– Arotsaka ao anaty paty natsatsika ny paty sisa tavela, asiana rano mangotraka 2 vera, andrahoy toy ny mahandro vary nasiana sira kely, ary mangatsiatsiaka ny paty.
– Afangaro amin’ny akora hafa, apetraka ao anaty vata fampangatsiahana vetivety dia aroso.
- MAZOTOA HOMANA!
Recipe salady vary akoho
fitaovana
80 grama ny tratran'ny akoho (voatoto sy nandrahoina)
2 sotro fihinanana vary
1 jirofo ny tongolo gasy voatetika madinika
Menaka oliva 1 sotrokely
tongolo voatoto
1 sotro kely cheddar voakiky
persily voatetika
1 sotrokely ranom-boasarimakirana na sirop ampongabendanitra
sira, dipoavatra
2-3 voatabia serizy ho an'ny garnish
Ahoana no fanaovana azy?
– Afangaro tsara ao anaty vilia ny henan’akoho efa masaka, menaka, persily, tongolo, sira, poivre noir ary ranom-boasarimakirana.
– Apetraho eo ambony lovia ny vary masaka, arotsaka ny fangaro efa nomaninao dia afangaro tsara.
- Atao voaravaka fromazy cheddar voakiky.
- MAZOTOA HOMANA!
Recipe salady broccoli katsaka
fitaovana
broccoli
Laisoa mena
Scallion
persily
katsaka am-bifotsy
Sakafo saosy;
Ranom-boasarimakirana
menaka oliva
sira
Ahoana no fanaovana azy?
– Zarao kely ny sampan’ny broccoli dia tapaho ny fakany. Andrahoina moramora ny broccoli. Azonao atao ny manondraka ity dingana ity mba hisorohana ny fahaverezan'ny sakafo mahavelona. Raha mahandro be loatra ianao dia hiova loko sy hikorontana.
– Avela hangatsiaka ny broccoli efa masaka.
– Tetehina madinika ny laisoa mena dia atao anaty lovia. Asio sira sy voasarimakirana ary kosehina. Tetehina madinika ny persily sy tongolo maitso dia arotsaka ao anaty vilia.
- Afangaro ao anaty lovia mitokana ny akora saosy.
- Afangaro ao anaty vilia lehibe ny broccoli sy ny akora hafa ary ny sauce dia apetraka eo ambony lovia.
- MAZOTOA HOMANA!
Recipe salady tsaramaso voa
fitaovana
1 vera tsaramaso voa
3 karaoty
1 lovia katsaka
10-11 gherkins
4-5 dipoavatra mena natsatsika
Aneta sy persily
2 tahon'ny tongolo
Rano misy voasarimakirana antsasaky
Sirop ampongabendanitra sy sumac
3 sotrokely menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
– Alona mandritra ny alina ny tsaramaso voa. Andrahoy ao anaty fatana fanerena ny ampitso.
– Andrahoina ny karaoty.
- Sasao, diovina ary tetehina ny anana rehetra. Ento ao anaty vilia.
– Ampio tsaramaso mena efa masaka sy mangatsiaka. Ampio ny karaoty efa masaka sy voatetika.
– Asiana katsaka sy poivre atsoina.
- Afangaro ao anaty vilia ny ranom-boasarimakirana, sirop ampongabendanitra, sumac ary menaka oliva. Asio sira sy poivre noir, aidino ny salady ary afangaro.
– Apetraho eo ambony lovia ny salady nomaninao.
- MAZOTOA HOMANA!
Recipe salady Bulgur
fitaovana
1 tongolo salantsalany
1 kaopy voakiky zucchini
Karaoty voakiky 1 kaopy
1 dipoavatra maitso na mena
1 sotrokely ny persily
1 sotrokely menaka oliva
1 kaopy bulgur sy sasany
2 kaopy ron-kena (afaka mampiasa rano ihany koa)
250 g voatavo masaka
Voasary makirana, sira, dipoavatra mainty
Ahoana no fanaovana azy?
– Afanaina ao anaty vilany na vilany lehibe ny menaka ary endasina ny tongolo voatetika mandra-pahalemy.
- Arotsaka amin'ny tongolo ny bulgur efa voasasa ary tohizana ny fangaro.
– Asio ron-kena akoho 2 vera dia andrahoy kely.
– Ahena ny fatana ary asiana voanjo sy legioma hafa. Tokony ho 10 minitra mandra-pahatongan'ny rano. mahandro.
– Rehefa maty ny afo dia asiana persily sy sira ary poivre ary afangaro. Azonao atao ny manompo mafana na mangatsiaka miaraka amin'ny silaka voasarimakirana.
- MAZOTOA HOMANA!
Recipe salady chickpea
fitaovana
1 vera ny chickpeas
2 dipoavatra mena
antsasaky ny bunch ny aneta
Persily amboara persily
3 sotrokely menaka oliva
Voasarimakirana 1
2 sotrokely vinaingitra
sira ampy
Ahoana no fanaovana azy?
- Alona andro iray mialoha ny voanjo. Esory ny rano, andrahoy ao anaty fatana fanerena ary mangatsiaka. Ataovy ao anaty vilia salady.
– Esory ny voan’ny poivre mena. Tetehina ho cubes izy ary ampio.
– Tetehina madinika ny aneta sy ny persily dia arotsaka.
– Asio sira ary asiana menaka oliva.
– Potehina ny voasarimakirana ary asiana vinaingitra.
– Afangaro ny akora rehetra. Vonona hanompo.
- MAZOTOA HOMANA!
Recipe salady tsaramaso
fitaovana
1 kaopy tsaramaso masaka
1 katsaka
Voatabia 1 na voatabia serizy 12, voatetika
Tongolo maitso 3 voatetika
Ho an'ny saosy;
2 sotrokely menaka oliva
¼ kaopy vinaingitra voaloboka
tongolo gasy 1 voatetika
Komina maina antsasaky ny sotrokely
koriander vaovao voatetika
sira, dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Atambatra ao anaty lovia iray ny akora salady rehetra.
- Afangaro ny akora saosy.
- Arotsaka ny salady.
– Avela kely ao anaty vata fampangatsiahana. Lasa matsiro kokoa.
- MAZOTOA HOMANA!
Recipe salady maitso maitso
fitaovana
1 kaopy maitso maitso
Poivre maitso 3 (mafana araka izay tiana)
3 karaoty
antsasaky ny bunch ny aneta
Persily amboara persily
Tongolo maitso 1 isa
4 voatabia
sakay
Ahoana no fanaovana azy?
– Atao anaty rano ny voanjo maitso dia avela hipetraka mandritra ny 1 ora. Atsofohy ny rano, andrahoy ao anaty fatana fanerena ary mangatsiaka. Ataovy ao anaty vilia salady.
– Esory ny voan’ny poivre dia tetehina madinika dia arotsaka.
- Hosory ny karaoty, tetehina ary arotsaka.
– Tetehina madinika ny aneta sy ny persily dia arotsaka.
– Diovina ny tongolo maitso dia tetehina madinika ary arotsaka.
– Hosory ny voatabia, tetehina madinika ary arotsaka.
- Asio tavin-tsakay mena. Vonona hanompo.
- MAZOTOA HOMANA!
Recipe salady tsaramaso malalaka
fitaovana
1 kg tsaramaso malalaka
4-5 tongolo lohataona
antsasaky ny bunch ny aneta
Persily amboara persily
ranom-boasarimakirana 1
3 sotro ny menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
– Andrahoina ny tsaramaso midadasika dia sasana.
– Tetehina ny tongolo maitso sy persily ary aneta ary arotsaka amin’ny tsaramaso malalaka.
Tokony ho 1 vera ny mayonnaise (azonao atao ny manala azy raha mihinana ianao)
8 sotro fihinanana katsaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao ny garnish ary tehirizo ao anaty sivana mandra-pivoaka ny rano.
- Afangaro tsara daholo ny akora rehetra avy eo ary tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana ny salady mandra-pahatongan'ny fotoam-pisakafoanana.
- MAZOTOA HOMANA!
Recipe Salady Yaourt sy Pulse
fitaovana
1 vera ny tsaramaso nahandro
1 vera ny voanemba masaka
1 vera amin'ny chickpea nandrahoina
1 katsaka
1 dipoavatra mena
2 kaopy yaorta
tongolo gasy
menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
– Rehefa avy afangaro amin’ny yaourt de garlic ny akora rehetra dia araraka menaka oliva eo ary aroso.
- MAZOTOA HOMANA!
Recipe Salady Mung Bean
fitaovana
1 kaopy tsaramaso
2 tablespoons ny ampongabendanitra
1 sotrokely menaka oliva
1 sotro ny sirop ampongabendanitra
Sotrokely sira 1
Rano misy voasarimakirana 1/2
1/2 bunch dill
Ahoana no fanaovana azy?
– Alona ny tsaramaso ny alina mialoha.
- Andrahoy mandritra ny 10-15 minitra ny tsaramaso efa nototoina.
– Tetehina madinika ny aneta.
– Mangatsiaka ny tsaramaso efa masaka.
– Afangaro ao anaty vilia vera ny tsaramaso sy ny ampongabendanitra. Ao anaty vilia iray hafa, afangaro ny sirop ampongabendanitra, menaka oliva, sira ary ranom-boasary makirana.
