garstyčių aliejusJis išgaunamas iš garstyčių augalo sėklų. garstyčių aliejus, Jis buvo plačiai naudojamas tūkstančius metų tokiose šalyse kaip Indija, Roma ir Graikija.
Jis naudojamas terapiniam ir kulinariniam naudojimui. Jo mokslinis pavadinimas yra Brassica juncea. Jis turi tamsiai rausvą spalvą, aštrų skonį ir stiprų aromatą.
garstyčių aliejus Yra du būdai tai padaryti: presavimas ir šlifavimas. Pirmasis būdas yra išspausti garstyčių sėklas, kad gautumėte augalinį aliejų.
Antrasis būdas – sumalti sėklas, sumaišyti su vandeniu, o vėliau distiliuojant išgauti aliejų. Taip gaunamas garstyčių aliejus, kuriame yra mažiau riebalų.
Garstyčių aliejaus maistinė vertė
garstyčių aliejus, maistinių medžiagų profilis pateiktas žemiau.
Kalorijos 884 % dienos vertė*
Bendras riebalų kiekis 100 g
153%
Sotieji riebalai 12 g
% 60
Polinesočiųjų riebalų 21 g
Mononesočiųjų riebalų 59 g
natrio 0 mg
0%
Iš viso angliavandenių 0 g
0%
Maistinės skaidulos 0 g
0%
Baltymai 0 g
0%
Vitaminas A
0%
kalcis
0%
Vitaminas B-6
0%
magnis
0%
Vitaminas C
0%
geležies
0%
Vitaminas B12
0%
garstyčių aliejus Jame yra apie 60% mononesočiųjų riebalų (MUFA), 21% polinesočiųjų riebalų (PUFA) ir 12% sočiųjų riebalų.
Šios riebalų rūgštys laikomos „geraisiais riebalais“, nes nesikaupia ant arterijų sienelių. Jo aštrų skonį galima priskirti junginiui, vadinamam alilizotiocianatu. Jame taip pat yra gliukozinolatų, turinčių antimikrobinių savybių.
garstyčių aliejus Jame nėra angliavandenių, skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų. vaistažolių šaltinis garstyčių aliejussudėtyje yra alfa-linoleno rūgšties arba ALA, nepakeičiamos omega 3 riebalų rūgšties. šaukštelis garstyčių aliejus Jame yra apie 0.8 gramo omega 3 riebalų rūgščių.
šaukštas garstyčių aliejus Jame yra apie 124 kalorijos. Jame yra apie 8.3 g riebalų, iš kurių 2.9 g mononesočiųjų riebalų, 1.6 g polinesočiųjų riebalų ir 14 g nesočiųjų riebalų.
Alyvuogių aliejus, linų sėklosturi mažesnį mononesočiųjų riebalų kiekį, palyginti su vynuogių kauliukų ir žemės riešutų aliejais.
Kokie yra garstyčių aliejaus pranašumai?
garstyčių aliejusYra žinoma, kad jis gydo ligas ir problemas, susijusias su širdimi, oda, sąnariais, raumenimis ir daug daugiau.
Sumažina vėžio riziką
Studijos, garstyčių aliejusrodo, kad jis turi stiprių kovos su vėžiu savybių. Didelis omega-3 riebalų rūgščių kiekis padeda išvengti skrandžio ir storosios žarnos vėžio. linolo rūgštis Jame yra.
Tai įrodo ir Pietų Dakotos universiteto atliktas tyrimas. Jie išbandė garstyčių, kukurūzų ir žuvų taukų veiksmingumą žiurkėms, paveiktoms gaubtinės žarnos vėžio. garstyčių aliejusbuvo nustatyta, kad jie yra veiksmingesni už žuvų taukus užkertant kelią gaubtinės žarnos vėžiui.
garstyčių aliejusyra daug mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių (MUFA ir PUFA) omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių. Šie gerieji riebalai sumažina riziką susirgti išemine širdies liga 50%.
praturtintas garstyčių aliejusTaip pat žinoma, kad jis turi hipocholesteroleminį (cholesterolio kiekį mažinantį) ir hipolipideminį (lipidų kiekį mažinantį) poveikį.
Jis mažina blogojo cholesterolio (MTL) kiekį ir padidina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį organizme, taip sumažindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Tai natūralus stimuliatorius
garstyčių aliejus Tai labai stiprus natūralus stimuliatorius. Jis padidina virškinimą ir apetitą, skatindamas virškinimo sultis ir tulžį kepenyse ir blužnyje.
Įmasažuojamas į odą, jis taip pat stimuliuoja mūsų kraujotakos sistemą ir prakaito liaukas. Tai pagerina viso kūno kraujotaką ir prakaituojant plečia odos poras.
garstyčių aliejusDėl šios šalavijo prakaitavimo ypatybės nukrenta kūno temperatūra ir iš organizmo pasišalina toksinai.
Skatina pojūčius raumenyse
Ar jaučiate raumenų tirpimą? į paveiktą zoną garstyčių aliejus šliaužkite ir lėtai jūsų raumenys pradės jaustis.
Peršalimas ir kosulys
Dėl savo aštraus pobūdžio, garstyčių aliejus Jis buvo naudojamas dešimtmečius peršalimo ir kosulio gydymui.
Jame yra šildymo funkcija, kuri sumažina kvėpavimo sistemos spūstis. Kartu su česnaku jis geriausiai veikia masažuojant krūtinę ir nugarą.
Norėdami atsikratyti peršalimo ir kosulio garstyčių aliejus Kitas jo panaudojimo būdas – garų terapija. Kmynų sėklos ir keli šaukštai puode su verdančiu vandeniu garstyčių aliejus Įpilkite ir įkvėpkite garų. Tai pašalina skreplių kaupimąsi kvėpavimo takuose.
Lengvina sąnarių skausmą ir artritą
odą reguliariai garstyčių aliejus Masažas su juo nepaprastai gerai gydo sąnarių skausmą ir artritą, nes pagerina kraujotaką ir kraujotaką visame kūne.
garstyčių aliejus Jame taip pat yra daug omega 3 riebalų rūgščių, kurios veikia kaip priešuždegiminės medžiagos, mažinančios sąnarių sustingimą ir su artritu susijusį skausmą.
Padeda išgydyti suskeldėjusias lūpas
Du ar trys lašai ant bambos kiekvieną vakarą prieš miegą garstyčių aliejus liesti. Taip, jūs perskaitėte teisingai! Du ar trys lašai į bambą garstyčių aliejus liesti. Kol tai darysite kiekvieną vakarą, jums niekada nebereikės jaudintis dėl suskeldėjusių lūpų.
Pagerina organų veiklą
garstyčių aliejus Masažas su masažu atjaunina kūną ir gerina organų veiklą, padidindamas visų kūno dalių kraujotaką.
Studijos, garstyčių aliejusĮrodyta, kad dažniausios priežastys, kodėl masažuoklis naudojamas masažui, yra jėgos didinimas, sveikatos palaikymas ir kūno sušilimas.
Turi antibakterinių, priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių
garstyčių aliejusYra žinoma, kad jis turi antibakterinių, priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių. Jo priešuždegiminės savybės mažina skausmą ir patinimą, taip malšindamos sąnarių skausmą. selenas priskiriamas jo egzistavimui.
Naujausi tyrimai garstyčių aliejus mikroemulsijos, kurių sudėtyje yra į E. coli Įrodyta, kad jis veikia kaip antibakterinis agentas. Aliejuje esantis gliukozinolatas neleidžia daugintis nepageidaujamoms bakterijoms ir kitiems mikrobams.
garstyčių aliejus Jame taip pat yra galingų priešgrybelinių savybių, kurios gali gydyti odos bėrimus ir grybelių sukeltas infekcijas.
Buvo atliktas tyrimas dėl ruginės duonos gedimo (su grybais) veikiant įvairiems aliejams. Dėl to, kad yra junginio, vadinamo alilizotiocianatu garstyčių aliejuspasirodė esąs veiksmingiausias.
Naudinga sergant astma
Astma yra liga, kuriai nėra nuolatinio gydymo. Tačiau jo simptomai ir pasekmės garstyčių aliejus galima valdyti ir žymiai sumažinti naudojimą Žinoma, kad tai vienas saugiausių ir veiksmingiausių gydymo būdų astmos padariniams gydyti.
Ruda ant krūtinės, kad padidėtų oro srautas į plaučius astmos priepuolio metu. garstyčių aliejus su masažu. Taip pat galite apsisaugoti nuo astmos priepuolių tris kartus per dieną išgerdami garstyčių aliejaus ir šaukšto medaus mišinio.
Tai puikus vabzdžių repelentas
Kai išeini į lauką, truputį garstyčių aliejus taikykite, vabzdžiai bus toliau nuo jūsų.
garstyčių aliejusŠi gaminio savybė buvo įvertinta Asame (Indija) atliktame tyrime. Garstyčių ir kokosų aliejų repelentinės savybės buvo įvertintos prieš Aedes (S.) albopictus uodus. garstyčių aliejusUžtikrina ilgesnę apsaugą, palyginti su kokosų aliejumi.
Balina dantis ir gydo dantų problemas
šaukštelis garstyčių aliejusPadarykite 1 arbatinį šaukštelį ciberžolės miltelių ir ½ arbatinio šaukštelio druskos. Palaikyti dantų sveikatą ir gingivitasŠiuo mišiniu patrinkite dantis ir dantenas du kartus per dieną, kad atsikratytumėte danties skausmo.
Skatina smegenų veiklą
garstyčių aliejusYra žinoma, kad alyvuogių aliejuje esanti didelė riebalų rūgščių koncentracija didina smegenų veiklą ir padeda gydyti depresiją. Taip pat teigiama, kad jis stiprina atmintį ir gerina pažinimo funkcijas smegenyse.
Gerina bendrą sveikatą
garstyčių aliejusJis gali būti naudojamas kaip tonikas, siekiant pagerinti bendrą kūno būklę. Vartojant ar naudojant išoriškai, jis naudingas visam kūnui.
Garstyčių aliejaus nauda odai
Pašalina tamsias dėmes
prie tavo veido garstyčių aliejus Reguliarus masažas gali žymiai sumažinti įdegį, tamsias dėmes ir odos pigmentaciją.
Su avinžirnių miltais, 1 arbatiniu šaukšteliu jogurto ir keliais lašais citrinos sulčių garstyčių aliejus padaryti pastą. Taikyti ant veido ir kaklo.
Palikite 10–15 minučių, prieš nuplaukite šaltu vandeniu. Atlikite tai tris kartus per savaitę kelis mėnesius ir pamatysite puikius rezultatus.
Šviesina odos atspalvį
garstyčių aliejusyra daug vitaminų A, B komplekso ir E, kurie visi palaiko senėjimą ir sveiką odą. Kad oda atrodytų jaunatviškai, lygiomis dalimis sumaišykite garstyčių ir kokosų aliejų. Kiekvieną vakarą 15 minučių įmasažuokite šį mišinį į odą, tada nuplaukite.
Jei naudosite reguliariai, pastebėsite, kad jūsų odos atspalvis tapo šviesesnis. Taip pat atitolina raukšlių atsiradimą ir mažina senėjimo požymius.
Tai natūralus kremas nuo saulės
Prieš išeidami į lauką, nedidelį kiekį šio nuostabaus aliejaus įmasažuokite į odą. Šiame aliejuje esantis didelis vitamino E kiekis apsaugo jūsų odą nuo žalingų UV spindulių ir aplinkos toksinų. Nenaudokite daug šio aliejaus ant odos, nes aliejaus perteklius pritraukia dulkes ir taršą.
Gydo bėrimus ir infekcijas
garstyčių aliejusJis turi galingų priešuždegiminių, antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, kurios padeda išvengti infekcijų ir gydo odos bėrimus bei alergijas. Tai taip pat apsaugo nuo sausumo ir niežėjimo.
garstyčių aliejusPuikiai tinka senėjimui atitolinti. perteklius viduje Vitaminas E Reguliariai naudojant jo kiekis žymiai sumažina raukšles ir kitus odos senėjimo požymius.
Garstyčių aliejaus nauda plaukams
Stimuliuoja plaukų augimą
Reguliarus plaukų masažas maitina galvos odą. garstyčių aliejusStimuliuoja plaukų augimą, padidindamas galvos odos kraujotaką. Jame yra baltymų, kurie yra svarbi plaukų sudedamoji dalis, ir omega 3 riebalų rūgščių, kurios maitina plaukus ir skatina plaukų augimą.
Šio aliejaus antibakterinės ir priešgrybelinės savybės plaukų slinkimasApsaugo nuo plaukų slinkimo ir užtikrina sveiką plaukų augimą. Šį aliejų labai lengva naudoti plaukų augimui.
Tiesiog masažuokite plaukus ir galvos odą su aliejumi. Uždenkite plaukus dangteliu maždaug 3 valandas ir tada ištrinkite šampūnu. Matomus rezultatus pamatysite po kelių panaudojimų.
Apsaugo nuo priešlaikinio papilkėjimo
garstyčių aliejusJame gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurie, reguliariai naudojant, padeda išvengti priešlaikinio plaukų žilimo. Tai galite naudoti prieš miegą. prie tavo plaukų garstyčių aliejus Užtepkite ir palikite 30 minučių prieš plovimą.
Gydo pleiskanas ir niežtinčią galvos odą
garstyčių aliejusJo antibakterinės ir priešgrybelinės savybės užtikrina sveiką galvos odą be pleiskanų ir niežėjimo.
Sumaišykite vienodus kiekius garstyčių ir kokosų aliejaus ir įmasažuokite į plaukus. Uždenkite plaukus rankšluosčiu ir palikite dvi valandas. Nuplaukite švelniu šampūnu. Darykite tai kelis kartus per savaitę ir laikui bėgant pastebėsite, kad pleiskanų nebėra.
Garstyčių aliejaus panaudojimas
Šis aliejus turi daugybę naudojimo būdų.
Naudojimas virtuvėje
- garstyčių aliejus Jis gali būti naudojamas kaip pagrindinis vegetariškų ir ne vegetariškų patiekalų ingredientas.
– Galima naudoti kaip salotų užpilą su citrina ir medumi.
– Kai kuriuos raugintus agurkus galima pagaminti naudojant garstyčių aliejų.
Grožio naudojimas
– Aliejumi tepkite odą 10 minučių, kad pašalintumėte įdegį, sumažintumėte senėjimo požymius, pašalintumėte odos niežulį ir paraudimą.
- garstyčių aliejus Viso kūno masažas padeda atpalaiduoti kūną ir giliai pamaitinti odą.
– Virta su chna lapeliais garstyčių aliejusTeigiama, kad jis skatina plaukų augimą ir stiprina plaukų folikulus.
Garstyčios YTinklo šalutinis poveikis
– Dėl didelio eruko rūgšties kiekio aliejuje jis gali sukelti anemiją.
- garstyčių aliejusVartojant didelius kiekius, gali padidėti plaučių vėžio rizika.
– Gali sukelti kraujavimą iš makšties, kuris galiausiai gali sukelti persileidimą.
– Didelis šio aliejaus kiekis gali pakenkti širdžiai.
