Ny tombony azo amin'ny menaka voanio dia tena mahavariana ka antsoina hoe superfood. Manome tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalamana miaraka amin'ny fitambarana asidra matavy miavaka. Ity menaka ityAzo avy amin'ny voan'ny voanio, izay ambolena indrindra any Philippines, Sri Lanka, Malezia, Polinezia ary Indonezia.
Inona no atao hoe menaka voanio?
Menaka voanio Karazana tavy tototry ampiasaina ho menaka azo hanina izy io ary azo ampiharina mivantana amin'ny hoditra sy ny volo.
Manan-karena amin'ny asidra matavy antonony izy io, izay endrika tavy mahavoky. Ny asidra matavy rojo antonony dia mahatratra 65% amin'ny fitambarany. Ny asidra matavy rojo antonony sy ny tahan'izy ireo voajanahary hita ao amin'ny menaka voanio dia toy izao manaraka izao:
Asidra laurika: 49%
asidra myristic: 18%
Asidra kaprilika: 8%
Asidra palmita: 8%
asidra capric: 7%
asidra oleika: 6%
asidra linoleika: 2%
Asidra stearic: 2%
Tombontsoa azo avy amin'ny menaka voanio
Na dia eo amin'ny 90% aza dia matavy savony, misy tavy mono sy polyunsaturated kely ihany koa. Ao anatin'ny menaka voanio sotrokely iray dia misy tavy tototry ny 12 grama sy tavy tsy mahavoky 1 grama. Ny asidra matavy ao amin'ny menaka voanio dia manome ny tombony.
Ahoana no ahazoana menaka voanio?
Fomban-drazana azo avy amin'ny menaka voanio manta na amin'ny fitrandrahana ny voaniho maina. Ny tavy, izay mivaingana amin'ny mari-pana amin'ny efitrano, dia mihamalemy ary mitsonika rehefa mafana.
Sanda ara-tsakafo menaka voanio
Ny sandan'ny sakafo amin'ny menaka voanio 1 sotrokely (4,5 grama) dia toy izao manaraka izao:
Ny manome tombony amin'ny menaka voanio dia ny fiantraikany hafa noho ny ankamaroan'ny menaka hafa. Be menaka mahasalama izy io.
Amin'izany fomba izany, dia manafaingana ny fandoroana tavy. Manome hery haingana ny vatana sy ny atidoha.
Mampiakatra kolesterola tsara ao amin'ny ra koa izy io, izay mifandray amin'ny fihenan'ny aretim-po.
Ny ankamaroan'ny tavy lanintsika dia antsoina hoe triglyceride rojo lava. Fa ny tavy ao amin'ny menaka voanio dia triglycerides medium chain (MCTs). Ny dikan'izany dia ny asidra matavy dia fohy kokoa noho ny ankamaroan'ny menaka hafa.
Rehefa mihinana an'io karazana tavy io isika dia mandeha mivantana any amin'ny aty. Eto dia ampiasaina ho loharanom-angovo haingana na niova ho ketone.
Ny ketone dia manana tombony lehibe ho an'ny atidoha. Epilepsy,Alzheimer ary ho safidy fitsaboana amin'ny toe-javatra hafa.
Ny asidra matavy ao anatin'izany dia mampihena ny fisamborana
Satria alefa any amin'ny aty ny asidra matavy mandrafitra ny tombotsoan'ny menaka voanio ary avadika ho ketône, dia miteraka ketosis amin'ny mararin'ny androbe izany.
Amin'izany fomba izany dia mampihena ny fisamborana.
Mampiakatra kolesterola tsara
Ity menaka ity dia misy menaka voajanahary voajanahary izay mampiakatra ny kolesterola HDL (tsara) ao amin'ny vatana.
Ankoatra izany, ireo tavy ireo dia mamadika ny kolesterola LDL "ratsy" ho endrika tsy dia mampidi-doza.
Satria mampitombo kolesterola tsara izy io, dia mahasoa ny fahasalaman'ny fo raha oharina amin'ny menaka hafa.
Manamafy ny fiasan'ny atidoha amin'ny mararin'ny Alzheimer
Ny mararin'ny Alzheimer dia mihena ny fahafahana mampiasa glucose ho angovo amin'ny faritra sasany amin'ny atidoha.
Milaza ny mpikaroka fa mety hanome angovo hafa ho an'ireo selan'ny ati-doha tsy miasa ireo ny ketôna ary mampihena ny soritr'aretin'ny Alzheimer.
Ny fihinanana triglyceride rojo antonony, izay manome tombony amin'ny menaka voanio, dia mety hanatsara ny fiasan'ny atidoha amin'ny marary Alzheimer malemy.
Mampihena ny tavy kibo manimba
Manampy amin'ny fampihenana ny lanja ny menaka voanio satria mampihena ny fahazotoan-komana ary mampitombo ny fandoroana tavy.
Mahomby indrindra amin'ny fampihenana ny tavin-kibo izay mipetraka ao amin'ny lava-kibo sy manodidina ny taova. Io no menaka mampidi-doza indrindra ary miteraka aretina mitaiza maro.
Tsarovy fa ny menaka voanio dia matavy ary be kaloria. Noho izany, aza mihinana tavy kibo be loatra mba handoro tavy.
Mitsabo hemorrhoids
Menaka voaniovay azo ampiasaina amin'ny fomba samihafa. Izy io dia ampiharina amin'ny hoditra mba hanasitranana ny hemorrhoids noho ny fananana antimicrobial sy anti-inflammatory.
Atsofohy amin'ny menaka voanio ny baolina landihazo maina. Apetaho amin'ny faritra voakasika ao amin'ny rctum na ivelan'ny anus ny landihazo.
Mampiasà kodiaran-dandihazo madio mba hihazonana ny fahadiovana isaky ny fampiharana.
Na dia tsy voaporofo ara-tsiansa aza dia efa nanandrana sy nahita ny soa azo avy amin’ny menaka voanio amin’io lafiny io ny olona voan’ny hemorrhoid.
Ny menaka voanio dia mahasoa ny fandevonan-kanina amin'ny alàlan'ny fanesorana poizina amin'ny duodenum. Ny poizina dia vokatry ny fitomboan'ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatan'olombelona.
Ny asidra menaka voanio dia manala ny radika maimaim-poana. Ny olana amin'ny vavony toy ny fivontosana dia sitrana ho azy.
Miady amin'ny aretina
Ny menaka voanio dia manana fananana antibakteria izay afaka manampy amin'ny fitsaboana aretina.
Ny fikarohana momba ny biby dia mampiseho fa ny antioxidants ao anatin'io menaka io dia mety hiaro ny fahasalaman'ny taolana amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana izay mety hanimba ny sela taolana.
Mahomby amin'ny candida
Candida albicans dia holatra tompon'andraikitra amin'ny otrikaretina mahazatra amin'ny faritra mafana sy mando amin'ny vatana, toy ny vava na ny fivaviana.
Ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsona dia mampiseho fa ny menaka voanio aretina candidaMampiseho izany fa afaka manampy amin'ny ady amin'ny
Karazana menaka voanio
Ity menaka ity dia sokajiana ho sokajy roa - tsy voadio sy voadio.
menaka voanio tsy voadio
Araka ny voalazan'ny anarana, ity karazana menaka ity dia tsy mandalo dingan'ny fanadiovana ary izy no endrika madio indrindra amin'ny menaka voanio. Antsoina koa hoe menaka voanio madio, ity menaka ity dia vita amin'ny hena voanio vao na maina.
menaka voanio voadio
Ity karazana menaka voanio ity dia vita amin'ny hena voanio maina. Mba hampihenana ny mety ho bakteria ao amin'ny henan'ny voaniho, ny hena dia bleach sy nokarakaraina.
Inona no menaka voanio tsara indrindra?
Ny menaka voanio dia vokarina amin'ny dingana maina na mando. Amin'ny fanodinana maina dia tsy maintsy maina ny nofon'ny voaniho mba ho voa, potehina mba hanesorana menaka, avy eo hosorina sy hodiovina. Ity dingana ity dia mamorona menaka voanio voadio, izay manana fofona tsy miandany kokoa sy setroka avo kokoa.
Amin'ny fanodinana mando, ny menaka voanio dia azo avy amin'ny hena voanio manta. Izany dia manampy amin'ny fitazonana ny fofon'ny voanio ary miteraka setroka ambany kokoa.
Ny menaka voanio voadio dia tsara kokoa raha mahandro amin'ny hafanana ambony, raha ny menaka voanio tsy voadio dia safidy tsara kokoa ho an'ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volo.
Tombontsoa ho an'ny hoditra ny menaka voanio
Ny tombony amin'ny menaka voanio ho an'ny hoditra dia tena mandaitra. Amin'ny ankapobeny dia ampiharina mivantana amin'ny hoditra izy io ary manasitrana ny aretina sasany.
menaka voanio ho an'ny akne, cellulite, folliculitis arytongotry ny atleta Izy io dia mahomby indrindra amin'ny areti-maso toy ny
mamaivay mitaiza, psoriasis, contact dermatitis syeczema Antony lehibe mahatonga ny aretina hoditra toy ny Noho ny fananana anti-inflammatoire, ny menaka voanio dia mampihena ny fivontosana rehefa ampiharina amin'ny hoditra ary manome vahaolana amin'ny olana amin'ny hoditra.
refin-, Toetran'ny mamaivay izy io, ary ny fanafody maro ampiasaina amin'ny fitsaboana azy dia mikendry ny hampihenana ny areti-maso. Ny singa ao amin'ny menaka koa dia manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso. Noho izany dia mahomby ihany koa amin'ny fitsaboana ny akne.
Ankoatra ny fiantraikany amin'ny akne sy ny areti-maso, ny menaka voanio dia manampy amin'ny fitazonana ireo faritra ireo ho mando rehefa ampiharina amin'ny tarehy sy ny hoditra.
Ankoatra ny fanasitranana ny ratra, ny fananana antimikrobia ao aminy dia misoroka ny otrikaretina, izay iray amin'ireo antony mampidi-doza lehibe indrindra manasarotra ny fizotran'ny fanasitranana.
Ahoana ny fampiasana menaka voanio amin'ny fikarakarana hoditra?
Ny menaka voanio dia voajanahary tanteraka fa mifanohitra amin'ny vokatra misy akora misy poizina ho an'ny hatsaran-tarehy. Ampiasaina amin'ny hoditra amin'ireto fomba manaraka ireto;
Tavy amin'ny vatana
Ho an'ny dibera vita amin'ny vatana, menaka voanio, dibera shea ary menaka jojobaAfangaro ary apetaho amin'ny vatanao rehefa avy mandro.
Amin'izany fomba izany dia misokatra ny mason-koditra ary misoroka ny fahaverezan'ny hamandoana ao amin'ny vatana.
Moisturizer
Ny menaka voanio dia iray amin'ireo moisturizer tsara indrindra. Ny menaka hafa dia mijanona eo amin'ny hoditry ny hoditra, ka mahatonga ny fahatsapana ho maina. Ity menaka ity, izay ahafahanao manana hoditra malefaka sy silky, dia azo ampiasaina ho menaka fanorana.
Afangaro ny menaka voanio amin'ny siramamy voanio mba hanesorana ireo sela maty sy hoditra malama.
Losionera
Iray amin'ireo fanafody tsara indrindra ho an'ny hoditra maina izy io. menaka voanio mafana ary kosehina amin'ny tananao avy eo dia atao ho lotion ho an'ny vatana.
Ny hoditry ny menaka voanioIzy io koa dia mahomby amin'ny Amin'izany fomba izany dia azonao atao koa ny mampihatra izany amin'ny faritra misy ny vatana.
fandroana detox
Ny fandroana detox tsara dia fomba tsara hanesorana ny poizina eo am-pelatanana ny vatana sy ny saina.
Araraka menaka voanio amin'ny landihazo baolina ary kosehina ny makiazy. Izy io no fitaovana tsara indrindra amin'ny fanadiovana hoditra.
balsama molotra
Ity menaka ity dia azo ampiasaina ho balsama molotra. Loharanon’ny fanasitranana ny molotra moka izy io.
Koa satria voajanahary izany, dia tsy misy maharatsy ny milelaka molotra. Raha tsy hoe tsy mahazaka menaka voanio ianao.
deodorant voajanahary
Ny bakteria miaina amin'ny hoditrao dia miteraka fofona ratsy.
Ny fananana antibacterial ny menaka voanio dia miasa toy ny deodorant voajanahary.
Tombontsoa ho an'ny volo ny menaka voanio
Ny tombony amin'ny menaka voanio ho an'ny volo dia miavaka. Voalohany indrindra, vokatra voajanahary izy io. Amin'ny ankapobeny, ny menaka voanio dia ampiasaina mba hampihenana ny fahaverezan'ny proteinina ary hitazomana azy ho salama.Voalaza fa menaka tsara indrindra ho an'ny volo izy io.
Miantoka ny fitomboan'ny volo salama.
Mandefitra sy mampihena ny fivontosana.
Miaro ny volo amin'ny fahaverezan'ny proteinina sy ny fahasimbana rehefa lena.
Miaro amin'ny fahasimban'ny tontolo iainana toy ny rivotra, ny masoandro ary ny setroka.
Mahomby izy io amin'ny fanesorana ny moka.
Miaro ny volo amin’ny taratra manimban’ny masoandro.
Ny menaka voanio dia misoroka ny fahapotehan'ny volo amin'ny fampihenana ny fahasimbana amin'ny tadin'ny volo mety hiteraka fahapotehana.
Ahoana ny fampiasana menaka voanio ho an'ny volo?
Ny fampiharana volo amin'ny menaka voanio mba hiarovana ny fahasalaman'ny volo dia toy izao manaraka izao;
menaka voanio conditioner
Sasao ara-dalàna ny volo ary osorana menaka voanio manomboka eo afovoany ka hatrany amin’ny farany.
fikarakarana menaka voanio
Aorian'ny fanasan-damba sy fanadiovana ny volonao dia osorana menaka voanio ny volonao mba hiarovana azy rehefa miborosy.
menaka voanio volo saron-tava
Hosory menaka voanio ny volonao ary avelao mandritra ny ora vitsivitsy (na mandritra ny alina mihitsy aza) alohan'ny hanasana azy.
Fiarovana volo alohan'ny hanasana
Osorana menaka voanio ny volo alohan’ny hanasana azy.
Toy ny fitsaboana hodi-doha
Alohan'ny hatory dia otrao amin'ny menaka voanio ny hodi-doha. Avela mandritra ny alina ary sasao amin'ny shampoo ny maraina.
Azonao atao ny mampiasa ireo teknika ireo tsy tapaka na indray mandeha arakaraka ny karazana volonao ho an'ny volo tsara tarehy, salama ary mamirapiratra.
Ny habetsahan'ny menaka voanio ilainao dia miankina amin'ny halavany sy ny karazana volonao. Ny fomba fanao tsara indrindra dia ny manomboka amin'ny vola kely indrindra heverinao fa ilainao ary mitombo tsikelikely.
Raha manana volo fohy na tena manify ianao dia mety mila sotro kely iray. Na izany aza, ny olona manana volo lava sy matevina dia afaka mampiasa hatramin'ny sotro roa.
Fampiasana menaka voanio
Na dia ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo aza ny menaka voanio dia samy hafa ihany koa ny fampiasana azy. Ity menaka ity, izay tsara ho an'ny zavatra rehetra amin'ny lafiny fahasalamana, dia ampiasaina tsara amin'ny hoditra, volo ary hatsarana. Ankoatra ireo faritra fampiasa voalaza etsy ambony, ny menaka voanio dia ampiasaina amin'ireto fomba manaraka ireto;
Mahandro amin'ny hafanana ambony
Manana matavy be dia be izy io. Manodidina ny 87% ny tavy dia tototry. Io fananana io dia mahatonga azy ho iray amin'ireo menaka tsara indrindra ho an'ny fandrahoan-tsakafo amin'ny hafanana ambony toy ny fanandroana.
Ny menaka toy ny katsaka sy ny safflower dia mivadika ho zavatra misy poizina rehefa mafana. Misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana ireo. Noho izany, ny menaka voanio dia safidy azo antoka kokoa amin'ny fandrahoan-tsakafo amin'ny hafanana ambony.
Ampiasaina amin'ny fahasalaman'ny vava
Anisan’ny tombony azo amin’ny menaka voanio ny maha fitaovam-piadiana mahery vaika entiny miady amin’ny bakteria “Streptococcus mutans” izay miteraka “plaque dental” ao am-bava. Izy io dia manala ny bakteria mahatonga ny nify simba sy ny aretin'ny hihy.
Tamin'ny fanadihadiana iray dia nohanina niaraka tamin'ny menaka voanio izy io nandritra ny 10 minitra.vava menaka misintonaHita fa mihena be toy ny fanasan-drongony antiseptika ireo bakteria ireo.
Manana toetra antibacterial koa izy io. Eo am-panorana ny hihy dia misoroka ny lavaka.
Rehefa mampifangaro menaka voanio amin'ny soda fanaova-mofo ianao dia manomana toothpaste ho an'ny nify fotsy sy tsy misy lavaka.
Nampiasaina mba hanaovana mayonnaise
Ny menaka soja sy siramamy dia matetika ampiana amin'ny mayonnaise ara-barotra.
Azonao atao ny mampiasa menaka voanio na menaka oliva amin'ny mayonnaise izay ataonao ao an-trano.
Ampiasaina amin'ny vaky voditongony
Ny menaka voanio dia miasa ho toy ny moisturizer lehibe ho an'ny tongotra, sandry ary kiho.
Azo ampiasaina amin’ny tarehy ihany koa izy io, fa tsy atolotra ho an’izay manana hoditra be menaka.
triatra ny ombelahin-tongonydia mandaitra ihany koa. Alohan'ny hatoriana dia asio palitao manify ny ombelahin-tongony ary manao ba kiraro.
Tohizo ny fampiasana menaka voanio isan'andro isan'alina mandra-pahalemana ny voditongony.
Ampiasaina amin'ny fikarakarana hoditra
Ity menaka ity dia ampiasaina amin'ny karazana hoditra rehetra. Mahomby indrindra izy io amin'ny fanalefahana ny hoditra maina.
Vahaolana azo antoka amin'ny fisorohana ny fahamainana sy ny fikapohana ny hoditra.
Manemotra ny fisehon'ny hoditra mirefarefa sy ny fahanterana.
PsoriasisFantatra fa mahomby amin'ny dermatitis, eczema ary aretina hoditra izy io. Izany no mahatonga anao matetika mahita menaka voanio amin'ny savony, crème ary lotion vita amin'ny fikarakarana hoditra.
Ampiasaina ho saron-tava na conditioner
Ho an'ny volo maina, simba, na volo tianao hohazavaina, ity menaka ity dia tokony ho namanao akaiky indrindra.
Ataovy ao anaty vilia ny menaka voanio ary kosehina ao ny volonao.
Alefaso amin'ny tananao izany ary aforeto amin'ny lamba famaohana ny volonao. Hanampy ny volo hitoetra ho mafana sy hamela ny menaka mba hifoka, manampy azy ho mora detange.
Ataovy izany adiny 1 alohan'ny handroana ary sasao ny volo.
Ny fanadihadiana dia mampiasa menaka voanio ho an'ny ratraNy voalavo notsaboina tamin'ny voalavo dia nihena ny marika mamaivay ary izy ireo no singa fototra amin'ny hoditra.collagen hita fa mampitombo ny famokarana. Vokany, sitrana haingana kokoa ny feriny.
Mba hanafainganana ny fahasitranana amin'ny tapaka na kikisana kely dia osorana menaka voanio mivantana ny fery ary sarony fehy.
Ody bibikely tsy misy poizina izy io
Ny menaka manan-danja sasany dia manampy amin'ny fisorohana ny bibikely. Na izany aza, raha tokony hosorana mivantana amin'ny hoditrao ireo menaka ireo, dia ilaina ny manambatra azy ireo amin'ny menaka mitondra.
Tamin'ny fanadihadiana iray, ny fampifangaroana ny menaka manan-danja amin'ny menaka voanio dia nanome fiarovana 98% amin'ny kaikitry ny moka.
Manala tasy
Azo ampiasaina izy io mba hanesorana ny tasy amin'ny karipetra sy fanaka.
Afangaro ny menaka voanio mitovy amin'ny soda. Ahosotra amin’ilay tasy izany, andraso dimy minitra dia fafao.
Manasitrana hoditra marokoroko manodidina ny hoho
fantsika menaka voaniomanatsara ny henany.
Ahosotra kely amin’io menaka io ny cuticles ary otra mandritra ny minitra vitsivitsy.
Ataovy imbetsaka isan-kerinandro izany mba hahazoana vokatra tsara.
Mamolaka fanaka hazo
Ny menaka voanio dia mahatonga ny fanaka ho mamirapiratra sy mamiratra.
Ankoatra ny fampivoarana ny hatsaran-tarehy amin'ny hazo voajanahary, dia manohitra vovoka izy io.
fanesorana makiazy maso
Ny menaka voanio dia azo ampiasaina ho mpanala makiazy maso.
Izy io dia balsama molotra voajanahary mety tsara.
Mandeha moramora izy io, mamela ny molotrao hamandoana mandritra ny ora maro ary miaro amin'ny masoandro mihitsy aza.
Manimba ny menaka voanio
Ny menaka voanio dia misy fiantraikany ratsy ary misy tombony.
Mety hiteraka allergy
Na dia tsy mahazatra toy ny karazana alèjy hafa aza, ny menaka voanio dia mety miteraka alèjy raha toa ka manana fahatsapana ianao.
Ny sasany amin'ireo fanehoan-kevitra mahazakamaloiloy, maimaika, eczema, mandoa ary anaphylaxis.
Aretim-pivalanana
Matetika ny menaka voanio no raisina am-bava mba hiadiana amin'ny aretina bakteria anatiny.
Ity dingana fandravana bakteria ity dia mety miteraka voka-dratsiny vetivety. Ary ny iray amin'izy ireo dia ny aretim-pivalanana.
Fiforonan'ny moka
Matetika no mitranga izany amin'ny olona manana hoditra be menaka. Ny asidra laurika ao amin'ny voaniho matetika dia mamono bakteria miteraka mony. Marina anefa izany raha ny hoditra tsy be menaka loatra. Raha tsy izany dia mety ho olana izany.
Ny azonao atao kosa dia ny fampiasana menaka voanio ho menaka mitondra. Azonao atao ny mampiasa menaka voanio miaraka amin'ny menaka hafa mahasoa amin'ny hoditra mba hialana amin'ny mony.
Allergie na tsy fahazakana amin`ny ankizy
Na dia mety mihatra amin'ny ankizy aza ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka voanio, dia misy ny fiheverana sasany tokony hotadidina. Ary ny tena zava-dehibe amin'ireo dia ny tiroida tsy miasa.
Raha voan'ny hypothyroidism ny zanakao, dia aza mampiasa menaka voanio alohan'ny hanatonana dokotera. Izany dia satria ny menaka dia mety hiharatsy ny toe-javatra ary mety hiteraka allergie na tsy fahazakana amin'ny ankizy sasany.
Aretin'an-doha
Matetika ny olona manala poizina amin'ny fampiasana menaka voanio no marary andoha.
Mitranga izany rehefa mamotika ny sela masirasira mahatonga ny otrikaretina ireo asidra matavy antonony ao amin'ny menaka voanio ary mamoaka poizina holatra ao amin'ny lalan-dra.
Olana amin'ny fisintonana menaka ao am-bava
Raha mora voan'ny menaka voanio ianao, dia mety ho hevitra ratsy ny fampiasana azy ho fanasan-bava.
Azonao atao kosa ny mampiasa menaka tanamasoandro na sesame ho an’io tanjona io, satria afaka manampy amin’ny famonoana bakteria manimba.
Candida
Menaka voanioCandidaNa dia ampiasaina amin'ny fitsaboana arthritis rheumatoid aza izy io, dia mety hitranga ny soritr'aretina sasany.
Izany dia vokatry ny poizina navoakan'ny holatra Candida maty.
fahasimban'ny atiny
Ny asidra matavy misy rojo antonony ao anaty menaka voanio dia entina mankany amin'ny atiny, izay avadika ho angovo. Araka ny filazan'ny manam-pahaizana sasany dia mety ho olana ny tahan'ny fampidiran'ireo MCFA ireo amin'ny aty.
Mety hiteraka adin-tsaina amin’ny aty izany ary hanimba ny taova mihitsy aza rehefa mandeha ny fotoana.
Raha manana aretim-po na diabeta ianao, dia asaina miala amin'ny menaka voanio na sakafo hafa misy MCFA ianao.
Mamintina;
Ny voaniho dia karazana menaka mahasoa ho an'ny fahasalamana, misy asidra matavy antonony. Ny tombontsoa azo avy amin'ny voanio dia ny fanafoanana ny fahazotoan-komana, ny fampihenana ny lanjany, ny fampiakarana ny kolesterola tsara, ny fampihenana ny fivontosana ary ny ady amin'ny aretina.
Ny menaka, izay azo ampiharina mivantana amin'ny hoditra sy ny volo, dia manana tombony mahatalanjona amin'io lafiny io. Ankoatra ny fampiasana azy amin’ny fandrahoan-tsakafo, ny fahasalaman’ny hoditra ary ny volo, dia samy hafa ny fampiasana azy, manomboka amin’ny fanadiovana fanaka ka hatramin’ny fisintonana menaka ao am-bava.
Tsara hotadidina fa ny menaka voanio dia matavy sy be kaloria. Noho izany dia ilaina ny mihinana azy amin'ny antonony. Raha tsy izany dia mety hisy fahasimbana.
