Ar galite valgyti kiaušinių lukštus? Kokie yra kiaušinio lukšto privalumai?

Kiaušinio lukštas, kiaušiniskieta išorinė danga. Jį sudaro kalcio karbonatas, įprasta kalcio forma. Jame taip pat yra baltymų ir kitų mineralų.

Kalcis yra būtinas mineralas, kurio gausu daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, pieno produktuose. Vidutinis kiaušinio lukštassuteikia du kartus per dieną rekomenduojamą suaugusiam žmogui kalcio kiekį. Taigi jame labai daug kalcio.

Kalcis yra būtinas mineralas kaulų vystymuisi. Taip pat padeda reguliuoti širdies ritmą, gerina raumenų veiklą ir didina magnio kiekį kraujyje. fosforas ir padeda kontroliuoti kalio kiekį.

Kokie yra kiaušinių lukštų valgymo pranašumai?

kalcio papildas

• Kiaušinio lukštasJį sudaro kalcio karbonatas su nedideliu kiekiu baltymų ir kitų organinių junginių.
• kalcio karbonatas, kalcisTai labiausiai paplitusi miltų forma. Tai pigiausia ir plačiausiai maisto papilduose naudojama kalcio rūšis.
• Kiaušinio lukštasKalcis pasisavinamas taip pat efektyviai, kaip ir grynas kalcio karbonatas.
• Be kalcio ir baltymų, kiaušinio lukštas stroncio, fluoro, magnio ir selenas Jame yra nedidelis kiekis kitų mineralų, pvz Kaip ir kalcis, šie mineralai atlieka svarbų vaidmenį kaulų sveikatai.

Osteoporozės rizika

• Osteoporozė yra sveikatos būklė, kuriai būdingi silpni kaulai ir padidėjusi kaulų lūžių rizika. 
• Senėjimas yra vienas stipriausių osteoporozės rizikos veiksnių. Nepakankamas kalcio suvartojimas ilgainiui taip pat sukelia kaulų retėjimą ir osteoporozę.
• Kiaušinio lukštas milteliai dėl kalcio kiekio sumažina osteoporozės riziką. Tai pagerina kaulų mineralų tankį.

Apsaugo dantų emalį

• Kiaušinio lukštas apsaugo dantų emalį.
• Palyginti su kitais natūraliais kalcio šaltiniais vištienos kiaušinių lukštų milteliaiNustatyta, kad jame yra mažiau toksinių medžiagų, tokių kaip švinas, aliuminis, kadmis ir gyvsidabris.

Kokie yra kiaušinių lukšto membranos pranašumai?

kiaušinio lukšto membranaesantis tarp kiaušinio lukšto ir baltymo. Virtas kiaušinisNuplėšę jį lengvai pamatysite. Techniškai kiaušinio lukštasTai nėra jo dalis, bet tai priklauso nuo to.

• Kiaušinio lukštas Jį daugiausia sudaro baltymai kolageno pavidalu. Be to, nedidelis chondroitino sulfato kiekis, gliukozaminas ir kitų maistinių medžiagų.
• Kiaušinio lukštasŠie naudingi junginiai daro didelę įtaką mūsų sveikatai.
• Kai kurie tyrimai kiaušinio lukšto membranos sutvirtinimas rodo, kad reguliarus jo vartojimas yra naudingas sąnariams.

Kokia yra kiaušinių lukštų valgymo žala?

Teisingai paruošus valgyti kiaušinio lukštą, tai saugu. Reikia atsiminti keletą punktų:

• Pirmiausia stenkitės nenuryti didelių kiaušinio lukšto gabalėlių, nes jie gali pažeisti gerklę ir stemplę.
• Kiaušinio lukštas, Salmonella enteritidis gali būti užkrėstos bakterijomis, pvz apsinuodijimas maistu Prieš valgydami lukštus išvirkite kiaušinius, kad sumažintumėte riziką.

Kaip pasigaminti kiaušinių lukštų miltelius?

kiaušinio lukšto milteliai galite tai padaryti namuose. 

• Kiaušinio lukštasSusmulkinkite jį grūstuvu, kad būtų milteliai.
• Paruoškite miltelius gerai susmulkindami. Jokių smulkių gabalėlių
• Norėdami laikyti miltelius vėlesniam naudojimui, kiaušinio lukštasIšdžiovinkite prieš susmulkindami.
• Tada miltelius galite dėti į maistą, sumaišyti su vandeniu ar sultimis.
• kiaušinių lukštų milteliaiGeriausias maistas yra duona, spagečiai, pica ir kepta mėsa.

2.5 gramo, kad atitiktų suaugusiojo dienos kalcio poreikį kiaušinio lukštas užtenka.

Kur naudojami kiaušinių lukštų milteliai?

• Veido kaukė su kiaušinio lukštu: susmulkintas skiedinyje kiaušinio lukštasnu kiaušinių baltymai mušti su. Tada mišinį tepkite ant veido, vengdami akių srities. Nuplaukite kaukei išdžiūvus. Ši kaukė stangrina ir atjaunina odą.

• Pabarstykite kiaušinio lukštą ant sodo dirvožemio: Kai kurie augalai, pavyzdžiui, pomidorai, baklažanai ir paprikos, mėgsta kalcį. kiaušinio lukštas susmulkinkite ir kas dvi savaites įkaskite į dirvą aplink augalų pagrindą. Rožių krūmai ir obelys yra kiti kalcį mėgstantys augalai.
• Naudokite kenksmingiems padarams iš sodo pašalinti: Minkštakūniai kenkėjai, tokie kaip šliužai, sraigės ir kirmėlės, vengs šliaužti ant šiurkščių kiautų kraštų. 
• Į šunų ar paukščių ėdalą įpilkite smulkiai sutrintų kiaušinių lukštų: Tautos kiaušinio lukštasKalcis, kurį jis gauna iš kepenų, taip pat naudingas kai kuriems naminiams gyvūnėliams. Kiaušinių lukštų vartojimas Palaiko dantų ir nagų sveikatą. Kalcis padeda paukščiams dėti stipresnius kiaušinius.