Inona no tombony sy voka-dratsin'ny Mulberry? Firy ny kaloria amin'ny Mulberry?

Ny voaloboka dia vokatry ny hazo mulberry. (Morus sp.) Ny hazo mulberry dia ambolena ho an'ny raviny. Satria io ihany no hanina ny landy. Mainty, fotsy na mena ny ankamaroany tombony amin`ny mulberry tsy manisa.

Sanda ara-tsakafo ny voankazo mulberry

Ny mulberry vaovao dia misy rano 88%. Ny lovia iray (140 grama) ny mulberry dia misy kaloria 60. Ny sandan'ny sakafo 100 grama ny mulberry vaovao dia toy izao manaraka izao:

• Kaloria: 43
• Rano: 88%
• Proteinina: 1,4 grama
• Carbs: 9,8 grama
• Siramamy: 8,1 g
• fibre: 1,7 g
• Tavy: 0,4 grama

ankehitriny tombony amin`ny mulberryAndeha hojerentsika izany.

Inona no soa azo avy amin'ny mulberry?

Mampihena ny kolesterola

• Ny kolesterola avo dia mampitombo ny mety ho aretim-po.
• Ny tombontsoa azo avy amin'ny mulberryNy iray amin'izany dia ny fampihenana ny tahan'ny tavy sy ny kolesterola ratsy.
• Mampihena ny fiforonan’ny tavy ao amin’ny aty izany. Mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretin'ny aty matavy izany.

Manome fifehezana siramamy amin'ny rà

• Ny olona voan'ny diabeta karazany 2 dia atahorana hiakatra haingana ny siramamy ao amin'ny ra.
• Ity voankazo ity dia misy ny fitambarana 1-deoxynojirimycin (DNJ), izay manakana ny enzyme izay manimba ny gliosida ao amin'ny tsinainy. 
• Noho izany, ny fihinanana mulberry dia mahasoa amin'ny diabeta amin'ny fampihenana ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra aorian'ny sakafo.

Mampihena ny mety hisian'ny homamiadana

• Nandritra ny an-jatony taona maro, ny voankazo mulberry dia anisan'ny fanafody sinoa nentim-paharazana ho fanafody miady amin'ny homamiadana.
• Ny fandinihana biby dia mampiseho fa ny antioxidants ao amin'ny ranom-boankazo adin-tsaina oxidativeMampiseho izany fa afaka mampihena ny homamiadana izy io ary mety hampihena ny mety ho voan'ny homamiadana.

manatsara ny fandevonan-kanina

• Ny Mulberry dia manamaivana ny fitohanana. Izy io koa dia mahomby amin'ny fampihenana ny lanjany. Satria misy fibre ara-tsakafo be dia be izy io. 
• Mila fibre ho an'ny sakafo ny vatana mba hanamora ny fandevonan-kanina. Manao izany izy amin'ny alàlan'ny fivontosan'ny fivalanana sy fanamorana ny fivezivezen'ny sakafo amin'ny alàlan'ny trakta fandevonan-kanina. 
• Ity dingana ity dia manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana, ny fivontosana ary ny fivontosan'ny vavony.

manatsara ny fampidiran-dra

• Ny tombontsoa azo avy amin'ny mulberryAnisan’izany ny fanatsarana ny rà ao amin’ny vatana.
• Izy io dia mifehy ny tosi-drà ary manadio ny ra. 
• Ny antioxidants ao amin'ny mulberry dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny lalan-drà amin'ny fampihenana ny lalan-drà.

mitsabo ny anemia

• Ny Mulberry dia tsara amin'ny fitsaboana ny anemia satria manankarena amin'ny vy. 
• Manatsara ny soritr'aretin'ny anemia toy ny havizanana sy fanina koa izy io.

Mahasoa ny fo

• Ny fibra, antioxidants ary ny votoatin'ny flavonoid ao amin'ny mulberry dia mahasoa amin'ny fahasalaman'ny fo. 
• Manampy amin'ny fitazonana ny fikorianan'ny rà tsy tapaka izy io, ka misoroka ny aretim-po sy ny aretim-po.

Mahasoa ny maso

• Ny tombontsoa azo avy amin'ny mulberryNy iray hafa dia ny fanatsarana ny fahitana.
• Izy io dia miaro ny maso amin'ny radika maimaim-poana izay miteraka fahasimban'ny retina sy fahaverezan'ny fahitana. 
• Ny carotenoids ao amin'ny mulberry dia manampy amin'ny fisorohana ny katarakta sy ny fihenan'ny maso.

Tsara ho an'ny fahasalaman'ny atidoha

• Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny mulberry dia miaro ny atidoha amin'ny fahanterana, mitazona ny atidoha ho tanora sy mailo. 

Manamafy ny hery fiarovana

• mampitombo ny hery fiarovana tombony amin`ny mulberrydia avy. Satria misy vitamina C, izay singa manamafy ny hery fiarovana.

Misoroka ny gripa sy ny hatsiaka

• Ny mulberry fotsy dia ampiasaina amin'ny fitsaboana hafa amin'ny sery. 
• Satria misy vitamina C sy flavonoïdes izay misoroka ny sery sy ny gripa.

Manatsara ny fahasalaman'ny atiny

• Mamelona sy manadio ny ra ao amin’ny aty ny Mulberry rehefa hohanina. 
• Ny voankazo Mulberry dia manana fahafahana manatanjaka ny aty. Misy vy koa izy io, izay miaro ny fahasalaman’ny atiny.

Inona no soa azo avy amin'ny mulberry ho an'ny hoditra?

• Mulberry dia manana endri-javatra manome endrika tanora sy vaovao. 
• Miaro ny hoditra amin'ny taratra UV manimba Resveratrol Ao anatiny. 
• Ahitana antioxidant be dia be izy io, izay anti-fahanterana. Izy io dia mitazona ny hoditra tsy misy kentrona. 
• Ny antioxidants, toy ny beta-carotene, dia manala ireo radika maimaim-poana izay manimba ny hoditra ary miteraka tsipika.
• balsama Ny antioxidants ao amin'ny hoditra dia manakana ny fiforonan'ny tasy.
• Ahitana antioxidants izay mandomando ny hoditra, manokatra ny mason-koditra ary manadio ny poizina, mitazona ny hoditra ho madio sy mavitrika. 

Inona no soa azo avy amin'ny mulberry ho an'ny volo?

• Ny fisian'ny antioxidants ao amin'ny mulberry dia manampy amin'ny fitazonana ny volo ho salama, mampiroborobo ny fitomboan'ny volo ary misoroka ny fahatapahan'ny volo.

Inona no voka-dratsin'ny mulberry?

Ny tombontsoa azo avy amin'ny mulberry Mety hanimba ny olona sasany koa izany.

• Tsy fahita firy ny allergie na tsy fahazakana, fa ny vovobony hazo mulberry dia voalaza fa miteraka fanehoan-kevitra mahazaka amin'ny olona saro-pady. 
• Raha saro-pady amin'ny vovobony birch ianao, dia mety ho mahazaka an'io voankazo io ihany koa ianao vokatry ny fihenjanana.

Loharano: 1