitra ny vatany fa nitelina glucose ary nanomboka namokatra insuline be dia be.
Rehefa mitranga izany dia manomboka maka glucose amin'ny lalan-drà ny selan'ny alika. Mety hitarika ho amin'ny hypoglycemic (ambany siramamy ao amin'ny ra) izany ary mety hahafaty tanteraka.
Ny fatra ambony dia miteraka tsy fahampian'ny aty. xylitol mety hiteraka voka-dratsy amin'ny fiasan'ny aty amin'ny alika koa.
0,1g/kg monja ny alika iray, ka ny Chihuahua 3kg dia milanja 0,3g. xylitol mihinana marary. Latsaka noho ny fatra hita ao anaty siligaoma iray izany.
Ka raha manana alika ianao dia xylitolArovy izy ireo tsy ho tratra (na ivelan'ny tranonao). ny alikanao tsy nahy xylitol Raha inoanao fa nihinana izy dia ento any amin'ny mpitsabo biby avy hatrany.
Inona no atao hoe Xylitol Harms?
fanapoizinana xylitoldia somary tsy re amin'ny olombelona ary xylitolNa dia mitranga aza ny voka-dratsin'ny fiparitahan'ny aretina, dia matetika izy ireo no kely indrindra ho an'ny ankamaroan'ny olona.
ambany, xylitol Ireto misy antony sasany mahatonga ny manam-pahaizana sasany tsy manoro ny alikaola toy ny siramamy siramamy ho an'ny olona:
olana amin'ny fandevonan-kanina
Ny alikaola amin'ny siramamy dia malaza amin'ny olana amin'ny GI satria misintona rano ao anaty tsinay izy ireo ary entin'ny bakteria tsinay.
Satria tsy afaka mandevona an'io akora io araka ny tokony ho izy ny vatana, dia lasa fermenté ilay faritra tsy voametabolina, ka mamorona tontolo sahaza ho an'ny bakteria mampidi-doza hanjanaka.
Mety hampitombo ny olan'ny masirasira izany ary miteraka olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny fitohanana, entona/vovoka, ary aretim-pivalanana.
olana amin'ny siramamy ao amin'ny ra
Na dia tsy mahomby kokoa noho ny siramamy vita amin'ny siramamy aza, dia voalaza fa mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ny alikaola amin'ny siramamy, izay milaza fa tsy tokony hihinana izany ny diabeta.
mety hahazo lanja
Ankoatra ny fitarainana GI kely, ny fitomboan'ny lanjany, xylitol ary ny mamy artifisialy hafa no voka-dratsin'ny fikarohana betsaka indrindra.
Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana momba ny Sekoly Ara-pitsaboana Harvard, "Ny fikarohana dia miteraka ahiahy fa ny mamy dia mety hanao ny mifanohitra amin'izany ary mety hampiroborobo ny fitomboan'ny lanjany. Ny mamy dia tena mamy - an-jatony na an'arivony heny noho ny siramamy an-databatra.
Ny olona zatra ny mamy dia lasa tsy mahatsapa ny mamy ka lasa tsy mahafa-po ny sakafo tsy misy siramamy sy mahasalama.
Izany dia mety hitarika ho amin'ny sakafo tsy dia mahasalama amin'ny alàlan'ny fialana amin'ny sakafo mahavoky fa kosa mihinana kalôria tsy misy dikany sy tsy mahasalama avy amin'ny vokatra mamy.
Ny voka-dratsiny hafa
Araka ny tatitra iray, xylitol Ny fanalahidin'ny fisorohana ny olana dia ny fihinanana fatra kely fotsiny. Rehefa mihoatra ny 40-50 grama isan'andro xylitolNy voka-dratsiny dia mety ahitana:
- Loza
– Mivonto
- colic
- Aretina
- Mihabetsaka ny tsinay
Fatra Xylitol
Long-teny xylitol Toa azo antoka tanteraka ny fihinanana azy.
Raha ampitomboinao miadana ny fihinanana ary omenao fotoana hanitsiana ny vatanao, dia azo inoana fa tsy hisy fiantraikany ratsy izany.
Ao amin'ny fianarana iray, ny salan'isa dia 1,5 kg isam-bolana. xylitol Ny fihinanana isan'andro ambony indrindra mihoatra ny 400g dia tsy nisy fiantraikany ratsy.
Mampiasa alikaola siramamy ny olona mba hanamafisana kafe, dite, ary karazan-tsakafo isan-karazany. 1: 1 tahan'ny siramamy xylitol Azonao soloina amin'ny
