Ny asidra amino dia manampy amin'ny famoronana proteinina mandrafitra ny vatantsika sy ny taova. Ho fanampin'io asa manan-danja io, ny asidra amine sasany dia manana andraikitra manokana hafa.
methioninedia asidra amino izay mamokatra molekiola manan-danja maromaro ao amin'ny vatantsika. Ireo molekiola ireo dia tena ilaina amin'ny fiasan'ny sela.
Inona no atao hoe Methionine?
methionineIzy io dia asidra amino hita ao amin'ny proteinina maro, anisan'izany ny proteinina ao amin'ny sakafo sy ny proteinina hita ao amin'ny vatantsika sy ny taova.
Ankoatra ny maha-bolongana fananganana proteinina azy, dia manana toetra miavaka maro hafa koa izy.
Ny iray amin'izany dia ny fahafahany miova ho molekiola misy solifara.
Ny molekiola misy solifara dia manana asa isan-karazany, toy ny fiarovana ny sela, ny fanovana ny ADN, ary ny fiantohana ny fiasan'ny sela.
Ireo molekiola manan-danja ireo dia tsy maintsy vita amin'ny asidra amine misy solifara. Ny asidra amino ihany no ampiasaina hanamboarana proteinina ao amin'ny vatana methionine ary solifara cystine.
Na dia mamokatra samirery aza ny vatantsika asidra amine, methionine tokony horaisina amin'ny sakafo.
Ankoatry ny, methionine Manana anjara toerana lehibe amin'ny fanombohana ny fizotry ny famoronana proteinina vaovao ao amin'ny sela izy io, satria rava ny proteinina taloha ary miforona tsy tapaka ireo proteinina vaovao.
Ohatra, io asidra amino io dia manomboka ny dingan'ny famokarana proteinina vaovao ao amin'ny hozatrao aorian'ny fotoam-panatanjahantena manimba hozatra.
Inona no soa azo avy amin'ny methionine amin'ny vatana?
Mamokatra molekiola manakiana ny fiasan'ny sela ara-dalàna
amin’ny vatana methionNy iray amin'ireo andraikiny voalohany dia ny hoe azo ampiasaina hamokarana molekiola manan-danja hafa izy. Izy io dia mitana anjara toerana amin'ny famokarana cysteine, asidra amine misy solifara hafa ampiasaina hamoronana proteinina ao amin'ny vatana.
Ny glutathione dia antsoina hoe "antioxidant master" noho ny anjara asany lehibe amin'ny fiarovana ny vatana. Izy io koa dia mitana anjara toerana amin'ny metabolisma ny otrikaina ao amin'ny vatana sy ny famokarana ADN sy proteinina.
Ny Taurine dia manana asa maro izay manampy amin'ny fiantohana ny fahasalamana sy ny fiasan'ny sela. Iray amin'ireo molekiola manan-danja indrindra methionineAzo avadika ho S-adenosylmethionine na "SAM" izy io.
Ny SAM dia mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra simika maro samihafa amin'ny alàlan'ny famindrana ny sasany amin'izany amin'ny molekiola hafa, anisan'izany ny ADN sy ny proteinina.
Ny SAM koa dia molekiola manan-danja ho an'ny angovo sela. mpamorona Izy io koa dia ampiasaina amin'ny famokarana.
Amin'ny ankapobeny, methionineSatria mety ho molekiola izy io, dia tafiditra mivantana na ankolaka amin'ny dingana manan-danja maro ao amin'ny vatana.
Mandray anjara amin'ny methylation ADN
Ny ADN misy antsika dia misy fampahalalana izay manambara hoe iza isika. Na dia tsy miova aza ny ankamaroan'ireo fampahalalana ireo mandritra ny androm-piainanao, dia mety hanova ny lafiny sasany amin'ny ADN ny anton-javatra ara-tontolo iainana.
izany, methionNy iray amin'ireo andraikiny mahaliana indrindra dia ny hoe afaka miova ho molekiola antsoina hoe SAM izy. Ny SAM dia afaka manova ny ADN amin'ny fampidirana vondrona methyl (atoma karbona sy atoma hidrôzenina miraikitra aminy).
Izay azontsika avy amin’ny sakafo methionine Ny vola no mamaritra ny fiantraikan'izany dingana izany, saingy misy fanontaniana maro tsy voavaly momba izany.
Fanampin'izany, raha mitranga ireo fiovana ireo, dia mety hahasoa amin'ny toe-javatra sasany fa manimba ny hafa.
Ohatra, ny fanadihadiana sasany dia naneho fa ny fihinanana sakafo be dia be izay manampy vondrona methyl amin'ny ADN dia mety hampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny koloro.
Na izany aza, fianarana hafa methionine Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fihinanana ambony kokoa dia mampitombo ny toe-javatra toy ny schizophrenia.
Mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny koloro
Araka ny fikarohana natao tany Melbourne, Aostralia methionine, miaraka amin'ny vitaminina B sy mineraly hafa, dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny koloro.
fianarana, folate, methioninesakafo voamarika nohanina sy micronutrients toy ny vitaminina B6 sy B12, ary ireo manana fananana antioxidant toy ny selenium, vitaminina E sy C, ary lycopene.
Na dia nandinika ny ankamaroan'ireo vitamina, mineraly ary asidra amine ireo aza ny fitsapana, dia ny angon-drakitra methionine Izy io dia manohana ny fanatsoahan-kevitra fa ny sakafo misy ireo micronutrients rehetra ireo, anisan'izany, dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny koloro.
Mety hampihena ny horohoron-tany amin'ny mararin'ny Parkinson
Nisy fanadihadiana natao tamin'ireo marary 11 voan'ny aretina Parkinson tsy voatsabo. Mpandray anjara roa herinandro ka hatramin'ny enim-bolana L methionine Notsaboina tamin'ny , dia nampiseho fihatsaran'ny akinesia izany, ka nihena ny horohorontany noho ny mahazatra.
izany, methionineMampiseho izany fa mety ilaina amin'ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny Parkinson.
Mety hanohana ny aty
American Nutrition Association, porofo methionine milaza fa mety hisy fiantraikany amin'ny aretin'ny atiny alkaola ny metabolisma.
Ny aretin'ny atiny dia misongadina kokoa any amin'ny faritra eran'izao tontolo izao izay misy olana amin'ny tsy fahampian-tsakafo, fa olana ihany koa na aiza na aiza misy ny fisotroana toaka.
Na izany aza, ny fikarohana dia mampiseho fa folate, miaraka amin'ny vitaminina B6 sy B12 methionineIzy io dia manondro ny fahafahan'ny SAMe indrindra amin'ny mety hanampy amin'ny fitsaboana ny vokatry ny aretin'ny atiny.
Ny fihinanana methionine ambany dia manitatra ny androm-piainan'ny biby
methionineNa dia manana anjara toerana lehibe eo amin'ny vatana aza ny asidra amine, ny fanadihadiana sasany dia mampiseho ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana asidra amino kely amin'ny sakafo.
Ny sela homamiadana sasany dia mila otrikaina avy amin'ny sakafo mba hitomboany. methionineMiankina amin'ny . Amin'ireo tranga ireo, ny famerana ny fihinanana dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny fitomboan'ny sela homamiadana.
Ny proteinina legioma dia kely noho ny proteinina biby methionine Ny mpikaroka sasany dia mihevitra fa ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia mety ho fitaovana hiadiana amin'ny karazana homamiadana sasany.
Fanampin'izany, maro ny fanadihadiana natao tamin'ny biby methionineNy fanadihadiana dia mampiseho fa ny fampihenana ny fihinanana angovo dia afaka manitatra ny androm-piainany ary manatsara ny fahasalamana.
Ao amin'ny fianarana iray, ambany methionine Hita fa mihoatra ny 40% ny androm-piainan'ny totozy nomena .
Io faharetana io dia mety ho noho ny fanoherana ny adin-tsaina sy ny metabolism, ary koa ny fahafahan'ny vatana mitazona ny fahafahan'ny fananahana.
Ny mpikaroka sasany dia nanatsoaka hevitra fa ny votoatin'ny methionine ambany dia mampihena ny tahan'ny fahanterana amin'ny totozy.
Tsy mbola fantatra mazava raha miitatra amin'ny olombelona ireo tombontsoa ireo, fa ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsona sasany dia mampiseho fa ambany ny haavon'ny sela olombelona. methionine naneho ny tombontsoa azo avy amin'ny atiny.
Na izany aza, ilaina ny fianarana olombelona alohan'ny hanatsoahan-kevitra.
Sakafo misy methionine
Saika misy proteinina avokoa ny sakafo rehetra methionine Tsy mitovy anefa ny habetsahan’izy io, arakaraka ny sakafo. Ny atody, ny trondro ary ny hena sasany dia misy asidra amino be dia be.
Manodidina ny 8% amin'ny asidra amine ao amin'ny fotsin'atody dia misy asidra amine misy solifara (methionine ary cystine) dia tombanana ho misy.
Ity sanda ity dia 5% amin'ny akoho sy henan'omby ary 4% amin'ny vokatra vita amin'ny ronono. Ny proteinina avy amin'ny zavamaniry amin'ny ankapobeny dia manana asidra amino kely kokoa. Sakafo misy methionine Izany:
- Fotsy atody
– Akoho malalaka
- trondro an-dia toy ny halibut, tonelina, laoka, feso, haddock, trondro fotsy,
- Vorontsiloza
Araka ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana, ny olon-dehibe dia mandany 13 miligrama isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana isan'andro. methionineMila rano izy io ary tsara raha tsy atao tafahoatra fa mety hiteraka olana ara-pahasalamana izany raha be loatra ny mihinana azy. Toy izao ny fomba mahasalama ny vegan methionIreto misy sakafo vitsivitsy mety hanampy azy ireo hihinana:
- ahidrano sy spirulina
- Sesame
- Brezila voanjo
- Oat
- Menaka sunflower
Inona avy ireo voka-dratsin'ny Methionine?
ambony angamba methionine Ny olana lehibe indrindra mifandraika amin'ny fihinanana azy dia ny iray amin'ireo molekiola azon'ity asidra amine ity.
Na dia saro-pady kokoa amin'ity dingana ity aza ny olona sasany noho ny hafa, avo lenta ny methionine Ny fihinanana dia mety hitarika ho amin'ny fitomboan'ny homocysteine.
Mahaliana fa ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny loza mety hitranga amin'ny fihinanana methionine avo dia mety mifandray amin'ny homocysteine fa tsy ny methionine.
Ny vatanao methionineMba hanombanana ny valin'ny e, ny mpikaroka dia nanome fatra lehibe iray amin'io asidra amino io ary nandinika ny vokany.
Efa in-6.000 no nanaovana io karazana fitiliana io, ary misy voka-dratsiny kely indrindra. Ireo voka-dratsiny ireo dia ny fanina, ny tsy fahitan-tory ary ny fiovan'ny tosidra.
Ny voka-dratsy lehibe nitranga nandritra ny iray tamin'ireo fitsapana ireo dia ny fahafatesan'ny olona iray voan'ny tosi-drà ary ankoatra ny tsy fisian'ny olana ara-pahasalamana hafa.
Na izany aza, mety hiteraka fahasarotana ny overdose tsy nahy izay in-70 eo ho eo amin'ny fatra atolotra.
methionine Na dia tafiditra amin'ny famokarana homocysteine aza izy io, dia tsy misy porofo fa mampidi-doza amin'ny fahasalaman'ny fo ny fihinanana amin'ny sehatra mahazatra.
Vokatr'izany;
Tamin'ny 1921 no hitan'ny mpahay bakteria amerikanina John Howard Mueller izy io. methionineIzy io dia asidra amino tena ilaina ampiasaina hanamboarana proteinina sy peptides ao amin'ny vatana.
Ny vatana dia mampiasa creatine mba hanaovana methionine Misy solifara izy io ary tompon'andraikitra amin'ny SAME, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampandehanana tsara ny rafi-kery fanefitra, ny neurotransmitters ary ny membrane sela.
methionineNy tombony azony dia ny manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny koloro, ny fampihenana ny fihovitrovitra amin'ny mararin'ny Parkinson, ny fanamafisana ny tanjaky ny taolana, ny fampihenana ny lanjany, ary ny fanohanana ny aty.
methionine Misy lisitra lava be ny sakafo misy azy, ary ny avo indrindra dia avy amin'ny hena sy trondro.
