Betsaka ny olona mitaraina fa fohy ny halavany. Ka, azo atao ve ny manova izany sy mampitombo ny haavony? Raha mametraka an'io fanontaniana io ianao dia tsy irery. Na iza na iza manontany tena momba izany, indrindra fa "Mitombo ve ianao rehefa afaka 18 taona?" Betsaka ny olona mametraka ny fanontaniana.
Misy milaza fa amin'ny sakafo tsara na fanatanjahan-tena manokana, ny fitomboan'ny haavony dia mety hitranga rehefa lehibe. Azo atao ve ny mampitombo ny haavony rehefa afaka 18 taona? valin'ny fanontaniana…
Mihalava ve ianao rehefa feno 18 taona?
Mihalava ve ianao rehefa feno 18 taona?
Alohan'ny hitenenako hoe azo atao ve ny mihalehibe rehefa lehibe,Ilaina ny mahafantatra ireo lafin-javatra izay mamaritra ny fitomboan'ny haavony.
Amin'ny maha-zava-dehibe voalohany azy, ny fitomboan'ny haavony dia fototarazo, saingy tsy mety ny milaza ny zava-drehetra amin'ny fototarazo. Ny fianarana zaza kambana dia fomba iray ahafahan'ny mpahay siansa hamaritra ny habetsaky ny kalitao ara-batana, toy ny haavony, noho ny fototarazo.
Amin'ny ankapobeny, ny haavony dia mifamatotra be amin'ny kambana. Midika izany fa raha lava ny kambana iray dia mety ho lava koa ny iray.
Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny zaza kambana, dia tombanana fa ny 60-80% amin'ny fahasamihafan'ny haavon'ny olombelona dia vokatry ny fototarazo. Ny 20-40% hafa dia vokatry ny tontolo iainana toy ny sakafo.
Ny fironan'ny haavon'izao tontolo izao dia mampiseho ny maha-zava-dehibe ny sakafo sy ny fomba fiaina. Ny fandinihana lehibe iray nahitana olona 18.6 tapitrisa dia namaritra fa nisy fiovana teo amin'ny haavon'ny olona nanomboka tamin'ny taonjato farany.
Hita tamin’ilay fandinihana fa tany amin’ny tany maro, ny salan’isan’ny olona dia lava kokoa tamin’ny 1996 noho ny tamin’ny 1896. Ny fihatsaran’ny fomba fisakafoan’ny olona any amin’ireo firenena ireo no mety ho anton’izao fiovana izao.
Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny fitomboan'ny haavony dia tsy hitranga aorian'ny faha-18 taonany. Na dia amin'ny sakafo ara-pahasalamana aza dia tsy mitombo ny ankamaroan'ny olona eo anelanelan'ny 18-20 taona.
Ny anton'ny fampitsaharana ny fitomboan'ny haavony dia,taolana, indrindra ny takelaka fitomboana. Ny takelaka fitomboana na takelaka epiphyseal dia faritra manokana amin'ny cartilage akaikin'ny taolana lava.
Ny fitomboan'ny haavony dia noho ny fanitaran'ny taolana lava satria mbola mavitrika na misokatra ny sosona mitombo.
Amin'ny fiafaran'ny fahamaotiana, ny fiovan'ny hormona dia mahatonga ny takelaka fitomboana hihamafy na hikatona ary tsy hitombo intsony ny taolana.
Ny takelaka fitomboana dia manakaiky eo amin'ny enina ambin'ny folo taona amin'ny vehivavy ary eo anelanelan'ny efatra ambin'ny folo sy sivy ambin'ny folo taona amin'ny lehilahy. Izany hoe "rahoviana no mijanona ny fitomboan'ny haavony?" afaka mamaly ny fanontaniana.
Na dia tsy manalava ny taolana lava aza ny ankamaroan'ny olon-dehibe, dia mety hisy fiovana kely isan'andro amin'ny haavony. Ny anton'io fiovaovana io dia vokatry ny fanerena kely ny kapila ao amin'ny hazondamosina.
Misy fiantraikany amin'ny cartilage sy ny fluid ao amin'ny hazondamosina ny hetsika isan'andro ary miteraka fihenam-bidy kely rehefa mandeha ny andro. Ny fiovan'ny haavony mandritra ny andro dia mety ho 1.5 cm eo ho eo.
Ny fandinihana sasany dia manondro fa ny haavon'ny discs ao amin'ny hazondamosina dia mety hitombo hatrany amin'ny fahatanorana, saingy tsy misy fiantraikany amin'ny haavon'ny ankapobeny.
Tsy misy fanatanjahan-tena na teknika maninjitra mampitombo ny haavony mihoatra ny taona iray.
Ny angano mahazatra amin'ny fitomboan'ny haavony dia ny hoe manampy amin'ny fitomboana ny fanazaran-tena na teknika maninjitra sasany.
Maro ny olona milaza fa ny hetsika toy ny mihantona, ny fiakarana ary ny milomano dia mety hampitombo ny haavony. Indrisy anefa fa tsy ampy ny porofo avy amin'ny fanadihadiana hanohanana ireo filazana ireo.
Marina fa miova kely ny haavony mandritra ny andro noho ny fanerena ny disc cartilage ao amin'ny hazondamosina.
Ny sasany amin'ireo hetsika ireo dia afaka manafoana ny kapila, mampitombo vetivety ny habeny. Na izany aza, tsy tena fiovan'ny haavony izany satria mivadika haingana ny toe-javatra misy fahasamihafana.
Tsy misy fiantraikany amin'ny haavony ny fanatanjahan-tena
Ny ankamaroan'ny olona,fanatanjahan-tenaManahy izy fa mety hanimba ny fitomboan'ny haavony ny fampiakarana lanja indrindra. Anisan'izany ny fiahiahiana ny ankizy sy ny tanora izay tsy mihidy ny takelaka fitomboana.
Ny taolam-paty amin'ny takelaka fitomboana dia malemy noho ny taolana matotra, izay miforona rehefa lehibe ary mety ho mora simba.
Ny ankamaroan'ny fikarohana dia mampiseho fa ny fampiofanana mavesatra dia azo antoka sy mahasoa amin'ny taona rehetra, raha toa ka voafehy tsara.
Fanampin'izany, ny fanadihadiana dia naneho fa tsy misy fiantraikany amin'ny fitomboana ny fampiofanana lanja alohan'ny fahatanorana. Eny tokoa, ny fampiakarana lanja dia mety miteraka fanerena malefaka amin'ny hazondamosina amin'ny olon-dehibe. Na izany aza, io toe-javatra io dia azo averina ary mitranga mandritra ny asa mahazatra andavanandro.
Ny fomba fiaina ara-pahasalamana alohan'ny faha-18 taonany dia manampy amin'ny fanatratrarana ny tanjona ambony kokoa
Misy zavatra azonao atao mba hampitomboana ny haavon'ny haavonao amin'ny taona maha-zatovo anao. Amin'ny ankapobeny, tokony hanaraka sakafo ara-pahasalamana ianao ary ho azo antoka fa tsy misy tsy fahampiana vitaminina na mineraly.
Raha mihinana ampy (na be loatra) ny ankamaroan'ny ankizy, dia ratsy ny kalitaon'ny sakafo amin'ny ankapobeny. Noho izany antony izany, maro ny olona ao amin'ny fiaraha-monina maoderinaVitamin Dvekalsioma miatrika ny tsy fahampian'ny otrikaina manan-danja toy ny
Tena ilaina amin'ny fitomboan'ny taolana sy ny fahasalamana ankapobeny ireo otrikaina ireo. Ny kalsioma avy amin'ny sakafo dia manova ny famokarana hormonina mba hahasoa ny taolana. Vitamin D koa dia mineraly manan-danja izay manatsara ny fahasalaman'ny taolana.
Ny fomba tsara indrindra hiadiana amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy hampiroborobo ny fitomboan'ny taolana tsara indrindra dia ny fampitomboana ny fihinanana voankazo sy legioma. Ilaina ihany koa ny fihinanana proteinina sahaza ho an’ny fahasalaman’ny taolana.
Ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja amin'ny fahazazana dia tena ilaina mba hahatongavana amin'ny haavony ambony indrindra, saingy mety misy fahasamihafana eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy.
Ny fanadihadiana sasany dia naneho fa ny anton-javatra ara-tontolo iainana toy ny sakafo dia mety mitana anjara toerana ambony kokoa amin'ny vehivavy noho ny amin'ny lehilahy. Mety ho noho ny fahasamihafan'ny fidirana amin'ny sakafo sy ny fitsaboana, na ny tahan'ny osteoporose amin'ny vehivavy.
Ny safidy fomba fiaina, toy ny tsy fifohana sigara, dia mitondra soa ho an'ny fitomboan'ny zaza mandritra ny fivelarany. Na dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny zaza aza ny anton'ny fomba fiainan'ny fahazazana, dia zava-dehibe ny mitadidy fa ny ankamaroan'ny haavon'ny olona iray dia fototarazo.
Inona no tokony hataoko mba hampitombo ny haavony?
Aorian'ny faha-18 taonany, ny fomba fanitarana dia tsy hiasa tsara kokoa noho ireo taona teo aloha. Raha olon-dehibe tsy faly amin'ny haavonao ianao dia afaka manandrana zavatra vitsivitsy:
Hanova ny fihetsikao: Ny fihetsika ratsy dia misy fiantraikany amin'ny haavony, na dia amin'ny santimetatra vitsivitsy aza.
Andramo ny kiraro na insoles: Azonao atao ny misafidy kiraro lava kokoa na insoles mba hijery santimetatra vitsivitsy.
Mahazo hozatra hahatsapa ho matanjaka kokoa: Raha toa ianao ka mahatsiaro ho fohy amin'ny ankapobeny, ny fampiakarana lanja hahazoana hozatra dia mety hahatonga anao hahatsapa hozatra kokoa ary hampitombo ny fahatokisanao.
