Gvajusa (Ilex guayusa)Tas ir svēts koks, kura dzimtene ir Amazones lietus meži. Cilvēki ir izmantojuši šī koka lapas tā ārstnieciskās vērtības dēļ kopš neatminamiem laikiem, pateicoties zināmajiem ieguvumiem veselībai, tostarp antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām.
gvajusas tēja Tas ir izgatavots, infūzējot šī koka lapas. Tehniski tā nav tēja, jo tā nav iegūta no "camellia sinensis" auga lapām, taču šī dzēriena, ko bieži sauc par tēju, patēriņš dažās Amazones kultūrās ir datēts ar aptuveni 2000 gadiem.
gvajusas tēja Tas kļūst arvien populārāks visā pasaulē. Turpiniet lasīt rakstu, lai uzzinātu visu par šo tēju.
Kas ir gvajusa un gvajusas tēja?
gvajusas tējaYerba, populārs enerģisks dzēriens, kura dzimtene ir Dienvidamerika mate tēja Tas ir izgatavots no dažādu augu lapām. gvajusas koks ( Ilex Guayusa), yerba mate augs ( Ilex paraguariensis ) tiek uzskatīts par tā “brālēnu”.
Abiem ir daudz līdzību, tostarp dabiskā kofeīna saturs, abi nāk no lietus mežu holly kokiem, un abi satur citus labvēlīgus savienojumus.
gvajusas koks Tas var izaugt 6–30 pēdas garš, un tam ir spilgti zaļas, iegarenas lapas. Lai gan tas pieder Amazones lietus mežiem, tas visbiežāk sastopams Ekvadoras reģionā.
Tradicionāli tās lapas savāc, žāvē un brūvē, lai pagatavotu zāļu tēju. Tagad to pārdod arī kā pulveri un ekstraktu, kā arī pievieno tādiem produktiem kā enerģijas dzērieni un komerciālās tējas.
gvajusas tēja, būtiski kofeīns Tas satur un ir bagātīgs antioksidantu avots un nodrošina citus labvēlīgus augu savienojumus.
Kādas ir Guayusa tējas priekšrocības?
Uzlabo garastāvokli un koncentrēšanos
gvajusas tējaSatur kofeīnu, stimulējošu vielu. Tajā ir līdzīgs kofeīna daudzums kā kafijai.
Turklāt tas satur teobromīnu, alkaloīdu, kas pēc struktūras ir līdzīgs kofeīnam. Teobromīns, arī šokolāde un Kakao Tas ir atrodams arī pulverī. Kofeīns un teobromīns kopā uzlabo garastāvokli, modrību un koncentrēšanos.
Lai gan tas satur kofeīnu gvajusas tējaTas ir pildīts ar citām uzturvielām, kas atvieglos kofeīna blakusparādības, bet tomēr dos jums enerģiju. Daudzi veselības aprūpes speciālisti raksturo šo pārtikas produktu stimulējošo iedarbību kā maigāku nekā citi kofeīna avoti, piemēram, kafija.
Var palīdzēt novērst nogurumu, gvajusas tēja satur dabiski enerģiju stimulējošus “metilksantīna alkaloīdus”, teofilīnu (atrodams zaļajā tējā) un teobromīnu.
Cik daudz kofeīna ir gvajusas tējā?
Tiek lēsts, ka kofeīna saturs šajā dzērienā ir 240 miligrami uz 66 ml porciju. Salīdzināt; 240 ml melnās tējas porcijā ir aptuveni 42 miligrami kofeīna un aptuveni 160 miligrami kafijā.
Palīdz uzlabot kognitīvo veselību un garīgo veiktspēju
gvajusas tējaTas var palīdzēt uzlabot kognitīvo veselību un garīgo darbību, jo tas ir kofeīna un citu veselību veicinošu savienojumu, tostarp antioksidantu, avots. Šī iemesla dēļ jūs varat atklāt, ka tas uzlabo uzmanību, fokusu un mācīšanās spējas, salīdzinot ar kafijas dzeršanu, bez pārāk daudzām vēlākām blakusparādībām.
Bagāts ar antioksidantiem
Studijas, gvajusas tējaTas parāda, ka tajā ir dažādi antioksidanti. Tiek uzskatīts, ka tajā pat ir līdzīgs daudzums antioksidantu kā zaļajai tējai, kas tiek uzskatīta par vienu no dzērieniem, kas visvairāk palielina ilgmūžību (daži avoti norāda vairāk).
Šīs vielas samazina oksidatīvo stresu, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem, kas ir nestabilas mūsu ķermeņa molekulas. Tas var palīdzēt samazināt vairāku hronisku slimību risku.
gvajusas tējaKatehīnu grupa, kas pazīstama kā katehīni, var aizsargāt pret iekaisumu, sirds slimībām, vēzi un 2. tipa diabētu. polifenols Tas ir arī bagāts ar antioksidantiem.
Pētījumos ar dzīvniekiem atklāts, ka tējā esošie katehīni pazemina holesterīna līmeni.
Likvidē brīvos radikāļus
gvajusas tējaSastāvā esošie antioksidanti palīdz izvadīt no organisma brīvos radikāļus. Visas cilvēka šūnas ieskauj ārējais slānis, kas satur līdzsvarotus elektronus. Ja šajās šūnās rodas elektronu nelīdzsvarotība, tās pievienojas citām šūnām, lai uzlabotu šūnu stabilitāti.
Brīvie radikāļi viegli savienojas ar šīm bojātajām šūnām, radot vairākas problēmas. Brīvie radikāļi ir saistīti ar vēzi, kā arī smalkām līnijām un grumbām. Šos brīvos radikāļus izraisa tādi faktori kā alkohols, smēķēšana un neveselīgs uzturs.
Brīvie radikāļi izraisa oksidatīvo stresu, kas būtībā ir cilvēka ķermeņa rūsas forma. Mums novecojot, palielinās oksidatīvais stress, vairāk sistēmu kļūst mazāk efektīvas un palielinās slimību risks.
gvajusas tējaTajā esošie antioksidanti cenšas izvadīt no cilvēka ķermeņa šos brīvos radikāļus. Tas uzlabo gremošanas veselību un atbalsta nieres un zarnas, lai iznīcinātu šīs kaitīgās šūnas.
Palīdz uzlabot gremošanu
gvajusas tējaPalīdz atvieglot gremošanas procesus. Gvajusas lapas un no šīm lapām pagatavota tēja, ieguvumi gremošanas sistēmas veselībai Tam ir pretiekaisuma īpašības, kas ir atbildīgas par Tas mazina iekaisumu kuņģī, kas var izraisīt kuņģa krampjus un vēdera uzpūšanos.
Arī zarnu iekaisums var izraisīt caureju un sliktu barības vielu uzsūkšanos. gvajusas tējaPalīdz mazināt šo iekaisumu, lai uzlabotu gremošanu.
Palīdz uzlabot sirds veselību
gvajusas tējaTas palīdz aizsargāt sirdi, pateicoties tajā esošajam teanīnam. Pētījums, kas publicēts žurnālā Tropical Journal of Pharmaceutical Research, parādīja teanīna labvēlīgo ietekmi uz sirds darbību.
Ir pierādīts, ka teanīns pazemina augstu asinsspiedienu, samazinot iekaisumu artērijās un asinsvados. Tas nodrošina arī pretdiabēta efektu, regulējot cukura līmeni asinīs.
Sabalansē cukura līmeni asinīs
Augsts cukura līmenis asinīs var rasties, ja organisms nevar efektīvi transportēt cukuru no asinīm uz šūnām. Ja šo stāvokli neārstē, tas galu galā var izraisīt 2. tipa cukura diabētu.
gvajusas tējaVar palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs. 28 dienu ilgā pētījumā ar pelēm, kurām nav cukura diabēta, gvajusas piedevasIr konstatēts, ka zāles ievērojami samazina cukura līmeni asinīs, nomāc apetīti un samazina ķermeņa svaru.
Gvajusas tēja palīdz zaudēt svaru
gvajusas tējaPalīdz zaudēt svaru, pateicoties augstajam kofeīna saturam.
Kofeīns ir dabisks stimulants, kas palīdz paātrināt vielmaiņu, tādējādi palielinot ķermeņa sadedzināto kaloriju skaitu. Pētījumi arī atklāj, ka tas samazina apetīti. Tas viss veido veselīga svara zaudēšanas pamatu.
Pārāk daudz gvajusa tējas dzeršanas blakusparādības
Vispār gvajusas tēja tas ir droši. Tas neizraisa nekādas negatīvas sekas, ja to patērē mērenībā.
Lietojot pārmērīgas devas, tā saturā esošais kofeīns var izraisīt tādus simptomus kā nemiers, nemiers un bezmiegs.
Tomēr, tāpat kā daudzas tējas, dzelzs uzsūkšanāsTas satur tanīnus, savienojumus, kas var ietekmēt asinsspiedienu un izraisīt sliktu dūšu. Nelielais tanīnu daudzums tējā nav kaitīgs veselībai, bet dzelzs deficīts Cilvēkiem, kuriem tas ir, tas jālieto piesardzīgi.
Kā pagatavot gvajusas tēju?
gvajusas tēja Tas ir neticami viegli izdarāms. To var dzert karstu vai aukstu. Taču kofeīna satura dēļ to nevajadzētu dzert pirms gulētiešanas, lai nesagādātu grūtības aizmigt.
Lai pagatavotu gvajusas tēju vienu tējkaroti līdz apmēram 2 gramiem aplej ar 250 ml verdoša ūdens. Ievilkties 5-7 minūtes un pēc tam izkāst.
Ņemiet vērā, ka ir pieejami arī pulveri un ekstrakti. Tos var patērēt, pievienojot tādiem pārtikas produktiem kā kokteiļi, auzu pārslas un jogurts.
Tā rezultātā;
Guayusa ( Ilex Guayusa ) ir dzēriens/ārstniecības augu uzlējums, kas iegūts no svēta koka lapām, kuru dzimtene ir Amazones lietusmežs Ekvadorā.
Tās ārstnieciskās priekšrocības (tehniski tā nav tēja, bet bieži saukta par tēju) ietver uzmanības un koncentrēšanās palielināšanu, kofeīna saturu un ķermeni barojošu savienojumu, piemēram, antioksidantu, vitamīnu un pat aminoskābju nodrošināšanu.
