Detox vandens receptai ir toliau yra mėgstami tų, kurie nori numesti svorio ar išvalyti organizmą. Detox, organizmo valymo nuo toksinų procesas, iš tikrųjų yra toks pat svarbus kaip ir makiažo valymas kiekvieną vakarą prieš miegą. Būtina atsikratyti toksinų kūno ir psichinei sveikatai. Organizmą valantis detoksikuojantis vanduo ne tik išvalo toksinus, bet ir aprūpina jam reikalingas maistines medžiagas, nesukeldamas kūno pūtimo.
Kas yra detoksikuojantis vanduo?
Detox vanduo – gėrimas, gaunamas sumaišius įvairius vaisius, daržoves ir žoleles su vandeniu ir padedantis pašalinti iš organizmo toksinus. Vaisiuose ir daržovėse esantys junginiai detoksikuojančiam vandeniui suteikia naudos sveikatai. Norint numesti svorio, detoksikacinis vanduo geriamas anksti ryte, dažniausiai tuščiu skrandžiu.
Kaip pasigaminti detoksikacinį vandenį?
Norėdami pagaminti detoksikacinį vandenį, rinkitės šviežių vaisių, daržovių ir žolelių derinį pagal savo skonį. Susmulkinę ir supjaustę ingredientus supilkite juos į karštą arba šaltą vandenį. Prieš geriant detoksikacinį vandenį naudinga 12 valandų palaikyti šaldytuve. Tai leidžia maistinėms medžiagoms susimaišyti su vandeniu. Galite naudoti įvairias medžiagas pagal savo pageidavimus. Labiausiai pageidaujami mišiniai:
Imbieras ir citrina
Mėtų ir agurkų
Obuolys ir cinamonas
Apelsinų ir braškių
Bazilikas ir braškės
Ciberžolė, imbieras ir paprika
Mangas, ananasas ir citrina
Detox vanduo yra naudingas deginant riebalus ir lieknėjant, taip pat valo toksinus iš organizmo. Pažvelkime į detox vandens receptus, kuriuos lengva paruošti ir kurie padės numesti svorio per trumpą laiką.
Svorio metimo Detox vandens receptai
Detox vandens receptai
Žalioji arbata ir citrina
Su
Žaliosios arbatos maišelis
ketvirtis citrinos
Kaip tai daroma?
Užvirinkite stiklinę vandens ir įmeskite į ją žaliosios arbatos maišelį.
Įpilkite ketvirtadalio citrinos sulčių.
Dėl karšto.
Žalioji arbata stiprina imunitetą. Jis lėtina senėjimą ir apsaugo nuo vėžio ląstelių dauginimosi. Citrina padeda perkelti tulžį iš kepenų į plonąją žarną, taip deginant riebalus.
Energizuojanti avokadų, agurkų ir linų sėmenų detoksikacija
Vienas avokadas
1 agurkas
Keletas linų sėmenų
žiupsnelis druskos
Kaip tai daroma?
Avokadą perpjaukite per pusę. Nuimkite šerdį ir gaukite kreminę dalį.
Supjaustykite agurką.
Į trintuvą sumeskite avokadą, agurką ir linų sėmenis.
Įberkite žiupsnelį druskos. Maišykite, kol gausite lygią, kreminę tekstūrą.
Leiskite šiek tiek atvėsti šaldytuve. Taip pat galite įdėti ledo kubelių.
Avokadai yra turtingas vitaminų, mineralų, sveikų riebalų ir skaidulų šaltinis. Jis aprūpina organizmą alfa ir beta karotinais. Agurkas padeda pašalinti toksinus. Linų sėmenyse yra polifenolių antioksidantų, kurie valo organizmą. Tai taip pat padeda numesti svorio. Jis apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų iratsparumas insulinuijį sumažina.
Detox vanduo svorio metimui
agurką
Pusė citrinos
Sauja žalių vynuogių
Mėtų lapelis
juodųjų pipirų
Kaip tai daroma?
Supjaustykite agurką. Agurkų griežinėlius ir vynuoges sumeskite į virtuvinį kombainą.
Sudėkite susmulkintus mėtų lapelius.
Įpilkite pusės citrinos sulčių. Sumaišykite vieną ratą.
Prieš gerdami įberkite juodųjų pipirų ir ledo kubelių.
Vynuogės kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Tai padeda reguliuoti insuliną ir padidinti jautrumą insulinui. Tai lėtina senėjimą. juodųjų pipirų reguliuoja virškinimą ir yra geras vitamino E šaltinis. Agurkas išplauna toksinus. Citrina labai naudinga reguliuojant virškinimą. Mažina gastritą, rėmenį ir vidurių užkietėjimą.
Medaus, citrinos ir imbiero detoksikacija
Pusė citrinos
šaukštas medaus
1 gabalas imbiero šaknies
stikline šilto vandens
Kaip tai daroma?
Įkaitinkite stiklinę vandens. Nevirti.
Sutrinkite imbiero šaknį.
Į šiltą vandenį supilkite citrinos sultis, susmulkintą imbierą ir medų.
kitam.
Medus padeda metabolizuoti cholesterolį ir riebalų rūgštis. Tai užtikrina gerą virškinimą. Imbieras yra geras antioksidantų šaltinis. Jis turi priešuždegiminių savybių ir atpalaiduoja virškinamąjį traktą.
Riebus deginantis Detox vanduo
Vienas žalias obuolys
Du šaukštai obuolių sidro acto
Šaukštas cinamono
1 šaukštai medaus
vienas litras vandens
Kaip tai daroma?
Supjaustykite žalią obuolį ir sumeskite į ąsotį.
Įpilkite du šaukštus obuolių sidro acto, vieną šaukštą cinamono, vieną šaukštą medaus ir vieną litrą vandens.
Laikyti šaldytuve per naktį.
Jūsų gėrimas yra paruoštas.
Obuolių sidro actas stiprina imunitetą, mažindamas cholesterolio kiekį kraujyje. Jis reguliuoja insulino kiekį ir turi priešuždegiminių savybių. Jis kontroliuoja kraujospūdžio svyravimus ir taip pat padeda numesti svorio. Meduje gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalcis, varis, kalis, magnis, manganas ir cinkas. Jis metabolizuoja cholesterolį ir riebalų rūgštis ir palengvina virškinimą. Cinamonas turi antioksidacinių, antikoaguliantų ir antimikrobinių savybių. Jis taip pat kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Jis gerina smegenų veiklą, saugo nuo širdies ligų ir šildo organizmą.
Išspauskite dviejų apelsinų sultis ir supilkite į citrinos sultis.
Sutrinkite imbiero šaknį, padarykite pastą ir supilkite į sultis.
Prieš gerdami gerai išmaišykite.
Citrina padeda deginti riebalus, nes skatina tulžies nutekėjimą iš kepenų į plonąsias žarnas. oranžinisJame gausu vitamino C ir skaidulų. Tai antioksidantų šaltinis. Jis taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo. Tai sumažina opų, skrandžio ir plaučių vėžio riziką. Apsaugo nuo reumatoidinio artrito ir širdies ligų. Imbieras yra geras antioksidantų šaltinis. Jis turi priešuždegiminių savybių ir atpalaiduoja virškinamąjį traktą.
Obuolių sidro actas ir papajų detoksikacija
papaja
Trys šaukštai obuolių sidro acto
trys juodieji pipirai
Kaip tai daroma?
Smulkiai supjaustykite papają ir sudėkite į maišytuvą.
Sutrinkite juoduosius pipirus su obuolių sidro actu ir išmaišykite.
Prieš gerdami įdėkite mėtų lapelių ir ledo kubelių.
Obuolių sidro actas stiprina imunitetą, mažindamas cholesterolio kiekį kraujyje. Jis kontroliuoja svyruojantį kraujospūdį ir padeda numesti svorio. Papajos yra turtingas vitaminų ir mineralų šaltinis. Svarbiausia, kad jame yra virškinimo fermento papaino. Jis mažina vidurių užkietėjimą, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, taip pat kovoja su gaubtinės žarnos vėžiu. Juodieji pipirai turi daug vitamino E ir palengvina virškinimą. Pipirmėtė gerina virškinimą, padeda numesti svorio ir gydo odos problemas.
Vaistinės ožragės sėklų ir citrinų detoksikacija
Vienas valgomasis šaukštas ožragės sėklų
Pusės citrinos sultys
Stiklinė vandens
Kaip tai daroma?
Mirkykite ožragės sėklas stiklinėje vandens per naktį.
Sėklas nukoškite ir į šį vandenį įpilkite pusės citrinos sulčių.
Gerai išmaišykite.
Jūsų gėrimas yra paruoštas.
Ožragės sėklos turi antioksidacinį ir cukraus kiekį kraujyje mažinantį poveikį. Todėl jis yra labai veiksmingas norint numesti svorio. Citrinoje yra daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą.
Pilvo tirpimo Detox vanduo
Stiklinė arbūzų sulčių
Vienas valgomasis šaukštas linų sėmenų miltelių
Pusė arbatinio šaukštelio pankolio sėklų miltelių
žiupsnelis juodos druskos
Kaip tai daroma?
Sumeskite arbūzą į trintuvą ir vieną ratą sutrinkite.
Supilkite vandenį į stiklinę.
Įpilkite linų sėmenų miltelių, pankolio sėklų miltelių ir juodosios druskos. Gerai išmaišykite.
Jūsų gėrimas yra paruoštas.
arbūzas Tai sveikas vaisius, kovojantis su vėžiu, mažinantis širdies ligų ir diabeto riziką. Linų sėmenys turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių ir padeda numesti svorio. Pankolių sėklose yra skaidulų, antioksidantų, mineralų. Tai padeda virškinimui ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui, taip pat padeda numesti svorio.
Chia sėklų ir obuolių detoksikacija
Vienas valgomasis šaukštas chia sėklų
1 obuolys
Sauja mėtų lapelių
žiupsnelis juodos druskos
Kaip tai daroma?
Į stiklinę vandens įpilkite šaukštą chia sėklų ir palikite 2–3 minutes.
Obuolius nulupkite, susmulkinkite ir sutrinkite blenderiu.
Sutrintą obuolį sudėkite į vandenį su chia sėklomis.
Susmulkinkite mėtų lapelius ir pridėkite.
Galiausiai įberkite žiupsnelį juodosios druskos ir gerai išmaišykite.
Chia sėklosJis padeda numesti svorio, aktyvindamas riebalus ir užkertant kelią atsparumui insulinui. Obuoliai padeda sumažinti širdies ligų riziką, mažina cholesterolio kiekį, kovoja su vėžiu. Mėta gerina virškinimą ir padeda numesti svorio.
Riebus deginantis vaisių detoksinis vanduo
½ puodelio kapotų braškių
3-4 spanguolės
3-4 mėlynės
Sauja mėtų lapelių
žiupsnelis juodos druskos
Kaip tai daroma?
Sumeskite vaisius į maišytuvą ir sumaišykite vieną kartą.
Supilkite į stiklinę.
Įberkite žiupsnelį juodosios druskos ir saują mėtų lapelių.
Gerai išmaišykite.
Jūsų gėrimas yra paruoštas.
Braškėse gausu antioksidantų. Tai padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažina širdies ligų riziką. SpanguolėJis stiprina imuninę sistemą, turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Apsaugo nuo šlapimo takų infekcijų. Mėlynės, kaip ir braškės, palaiko cukraus kiekį kraujyje, mažina širdies ligų riziką, gerina smegenų veiklą.
Morkų ir salierų Detox vanduo
viena morka
1 saliero stiebas
Laimo griežinėlis
Pusė arbatinio šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
žiupsnelis druskos
Kaip tai daroma?
Susmulkinkite morką ir salierą. Įdėkite jį į maišytuvą. Pasukite.
Supilkite vandenį į stiklinę.
Išspauskite citrinos sultis. Įberkite žiupsnelį druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų.
Gerai išmaišykite.
Morkų sultys yra itin veiksmingos širdies ligų profilaktikai. salieraiTai neigiamo kaloringumo maistas. Tai užtikrina greitą kalorijų deginimą. Taip pat veiksmingai mažina kraujospūdį. Juodieji pipirai turi daug antioksidantų. Kalkėse gausu vitamino C, kuris, kaip žinoma, stiprina imunitetą.
Paimkite sultingą persiko minkštimą ir įmeskite į maišytuvą.
Susmulkintą agurką sumeskite į maišytuvą ir pasukite.
Supilkite vandenį į stiklinę. Įpilkite citrinos sulčių, kmynų, medaus, druskos ir mėtų lapelių.
Gerai išmaišykite ir atvėsinkite 10 minučių prieš gerdami.
Šis aromatingas ir raminantis gėrimas turi daug privalumų.persikai metant svorį, jis mažina blogojo cholesterolio kiekį ir apsaugo nuo neurodegeneracinių ligų. Agurkas drėkina ląsteles. Medus yra natūralus antibakterinis agentas. Kmynai padeda virškinti ir mažinti svorį. Mėtų lapai palengvina virškinimą ir padeda numesti svorio. Jis veikia kaip streso malšintuvas.
Burokėlių ir mėtų Detox vanduo
Burokas
Sauja mėtų lapelių
žiupsnelis druskos
Kaip tai daroma?
Smulkiai supjaustykite burokėlį ir sudėkite į maišytuvą.
Įdėkite kelis mėtų lapelius ir žiupsnelį druskos. Pasukite.
Šviežiems.
runkelisJame gausu betalainų, kurie padeda pašalinti toksinus. Tai taip pat puikus antioksidantų šaltinis. Be skonio, mėtos vėsina virškinimo sistemą. Jis atpalaiduoja skrandžio raumenis ir palengvina riebalų skaidymąsi, leisdamas tulžies tekėti iš kepenų į plonąją žarną.
Cinamono Detox vanduo
7-8 braškės
cinamono lazdelė
Mėtų lapelis
vienas litras vandens
Kaip tai daroma?
Braškes perpjaukite per pusę ir sudėkite į stiklainį.
Išmeskite mėtų lapelius ir cinamono lazdelę.
Į stiklainį supilkite litrą vandens.
Palaikykite šaldytuve per naktį. Gerkite šaltą, kad atgaivintumėte kūną.
Braškėse gausu vitamino C, mangano ir skaidulų. Šis raudonas ir saldus vaisius turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Tai taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. cinamonas Jis turi antioksidacinių, antikoaguliantų ir antimikrobinių savybių. Jis pagerina smegenų veiklą, subalansuodamas cukraus kiekį kraujyje. Saugo nuo širdies ligų ir šildo organizmą.
Ananasų Detox vanduo
Ananasas
Limonas
cinamono lazdelė
juodųjų pipirų
Mėtų lapelis
Su
Kaip tai daroma?
Į ąsotį įmeskite kelis ananaso kubelius.
Supjaustykite citriną ir sudėkite į ąsotį.
Įdėkite cinamono lazdelę, kelis mėtų lapelius ir du juodųjų pipirų žirnelius.
Įpilkite vandens. Galite gerti palaukę 1 naktį.
Ananasuose yra cisteino proteazių, kurios padeda virškinti baltymus. Jame yra bromelaino, kuris ne tik padeda virškinti, bet ir veikia kaip priešuždegiminis agentas. LimonasJis padeda perkelti tulžį iš kepenų į plonąją žarną, o tai leidžia sudeginti riebalus.
Pirmasis dienos detoksikacinis vanduo
oranžinis
morkos
šaukštas medaus
kalendros lapelis
Su
Buz
Kaip tai daroma?
Supjaustykite morką, nulupkite apelsiną ir sudėkite į robotą.
Įpilkite šaukštą medaus ir išmeskite kalendros lapus.
Įpilkite šiek tiek vandens. Pasukite.
Prieš gerdami įpilkite ledo.
Morkose gausu beta karotino – antioksidanto. Tai padeda numesti svorio, gerina regėjimą, saugo širdies sveikatą ir kovoja su vėžiu. Apelsinuose gausu vitamino C ir skaidulų. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo, mažina opų, skrandžio ir plaučių vėžio riziką. Kalendros lapuose yra daug vitamino A ir vitamino K. Jame taip pat gausu mineralų, tokių kaip kalcis ir kalis. Jis malšina virškinimo sutrikimus, gydo odos ligas, palaiko cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, gerina regėjimą.
Greipfrutų ir žaliųjų citrinų detoksikuojantis vanduo
vienas greipfrutas
Kalkės
Su
Mėtų lapelis
Kaip tai daroma?
Supjaustykite greipfrutą.
Supjaustykite kalkes.
Greipfrutą ir citriną sumeskite į ąsotį ir užpilkite vandeniu.
Mėtų lapelius taip pat išmeskite.
Palikite šaldytuve per naktį.
Greipfrutas padeda numesti svorio padidindamas jautrumą insulinui. Kalkės labai naudingos reguliuojant virškinimą. Jis padeda kovoti su gastritu, rėmuo ir vidurių užkietėjimu. Mėtų lapai atpalaiduoja skrandžio raumenis ir suteikia skonio.
Aloe Vera Detox vanduo
Du šaukštai alavijo gelio
Du šaukštai citrinos sulčių
Su
Kaip tai daroma?
Nupjaukite alavijo lapą ir ištraukite gelį.
Į trintuvą įdėkite du šaukštus alavijo gelio.
Įpilkite du šaukštus citrinos sulčių ir apverskite.
Įpilkite į stiklinę vandens.
Alijošius yra daug vitaminų, mineralų, antioksidantų ir amino rūgščių. Jis turi antibakterinių savybių. Jis palengvina virškinimą, apsaugo nuo odos ligų ir burnos opų. Tai padeda numesti svorio ir mažina cukraus kiekį kraujyje. Citrina veiksmingai degina riebalus, nes padeda perkelti tulžį iš kepenų į plonąją žarną.
Įpilkite kelis mėtų lapelius, juoduosius pipirus ir nedidelį kiekį vandens ir išmaišykite.
Ledo pridėjimui.
Avietės turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Kriaušėse gausu cinamono rūgšties – priešvėžinės medžiagos. Kriaušėse yra flavonoidų, kurie kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Jis apsaugo nuo širdies ligų, taip pat turi antioksidacinių savybių.
Pomidorų, porų ir agurkų detoksikacijos vanduo
pjaustytų pomidorų
vienas poras
Susmulkintas agurkas
mėtų lapeliai
Kaip tai daroma?
Į sulčiaspaudę suberkite pjaustytus pomidorus, agurkus ir porus.
Įdėkite keletą mėtų lapelių ir apverskite.
Pomidorai yra geras likopeno šaltinis. Jame yra antioksidantų, kurie pašalina laisvuosius radikalus iš organizmo. Poruose gausu vitamino A, vitamino K, natrio ir baltymų. Sudėtyje yra kempferolio, kuris apsaugo kraujagysles. Jis taip pat turi antioksidacinių savybių ir apsaugo nuo diabeto, vėžio, aterosklerozės, reumatoidinio artrito ir nutukimo. Agurkas padeda pašalinti toksinus.
Kivių ir pankolių Detox vanduo
2 kiviai
Vienas arbatinis šaukštelis pankolio sėklų
Sauja mėtų lapelių
Kaip tai daroma?
Kivius nulupkite ir smulkiai supjaustykite. Sumeskite griežinėlius į ąsotį.
Suberkite pankolio sėklas ir smulkintus mėtų lapelius.
Užpildykite vandenį iki krašto. Šį vandenį galite gerti visą dieną.
Kiviai yra geras vitamino C šaltinis ir padeda apsaugoti DNR. Pankolių sėklos padeda atsikratyti kenksmingų laisvųjų radikalų
Pateikėme įvairius detoksikuojamo vandens receptus. Aprašyti detoksikaciniai vandenys padeda deginti riebalus ir numesti svorio, pašalindami iš organizmo toksinus. Kiekvieną dieną galite gerti bent vieną iš šių gėrimų. Taigi, ar yra kokių nors kitų detoksinio vandens privalumų?
Detox vandens privalumai
Tai padeda išvalyti kepenis.
Jis pašalina toksinus iš organizmo ir pagerina visų organų darbą.
Jis valo odą patenkindamas kūno vandens poreikius.
Detox vanduo padeda numesti svorio, išvalydamas virškinimo sistemą.
Į vandenį įdėjus tokių ingredientų kaip citrina, imbieras, citrusinių vaisių ar mėtų lapai palengvina virškinimą.
Mokslininkai nustatė, kad detoksikuojantis vanduo padeda sumažinti inkstų akmenų riziką.
Detox vanduo suteikia energijos būti aktyvesniems kasdieniame darbe.
Tai gerina nuotaiką.
Padidina fizinį pajėgumą.
Detox vandens žala
Detox vanduo turi tam tikrų privalumų ir kai kurių šalutinių poveikių.
Dėl to jaučiatės alkanas ir pavargęs: Jei laikotės nekaloringos dietos gerdami detoksikacinį vandenį, galite jaustis labai alkanas. Nuovargis atsiranda dėl mažai suvartojamų kalorijų. Jei detoksikacijos metu susirgote, pradėkite valgyti maistą, kuriame yra angliavandenių.
Galite jaustis išsipūtęs: Detox vanduo gali sukelti pilvo pūtimą. Kai staiga pakeičiate mitybos būdą, jūsų kūnas į tai reaguoja.
Galite patirti vitaminų ir mineralų trūkumą: Nepamirškite sveikai maitintis gerdami detoksikacinį vandenį. Priešingu atveju galite patirti vitaminų ir mineralų trūkumą.
Gali sulėtinti medžiagų apykaitą: Jūs galite numesti svorio su detoksikuojančiu vandeniu. Tai efektyviau trumpuoju laikotarpiu. detoksikacinės dietos Tai turėtų būti padaryta per 3-10 dienų. Per daug padarys daugiau žalos nei naudos. Jūsų medžiagų apykaita sulėtėja ir pradedate netekti raumenų. Detox dietos, kurios tęsiamos ilgą laiką, atima jūsų energiją.
Ar detoksikacinis vanduo yra naudingas odai?
Detox vanduo padidina kolageno gamybą, suteikdamas odos elastingumą. Sumažina senėjimo požymius, o oda atrodo jaunesnė ir gyvesnė.
Patarimai, kaip pasigaminti Detox vandens namuose
Kruopščiai nuplaukite ingredientus, prieš dėdami juos į vandenį.
Prieš dėdami į vandenį citrusinių vaisių ištraukite minkštimą. Priešingu atveju jūsų gėrimas bus kartaus skonio.
Ruošiant detoksikuojantį vandenį nereikia dėti ingredientų pagal tikslius jų išmatavimus. Kiekius galite reguliuoti pagal savo skonį.
Jei nenorite gerti detoksikuojančio vandens su vaisiais ar daržovėmis, galite juos perkošti.
Visada gaminkite nedidelį kiekį detoksikuojančių gėrimų, kad galėtumėte juos pabaigti per dieną.
Kiek valandų galima naudoti detoksikuojantį vandenį po paruošimo?
Jei norite visą dieną gerti šaltą detoksikuojantį vandenį, detoksikuojantį vandenį galite laikyti šaldytuve iki 2–12 valandų.Be to, tokiu būdu vaisiai ir daržovės lengvai palieka savo skonį vandenyje.
Kada gerti detoksikacinį vandenį?
Detox vanduo neturėtų pakeisti valgio. Galima gerti anksti ryte, norint palaikyti organizmo vandens lygį ir sustiprinti medžiagų apykaitą. Taip pat galite gerti kaip užkandį tarp valgymų.
