Varavaran'izao tontolo izao ny masontsika. Noho izany dia ilaina ny mikarakara sy mikarakara azy ireo tsara.
Ny safidy amin'ny fomba fiaina sy ny adin-tsaina isan'andro dia mety hahatonga ny maso ketrona, mena, maina, mivonto, ary faribolana maizina eo ambanin'ny maso. Famantarana olana lehibe ihany koa izany ary mety hiteraka fahaverezan'ny fahitana.
Ny fampiharana fahazarana ara-pahasalamana vitsivitsy isan'andro dia mety hampihena be ny mety hisian'ny olana amin'ny maso sy ny toe-javatra mety hitranga. Any am-piasana Fomba voajanahary azo ampiharina ao an-trano amin'ny fikarakarana maso...
Torohevitra momba ny fikarakarana maso voajanahary
Makà vitamina sy mineraly tena ilaina
Mihinàna legioma sy voankazo maro loko toy ny epinara, broccoli, karaoty ary ovy. Ary asidra matavy omega 3 Manjifa sakafo be otrikaina koa. Ireo sakafo ireo dia loharanon'ny vitamina, otrikaina, mineraly ary antioxidants ary manampy amin'ny fisorohana ny ankamaroan'ny olana amin'ny maso sy ny olana mifandray amin'ny fahitana.
Ny maso dia mila vitaminina A, B, C, mineraly ary singa trace. Mba hahavelona ny maso dia tsy maintsy madio koa ny ra.
Noho izany dia tsy tokony hatao tsinontsinona ny legioma sy voankazo manadio ny ra. Amin'ireo ranom-boankazo dia ny ranom-boankazo no tena mahasoa ny maso.
Mahasoa ny maso ihany koa ny fisotroana rano mafana iray vera misy ranom-boasarimakirana ½ isa-maraina adiny iray alohan’ny sakafo maraina. Ity fampiharana ity dia manadio ny taova anatiny ary mandrindra ny asidra ao amin'ny vatana.
Manaova solomaso fiarovana
Na miasa ao an-jaridaina ianao na manao fanatanjahan-tena mifandray, dia tadidio foana ny manao solomaso fiarovana mba hisorohana ny loza. Mampiasà solomaso vita amin'ny polycarbonate. Afaka miaro ny masonao amin'ny loza izany.
Zava-dehibe ny solomaso
Ny solomaso dia tsy natao ho an'ny lamaody na ho tsara tarehy fotsiny. Manana anjara toerana lehibe amin'ny fiarovana ny masonao amin'ny taratra UVA sy UVB manimba izy ireo.
fiposahan'ny masoandro, fahasimban'ny maso ary miteraka olana maro mifandraika amin'ny fahitana toy ny katarakta. Misafidiana solomaso manakana 99% farafahakeliny ny taratra UVA sy UVB.
Izany dia satria mahatonga ny masonao ho mora voan'ny aretina. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahitanao izay rehetra mahasosotra ny masonao. Tokony hodiovinao foana ny tananao vao hikasika ny masonao.
Aza kosehina mafy koa ny masonao. Izany dia mety hiteraka abrasion ny cornea (na scratched cornea). Raha misy zavatra eo amin'ny masonao dia kobano amin'ny vahaolana saline sterile. Ary raha mbola mitohy ny olana, mandehana any amin'ny dokotera.
Diniho ny tantaran'ny fahasalaman'ny masonao
Zava-dehibe izany satria ny olana sasany amin'ny maso, toy ny fahapotehan'ny maso mifandray amin'ny taona, ny glaucome, ny fahapotehan'ny retinal ary ny atrophy optique, dia mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana ary nolovaina. Ny fahafantaranao ny tantaram-pianakavianao dia hanampy anao handray fepetra.
Vahaolana voajanahary ho an'ny fikarakarana maso
Ho an'ny faribolana maizina
Mampiasà kitapo dite
Apetaho eo amin'ny maso mihidy ny harona dite mangatsiaka. Aza mampiasa harona dite misy raokandro satria ny ankamaroany dia tsy mahomby toy ny kitapo dite mainty.
Baolina landihazo mangatsiaka
Atsofohy amin'ny rano mangatsiaka ny baolina landihazo ary tehirizo eo amin'ny masonao mandritra ny 5-10 minitra.
voatetika kôkômbra
Kaokaombira Tsara ho an'ny maso reraka. Asio kôkômbra roa ny masonao ary miala sasatra kely. Tsy vitan’ny hoe mampangatsiatsiaka izy io, fa manampy amin’ny fanamaivanana ireo faribolana maizina koa.
Azonao atao ihany koa ny maka ranom-boankazo misy kôkômbra, atsoboka ao ny kodiaran-dandihazo ary apetraho eo ambonin’ny masonao.
Voatabia, turmeric, ranom-boankazo
Afangaroy amin'ny tamotamo iray sotrokely sy ranom-boasarimakirana iray sotrokely. Ahosotra amin’ny hodimaso sy manodidina ny faribolana maizina. Avela ho maina ary sasao.
Menaka amandy sy ranom-boankazo
Asio compresses mafana sy mangatsiaka mifandimby eo amin’ny masonao mandritra ny 10 minitra, ary avy eo dia osorana menaka amandy iray eran’ny sotrokely sy ranom-boasarimakirana ½ sotrokely. Avelao eo amin'ny masonao mandritra ny iray alina.
rano raozy
Tena mahasoa amin'ny fampihenana ny faribolana maizina ny singa mamelombelona ny rano raozy. Alefaso amin'ny ranom-boasary ny koba ary apetraho eo amin'ny masonao mandritra ny 10-15 minitra. Ataovy isan'andro izany mba hialana amin'ny faribolana maizina.
Ho an'ny maso milentika
Menaka amandy sy tantely
Atambatra ny tantely iray eran`ny sotrokely sy menaka amygdala antsasaky ny sotrokely. Ahosotra amin’ny faritra ambanin’ny masonao io fangaro io alohan’ny hatory. Avela mandritra ny alina ary sasao ny maraina.
ranom ovy manta
Mahomby koa izany amin'ny fitsaboana ny fanaintainan'ny maso. Asio ovy tapa-kazo roa eo amin’ny masonao mandritra ny 10 minitra na asio ranom-boankazo manta eo amin’ny faritra ambany maso dia ho hitanao ny fahasamihafana ao anatin’ny andro vitsivitsy.
Ho an'ny maso mivonto
Kôkômbra miaraka amin'ny dite basil
Ny mifoha amin'ny maso mivonto isa-maraina dia tena mahasosotra. Izany dia azo sitrana amin'ny dite basil sy ny ranom-boankazo kôkômbra. Afangaroy ny roa ary araraka ao anaty fitoeran-dranomandry ilay ranoka. Apetraho eo amin'ny masonao ny gilasy.
Mampiasà rano mangatsiaka na fonosana gilasy hanaovana compresse mangatsiaka. Apetraho eo amin'ny masonao ireo ary avereno mandra-pahafatin'ny fivontosana.
kitapo dite
Alefaso ao anaty rano mafana ny harona dite roa ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny minitra vitsivitsy. Dia apetraho eo amin'ny masonao izany. Ho tsapanao fa velombelona ny faritry ny masonao. Izany dia satria ny dite dia miasa amin'ny fampihenana ny fivontosana. lotso- dia ny votoaty.
Mba hisorohana ny hoditry ny hoditry ny maso
Andrahoy kely ny rosehip dia atsipazo rehefa lasa lotion matevina. Atsoboka ao anatiny ny landihazo madio roa ary apetraho eo amin’ireo faritra mirefodrefotra eo ambanin’ny maso. Miandry lamosina ary miandry kely. Ity fampiharana ity dia mampihena ny fivontosana ary manenjana ny hoditra.
Mba hanamafisana ny maso
Andrahoina ao anaty rano iray vera mandritra ny 5 minitra ny tantely eran’ny sotrokely. Rehefa mihamangatsiaka ilay izy dia fafao amin'ny lamba famaohana madio atsoboka ao anatin'io rano io ny masonao. Ampiharo imbetsaka isan’andro mba hahazoana vokatra tsara.
Formula voajanahary ho an'ny sakafo sy fikarakarana ny volomaso
fitaovana
2gr. tsirinaina
5g. Indian Oil
2gr. Lanolin
2gr. Menaka amandy
Atsoroy ireo akora ireo amin'ny fampifangaroana ao anaty boiler roa. Afangaro mandra-pahamaivana. Raha matevina loatra izy dia azonao ampiana menaka amandy. Ahosotra amin’ny volomaso ilay crème.
Under Eye Cream
Atsofohy ao anaty lafaoro indroa ny lanolin sotro lehibe iray sy menaka sotrokely iray ary esory amin'ny hafanana. Asio tamenak'atody 1 ary afangaro.
Ao anaty vilany misaraka, levona ny savoka fotsy sotrokely roa sy menaka amandy sotro roa ao anaty lafaoro indroa ary arotsaka ao anaty fangaro atody. Ampio rano eo am-pihetsiketsika. (tsy azo ampiana rano) Atao crème eo ambany masonao.
Ny ankamaroan'ny olona dia tsy maintsy mijery ecran ordinatera mandritra ny 8 ka hatramin'ny 9 ora isan'andro. Mandreraka sy mandreraka ny maso izany. Amin'ny faran'ny andro dia reraka sy maina ny masonao. Amin'ity tranga ity, araho ireto toro-hevitra momba ny fikarakarana maso ireto mba hitazonana ny maso ho salama.
Torohevitra momba ny fikarakarana maso ho an'ny mpampiasa solosaina
Hazavao tsara ny efitrano misy anao
Isaky ny miasa amin'ny solosaina ianao, dia ataovy mazava tsara ny faritra misy anao, fa tsy mamiratra kokoa noho ny hazavana ambadiky ny efijery solosaina. Mialà eo amin'ny varavarankely koa mba hampihenana ny tara-pahazavana, satria izany dia hahatonga ny masonao hiasa mafy kokoa sy hanenjika azy.
Aza mandry ary mijery ny efijerin'ny ordinatera. Araho ny fitsipika 20-20-20. Mialà sasatra isaky ny 20 minitra ary mijery zavatra farafahakeliny 20 metatra miala mandritra ny 20 segondra. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny harerahana amin'ny maso ary manatsara ny fahaizan'ny maso mifantoka.
Aza adino ny mikipy
Matetika, rehefa variana amin'ny asa ianao dia manadino ny mikipy. Ny hamandoana eo amin'ny maso dia manampy amin'ny fanosorana ny maso, ary rehefa lasa ny hamandoana, dia maina ny masonao. Izany dia miteraka aretin'ny maso maina. Koa aza adino ny mi-blink matetika.
mampiasa solomaso solosaina
Makà fakantsary ordinateur namboarina avy amin'ny manam-pahaizana momba ny maso. Ampidiro izany rehefa miasa amin'ny solosaina. Ataovy izany indrindra raha manao solomaso na solomaso ianao.
Toro-hevitra momba ny fikarakarana maso ho an'ny mpitafy Lens
manasà tànana
Sasao amin'ny savony sy rano foana ny tananao alohan'ny hikasika ny lens contact. Kobanina tsara ary maina amin'ny rivotra na kosehina amin'ny servieta tsy misy lint. Izany dia miantoka fa ny mikraoba sy ny bakteria dia tsy afindra amin'ny family avy amin'ny rantsantanana.
Mampiasà lens araka ny toromarika
Aza matory miaraka amin'ny lens contact. Mitafy sy mampiasa araka ny toromarika nomen'ny dokotera maso anao. Fadio ny mampiasa vahaolana amin'ny lens lany andro mba hanadiovana azy sy hanolo azy tsy tapaka.
Tehirizo tsara
Ampiasao foana ny vahaolana sterile omena miaraka amin'ny family contact mba hitahirizana azy ireo. Aza mampiasa rano amin'ny paompy mihitsy mba hanasana lenta mifandray na tehirizina ao anaty ranon-tsira. Aza mandona azy amin'ny rora koa. Izany dia mamindra bakteria an-tapitrisany ho any amin'ny lantihy, izay mora voan'ny masonao.
miala amin'ny sigara
Na dia tsara ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny aza ny fialana amin'ny sigara, dia tena ilaina tokoa izany raha manao lens contact ianao. Izany dia satria ny mpifoka dia mora voan'ny olana amin'ny maso raha oharina amin'ny tsy mpifoka.
Fadio ny mampiasa lenses haingon-trano
Ny vera miloko misy eny an-tsena dia tena mahavariana, fa aza mampiasa ny vera miloko amidy amin'ny fivarotana haingon-trano. Ireo family ireo dia mety hiteraka fahasimbana tsy azo ovaina amin'ny masonao sy ny masonao.
