Kā pagatavot zemeņu sulu? Zemeņu sulas priekšrocības

"Zemene sula” ir garšīgs un atsvaidzinošs dzēriens, kas pildīts ar uzturvielām un antioksidantiem.

Zemeņu sula zemenesir izgatavots no ādas. Lielākā daļa uzturvielu tiek saglabātas, izņemot šķiedrvielas, kas atrodamas šajās sarkanajās ogās. 

zemeņu sulanodrošina organismu ar koncentrētu vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu piegādi. Tas palīdz zaudēt svaru, jo tajā ir maz kaloriju. 

Tas nodrošina C vitamīnu, kāliju, folijskābi, mangānu, varu, cinku, E vitamīnu, kalciju, polifenola savienojumus un dabisko cukuru. Tas viss pozitīvi ietekmē dažādas mūsu ķermeņa sistēmas. 

zemeņu sulaTo var dzert vienu pašu jebkurā diennakts laikā. To var sajaukt ar citām augļu sulām un lietot kā veselīgu un enerģisku dzērienu.

Kādas ir zemeņu sulas priekšrocības?

Palielina kaulu stiprumu

• mangānskas satur varu, dzelzi, fosforu, kāliju un cinku Zemeņu sulaPalielina kaulu minerālo blīvumu.
• Tas palīdz samazināt osteoporozes risku līdz ar vecumu.

Pazemina asinsspiedienu

• Ievērojams daudzums šīs sulas kālijs atrodas.
• Tāpēc tas pazemina asinsspiedienu. 
• Tas samazina slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu.

Paātrina cirkulāciju

• Zemeņu sulasatur ievērojamu daudzumu dzelzs un citu svarīgu minerālvielu, kas var paātrināt asinsrites sistēmu. 
• Tādējādi tas nodrošina resursus un skābekli, kas ķermeņa šūnām un audiem ir nepieciešami pareizai darbībai.

Ir pretvēža potenciāls

• C vitamīnam, ellagīnskābei, fitoelementiem un folijskābei ir galvenā loma organisma cīņā pret vēzi. 
• Zemenes satur daudz šo vielu.
• Zemeņu sula samazina krūts un dzemdes kakla vēža risku.

Uzlabo vielmaiņas aktivitāti

• B kompleksa vitamīniir galvenais vielmaiņas aktivitāšu dalībnieks. 
• Tas regulē visu, sākot no enerģijas ražošanas līdz hormonu līdzsvaram.
• Zemeņu sulaTas satur potenciāli augstu B6 vitamīna, folātu, riboflavīna, niacīna un tiamīna līmeni.

Paātrina dziedināšanas procesu

• Tas ir intensīvs minerālvielu un vitamīnu avots ar augstu C vitamīna un ellagskābes saturu. zemeņu sulastimulē organismu uzsākt dziedināšanas procesu. 
• Tas paātrina dzīšanas procesu pēc slimības, traumas vai operācijas.

Zemeņu sulas priekšrocības ādai

• Satur antioksidantus, svarīgus vitamīnus, piemēram, E un C vitamīnu, šī sula ārstē ādas iekaisumus un kairinājumus. 
• Tas samazina smalko līniju un grumbu parādīšanos, kā arī vecuma plankumus un plankumus. 
• Lai iegūtu šos ieguvumus, varat to lietot kā sulu vai lietot lokāli.

Kā pagatavot zemeņu sulu?

Zemeņu sulaTas ir ļoti spēcīgs un parasti tiek izmantots koncentrētā veidā. Šim nolūkam vispirms ir nepieciešams pagatavot šķidru sīrupu.

Koncentrētas zemeņu sulas pagatavošana

materiāli

• 2 mārciņas zemenes, nomazgātas un sasmalcinātas
• 2 glāze cukura
• 3-4 glāzes ūdens

Kā tas tiek darīts?

• Bļodā ņem zemenes un cukuru un labi samaisa.
• Bļodu pārklāj un liek ledusskapī uz 12-24 stundām.
• Laika beigās ņem katliņu un liek uz plīts uz vidējas uguns.
• Uzvāra maisījumu. Pēc tam samaziniet siltumu. Cep 15-20 minūtes.
• Filtrējiet to.
• Nospiediet zemenes, lai izdalītos pēc iespējas vairāk sulas.
• Uzglabājiet koncentrētu sulu stikla burkā vai pudelē.
• Zemeņu sula Lai pagatavotu, ņemiet ceturtdaļu glāzes šīs koncentrētās sulas. Pievienojiet tam ūdeni un samaisiet.

Pielāgojiet cukura daudzumu atbilstoši zemenes saldumam. Izmantojiet mazāk cukura, ja zemenes ir saldas.

Kādas ir zemeņu sulas blakusparādības?

Lai gan šai sulai ir iespaidīgs ieguvums veselībai, tai ir arī dažas iespējamās blakusparādības. Lietojot mērenībā, negatīvās ietekmes risks ir ļoti zems.

• kuņģa problēmas – Dažiem cilvēkiem zemenes var izraisīt vēdera uzpūšanos, krampjus, gāzi un aizcietējumus.
• alerģiskas reakcijas – Zemenes satur histamīnus, kas ir ķīmiski savienojumi, kas izraisa alerģiskas reakcijas organismā. Neskatoties uz to, ka tas ir zems, dažiem cilvēkiem rodas alerģiskas reakcijas, piemēram, ādas kairinājums, kuņģa darbības traucējumi, nieze kaklā vai citas nelielas alerģiskas blakusparādības.
• Pesticīds – visvairāk ir zemenes pesticīds kas satur augļus. Pērciet bioloģiskās zemenes, lai samazinātu pesticīdu risku.

Atsauces: 1