Mandeļu eļļas priekšrocības – Mandeļu eļļas priekšrocības ādai un matiem

Arī no mandelēm iegūtās mandeļu eļļas priekšrocības, kurām ir daudz priekšrocību, ir diezgan augstas. Tas atvieglo gremošanu, līdzsvaro cukura līmeni asinīs, ir labvēlīgs sirdij. mandelesir koku “Prunus dulcis” ēdamās sēklas. To var ēst neapstrādātu, samaltu miltos un pat Mandeļu piens izmanto, lai izgatavotu.

Tas ir lielisks eļļas avots, jo tajā ir ļoti daudz eļļas. Saldo mandeļu eļļas šķirnes bieži izmanto ēdiena gatavošanai un kosmētikas līdzekļos. Rūgtajām mandelēm ir ārstnieciskas īpašības, taču tās var būt toksiskas, ja tās netiek pareizi apstrādātas.

Mandeļu eļļas uzturvērtība

Mandeļu eļļas priekšrocības ir saistītas ar bagātīgo mandeļu uzturvielu saturu. Šeit ir norādīta 1 ēdamkarotes (14 gramu) mandeļu eļļas uzturvērtība…

• Kalorijas: 119
• Kopējais tauku saturs: 13.5 grami
• Piesātinātie tauki: 1,1 grami
• Mononepiesātinātie tauki: 9.4 grami
• Polinepiesātinātie tauki: 2.3 grami
• E vitamīns: 26% no RDI
• Fitosterīni: 35.9 mg

Taukskābju attiecības mandeļu eļļā ir šādas:

• Mononepiesātinātie tauki: 70%
• Polinepiesātinātie tauki: 20%
• Piesātinātie tauki: 10%

Mandeļu eļļas priekšrocības

• Labi sirdij

Mandeļu eļļa sastāv no 70% mononepiesātināto tauku, kuru ietekme uz sirds veselību ir pētīta. Mononepiesātinātie tauki paaugstina "labā" ABL holesterīna līmeni. Ir konstatēts, ka gan mandeles, gan mandeļu eļļa samazina "sliktā" ZBL holesterīna un kopējā holesterīna līmeni. Augsts ZBL holesterīna līmenis un kopējais holesterīna līmenis ir sirds slimību riska faktori. Šo līmeņu pazemināšana palīdz uzturēt sirds veselību.

• Augsts antioksidantu daudzums

Mandeļu eļļa ir lielisks E vitamīna avots, spēcīgs antioksidants. E vitamīnsir astoņu šķīstošu savienojumu grupa ar antioksidanta īpašībām. Šie savienojumi aizsargā šūnas no kaitīgām vielām, ko sauc par brīvajiem radikāļiem.

• Sabalansē cukura līmeni asinīs

Mandeļu eļļa ir bagāta ar mononepiesātinātajiem un polinepiesātinātajiem taukiem. Abi palīdz regulēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu.

• Atvieglo gremošanu

Viena no mandeļu eļļas priekšrocībām ir tā, ka tā uzlabo zarnu traktu. Tādā veidā tas samazina kairinātu zarnu sindroma simptomus.

• Var ārstēt ausu infekcijas

Vēl viens mandeļu eļļas ieguvums ir palīdzēt noņemt ausu sēru. Siltas mandeļu eļļas ieliešana ausī mīkstina ausu sēru, padarot to vieglāk noņemamu.

Vai mandeļu eļļa vājina?

Daudzi cilvēki izvairās no taukiem, mēģinot zaudēt svaru, bet pareiza tauku daudzuma patēriņš ir labvēlīgs svara zaudēšanai. Mandeļu eļļas lietošana uzturā palīdz zaudēt taukus.

Kā lietot mandeļu eļļu?

Mandeļu eļļa ir daudzfunkcionāls produkts, ko var izmantot gan kā pārtiku, gan kā dabisku ādas un matu kopšanas līdzekli.

Virtuvē

Mandeļu eļļai ir maiga garša, kas piešķir garšu daudziem ēdieniem. Ēdienu gatavošanā nevajadzētu izmantot nerafinētas šķirnes, jo augstā temperatūra var sabojāt to uzturvērtību. Tā vietā tas jāpievieno ēdieniem pēc gatavošanas procesa beigām.

Rafinētai mandeļu eļļai ir augstāks dūmu punkts 215°C. To var izmantot tādām gatavošanas metodēm kā grauzdēšana un sautēšana. Šeit ir daži veidi, kā izmantot nerafinētu mandeļu eļļu:

• Kā salātu mērci
• Lai ēdieniem piešķirtu smaržīgu garšu
• Lai pievienotu makaroniem

Matu un ādas kopšana

Šī eļļa ir lētāka nekā komerciāli ražoti mitrinātāji, un tai nav kaitīgu sastāvdaļu. Tas ir arī daudzfunkcionāls skaistumkopšanas līdzeklis, ko izmanto gan ādai, gan matiem. Mandeļu eļļu lieto ādai un matiem šādi;

• Kā mitrinātājs: Tas ir lielisks mitrinātājs jutīgai ādai.
• Uzklājiet uz īpaši sausām vietām: Lietojiet uz elkoņiem, pēdām un citām sausām vietām.
• Mājas matu maskai: Pagatavo matu masku, sajaucot mandeļu eļļu ar avokado biezeni un mitrinot matus.
• Apvieno ar ēteriskajām eļļām: Izmantojiet mandeļu eļļu kā nesējeļļu, lai atšķaidītu ēteriskās eļļas, uzklājot uz ādas.

Mandeļu eļļas kaitējums

Iepriekš mēs esam uzskaitījuši mandeļu eļļas priekšrocības. Šī veselīgā eļļa var būt kaitīga, ja to neizmanto uzmanīgi.

• Pētījumi liecina, ka mandeļu eļļas lietošana grūtniecēm var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Tāpēc pirms eļļas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
• Mandeļu eļļa var pazemināt cukura līmeni asinīs. Esiet piesardzīgs, ja lietojat zāles augsta cukura līmeņa asinīs novēršanai.
• Mandeļu eļļa var izraisīt reakcijas cilvēkiem ar riekstu alerģiju. Ja Jums ir alerģija, nelietojiet šo eļļu.
• Mandeļu eļļa var traucēt dažu medikamentu uzsūkšanos ādā. Tie ietver progesteronu un ketoprofēnu. Tādēļ, ja lietojat šīs zāles, nelietojiet mandeļu eļļu.

Mandeļu eļļas priekšrocības ādai

Mandeļu eļļu plaši izmanto ādas kopšanas un skaistumkopšanas produktos. Eļļa ir droša jutīgai ādai. Palīdz saglabāt ādas veselību. Mandeļu eļļai ir daudz priekšrocību ādai. Tas padara ādu gaišāku, samazina pigmentāciju, novērš pūtīšu rašanos un uzlabo ādas tekstūru. Šeit ir mandeļu eļļas priekšrocības ādai…

• Tā vieglums un nomierinošās īpašības ir ļoti labvēlīgas ādai.
• Tas satur augstu E vitamīna līmeni, kas var aizsargāt ādu no saules stariem un priekšlaicīgas novecošanās.
• Viena no mandeļu eļļas priekšrocībām ādai ir tā, ka tā ir maigs kosmētikas noņemšanas līdzeklis. Tas darbojas kā dabisks ādas mitrinātājs un samtaina masāžas eļļa.
• Tas atjauno un dziedē ādu.
• Palīdz samazināt pūtītes rētas.
• Tas mazina pūtītes, samazinot iekaisumu.
• Psoriāze ve ekzēma atvieglo simptomus.
• E vitamīns mandeļu eļļā samazina tumšos lokus. Notīriet seju un zem acīm uzklājiet nelielu daudzumu mandeļu eļļas. Šī masāža paātrina asinsriti. 
• Aizsardzība pret saules apdegumu izraisītiem bojājumiem ir vēl viens mandeļu eļļas ieguvums ādai.

• Mandeļu eļļu var uzklāt uz lūpām, lai ārstētu tumšas vai sasprēgājušas lūpas.

Kā lietot mandeļu eļļu uz ādas?

Lai notīrītu seju

• Sajauc 1 tējkaroti mandeļu eļļas un 1 ēdamkaroti cukura. Nešķīdiniet cukuru
• Izmantojiet to tagad.
• Uzklājiet maisījumu uz visas sejas ar otu.
• Masējiet ādu ar pirkstu galiem.
• Pēc 5 minūtēm maisījumu nomazgā ar siltu ūdeni.

Saldo mandeļu eļļa kā sejas mitrinātājs

• Bļodā ar vāku sakrata 1/4 tējkarotes saldo mandeļu eļļas, 4 ēdamkarotes alvejas sulas, 6 pilienus jojobas eļļas, 1 tējkaroti glicerīna.
• Ņem nelielu daudzumu maisījuma. Uzklājiet uz vaigiem, deguna, zoda un pieres.
• Viegli iemasējiet to ādā ar pirkstu galiem.
• Nemazgājiet.

Kā krēms zem acīm

• Bļodā sajauciet pusi tējkarotes mandeļu eļļas un pusi tējkarotes medus. 
• Uzklājiet tieši uz ādas.
• Sāciet, iemērcot maisījumā nelielu vates tamponu.
• Viegli nospiediet vates tamponu zem katras acs.
• Masāža ar pirkstu galiem. Ļaujiet tai palikt visu nakti.
• Nākamajā rītā noslaukiet eļļu ar siltu, mitru drānu.

Kā sejas maska

• Paņemiet 1 ēdamkaroti citrona, 1 ēdamkaroti medus un 1 ēdamkaroti mandeļu eļļas mikroviļņu krāsnī drošā bļodā.
• Karsē 30 sekundes.
• Ar karoti labi samaisa sastāvdaļas.
• Uzklājiet uz sejas nekavējoties.
• Uzklājiet maisījumu uz deguna, vaigiem, zoda un pieres ar otas palīdzību. 
• Pagaidiet 15-20 minūtes.
• Noslaukiet masku ar siltu, mitru drānu.

Lai iegūtu labākos rezultātus, šo mandeļu eļļas masku varat uzklāt vismaz reizi nedēļā.

Mandeļu eļļas priekšrocības matiem

Mandeļu eļļa pazemina holesterīna līmeni, samazina vēža risku, novērš sirds slimības, līdzsvaro cukura līmeni asinīs un palīdz zaudēt svaru. PsoriāzeTam ir daudz ādas priekšrocību sasprēgājušām lūpām, grumbām, saplaisājušiem papēžiem, sausām kājām un rokām, kā arī akūtām ādas infekcijām, piemēram, ekzēmu. Mandeļu eļļai ir arī priekšrocības matiem. Tā ir viena no visbiežāk izmantotajām matu eļļām. Tagad apskatīsim mandeļu eļļas priekšrocības matiem.

• Tas mīkstina matus un padara tos spīdīgus.
• Atjauno un stiprina matus.
• Tas izārstē matu slimības, piemēram, blaugznas un sēnītes.
• Tas paātrina matu augšanu.
• Tas izārstē galvas ādas infekciju.
• Remontē lauztos galus.
• Tas novērš matu izkrišanu.

Kā lietot mandeļu eļļu matiem?

Lai noņemtu blaugznas un matu bojājumus

klijas Tā kā tas uzkrājas galvas ādā un ap matu folikulām, tas ietekmē arī matu folikulus. Tas neļauj sasniegt nepieciešamo skābekli. Mandeļu eļļa palīdz mīkstināt blaugznas, kas atbrīvo galvas ādu, un to var viegli notīrīt, mazgājot ar šampūnu pēc eļļošanas.

• Sajauc mandeļu eļļu ar ēdamkaroti amla pulvera. Uzklājiet, masējot galvas ādu. 
• Atstājiet to matos stundu pirms mazgāšanas ar šampūnu.

Lai kontrolētu galvas ādas infekciju un iekaisumu

Mandeļu eļļas pretiekaisuma īpašības nomierina un mazina iekaisumu.

• Pievienojiet 2 ēdamkaroti neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas 1 ēdamkarotēm mandeļu eļļas. 
• Pievienojiet maisījumam 1 tējkaroti tējas koka eļļas un 1 ēdamkaroti medus. 
• Labi samaisiet un uzklājiet uz galvas ādas. 
• Pagaidiet pusstundu pirms mazgāšanas.

Pret matu izkrišanu un šķeltiem galiem

• Sajauc vienādos daudzumos mandeļu eļļu, rīcineļļu un olīveļļu. 
• Iemasējiet to nedaudz mitros matos. 
• Atkārtojiet to divas reizes nedēļā dažus mēnešus, lai noņemtu šķeltos galus. 
• Masējiet galvas ādu un matus ar mandeļu eļļu. Samērcē dvieli karstā ūdenī un izspiediet lieko ūdeni, pirms dvieli cieši aptiniet ap galvu. 
• Turiet to matos pusstundu pirms mazgāšanas ar šampūnu.

Matu maigumam un spīdumam

• Sasmalciniet avokado un pievienojiet tam mandeļu eļļu. 
• Samaisiet un uzklājiet šo pastu uz matiem. 
• Uzgaidiet 45 minūtes pirms mazgāšanas ar šampūnu.

Veseliem un stipriem matiem

• Uz nakti iemērciet nelielu daudzumu hennas ūdenī. No rīta pievienojiet 3 ēdamkarotes mandeļu eļļas un olu un samaisiet. 
• Pievienojiet pilienu vai divus lavandas eļļas. 
• Pagaidiet 10-15 minūtes pirms maisījuma uzklāšanas matos. 
• Nomazgājiet to pēc 1 stundām.

Kā pagatavot mandeļu eļļu mājās?

Pagatavot mandeļu eļļu mājās; Jums būs nepieciešams blenderis, divas tases grauzdētu mandeļu un viena līdz divas tējkarotes olīveļļas:

• Blenderī sablenderē mandeles. Sāciet lēnām un galu galā palieliniet ātrumu.
• Kad mandelēm ir krēmīga tekstūra, pievienojiet tējkaroti olīveļļas. 
• Vēlreiz samaisiet.
• Lai paātrinātu procesu, varat pievienot vēl vienu tējkaroti olīveļļas.
• Sablendētās mandeles divas nedēļas uzglabā traukā istabas temperatūrā. 
• Šis laiks ir pietiekams, lai tauki atdalītos no gaļas.
• Citā bļodā izkāš eļļu.
• Jūsu mājās gatavotā mandeļu eļļa ir gatava.

Atsauces: 1, 2, 3