Estrogenas yra hormonas, kuris moterį daro moterimi. Ji formuoja bruožus, skiriančius moters kūną nuo vyriško kūno.
Vyrai taip pat išskiria labai mažai estrogeno, bet ne taip dominuojančiai kaip moterys.
Estrogeno hormonas vaidina labai svarbų vaidmenį moterų sveikatai. Pavyzdžiui; atsakingas už jaunų mergaičių lytinį vystymąsi brendimo metu.
Jis kontroliuoja gimdos gleivinės augimą menstruacinio ciklo ir nėštumo metu. Ji sukelia krūtų pokyčius merginoms ir nėščioms moterims. Jis vaidina svarbų vaidmenį cholesterolio ir kaulų metabolizme. Jis reguliuoja kūno svorį ir jautrumą insulinui.
Argi tai nėra svarbūs ir gyvybiškai svarbūs moters organizmui pokyčiai? Dėl tam tikrų priežasčių hormono estrogeno kiekis mūsų organizme retkarčiais sumažėja.
Kas tada atsitiks? „Kaip padaugėja moteriško hormono? Pradedame ieškoti atsakymo į klausimą. Tiems, kurie domisi kai sumažėja estrogenų Pradėkime nuo pasakojimo, kas atsitiks.
Kas sukelia mažą estrogeno kiekį?
Estrogeno hormonas gaminamas kiaušidėse. Jei kiaušidėse yra kokių nors problemų, taip pat pasikeis estrogenų kiekis.
žemas estrogeno lygis Yra keletas veiksnių, kurie tai sukelia. Šie veiksniai yra:
Mielių peraugimas mielių toksinais, blokuojančiais hormonų receptorių vietas
o kaip su asmeniu sumažėja estrogenų lygis ar gali suprasti Jei jis stebės savo kūno pokyčius, jis gali suprasti. Kai sumažėja estrogenų kiekis Kokie pokyčiai vyksta organizme?
Kokie yra mažo estrogeno simptomai?
Merginos, kurios dar nepasiekė brendimo ar menopauzėant artėjančių moterų kūnų mažas estrogeno hormonas daugiau rizikos. Tačiau tai gali paveikti bet kokio amžiaus moteris.
Karščio bangos ir naktinis prakaitavimas:mažas estrogenaspaveikia pagumburį – smegenų dalį, kuri kontroliuoja kūno temperatūrą. žemas estrogeno lygis Kai taip atsitinka, ši smegenų dalis tampa labai jautri nedideliam kūno temperatūros padidėjimui. Karščio bangos ir gausus prakaitavimas yra neišvengiami.
Nuovargis ar nemiga: Karščio bangos naktį sukelia pertraukiamą miegą.
Estrogeno hormonas yra susijęs su serotoninu, kurį gamina smegenys. Serotoninas, miego hormonas melatoninasaš darau. Taigi, jei estrogenas mažėja, serotoninas mažėja, todėl melatonino gamyba tampa sunkiau.
Fokusavimo sunkumai: Blogai išsimiegojus trūksta dėmesio ir sunku susikaupti.
Nuotaikos pasikeitimas:Estrogenai reguliuoja mėnesinių ciklą, dėl nereguliaraus menstruacinio ciklo nuotaika tampa nestabili. Situacija pablogėja, kai prie jos pridedama nemiga.
depresija: estrogenas, depresijaTai padidina serotonino lygį, kuris kovoja su juo. Kai estrogeno hormono yra mažai, sumažėja ir serotonino kiekis, todėl kovoti su depresija tampa sunkiau.
Kaulo lūžis: Estrogenai didina kaulų tankį, kai jo lygis organizme mažėja, kaulų tankis mažėja, kaulai tampa trapūs.
Skausmingas lytinis aktas:Jei estrogenų kiekis yra nepakankamas, kaip ir menopauzės metu, makštis išsausėja, o makšties sienelės plonėja. Šios sąlygos sukelia skausmingus lytinius santykius.
Vulvovaginalinė atrofija: mažas estrogenas Vulvovaginalinė atrofija išsivysto, kai dėl makšties lygio susiaurėja makštis ir praranda lankstumą. Ši būklė taip pat vadinama menopauzės Urogenitaliniu sindromu.
Šlapimo takų infekcija: Labiau dėl šlaplės retėjimo šlapimo takų infekcija galima praeiti. Kai šlaplė suplonėja, kenksmingos bakterijos lengviau patenka į šlapimo pūslę ar makštį ir užkrečia juos.
Priauga svorio:Estrogenai ir kiti lytiniai hormonai turi įtakos riebalų kiekiui organizme. Jei estrogeno yra mažai, organizmas yra ypač pilvo sritisJis kaupia daugiau riebalų. Dėl to sunku numesti svorio. Numesti svorio tampa lengviau, kai estrogenų lygis yra subalansuotas.
Mažo estrogeno rizikos veiksniai
Kai kuriuose žmonėse žemas estrogeno lygis didesnė tikimybė, kad taip nutiks. kurių estrogeno lygis žemas? Dažniausiai pasitaikantys rizikos veiksniai yra šie:
amžiusLaikui bėgant kiaušidės gamina mažiau estrogeno.
Šeimoje yra hormoninių problemų, tokių kaip kiaušidžių cista.
Žemo estrogeno diagnozė Paprastai tai prasideda fizine apžiūra, ligos istorija ir simptomų peržiūra. Mažo estrogeno priežastysGydytojas atliks kraujo tyrimus, kad patikrintų hormonų kiekį.
Mažo estrogeno kiekio gydymas
visoms moterims mažo estrogeno terapija nereikalinga. Žemo estrogeno simptomai Jei tai vargina, gali būti rekomenduojamas gydytojo gydymas. Gydymas, mažo estrogeno kiekio priežastisTai daroma individualiai pagal ką ir simptomus.
Kaip padidėja estrogeno hormonas?
Ar yra būdas natūraliai padidinti estrogenų kiekį? Žinoma, mažėjantį lygį galima kontroliuoti kai kuriais mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiais. Estrogeno hormono trūkumas Jis kyla šiais natūraliais būdais.
Pirmiausia išsiaiškinkite, ar jūsų organizme mažas estrogenų kiekis
mažas estrogenasPirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, kai įtariate vėžį, yra kreiptis į gydytoją. Asmuo, kuris duos svarbiausią patarimą šiuo klausimu, yra gydytojas.
Atlieka įvairius tyrimus, kurie gali nustatyti hormonų lygį. Aiškiai nustatoma, ar yra mažas estrogenų kiekis, ar ne.
Mesti rūkyti
Rūkymas turi žalingą poveikį endokrininei sistemai ir riboja organizmo gebėjimą gaminti estrogenus. Mesti rūkyti yra svarbus žingsnis siekiant padidinti moteriškų hormonų kiekį.
Mitybos pokytis
Kad endokrininė sistema gamintų pakankamai estrogenų, mūsų organizmas turi būti sveikas. Valgykite sveikai ir venkite GMO maisto.
Tačiau soja yra labai sunkiai virškinama ir yra alergiją sukeliantis maistas. Kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, yra žirniai, spanguolės, abrikosai, slyvos, brokoliai, žiediniai kopūstai, linų sėmenys, žalios moliūgų sėklos, raudonųjų dobilų daigai, mung pupelių daigai ir sveiki grūdai.
Cukrus sukelia hormonų disbalansą organizme, todėl sumažinkite ir cukraus vartojimą.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra magnio valgant ar išgėrus magnio tabletę, skatinama estrogenų gamyba ir mažas estrogenas Jis sumažina daugelį simptomų, kuriuos sukelia
priaugti svorio
Tas, kuris nežiūri į antraštę ir panikuoja. Žinau, kaip sunku numesti svorio, net jei jis yra 100 gramų, ir daugelis žmonių išgyvena šį sunkų procesą. Tai nėra skirta žmonėms, kurie bando numesti svorio. Tinkama rekomendacija silpniesiems.
Labai mažas svoris slopina organizmo gebėjimą gaminti estrogenus. Išlaikant sveiką svorį gerėja estrogenų lygis. Kūno riebalai reikalingi hormonams gaminti.
Žolelių arbatoms
Estrogeno lygio didinimas Įvairūs, kuriems galite naudoti žolelių arbatos yra. Raudonieji dobilai, apyniai, saldymedžio šaknys, čiobreliai, verbenos ir pamačiau paletę arbatos, gautos iš augalų, tokių kaip Pamirkę šias žoleles karštame vandenyje apie 5 minutes, galite gerti arbatą. Nepersistenkite su suma.
Juodoji arbata o žaliojoje arbatoje yra fitoestrogenų, tai yra, jie gerina estrogenų lygį.
už kavą
Tyrimai parodė, kad moterys, kurios suvartoja daugiau nei 200 mg kofeino per dieną, turi didesnį estrogenų kiekį nei moterys, kurios nevartoja.
Atminkite, kad kofeinas yra galingas stimuliatorius. Taip pat būkite atsargūs, kad per dieną nebūtų daugiau nei 400 mg kofeino.
Pratimas
sunkus pratimas, estrogeno lygio sumažėjimasTai sukelia krūties vėžį, tačiau saikingas pratimas yra sveikas ir padidina gyvenimo trukmę, tuo pačiu sumažindamas krūties vėžio riziką.
gerti skysčių
Vanduo, skirtas pašalinti iš organizmo toksinus, tokius kaip salierai, špinatai, kopūstai ir salotos. žalios lapinės daržovėsPadidinkite skysčių suvartojimą gerdami žaliąją arbatą su vandeniu. Mažina oksidacinį stresą ir padidina hormonų gamybą organizme.
Kas atsitiks, jei padidės estrogeno kiekis?
Ši būklė, dar vadinama estrogenų dominavimu, mažas estrogenasTai dažniau nei ir pasireiškia šiais simptomais:
