Olu čaumalu,olaciets ārējais pārklājums. Tas sastāv no kalcija karbonāta, kas ir izplatīta kalcija forma. Tas satur arī olbaltumvielas un citas minerālvielas.
Kalcijs ir būtisks minerāls, kas daudzos pārtikas produktos, piemēram, piena produktos, ir atrodams. vidēji olu čaumalunodrošina divreiz lielāku kalcija dienas devu, kas ir ieteicama pieaugušajam. Tātad tas ir ļoti bagāts ar kalciju.
Kalcijs ir būtisks minerāls kaulu attīstībai. Tas arī palīdz regulēt sirds ritmu, uzlabo muskuļu darbību un palielina magnija līmeni asinīs. fosfors un palīdz kontrolēt kālija līmeni.
Kādas ir olu čaumalu ēšanas priekšrocības?
kalcija piedevas
Olu čaumaluTas sastāv no kalcija karbonāta ar nelielu daudzumu olbaltumvielu un citu organisko savienojumu.
kalcija karbonāts, kalcijsTas ir visizplatītākais miltu veids. Tas ir lētākais un visplašāk izmantotais kalcija veids uztura bagātinātājos.
Olu čaumaluKalcijs tiek absorbēts tikpat efektīvi kā tīrs kalcija karbonāts.
Papildus kalcijam un olbaltumvielām, olu čaumalu stroncija, fluora, magnija unselēns Tas satur nelielu daudzumu citu minerālvielu, piemēram, Tāpat kā kalcijam, šiem minerāliem ir svarīga loma kaulu veselībā.
Osteoporozes risks
Osteoporoze ir veselības stāvoklis, kam raksturīgi vāji kauli un paaugstināts kaulu lūzumu risks.
Novecošana ir viens no spēcīgākajiem osteoporozes riska faktoriem. Nepietiekama kalcija uzņemšana laika gaitā izraisa arī kaulu zudumu un osteoporozi.
Olu čaumalu pulveris ar kalcija saturu samazina osteoporozes risku. Tas uzlabo kaulu minerālo blīvumu.
Salīdzinot ar citiem dabīgiem kalcija avotiem vistas olu čaumalu pulverisKonstatēts, ka tajā ir mazāks daudzums toksisku vielu, piemēram, svina, alumīnija, kadmija un dzīvsudraba.
Kādas ir olu čaumalas membrānas priekšrocības?
olu čaumalas membrānaatrodas starp olas čaumalu un olas baltumu. Vārīta olaTo var viegli redzēt, kad to noņemat. Tehniski olu čaumaluTas nav tā daļa, bet tas ir atkarīgs no tā.
Olu čaumalu Tas galvenokārt sastāv no olbaltumvielām kolagēna formā. Turklāt neliels daudzums hondroitīna sulfāta, glikozamīns un citas uzturvielas.
Olu čaumaluŠiem labvēlīgajiem savienojumiem ir būtiska ietekme uz mūsu veselību.
Daži pētījumi olu čaumalas membrānas pastiprināšana liecina, ka tā regulāra lietošana ir labvēlīga locītavām.
Kāds ir olu čaumalu ēšanas kaitējums?
Pareizi sagatavojot ēst olu čaumalu, tas ir droši. Ir daži punkti, kas jāpatur prātā:
Pirmkārt, mēģiniet nenorīt lielus olu čaumalas gabalus, jo tie var sabojāt rīkli un barības vadu.
olu čaumalu,Salmonella enteritidis var būt piesārņoti ar baktērijām, piemēram saindēšanās ar ēdienu Vāra olas pirms ēšanas čaumalas, lai samazinātu risku.
Kā pagatavot olu čaumalu pulveri?
olu čaumalu pulveris jūs varat to izdarīt mājās.
Olu čaumaluSasmalciniet to ar javu, lai pulverētu.
Pagatavojiet pulveri, to labi sasmalcinot. Nav mazu gabalu
Lai uzglabātu pulveri vēlākai lietošanai, olu čaumaluNosusiniet to pirms sasmalcināšanas.
Pēc tam pulveri var pievienot pārtikai, sajaukt ar ūdeni vai sulu.
olu čaumalu pulverisLabākie ēdieni, kam to pievienot, ir maize, spageti, pica un cepta gaļa.
2.5 grami, lai apmierinātu pieauguša cilvēka ikdienas kalcija vajadzības olu čaumalu pietiekami.
Kur izmanto olu čaumalu pulveri?
Sejas maska ar olu čaumalu: sasmalcina javā olu čaumalunuolas baltums pārspēt ar. Pēc tam uzklājiet maisījumu uz sejas, izvairoties no acu zonas. Pēc maskas izžūšanas nomazgājiet. Šī maska savelk un atjauno ādu.
Apkaisiet olu čaumalu dārza augsnē: Daži augi, piemēram, tomāti, baklažāni un paprika, mīl kalciju. olu čaumalu Sasmalciniet to un apglabājiet augsnē ap augu pamatni ik pēc divām nedēļām. Rožu krūmi un ābeles ir citi kalciju mīloši augi.
Izmantojiet kaitīgo radījumu noņemšanai no dārza: Mīkstķermeņi kaitēkļi, piemēram, gliemeži, gliemeži un tārpi, izvairīsies rāpot pa čaumalu nelīdzenajām malām.
Pievienojiet smalki sasmalcinātas olu čaumalas suņu vai putnu barībai: Tautas olu čaumaluKalcijs, ko tas iegūst no timiāna, dod labumu arī dažiem mājdzīvniekiem. Olu čaumalu patēriņš Atbalsta zobu un nagu veselību. Kalcijs palīdz putniem dēt spēcīgākas olas.
