Mety ho olana lehibe ho an'ny olona sasany ny fanitsakitsahana ny volo. Indrindra fa ny vehivavy dia mahafantatra ny maha-zava-dehibe ny fananana volo matevina sy salama. Na izany aza, ny antony maro toy ny fahanterana, ny adin-tsaina, ny tsy fifandanjan'ny hormonina ary ny fototarazo dia mety miteraka volo.
Nahoana no manify ny volo?
Soa ihany fa azo atao ny misoroka ny fanivanana ny volo amin’ny fomba fitsaboana sy fikarakarana tsara. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fomba mahomby hiatrehana ny olana amin'ny fanivanana ny volo isika ary hizara vahaolana voajanahary azonao ampiasaina mba hahatonga ny volonao ho matevina sy mahasalama.
Nahoana no manify ny volo?
Manjary manify ny volo noho ny antony samihafa. Ireto misy antony sasany mahatonga ny volo manify:
fototarazo
Ny fanitsakitsahana ny volo dia toe-javatra mahazatra izay mety hitranga amin'ny fianakaviana. Mety ho malemy sy manify ny follicles volo.
fiovana hormonina
Ny fiovan'ny hormona dia mety hihamalemy ny follicles ary manify ny volo. Ohatra, menopause, bevohoka na aretin'ny tiroida Ny toe-javatra hormonina toy ny mety hahatonga ny volo manify.
Ny adin-tsaina sy ny fihetseham-po
Ny adin-tsaina mafy, ny alahelo na ny trauma ara-pihetseham-po dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny volo ary mahatonga azy ho manify.
Fahadisoana fikarakarana volo
Ny fahadisoana amin'ny fikarakarana volo toy ny fametahana volo tsy araka ny tokony ho izy na tafahoatra, ny fiposahan'ny hafanana matetika, ary ny fitsaboana simika dia mety hahatonga ny volo manify.
tsy fahampian-tsakafo
Ny tsy fahampian'ny otrikaina ilaina amin'ny fitomboan'ny volo ara-pahasalamana dia mety hahatonga ny volo manify. Indrindra fa ny proteinina, vy, fanitsoNy tsy fahampian'ny otrikaina toy ny vitaminina B sy ny asidra matavy omega-3 dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny volo. Ankoatra ireo lafin-javatra ireo dia misy fiantraikany amin'ny fanivanana ny volo ihany koa ny fahanterana, ny fampiasana fanafody, ny aretin'ny volo ary ny tontolo iainana.
Mety tsy ho azo atao indray ny volo tena manify. Ny fanivanana ny volo dia matetika vokatry ny fototarazo, ny fahanterana, ny fiovan'ny hormona na ny olana mifandray amin'ny fahasalaman'ny volo. Na izany aza, azo atao ny manatsara ny kalitaon'ny volo sy ny hakitroky amin'ny fikarakarana volo sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana.
Inona no tsara ho an'ny manify volo?
Olana atrehin’ny vehivavy sy ny lehilahy ny fanintsanana volo. Aza manahy anefa fa misy fomba mahomby hanatevina sy hanamafisana ny volo. Ireto ny fomba mety tsara amin'ny fanalefahana ny volo:
Tandremo ny sakafonao
Ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja dia zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny volo. Ny sakafo be proteinina dia manampy amin'ny fitomboan'ny volo. Ankoatra izany, zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny volo ny otrikaina toy ny vy, zinc ary omega-3.
Hamandoana ny hodi-doha
Ny fitazonana ny hamandoana ny hodi-doha dia manampy amin'ny fitazonana ny follicles volo ho salama kokoa ary hisorohana ny fahapotehan'ny volo. Azonao atao ny manamaivana ny hodi-doha amin'ny fampiasana shampoos sy conditioner.
Ampiasao ny menaka voajanahary
menaka voanio, menaka oliva, menaka jojoba Ny menaka voajanahary toy ny mandomando ny hodi-doha, mamelona ny volo ary manampy amin'ny fampihenana ny volo. Azonao atao ny manosotra ireo menaka ireo amin'ny hodi-doha na afangaro amin'ny shampoo.
Fadio ny mamatotra volo mafy
Ny famatorana mafy ny volo dia mety hampahalemy ny volo sy hahatonga azy ho tapaka. Amin'ny famelana azy ho malalaka sy voajanahary, azonao atao ny manohana ny fizotry ny fitomboana ara-pahasalamana nefa tsy manimba ny follicles volo.
Manotra ny hodi-doha
Ny fanorana moramora ny hodi-doha dia mandrisika ny follicles volo ary mampirisika ny fitomboan'ny volo.
mitantana adin-tsaina
Ny adin-tsaina mitaiza dia mety miteraka volo. Azonao atao ny mampihatra teknika fialan-tsasatra toy ny yoga, fisaintsainana ary fanatanjahan-tena mba hitantanana ny adin-tsaina. Ankoatra izany, zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny volo ihany koa ny fitandremana ny fomba torimaso sy ny torimaso ampy.
Afaka mihinana fanampin-tsakafo ianao
BiotinNy fihinanana fanampin-tsakafo manohana ny fahasalaman'ny volo, toy ny asidra folika, keratin, dia manampy amin'ny fanamafisana ny volo. Na izany aza, ilaina ny manatona manam-pahaizana manokana alohan'ny hampiasana ireo fanampin-tsakafo ireo.
Mampiasa shampoo manokana manohitra ny fahapotehan'ny volo
Ny fampiasana shampoo manokana izay manampy amin'ny fisorohana ny fahapotehan'ny volo dia manampy amin'ny fanamafisana sy fanamafisana ny volo. Rehefa misafidy shampoo ianao dia diniho ny akora ao anatiny ary fidio izay mifanaraka amin'ny filan'ny volonao.
Ireo fomba ireo amin'ny ankapobeny dia tsara amin'ny fanintsanana volo. Mahasoa ny manatona mpitsabo aretin-tsaina na manam-pahaizana manokana, indrindra raha mitohy ny olana amin'ny fanalefahana ny volo.
Fikarakarana ny volo manify
Ny fikarakarana volo dia manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa amin'ny fitazonana ny volonao ho salama, matanjaka ary tsara tarehy. Azonao atao ny manaraka ireto dingana ireto mba hisorohana ny fihenan'ny volo sy hanatsara ny fahasalaman'ny volo:
2. Manotra ny lohanao: Azonao atao ny mampitombo ny fikorianan'ny rà amin'ny fanorana moramora ny hodi-doha rehefa manosotra ny shampoo. Izany dia mamelona ny follicles ary mandrisika ny fitomboan'ny volo.
3. Manapaka volo tsy tapaka: Ny fanapahana tsy tapaka ny volonao dia miaro ny tendrony amin'ny fahatapahan-jiro sy ny fahasimbana. Salama kokoa àry ny volonao.
4. Ampiasao ny conditioner: Azonao atao ny mamelona sy manalefaka ny volonao amin'ny alalan'ny fampiasana conditioner misy fanamafisam-peo sy mahavelona.
5. Fadio ny mampiasa vokatra fanaingoana volo: Ny fampiasana matetika ny vokatra fanaingoana volo dia mihasimba sy manimba ny volonao. Miezaha manamboatra ny volonao araka izay azo atao.
6. Mihinàna mahasalama: Ny sakafo ara-pahasalamana dia misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny volo. Mihinàna sakafo be vitamina sy mineraly ary misotro rano betsaka.
7. Mampiasà saron-tava sy serum hanentanana ny fakan'ny volo: Ny saron-tava sy ny serum dia mamelona ny fakan'ny volonao, mandrisika ny fiforonan'ny volo ary mahatonga ny volonao ho feno.
Mila fanao tsy tapaka ny fikarakarana volo ary mety ho elaela vao hahita vokatra. Azonao atao ny manatsara ny volonao amin'ny faharetana sy ny fikarakarana azy tsy tapaka.
Ahoana no hisorohana ny fanintsanana volo?
Azonao atao ny mampihatra ireto fomba manaraka ireto mba hisorohana ny fihenan'ny volo:
1. Sakafo ara-pahasalamana: Ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja dia misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny volo. Manampy amin'ny fanamafisana ny volo ny fihinanana sakafo be vitaminina sy mineraly.
2. Fomba fiaina ara-pahasalamana: Ny adin-tsaina, ny tsy fahampian'ny torimaso ary ny fomba fiaina tsy ara-dalàna dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny volo. Noho izany dia ilaina ny manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, manalavitra ny adin-tsaina ary matory ampy.
3. Fikarakarana volo: Manohana ny fahasalaman'ny volo ny fanadiovana ny volo amin'ny shampoo sy ny vokatra fikarakarana volo ary ny fanaovana saron-tava mamelombelona sy mahavelona ny volo.
4. Fampiasana voafetra ny fitaovana fametahana volo: Manimba ny volo ny fampiasana matetika ny fitaovana fanaingoana volo toy ny fanamainana volo, ny mpanelanelana na ny vy. Noho izany, ny fampiasana ireo fitaovana ireo araka izay azo atao na ny fisafidianana ny volo voajanahary dia miaro ny fahasalaman'ny volo.
5. Miala amin'ny fitsaboana simika: Ny fitsaboana simika toy ny fandokoana volo, perming na fanasongadinana dia mety hanimba ny volo ary mahatonga ny volo manify. Zava-dehibe noho izany ny fampihenana na hialana tanteraka ny fifampiraharahana toy izany.
6. Manohana ny fitomboan'ny volo voajanahary: Manimba ny volo ny famatorana na fametahana tsy tapaka ny volo. Miaro ny fahasalaman'ny volo ny famotsorana sy fampitsaharana ara-boajanahary ny volo.
7. Fitsaboana ny olana ara-pahasalamana: Raha misy olana ara-pahasalamana ao ambanin'ny fanalefahana ny volo, dia zava-dehibe ny fitsaboana ireo olana ireo. Misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny volo ny fikorontanan'ny fifandanjana hormonina, ny olana amin'ny tiroida na ny tsy fahampian'ny vitamina. Noho izany, mila manatona dokotera ianao ary mandray ny fitsaboana ilaina.
Tadidio fa mety hitranga ihany koa ny fihenan'ny volo noho ny fototarazo na ny toe-javatra sasany toy ny fahanterana. Na dia tsy azo atao aza ny misoroka azy tanteraka amin'ity tranga ity, dia azonao atao ny miaro ny fahasalaman'ny volo ary mampiadana ny fizotran'ny fanivanana amin'ny fampiharana ireo fomba etsy ambony.
