Inona ny L-carnitine? L-carnitine dia derivative asidra amino voajanahary izay matetika ampiasaina ho fanampim-panafody. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana angovo izy io amin'ny fitaterana ireo asidra matavy mankany amin'ny mitochondria amin'ny sela. Ny vatantsika no tena izylysine vemethionine afaka mamokatra l-carnitine avy amin'ny asidra amine.
Inona ny L-Carnitine?
L-carnitine dia sakafo ary ampiasaina ho fanampin-tsakafo. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana angovo izy io amin'ny fitaterana ireo asidra matavy mankany amin'ny mitochondria amin'ny sela. Mitochondria dia miasa toy ny motera ao amin'ny sela ary mandoro ireo tavy ireo mba hamoronana angovo azo ampiasaina.
Ny vatantsika koa dia afaka mamokatra l-carnitine avy amin'ny asidra amine lysine sy methionine. Mila vitaminina C betsaka ny vatantsika mba hamokarana azy io.
Ho fanampin'ny endrika vokarina ao amin'ny vatantsika, ny l-carnitine kely dia azo avy amin'ny sakafo amin'ny fihinanana hena na vokatra biby toy ny trondro. Satria matetika hita amin'ny sakafom-biby izy io, dia tsy afaka mamokatra ampy ny mpihinana na ny olona manana olana ara-pananahana sasany.
Inona ny L-carnitine?
Karazana Carnitine
L-carnitine no endrika mavitrika amin'ny carnitine hita ao amin'ny vatantsika ary alaina miaraka amin'ny sakafo. Karazana carnitine hafa dia ahitana:
D-Carnitine: Ity endrika tsy mavitrika ity dia mety miteraka tsy fahampian'ny karnitine ao amin'ny vatan'olombelona amin'ny fanakanana ny fidiran'ny endrika mahasoa hafa.
Acetyl-L-Carnitine: Matetika izy io no antsoina hoe ALCAR. Io no endrika mahomby indrindra ho an'ny atidoha.Aretin'ny Alzheimer Azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny toe-pahasalaman'ny neurolojia toy ny
Propionyl-L-Carnitine: Ity endrika ity dia ampiasaina amin'ny olana amin'ny fiverimberenan'ny rà, toy ny aretin'ny lalan-drà periferika sy ny tosidra ambony.Manafaingana ny fampidiran-dra Miasa amin'ny alàlan'ny famokarana oksidà azota izy io.
L-Carnitine L-Tartrate: Izy io dia iray amin'ireo endrika mahazatra indrindra hita amin'ny fanampin-tsakafo ara-panatanjahantena noho ny tahan'ny fisondrotana azy. Manampy amin'ny toe-javatra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena toy ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fahasitranana izany.
Acetyl-L-carnitine sy L-carnitine ho an'ny fampiasana ankapobeny no endrika mahomby indrindra.
Inona no atao hoe L-Carnitine?
Ny anjara asan'ny L-carnitine ao amin'ny vatana dia mifandraika amin'ny fiasan'ny mitochondrial sy ny famokarana angovo. Ao amin'ny sela, ny asidra matavy dia manampy amin'ny fitaterana azy any amin'ny mitochondria izay mety hodorana ho angovo.
Manodidina ny 98% amin'ny fitehirizan'ny vatana no hita ao amin'ny atiny sy ny hozatra, miaraka amin'ny habetsahan'ny ra. Mahasoa ny fiasan'ny mitochondrial ho an'ny fahasalamana ankapobeny ary manampy amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny mitochondrial sy ny fahasalamana. Izany dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana ny aretina sy ny fahanterana ara-pahasalamana. Hita tamin’ny fanadihadiana fa mahasoa ny aretim-po sy ny ati-doha izy io.
Tombontsoa L-Carnitine
Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny fo
Ny fandinihana sasany dia nahita fa ny l-carnitine dia manome tombony mety amin'ny fampihenana ny tosidra sy ny fizotry ny areti-maso mifandray amin'ny aretim-po. Tao anatin'ny fanadihadiana iray, ny mpandray anjara dia nandray 2 grama acetyl-L-carnitine isan'andro. Ny tosidra systolika, famantarana manan-danja amin'ny fahasalaman'ny fo sy ny loza ateraky ny aretina, dia nidina 10 isa teo ho eo. Voamarika ihany koa fa manome fanatsarana ho an'ny marary manana aretim-po mahery vaika toy ny aretim-po sy ny tsy fahampian'ny fo mitaiza.
Manatsara ny fanazaran-tena
Ny L-carnitine dia manatsara ny fampihetseham-batana. Mampitombo ny famatsiana oksizenina amin'ny hozatra izany. Mampitombo ny fikorianan'ny rà sy ny famokarana oksizenina ary mampihena ny havizanana. Mampihena ny aretin'ny hozatra aorian'ny fanatanjahan-tena. Mampitombo ny famokarana sela mena izay mitondra oksizenina mankany amin'ny vatana sy ny hozatra izany.
Diabeta karazany 2 sy fahatsapana insuline
Ny L-carnitine dia mampihena ny soritr'aretin'ny diabeta karazany 2 sy ny antony mety hampidi-doza. Izy io koa dia miady amin'ny diabeta amin'ny fampitomboana ny enzyme iray antsoina hoe AMPK, izay manatsara ny fahafahan'ny vatana mampiasa gliosida.
Ny fanadihadiana momba ny biby dia mampiseho fa ny acetyl-L-carnitine (ALCAR) dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny saina mifandraika amin'ny taona sy hanatsara ny marika fianarana. Izy io koa dia mamadika ny fihenan'ny fiasan'ny atidoha mifandray amin'ny aretin'i Alzheimer sy ny aretin'ny ati-doha hafa. Miaro ny atidoha amin'ny fahasimban'ny sela. Ao amin'ny fanadihadiana iray, ny mpisotro toaka dia nampiasa 90 grama acetyl-L-carnitine isan'andro nandritra ny 2 andro. Nampiseho fanatsarana lehibe izy ireo avy eo tamin'ny fepetra rehetra momba ny fiasan'ny atidoha.
L-Carnitine Slimming
L-carnitine dia ampiasaina ho fanampin-tsakafo mba hampihenana ny lanjany. Ara-teorika dia misy dikany izany. Mety hieritreritra ianao fa mampihena ny lanja satria manampy amin'ny fitondrana asidra matavy bebe kokoa amin'ny sela hodorana mba ho angovo.
Fa ny vatan'olombelona dia tena sarotra. Mifamahofaho ny vokatra azo avy amin'ny fandinihana ny olombelona sy ny biby. Tao amin’ny fanadihadiana iray, dia vehivavy 38 no nozaraina ho vondrona roa. Ny vondrona iray dia nahazo fanampin-tsakafo L-carnitine, ny vondrona iray hafa tsy. Samy nanao fanatanjahan-tena efatra isan-kerinandro nandritra ny valo herinandro izy ireo. Ny mpikaroka dia tsy nahita fahasamihafana teo amin'ny fihenan'ny lanjany teo amin'ireo vondrona roa, na dia niaina maloiloy na aretim-pivalanana aza ireo mpandray anjara dimy mampiasa ny fanampin-tsakafo.
Ny fianarana olombelona iray hafa dia nanara-maso ny fiantraikan'ny famenoana rehefa nanao fanatanjahan-tena bisikileta 90 minitra ny mpandray anjara. Hitan'ny mpikaroka fa ny fanampin-tsakafo efatra herinandro dia tsy nampitombo ny isan'ireo mpandray anjara matavy nodorana.
Noho izany, toa ny l-carnitine dia tsy dia mahomby amin'ny fihenan'ny lanjany.
Inona ny L-Carnitine hita ao?
Afaka mahazo vola kely avy amin'ny sakafo ianao amin'ny fihinanana hena sy trondro. L-carnitine dia hita amin'ireto sakafo manaraka ireto.
Ny loharanon-tsakafo dia manome fisoronana bebe kokoa noho ny fanampin-tsakafo. Noho izany, ny fihinanana fanampin-tsakafo dia ilaina amin'ny tranga manokana. Ohatra, azo ampiasaina hitsaboana aretina na toe-pahasalamana.
L-carnitine manimba
Toy ny amin'ny ankamaroan'ny fanampin-tsakafo voajanahary, dia azo antoka izy io rehefa ampiasaina araka ny torolalana ary tsy miteraka voka-dratsy lehibe. Ny olona sasany dia niaina soritr'aretina malefaka toy ny maloiloy sy ny kibo.
Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny fatra 2 grama na latsaka isan'andro dia azo antoka kokoa ary tsy misy fiantraikany ratsy.
Tokony hampiasa L-Carnitine ve ianao?
Ny haavon'ny vatana dia misy fiantraikany amin'ny dingana toy ny habetsahan'ny l-carnitine hohaninao sy ny habetsahan'ny vatanao mamokatra.
Noho izany, ny haavon'ny l-carnitine dia ambany amin'ny vegetariana sy vegans satria tsy mihinana vokatra biby izy ireo. Noho izany, ny fampiasana ny L-carnitine dia mety ilaina ho an'ny mpihinana zava-maniry sy tsy mihinana hena.
Afaka mampiasa azy io koa ny be taona. Asehon'ny fanadihadiana fa mihamihena ny haavony rehefa mihantitra ianao.
