Pēdējos gados ieviests kā superauglis goji oga Ir zināms, ka tā augļi palīdz cīnīties ar diabētu un vēzi. Tas nodrošina arī pretnovecošanās efektu ar savu spēcīgo antioksidantu saturu. Šie spilgti oranži sarkanie augļi, kuru dzimtene ir Ķīna, ir pārtikas produkti, ko zina visi pasaulē, un to priekšrocības.
“Kāds ir godži ogu lietojums”, “kādas ir godži ogu priekšrocības”, “vai godži ogas kaitē”, “vai godži oga zaudē svaru”? Šeit ir atbildes uz jautājumiem…
Goji ogu uzturvērtība
godži ogu augļiMaurloku uzturvielu saturs ir ļoti atšķirīgs atkarībā no veida, svaiguma un apstrādes. Aptuveni ¼ tase (85 grami) sausa godži oga ir šādas vērtības:
Kalorijas: 70
Cukurs: 12 grami
Olbaltumvielas: 9 grams
Šķiedra: 6 grams
Tauki: 0 grami
A vitamīns: 150% no RDI
Varš: 84% no RDI
Selēns: 75% no RDI
B2 vitamīns (riboflavīns): 63% no RDI
Dzelzs: 42% no RDI
C vitamīns: 27% no RDI
Kālijs: 21% no RDI
Cinks: 15% no RDI
Tiamīns: 9% no RDI
Turklāt tas ir pildīts ar spēcīgiem antioksidantiem, tostarp karotinoīdiem, likopēnu, luteīnu un polisaharīdiem.
polisaharīdi žāvēti godži ogu augļiTas veido 5-8% no Pēc svara šie augļi satur tikpat daudz C vitamīna kā svaigi citroni un apelsīni.
ar augli goji ogaaugļusTas satur arī daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu. Olbaltumvielu un šķiedrvielu pārtika saglabā sāta sajūtu ilgāk.
Augļi arī ir varšTas ir arī bagāts ar dzelzi, selēnu un cinku. Šīs minerālvielas aizsargā šūnas un ir neaizstājamas visu orgānu darbībai, lai palīdzētu optimizēt vielmaiņu.
Kādas ir Goji ogu priekšrocības?
Lielisks antioksidantu avots
Antioksidanti aizsargā pret brīvajiem radikāļiem, kas ir kaitīgas molekulas, kas var bojāt mūsu šūnas.
Goji oga Tam ir augsta skābekļa radikāļu absorbcijas spēja (ORAC) — 3.290. Šis vērtējums norāda antioksidantu daudzumu noteiktos pārtikas produktos.
godži ogu augļis ORAC rādītājs ir daudz augstāks nekā banānu (795) un ābolu (2,828), bet zemāks nekā kazenes (4.669) un aveņu (5,065).
Palīdz ārstēt diabētu
Daži pētījumi ar dzīvniekiem goji ogaaugļusir pierādīts, ka tas pazemina cukura līmeni asinīs. Augļi satur polisaharīdus, kas ir garas ķēdes ogļhidrāti, kuriem ir nozīme cukura līmeņa pazemināšanā asinīs. Pētījumi arī liecina, ka augļi var palīdzēt ārstēt 2. tipa diabētu.
Goji ogapaaugstina jutību pret glikozi, kas ir tās hipoglikēmiskās iedarbības cēlonis.
Palīdz cīnīties ar vēzi
Pētījumi par vēža slimniekiem goji oga atklāja, ka viņi labāk reaģēja uz ārstēšanu, ja tos papildināja ar
Augļi satur fizalīnu, kas, kā zināms, iznīcina vēža šūnas. Ir zināms, ka tā saturā esošie polisaharīdi izraisa vēža šūnu nāvi, un tas jo īpaši attiecas uz resnās zarnas, kuņģa un prostatas vēzi.
Augļos esošie A un C vitamīni piedāvā antioksidantu priekšrocības un ir arī efektīvi vēža profilaksē. Šie antioksidanti darbojas īpaši, lai novērstu ādas vēzi. Polijas pētījumā minēts, kā augļi var palīdzēt novērst krūts vēzi.
Goji oga palīdz zaudēt svaru
Ņemot vērā, ka tajā ir maz kaloriju un daudz barības vielu, var teikt, ka tas palīdz zaudēt svaru. Goji oga Tam ir zems glikēmiskais indekss, tāpēc šī augļa ēšana samazina vēlmi pēc saldiem ēdieniem un nodrošina svara zudumu. Pārskati liecina, ka zema glikēmiskā indeksa pārtikas patēriņš var paātrināt svara zudumu.
Goji ogaTāpat kā lielākā daļa augļu un dārzeņu, tas ir bagāts ar šķiedrvielām. Šķiedra palielina sāta sajūtu, tāpēc veicina svara zudumu.
mācības, goji ogaaugļusViņš norāda, ka stimulējošās zāles var palielināt enerģijas patēriņu un samazināt vidukļa apkārtmēru cilvēkiem ar lieko svaru.
Regulē asinsspiediena līmeni
Goji ogaaugļusTajā esošajiem polisaharīdiem piemīt antihipertensīvas īpašības. Ķīniešu medicīnā šis auglis ir izmantots asinsspiediena līmeņa regulēšanai.
Saskaņā ar pētījumu Ķīnā, augļos esošie polisaharīdi palīdz pazemināt asinsspiediena līmeni un novērst ar to saistītās slimības.
Paaugstina labā holesterīna līmeni
pētījumi ar dzīvniekiem, godži ogu ekstraktsIr pierādīts, ka tas var pozitīvi ietekmēt holesterīna līmeni.
10 dienas trušiem ar augstu holesterīna līmeni godži ogu ekstrakts Ievadot, kopējais holesterīna un triglicerīdu līmenis pazeminājās un "labā" ABL holesterīna līmenis palielinājās.
Šī ietekme uz holesterīna līmeni, pētnieki teica, godži ogu ekstraktsViņš teica, ka cēlonis ir tajā esošie antioksidantu polisaharīdi un vitamīni.
Nostiprina imūnsistēmu
godži ogu ekstrakts palīdz stiprināt imunitāti. Pētījumā ar 60 veseliem gados vecākiem pieaugušajiem lietoja 30 ml koncentrāta dienā 100 dienas. godži sula Viņš atklāja, ka dzeršana uzlabo imūnsistēmu.
Tas arī palielināja limfocītu jeb balto asins šūnu skaitu, kas ir atbildīgi par ķermeņa aizsardzību pret kaitīgām baktērijām un vīrusiem.
Pētījumi ar dažiem dzīvniekiem apstiprina šos secinājumus. godži ogu ekstraktsTas parāda, ka tas palielina T-limfocītu veidošanos.
Aizsargā acu veselību
Goji ogaTas ir ārkārtīgi bagāts ar zeaksantīnu, antioksidantu, kas pazīstams ar savu izcilo labumu acīm. Vispārīgi ar vecumu saistīta makulas deģenerācija To uzskata par dabisku ārstēšanu
Augļos esošais zeaksantīns arī aizsargā acis no UV starojuma, brīvajiem radikāļiem un dažādiem citiem oksidatīvā stresa veidiem.
regulāri 90 dienas godži ogu sula Ir konstatēts, ka dzeršana palielina zeaksantīna koncentrāciju plazmā, kas pasargā acis no hipopigmentācijas un citiem oksidatīvā stresa veidiem, kas var bojāt makulu. Daži pētījumi liecina, ka augļi var būt dabisks līdzeklis glaukomas ārstēšanai.
Noderīga plaušām
Pētījumi četru nedēļu garumā godži ogu papildinājums parādīja, ka tā lietošana palielināja iekaisumu plaušās un palielināja balto asinsķermenīšu aktivitāti pret plaušu slimībām, piemēram, gripu.
Goji ogu augļiVēl viena ietekme uz plaušu veselību ir tā, ka tā stiprina imunitāti. Šis īpašums var palīdzēt ārstēt elpceļu slimības, piemēram, astmu.
Palīdz līdzsvarot hormonus
Daži pētījumi godži ogu augļiViņš norāda, ka ar to var regulēt hormonālo veselību un līdzsvaru.
Palielina auglību un uzlabo seksuālo veselību
Studijas, godži ogu augļiIr pierādīts, ka tas palielina testosterona līmeni vīriešiem, tādējādi uzlabojot viņu seksuālo veselību. Tas ir arī efektīvs kā alternatīvs līdzeklis erektilās disfunkcijas ārstēšanai.
Pētījumi liecina, ka augļiem var būt vīriešu auglību uzlabojoša iedarbība.
cīnās ar depresiju
Goji ogaTas ir bagāts ar B un C vitamīniem, kā arī mangāns un satur šķiedrvielas. Visas šīs uzturvielas paaugstina enerģijas līmeni un palielina pozitivitāti. Augļus izmanto arī tradicionālajā ķīniešu medicīnā depresijas un citu slimību ārstēšanai nemiers un ir izmantots, lai cīnītos pret garastāvokļa traucējumiem.
Studijas notiek regulāri dzerot godži ogu suluir pierādījis, ka tas var paaugstināt enerģijas līmeni un garastāvokli.
Attīra aknas
Goji oga To bieži lieto kopā ar citiem tradicionāliem augiem, piemēram, lakricas sakni aknu tīrīšanai. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu,. goji oga Tas dod labumu gan aknām, gan nierēm un atjauno indivīda spēku un vitalitāti.
Atsevišķos avotos teikts, ka šī augļa aspekta dēļ tas ir dabisks līdzeklis pret nierakmeņiem, taču pirms izmantošanas šim nolūkam ir lietderīgi konsultēties ar ārstu.
Var mazināt sāpes
Goji ogapiemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt sāpes – viena no tām ir artrīta sāpes. Bet maz ir zināms par to, vai augļi var mazināt muskuļu sāpes.
Palīdz muskuļiem augt
Goji ogasatur 18 aminoskābes, kas var palīdzēt muskuļu augšanai. godži ogu ekstrakts Tas var arī palielināt muskuļu un aknu glikogēna ražošanu un tādējādi palīdz ilgstoši palikt fiziski aktīvam.
Augļi satur arī labu daudzumu olbaltumvielu, kas ir vēl viens iemesls, kāpēc tie veicina muskuļu augšanu.
Goji ogu priekšrocības ādai
Goji ogaTas ir efektīvs hiperpigmentācijas ārstēšanā. C vitamīns, beta karotīns un bagāts ar aminoskābēm. Tas viss dziedē un padara ādu gaišāku.
Goji oga Jūs varat redzēt šīs priekšrocības, ēdot Jūs varat arī pagatavot pastu, sasmalcinot augļus un uzklājiet to uz sejas. Uzgaidiet 15 minūtes un nomazgājiet ar aukstu ūdeni. To darot vienu reizi dienā, jūs iegūsit veselīgus rezultātus.
Palīdz ārstēt pinnes
Šis efekts goji oga Tas ir saistīts ar augļu pretiekaisuma īpašībām. Tas ārstē ādas iekaisumu un palīdz samazināt un novērst pinnes. Augļu sulas dzeršana var palīdzēt novērst pinnes, ārstējot iekšējo iekaisumu.
Turklāt jūsu seja godži ogu sula vai arī varat uzklāt tās esenci un pēc 15 minūtēm nomazgāt ar aukstu ūdeni.
Tam ir pretnovecošanās priekšrocības
godži ogu augļiTajā esošie antioksidanti palīdz cīnīties ar novecošanos, neļaujot brīvajiem radikāļiem bojāt kolagēnu ādā.
Daži nelieli pētījumi godži ogu ekstraktsliecina, ka tas var palīdzēt aizkavēt šūnu novecošanos.
Pētījums ar pelēm godži ogu ekstraktsparādīja, ka tas kavē glikāciju, procesu, kas noveco ādu.
Vēl viens mēģenes pētījums godži ogu ekstraktsIr atklāts, ka laktobacilli palielina DNS sintēzi dažās šūnās un aizsargā pret novecošanos, ko izraisa DNS bojājumi.
Palīdz matiem augt, stiprinot tos
Goji ogabarības viela, kas, kā zināms, uzlabo asinsriti A vitamīns ir bagāts ar Šis vitamīns arī uzlabo asinsriti galvas ādā, tādējādi veicinot matu augšanu un matu izkrišananovērš to.
Goji oga Tas ir bagāts ar C vitamīnu. Šī uzturviela palīdz absorbēt dzelzi, kas ir būtiska matu augšanai.
Goji oga Var mijiedarboties ar dažām zālēm, tostarp varfarīnu. Vienā pētījumā 71 gadu veca sieviete saņēma varfarīna terapiju. godži ogu sula paņēma. Sievietei bija zilumu pazīmes, asiņošana no taisnās zarnas un asiņošana no deguna. Kad viņa pārtrauca dzert ūdeni, viņas simptomi uzlabojās.
godži ogu sulair dzēriens, kas var palielināt asiņošanu. Tas mijiedarbojas ar tādām zālēm kā varfarīns, kas ir antikoagulants, un pastiprina tā iedarbību.
Var pārāk daudz pazemināt cukura līmeni asinīs
Goji oga var pazemināt cukura līmeni asinīs. Tā ir iespējama ārstēšanas iespēja diabēta ārstēšanai. Bet, ja jūs jau lietojat zāles pret diabētu, tas var izraisīt pārāk zemu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.
godži ogu augļiNav tiešu pētījumu, kas norādītu, ka zāles var izraisīt hipoglikēmiju. Tomēr jums ir jābūt uzmanīgiem. Ja Jums tiek ārstēts diabēts godži ogu patēriņš Esiet uzmanīgi un ievērojiet ārsta ieteikumus.
Var izraisīt alerģiju
Goji ogavar izraisīt anafilaksi, stāvokli, kurā ķermenis kļūst paaugstināts jutīgums. Par šīm reakcijām ir atbildīgi augļos esošie lipīdu pārneses proteīni.
Anafilakses simptomi ir nātrene, elpceļu obstrukcija, kuņģa-zarnu trakta problēmas un šoks. Cilvēki, kuriem ir pārtikas alerģiju risks, bez ārsta apstiprinājuma goji oga nevajadzētu patērēt.
Var izraisīt hipotensiju
Pētījumi godži ogu augļiliecina, ka tas var palīdzēt pazemināt asinsspiediena līmeni. Tās var būt labas ziņas, taču tas radīs problēmas, ja persona jau lieto zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai.
Goji ogavar pastiprināt asinsspiedienu pazeminošu zāļu iedarbību. Tas var izraisīt hipotensiju vai asinsspiediena pazemināšanos līdz bīstami zemam līmenim.
Ja Jūs jau lietojat zāles hipertensijas ārstēšanai,. goji oga Pirms ēšanas, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.
Var izraisīt caureju
Vienā gadījumā, goji ogu tēja Vienai personai, kas to lietoja, bija caureja bez asiņaina un sāpes vēderā. Tika konstatēts, ka augļi modulē noteiktus gēnus cilvēka organismā.
BVēl viens iespējamais šo blakusparādību cēlonis ir piesārņojums. Ja jums ir gremošanas problēmas, godži ogu augļiLūdzu, patērējiet piesardzīgi.
Var izraisīt spontānu abortu
Goji oga Satur betaīnu. Betaīnu var lietot arī menstruāciju un abortu nomākšanai. Augļiem ir arī efekts, kas atdarina hormona estrogēnu. Tādēļ to nedrīkst lietot grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēki ar slimībām, kas ir jutīgas pret estrogēnu.
Tā rezultātā;
godži ogu augļiTas satur daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu. Tas sniedz daudzas priekšrocības, tostarp uzlabo cukura līmeni asinīs, palīdz zaudēt svaru, apkaro novecošanos un aizsargā pret vēzi.
