Su kokiomis profesinėmis ligomis susiduria biuro darbuotojai?

Tarptautinė darbo organizacija nustatė, kad kasmet dėl ​​nelaimingų atsitikimų darbe ir profesinių ligų miršta 2 mln. Remiantis jų ataskaita, biuro liga o avarijos pasaulio ekonomikai kasmet kainuoja 1,25 trilijono dolerių. Žmonės, dirbantys prie stalo biureyra labiau linkę turėti sveikatos problemų. nuo nugaros skausmo stresą sukeTačiau šie žmonės turi įvairių sveikatos problemų. Galbūt organizmui pavojų sveikatai keliančių pavojų visiškai pašalinti nepavyks, tačiau galimas problemas galima sumažinti laikantis tinkamų atsargumo priemonių. dabar jisProfesinės ligos, su kuriomis susiduria darbuotojai, ir kaip jų išvengtiPaminėsime:

Profesinės ligos, su kuriomis susiduria biuro darbuotojai

• Nugaros skausmas

Laikysenos sutrikimas yra beveik kiekvieno biuro darbuotojo sveikatos problema. Taip yra dėl sėdimo darbo sąlygų. Jei valandų valandas sėdite prie stalo nepastebėdami ir pasilenksite, tai per daug spaudžia klubus ir nugarą, sukeldami nugaros skausmą. ilgalaikis nugaros skausmas spondilitasmane sužadina. Sėdynės darbo vietoje turi užtikrinti tinkamą juosmens atramą. Jis neturėtų ilgai sėdėti prie stalo, jis turėtų judėti. Reikia daryti trumpas pertraukėles ir atlikti tempimo pratimus.

• akių įtempimas

Ilgas darbas prie kompiuterio sausina akis. akių sausumas, akių nuovargis ir akių skausmas lydi. Tinkamas darbo stalo apšvietimas ir ekrano ryškumo reguliavimas mažina akių nuovargį. Ekrano ryškumas neturėtų būti didžiausias. Kompiuteriniai akiniai taip pat gerai apsaugo nuo akių įtempimo ir skausmo.

• Galvos skausmas

Neabejotinai viena dažniausių problemų, su kuria susiduria dirbantys žmonės galvos skausmasd. Stresas ir bloga laikysena pasireiškia galvos skausmais darbo aplinkoje. Reguliariai darydami pertraukėles darbo metu išvengsite galvos skausmo. Po valandos nepertraukiamo darbo tiks trumpa pertraukėlė.

• riešo kanalo sindromas

riešo kanalo sindromasTai būklė, kuri atsiranda dėl vidurinio nervo suspaudimo praeinant per ranką. Laikui bėgant jis blogėja, todėl pažeidžiami nervai ir pablogėja simptomai. Siekiant išvengti šios dažnos sveikatos problemos, darbuotojai darbo vietose turėtų atlikti rankų tempimo judesius.

• psichikos sveikatos problemos

Daugelis veiksnių neigiamai veikia psichinę sveikatą darbe.  Pavyzdžiui; trūksta įrangos ir organizacinės paramos, kad darbuotojai galėtų sėkmingai atlikti savo darbą. Žmogus turi galimybę atlikti užduotį, bet nepakanka išteklių. Tokios situacijos sukelia psichikos sveikatos problemų. Tokios veiklos kaip minties nukreipimas į įvairias veiklas, profesionalios pagalbos gavimas, jogos užsiėmimai padės susidoroti su psichikos sveikatos problemomis.

• nutukimas

Priauga svorioyra viena iš dažniausių biuro darbuotojų sveikatos problemų. Sėdėjimas yra svarbiausias svorio augimo veiksnys. Blogi mitybos įpročiai darbe taip pat prisideda prie svorio augimo. Pagrindinės nutukimo darbo vietoje priežastys yra nesveikos mitybos įpročiai, judėjimo stoka, stresas ir sėdimas gyvenimo būdasd. Darbuotojai gali naudotis sporto sale biure, jei yra. Sveikos mitybos įpročiai taip pat padės išvengti svorio padidėjimo.

• širdies priepuolis

Žmonės, dirbantys prie stalo, dvigubai dažniau patiria širdies smūgį. Taip yra dėl širdies raumenų susilpnėjimo dėl sėdėjimo 10 valandų per dieną. Jis taip pat gali atsirasti dėl elektros šoko, didelio streso ar uždusimo (sąmonės netekimo dėl deguonies trūkumo uždaroje erdvėje). Darbdaviai biure turėtų turėti automatinį išorinį defibriliatorių (AED). Kaip medicininis priedas, AED stebi širdies ritmą ir, kai reikia, duoda elektros šoką, kad jis būtų normalus.

• Storosios žarnos vėžys

Darbas biure nėra tikras, kad sukels gaubtinės žarnos vėžį, tačiau ilgas sėdėjimas yra susijęs su gaubtinės žarnos vėžiu. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie didžiąją laiko dalį praleido sėdėdami prie stalo ir daugiau nei dešimtmetį dirbdami biure, gaubtinės žarnos vėžio rizika padidėjo 44 proc. Judėjimas per dieną ir sveika mityba padeda sumažinti šią riziką. Tyrėjai, brokoliaiJie nustatė, kad jis turi prevencinį poveikį nuo gaubtinės žarnos vėžio. Stenkitės valgyti šią daržovę reguliariai.

Nuorodos: 1