Ceilono arbataTai sodraus skonio ir malonaus aromato mėgstama arbatos rūšis tarp arbatos entuziastų.
Nors skonis ir antioksidantų kiekis skiriasi, ji gaunama iš to paties augalo kaip ir kitos arbatos rūšys ir priklauso panašiai maisto produktų grupei.
keletas Ceilono arbatos veislėsJis buvo siejamas su daugybe įspūdingų privalumų – nuo riebalų deginimo skatinimo iki cukraus kiekio kraujyje kontrolės ir cholesterolio kiekio mažinimo.
Straipsnyje "Ką reiškia Ceilono arbata?, „Kam tinka Ceilono arbata“, „Ar Ceilono arbata sveika?„Kur yra Ceilono arbata“ su atsakymais į jūsų klausimus „Kaip virti Ceilono arbatą“ Jis jums pasakys, ką apie tai reikia žinoti.
Kas yra Ceilono arbata?
Ceilono arbata Šri LankaJis gaminamas kalnuotuose regionuose Kaip ir kitos arbatos rūšys, arbatos augalas Camellia sinensis Jis pagamintas iš džiovintų ir apdorotų lapų.
Tačiau miricetinaskvercetino ir didesnė daugelio antioksidantų koncentracija, įskaitant kaempferolį.
Taip pat teigiama, kad jis šiek tiek skiriasi skoniu. Šis skirtumas atsiranda dėl unikalių aplinkos sąlygų, kuriomis jis auga.
Jis skiriasi priklausomai nuo konkrečių perdirbimo ir gamybos būdų.oo ilgasŽalioji, juodoji ir baltoji arbata dažniausiai yra Ceilono rūšių.
Ceilono arbatos maistinė vertė
Šios rūšies arbata yra puikus antioksidantų, junginių, padedančių išvengti oksidacinio ląstelių pažeidimo, šaltinis.
Tyrimai rodo, kad antioksidantai atlieka pagrindinį vaidmenį sveikatai ir gali apsaugoti nuo lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, diabetas ir širdies ligos.
Ypač, Ceilono arbata gausu antioksidantų: miricetino, kvercetino ir kempferolio.
Žalioji Ceilono arbatasudėtyje yra epigalokatechin-3-galato (EGCG), junginio, kuris, atlikus tyrimus su žmonėmis ir mėgintuvėliais, parodė stiprias sveikatą stiprinančias savybes.
Tum Ceilono arbatos veislės, nedidelis kiekiskofeinas ir įvairių mikroelementų, įskaitant manganą, kobaltą, chromą ir magnį.
Ar Ceilono arbata daro tave silpną?
Kai kurie tyrimai parodė, kad arbatos gėrimas kasdien gali sudeginti riebalus ir padidinti svorio metimą.
Vienas apžvalginis tyrimas parodė, kad juodoji arbata padeda sumažinti kūno svorį, nes blokuoja virškinimą ir riebalų pasisavinimą, kad sumažintų suvartojamų kalorijų kiekį.
Kai kurie arbatoje esantys junginiai taip pat padeda suaktyvinti tam tikrą fermentą, dalyvaujantį skaidant riebalines ląsteles, o tai neleidžia riebalams kauptis.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 240 žmonių, parodė, kad 12 savaičių vartojant žaliosios arbatos ekstraktą žymiai sumažėjo kūno svoris, juosmens apimtis ir riebalų masė.
Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 6472 žmonės, parodė, kad karštos arbatos vartojimas buvo susijęs su mažesniu juosmens apimtimi ir mažesniu kūno masės indeksu.
Kokie yra Ceilono arbatos pranašumai?
Gausu su ligomis kovojančių polifenolių
Ceilono arbataaugalinio junginio tipas, kuris organizme veikia kaip antioksidantas polifenoliųyra pakrautas. Antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kad apsaugotų nuo oksidacinio streso ir apsaugotų ląsteles.
Įrodyta, kad laisvųjų radikalų susidarymas vaidina pagrindinį vaidmenį vystant keletą lėtinių ligų, įskaitant vėžį ir širdies ligas.
Ceilono arbataJame gausu daug stiprių polifenolių, įskaitant aglikonus, kvercetiną, miricetiną ir kempferolį.
Daugelyje tyrimų buvo rasta daug veislių, įskaitant žalią, juodą ir baltą. Ceilono arbatos rūšisĮrodyta, kad jis turi galingų antioksidacinių savybių, kurios gali padėti pagerinti bendrą sveikatą ir sumažinti ligų riziką.
Turi priešvėžinių savybių
Ceilono arbataDėl didelio antioksidantų kiekio tai yra vienas geriausių maisto produktų, kovojančių su vėžiu. Tyrimai, Ceilono arbataTai rodo, kad jame esantys antioksidantai ir polifenoliai gali padėti apsisaugoti nuo vėžio ir sustabdyti vėžio progresavimą, nes neutralizuoja vėžį sukeliančius laisvuosius radikalus.
Nors tyrimai su žmonėmis vis dar riboti, gyvūnų modeliai ir in vitro tyrimai parodė, kad ypač žaliosios ir baltosios arbatos rūšys gali padėti slopinti navikinių ląstelių augimą ir plitimą, sergant įvairiais vėžio tipais.
Įrodyta, kad šios arbatos rūšys yra ypač veiksmingos odos, prostatos, krūties, plaučių, kepenų ir skrandžio vėžio profilaktikai.
Saugo smegenų veiklą
Kai kurios studijos reguliariai gerti Ceilono arbatąsmegenų sveikata ir Alzheimerio liga Tai rodo, kad jis gali būti labai naudingas neurodegeneracinių sutrikimų, tokių kaip
Jis turi daug neigiamų padarinių sveikatai, įskaitant aukštą cukraus kiekį kraujyje, svorio mažėjimą, nuovargį ir uždelstą žaizdų gijimą.
Tyrimai rodo, kad kasdien geriant tam tikrų rūšių Ceilono arbatą galima išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir išvengti neigiamo šalutinio poveikio.
Pavyzdžiui, nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo 24 žmonės, parodė, kad juodosios arbatos gėrimas gali žymiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems prediabetu ir be jo.
Panašiai, didelėje 17 tyrimų apžvalgoje pažymėta, kad žaliosios arbatos gėrimas veiksmingai sumažino cukraus kiekį kraujyje ir insulino kiekį. Be to, kiti tyrimai parodė, kad reguliarus arbatos vartojimas gali būti susijęs su mažesne 2 tipo diabeto rizika.
Naudinga širdies sveikatai
Širdies ligos yra pagrindinė problema, dėl kurios 31,5% mirčių visame pasaulyje. Kai kurie Ceilono arbatos veislės Padeda sumažinti širdies ligų rizikos veiksnius ir pagerinti širdies sveikatą.
Tiesą sakant, keli tyrimai parodė, kad žalioji arbata ir jos sudedamosios dalys gali sumažinti bendrojo ir MTL (blogojo) cholesterolio, taip pat trigliceridų, tam tikros rūšies riebalų, kiekį kraujyje.
Panašiai vienas tyrimas parodė, kad juodoji arbata sumažino tiek aukštą, tiek bendrą MTL (blogojo) cholesterolio kiekį.
Kuo kenkia Ceilono arbata?
Ceilono arbataTai naudinga, kai vartojama saikingai. Tačiau vienoje porcijoje, priklausomai nuo arbatos rūšies, yra apie 14–61 mg kofeino.
Kofeinas ne tik sukelia priklausomybę, bet irnerimasTai taip pat sukelia šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nemiga, aukštas kraujospūdis ir virškinimo sutrikimai.
Kofeinas taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant stimuliatorius ir antibiotikus, taip pat sergant širdies ligomis ir astma.
Šios rūšies arbatoje yra daug mažiau kofeino nei gėrimuose, tokiuose kaip kava, bet vis tiek neviršykite kelių porcijų per dieną, kad sumažintumėte neigiamo poveikio riziką.
Kaip virti Ceilono arbatą?
Namie virti Ceilono arbatąuž k;
– Tiek arbatinuką, tiek puodelius, kuriuos naudosite, pripildykite karšto vandens, kad arbata neatvėstų.
– Toliau nupilkite vandenį ir Ceilono arbatos lapai nunešk į arbatinuką. Paprastai rekomenduojama naudoti apie 240 arbatinį šaukštelį (1 g) arbatos lapelių 2,5 ml vandens.
– Užpildykite arbatinuką 90–96ºC vandens ir uždarykite dangtį.
– Galiausiai, prieš supilstydami į puodelius ir patiekdami, leiskite arbatos lapeliams pastovėti apie tris minutes.
– Ilgiau palikus arbatžoles stingti, padidėja kofeino kiekis ir skonis. Taigi nustatykite virimo laiką pagal savo asmeninius pageidavimus.
Ceilono arbata – Juodoji arbata – Žalioji arbata
Ceilono arbatareiškia bet kokią Šri Lankoje gaminamą arbatą ir apima visas arbatos rūšis, įskaitant žaliosios, juodosios ir baltosios arbatos rūšis.
Šių skirtingų rūšių arbatos apdorojimas skiriasi, tačiau auginamos ir nuimamos Šri Lankoje Ceilono arbata klasifikuojami kaip.
Ceilono arbataŽaliosios arbatos nauda yra panaši į žaliosios, baltosios ir juodosios arbatos naudą. Kaip ir kitos arbatos rūšys, Ceilono arbata Jame taip pat yra daug antioksidantų ir jis gali padėti apsisaugoti nuo oksidacinio streso ir laisvųjų radikalų susidarymo. Tai taip pat gali turėti didelės naudos sveikatai ir yra susijusi su sumažėjusia kelių lėtinių ligų rizika.
Pagal skonį ir aromatą Ceilono arbataTeigiama, kad ji sodresnio skonio nei kituose regionuose gaminamos arbatos.
Taip pat buvo įrodyta, kad jame yra daugiau kelių svarbių polifenolių, įskaitant miricetiną, kvercetiną ir kempferolį, kurie visi gali prisidėti prie sveikatai stiprinančių savybių.
Dėl to;
Ceilono arbata, Šri LankaTai arbatos rūšis, gaminama kalnuotuose Turkijos regionuose. Galimos oolong, žaliosios, baltosios ir juodosios arbatos rūšys.
Be to, kad jame gausu antioksidantų, jis turi naudos sveikatai, pavyzdžiui, gerina širdies sveikatą, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje ir mažina svorį.
Ją nesunku pasigaminti namuose ir turi unikalų, unikalų skonį, kuris išskiria jį iš kitų arbatų.
