Baobaba augļi; Tas aug dažās Āfrikas, Arābijas, Austrālijas un Madagaskaras daļās. Baobaba koka zinātniskais nosaukums ir "Adansonia". Tas var izaugt līdz 30 metriem. no baobaba augļiem priekšrocības Tie ietver cukura līmeņa līdzsvarošanu asinīs, gremošanas veicināšanu un imunitātes paaugstināšanu. Augļu mīkstumam, lapām un sēklām ir arī daudz ieguvumu veselībai.
Kas ir baobabs?
Tā ir lapu koku sugu (Adansonia) ģints, kas pieder malvu dzimtai (Malvaceae). Baobabu koki aug Āfrikā, Austrālijā vai Tuvajos Austrumos.
Pētījumi liecina, ka ekstrakts, lapas, sēklas un kodoli satur iespaidīgu daudzumu makroelementu, mikroelementu, aminoskābju un taukskābju.
Baobaba koka stumbrs ir sārti pelēkā vai vara krāsā. Tam ir ziedi, kas atveras naktī un nokrīt 24 stundu laikā. Kad mīkstais kokosriekstam līdzīgais baobaba auglis saplīst, tas atklāj sausu, krēmkrāsas iekšpusi, ko ieskauj sēklas.
Baobaba augļu priekšrocības
Baobaba augļu uzturvērtība
Tas ir daudzu svarīgu vitamīnu un minerālvielu avots. Daudzviet pasaulē, kur svaigs baobabs nav pieejams, tas pārsvarā atrodams pulverī. Divām ēdamkarotēm (20 gramiem) pulvera baobaba ir aptuveni šāds uzturvērtības saturs:
Baobaba augļu priekšrocībasViens no tiem ir tas, ka palīdz mazāk ēst.
Tas veicina svara zudumu, nodrošinot sāta sajūtu.
Tas satur arī daudz šķiedrvielu. Šķiedra lēnām pārvietojas caur mūsu ķermeni un palēnina kuņģa iztukšošanos. Tādējādi tas liek jums justies paēdušam ilgāku laiku.
Sabalansē cukura līmeni asinīs
Baobaba ēšana palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, tas palīdz palēnināt cukura līmeni asinīs.
Tas novērš cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas saglabā to līdzsvarotu ilgtermiņā.
Samazina iekaisumu
Baobaba augļu priekšrocībasVēl viens ir tas, ka tas satur antioksidantus un polifenolus, kas aizsargā šūnas no oksidatīviem bojājumiem un samazina iekaisumu organismā.
hroniski iekaisumi, sirds slimības, vēzis, autoimūnas traucējumi un izraisīt tādas slimības kā diabēts.
Palīdz gremošanu
Augļi ir labs šķiedrvielu avots. Šķiedra pārvietojas pa gremošanas traktu un ir būtiska gremošanas veselībai.
Šķiedru saturošas pārtikas ēšana aizcietējums Palielina izkārnījumu biežumu cilvēkiem ar
Nostiprina imunitāti
Gan baobaba augļu lapas, gan mīkstumu izmanto kā imūnstimulējošu līdzekli.
Augļu mīkstumā ir desmit reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīnā.
C vitamīns saīsina elpceļu infekciju, piemēram, saaukstēšanās, ilgumu.
Palīdz dzelzs uzsūkšanos
C vitamīna saturs augļos atvieglo organismam dzelzs uzsūkšanos. Jo, dzelzs deficīts tie, baobaba augļu priekšrocībasvar gūt labumu no.
Kādas ir ādas priekšrocības?
Gan tās augļiem, gan lapām ir augsta antioksidanta spēja.
Lai gan antioksidanti palīdz organismam cīnīties ar slimībām, tie arī uztur ādas veselību.
Baobaba augļi; Tas aug Āfrikā, Madagaskarā un Austrālijā. Tie, kas dzīvo šajos reģionos, ēd svaigu un pievieno to desertiem un smūtijiem.
Svaigu baobabu ir grūti atrast valstīs, kur augļi netiek plaši audzēti.
Baobaba pulveris ir pieejams daudzos veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistes mazumtirgotājos visā pasaulē.
Patērēt baobaba augļus pulvera veidā; Jūs varat sajaukt pulveri ar savu iecienītāko dzērienu, piemēram, ūdeni, sulu, tēju vai smūtiju.
Kāds ir baobaba augļu kaitējums?
Lai gan lielākā daļa cilvēku var droši lietot šo eksotisko augli, ir dažas iespējamās blakusparādības.
Sēklas un augļa iekšpuse satur fitātus, tanīnus, kas samazina barības vielu uzsūkšanos un pieejamību. oksalāts Satur antinutrientus.
Augļos atrodamo antinutrientu skaits ir pietiekami mazs, lai vairumam cilvēku tas neradītu bažas.
Baobaba ēšanas ietekme grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav pētīta. Tādēļ jums vajadzētu būt uzmanīgiem attiecībā uz baobaba lietošanu šajos periodos un nepieciešamības gadījumā konsultēties ar ārstu.
