Sakafo manadio ny havokavoka - Inona no manadio ny havokavoka?

Ny havokavoka no taova anatiny manan-danja indrindra ahafahantsika miaina sy mihazona ny aina. Satria manana fahaizana manavao tena izy sakafo manadio ny havokavoka, dia manan-danja lehibe amin'ny fahasalaman'ity taova manan-danja ity.

Manapoizina tsikelikely ny vatany ny olona mifoka sigara. Fantatsika fa ny havokavoky ny mpifoka sigara no tena voa mafy. Ny setroky ny sigara tsirairay dia miteraka may, atrophy, ary fahafatesan'ny villi kely manarona ny havokavoka. 

Ny havokavoka dia mora voan'ny aretina isan-karazany noho ny fitomboan'ny loto, ny fiovan'ny vanim-potoana, ny fihanaky ny simika na ny viriosy mahafaty. Ny areti-mifindra vao haingana dia naneho mazava amintsika ny fiantraikan'ny aretin'ny taovam-pisefoana amin'ny olona.

Ny havokavoka dia mora voan'ny aretina azo avy amin'ny rivotra. Tsy tokony hohadinoina ny homamiadan'ny havokavoka vokatry ny fifohana sigara. Ny volo mandrakotra ny havokavoka dia manana toetra mampiavaka ny fanavaozana. Noho izany dia ilaina ny mitondra fiainana ara-pahasalamana sy mihinana sakafo ara-pahasalamana.

Ny fihinanana sakafo manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana dia hanadio ho azy ny havokavoka. ekena Inona avy ireo sakafo manadio ny havokavoka?

Inona no sakafo manadio ny havokavoka?

• grapefruit

Ity voankazo ity dia manankarena antioxidants izay manatsara ny fiasan'ny sela. grapefruitNy akora voarakitra ao anaty lafarinina dia manakana ny fahalemen'ny sela sela ary manafaingana ny fivoarany. Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny mpifoka sigara mihinana grapefruit, izay misy tsiro marikivy sy marikivy mba hampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka.

• tongolo gasy

tongolo gasy Manasitrana aretina an-jatony izy io. Misy fiantraikany ara-pahasalamana amin'ny vatana izy io ary manafaingana ny fahasitranana. Ny fihinanana tongolo gasy dia tena mahasoa amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny aretin'ny havokavoka.

• Ginger 

GingerManana fiantraikany antibacterial sy antiviral izy io. Manitatra ny lalan-dra izy io, mandroaka phlegm ary manafaingana ny fanavaozana ny lakandrano bronchiale.

• karaoty

karaoty Manankarena vitamina A, C, E, K ary vondrona B izy io. Vitamin A dia manatsara ny toetry ny sela sy ny sela epithelial. Tokony hohanina manta ny karaoty mba hanesorana ny fanapoizinana nikôtinina amin'ny tadin'ny havokavoka. Ny ranom-boankazo dia trano fitehirizana vitaminina sy mineraly ilaina amin'ny fahasalaman'ny olombelona.

• tongolo

probiotic voajanahary tongoloIzy io dia antioxidant mahery izay miady amin'ny poizina, indrindra ao amin'ny havokavoka sy ny système digestif. Manankarena solifara izy io. Fantatra amin'ny fanadiovana sy fanadiovana ny taovam-pisefoana izy io ary manamaivana ny asma.

• Tamotamo

isan'andro tamotamo Ny fihinanana azy dia manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso amin'ny lalan-drivotra. Ny fitambaran'ny curcumin hita ao amin'ny turmeric dia manome fanadiovana voajanahary ny havokavoka. Manamafy ny hery fiarovana izany.

• tantely

Ny tantely dia tsara amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana, noho ny fananana antibaktera. Izy io dia mahomby indrindra amin'ny fanalefahana ny kohaka amin'ny taovam-pisefoana amin'ny ankizy.

• dite maitso

manankarena polyphenols dite maitsomampihena mamaivay ao amin`ny havokavoka. Ny fisotroana dite maitso roa isan'andro dia mampihena ny mety ho COPD, araka ny fanadihadiana iray.

Inona no atao mba hanala voajanahary ny havokavoka?

• Manaova fanatanjahan-tena aerôbika: Ny fanaovana fanatanjahan-tena aerôbika dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahafahan'ny havokavoka. Ohatra amin'ny fanazaran-tena aerôbika ny mandeha an-tongotra, mitaingina bisikileta, mihazakazaka, milomano, mandihy, tennis, ady totohondry. Raha manana aretin'ny havokavoka ianao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena aerôbika.

• Mampiasà mpanadio rivotra: Araka ny voalazan'ny anarana dia manatsara ny kalitaon'ny rivotra ao an-trano ny mpanadio rivotra. Mahasoa ny havokavoka koa izany.

Loharano: 1