Tombontsoa mahagaga tsy fantatra amin'ny Black Currant

currant mainty, Be otrikaina izy io. Manana fananana antioxidant, antibacterial ary antiviral izy io. 

Mampihena ny fitomboan'ny sela homamiadana izany. Manamafy ny hery fiarovana izany. Izy io dia voankazo mahasoa amin'ny fisorohana ny aretin'ny maso.

Inona no atao hoe currant mainty?

Anarana siantifika ""Ribes nigrum" ilay tokana mainty currant Groseille an'ny fianakaviany. Ity kirihitra kely ity dia teratany any amin'ny faritra sasany any Eoropa Avaratra sy Afovoany, ary koa Siberia. Maniry amin'ny tontolo mangatsiaka any amin'ireo faritra ireo.

mainty currant Ny kirihitra dia mamokatra voankazo volomparasy maizina, azo hanina isan-taona. Manana tsiro marikivy ireo voankazo ireo. Azo hanina manta. Azo ampiasaina hanamboarana jam sy ranom-boankazo.

Sanda ara-tsakafo ny currant mainty

mainty currant Sakafo be otrikaina izy io. Midika izany fa ambany kaloria izy io ary misy otrikaina manan-danja maro. Manankarena vitamina C indrindra izy io.

Manodidina ny 112 grama ny lanjany currant mainty mantaNy votoatin'ny sakafo ao aminy dia toy izao manaraka izao:

• 70,5 kaloria
• 17.2 grama ny gliosida
• Proteinina 1.6 grama
• 0.5 grama ny tavy
• 203 milligrams of vitamin C (338 isan-jato DV)
• 0.3 miligrama manganese (14 isan-jato DV)
• 1.7 miligrama vy (10 isan-jato DV)
• 361 miligrama potassium (10 isan-jato DV)
• 26.9 miligrama magnesium (7 isan-jato DV)
• 66.1 miligrama phosphore (7 isan-jato DV)
• 1.1 miligrama vitaminina E (6 isan-jato DV)
• 61.6 miligrama kalsioma (6 isan-jato DV)
• 258 UI vitamina A (5 isan-jato DV)
• 0.1 miligrama varahina (5 isan-jato DV)
• 0.1 miligrama thiamine (4 isan-jato DV)
• 0.1 miligrama vitaminina B6 (4 isan-jato DV)
• 0.4 miligrama asidra pantothenic (4 isan-jato DV)

Inona no tombony azo amin'ny currant mainty?

Manankarena anthocyanins

• mainty currantNy loko volomparasy amin'ny voankazo dia noho ny habetsahan'ny anthocyanine ao aminy. 
• antosianinadia pigmenta zavamaniry izay mamokatra loko mena, volomparasy na manga arakaraka ny pH-ny.
• Ankoatra ny anjara asany amin'ny maha-pigmentan'ny zavamaniry azy, dia manana toetra mahasoa maro izy. 
• Mahasoa ny fahasalaman'ny fo izy io. Manampy amin'ny fitantanana diabeta izany.
• Izy ireo koa dia manala ny radika maimaim-poana manimba mba hisorohana ny fahasimban'ny sela sy ny aretina mitaiza.

Mampiadana ny fitomboan'ny sela homamiadana

• mainty currant Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny zavamaniry dia ny mety ho fiantraikany amin'ny homamiadana. 
• Noho ny votoatin'ny anthocyanine avo lenta, ny fandinihana sasany mainty currant nalainaHita fa mety hanampy amin'ny fampihenana ny fitomboan'ny homamiadana izany.

Tombontsoa ara-pahasalamana

• mainty currantVoalaza fa mety hanampy amin’ny fisorohana ny glaucome ny fitambarana ao anatiny.
• Rehefa ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, mainty currant Hahomby amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny maso izany ary hisorohana ny fahaverezan'ny fahitana.

mampitombo ny hery fiarovana

• mainty currant betsaka vitaminina C Ahitana. Ny vitamin C dia manana hery fiarovana sy anti-inflammatory.
• Manafohy ny faharetan'ny areti-mifindra izany. Miaro amin’ny tazomoka, pnemonia ary areti-pivalanana.
• Vitamin C dia miasa toy ny antioxidant izay mampihena ny mety ho voan'ny kansera, aretim-po ary lalan-drà.

Fiarovana amin'ny pathogens

• mainty currantManana fananana antimicrobial izay afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny bakteria sy viriosy manimba.
• Black currant nalainaManakana ny fitomboan'ny karazana virosy isan-karazany tompon'andraikitra amin'ny adenovirus sy ny gripa.
• Mety hiteraka fanaintainana kibo sy maloiloy H. pylori'Izy io koa dia mahomby manohitra.

fisorohana ny herpes

• Herpes dia aretina virosy mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany eran-tany.
• Fikarohana sasany mainty currant Asehon'ny fanadihadiana fa mety hanampy amin'ny famonoana ny viriosy mahatonga ny herpes amin'ny vava sy ny taovam-pananahana ny fitambarana hita ao anatiny.

manampy amin'ny fandevonan-kanina

• Black currant extract, Araka ny fanadihadiana momba ny biby, dia mampitony ny contractions ao amin'ny trakta GI. 
• Ny fanadihadiana dia manamarina ny asan'ny antispasmodic an'io voankazo io. quercetin, ny myricetin sy ny flavonoids hafa dia misoroka ny spasm ao amin'ny vavony sy ny tsinainy.

Tombontsoa ho an'ny fahasalaman'ny voa

• mainty currantMisoroka ny aretin'ny voa. 
• Miaro ny rafitra excretory amin`ny mamaivay sy ny aretina.

Mampidina ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra

• Araka ny fikarohana, ny sakafo be antosianina dia mampihena ny kolesterola manontolo sy ny kolesterola LDL.
• Mampitombo ny kolesterola HDL (tsara) izy io.

Mitantana diabeta

• mainty currantMisy anthocyanine toy ny cyanidin 3-rutinoside, delphinidin 3-glucoside ary peonidin 3-rutinoside. 
• Rehefa mihinana amin'ny fatra antonony dia manatsara ny fahatsapan'ny insuline ireo phytochemical ireo, indrindra amin'ny olona voan'ny diabeta karazany 2.

miaro ny atidoha

• Ny fanangonan'ny radika maimaim-poana dia mitarika ho amin'ny areti-maso ny selan'ny atidoha. 
• mainty currantMampihena ny neuroinflammation izy io satria misy molekiola manohitra ny inflammatoire. 
• Miaraka amin'io endri-javatra io dia manatsara ny fitadidiana, ny fianarana ary ny fahaiza-manaon'ny saina.

Ahoana ny fihinanana currant mainty?

• Izy io dia ampiasaina hanamboarana jelly, jam ary ranom-boankazo.
• Ampidirina amin'ny tsindrin-tsakafo sy ny entana vita amin'ny mofo izy io.
• Lany irery.
• Ampiasaina amin'ny fanangonam-bokatra izy io.
• Izy io dia manampy amin'ny yaourt, tsindrin-tsakafo, mofomamy ary gilasy.
• Ampidirina amin’ny zava-pisotro misy alikaola izy io.
• Ampidirina amin'ny smoothie izany.
• Ampidirina amin'ny mofomamy izy io.
• Ampiasaina izy io mba hanampiana tsiro amin'ny zava-pisotro.

Inona no voka-dratsin'ny currant mainty?

• Na dia tsy mahazatra aza, mainty currant Amin'ny olona sasany dia mety hiteraka allergy izany. 
• mainty currant Raha toa ka misy soritr'aretina toy ny maimaika, hives na fivontosana aorian'ny fihinanana azy, dia aza mihinana ity voankazo ity.
• mainty currant Ny menaka voa dia mety miteraka entona, entona, na entona amin'ny olona sasany. aretin'an-doha ary mety hiteraka voka-dratsy toy ny aretim-pivalanana.
• Ireo izay mandray phenothiazines, kilasin'ny fanafody miady amin'ny psikolojia, dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fisamborana. mainty currant tsy tokony hihinana.
• mainty currant Mety hampiadana ny fampidiran-dra izany. Ireo izay manana aretina mandeha ra na ireo mifoka fanafody amin'ny fampidiran-dra, mainty currant tokony hanatona dokotera alohan`ny hisakafo.