ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ທາຣິນແມ່ນປະເພດຂອງອາຊິດ amino ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແລະມັກຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ.
ອາຫານເສີມ Taurine ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເອີ້ນມັນເປັນ "ໂມເລກຸນມະຫັດສະຈັນ".
ອາຊິດ amino ນີ້ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕ່ໍາແລະການປະຕິບັດກິລາທີ່ດີກວ່າ. ມັນຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າມີຄວາມປອດໄພແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮູ້ຈັກເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
ໃນບົດຄວາມ "Taurine ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ", "taurine ເຮັດຫຍັງ", "ຜົນປະໂຫຍດຂອງtaurine", "ເປັນອັນຕະລາຍຂອງtaurine"" "ອາຫານທີ່ມີ taurine" ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນອະທິບາຍ.
taurine ແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເປັນອາຊິດ amino ທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ. ມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໂດຍສະເພາະໃນສະຫມອງ, ຕາ, ຫົວໃຈແລະກ້າມຊີ້ນ.
ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຊິດ amino ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງທາດໂປຼຕີນ. ມັນໄດ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນຕາມເງື່ອນໄຂ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຜະລິດອາຊິດ amino ນີ້ແລະມັນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານບາງຊະນິດ. ແຕ່ບາງຄົນ - ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ - ຢາ taurine ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນ.
ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່າອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນສະກັດມາຈາກນໍ້າຍ່ຽວງົວ ຫຼືນໍ້າອະສຸຈິງົວ. ຊື່ຂອງມັນແມ່ນພາສາລາຕິນ "taurus" ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າງົວຫຼືງົວ. ມັນມາຈາກຄໍາສັບ - ບາງທີນີ້ອາດຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມສັບສົນ.
Taurine ພົບໃນອາຫານໃດ?
ອາຫານທີ່ມີ taurine; ອາຫານສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ ແລະນົມ. ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ Taurine ແລະເພີ່ມໃສ່ໂຊດາ, 237-600 mg ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນສ່ວນ 1.000 ml.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມໂຊດາໃນປະລິມານສູງຫຼືເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເນື່ອງຈາກສານອັນຕະລາຍອື່ນໆໃນເນື້ອໃນຂອງມັນ.
ຮູບແບບທີ່ໃຊ້ໃນການເສີມ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານມັກຈະຖືກເຮັດໂດຍສັງເຄາະ – ນັ້ນຄື ວັດຖຸດິບ taurine ບໍ່ໄດ້ມາຈາກສັດ – ເຫມາະສໍາລັບ vegans.
ອາຫານສະເລ່ຍໃຫ້ປະມານ 40-400 mg ຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາໃຊ້ 400-6,000 mg ຕໍ່ມື້.
taurine ເຮັດຫຍັງ?
ອາຊິດ amino ນີ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫຼາຍອະໄວຍະວະແລະມີຜົນປະໂຫຍດ. ພາລະບົດບາດໂດຍກົງປະກອບມີ:
– ຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນໍ້າ ແລະ electrolyte ທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຈຸລັງ.
– ການສ້າງເກືອນ້ຳບີ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ລະບຽບການຂອງແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມໃນຈຸລັງ.
– ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກທົ່ວໄປຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະຕາ.
– ຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະການເຮັດວຽກຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີເງື່ອນໄຂ, ບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຜະລິດຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຫນ້າທີ່ປະຈໍາວັນທີ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ປະລິມານທີ່ສູງກວ່າອາດຈະຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ອາຊິດ amino ນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບບາງຄົນ (ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ) ແລະສໍາລັບເດັກນ້ອຍກ່ອນໄວອັນຄວນໃຫ້ອາຫານທາງເສັ້ນເລືອດ.
ໃນລະຫວ່າງການພັດທະນາຂອງ fetal ຂາດ taurine ອາການທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະຫມອງແລະການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
Taurine ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ
ອາຊິດ amino ນີ້ສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ການເສີມໃນໄລຍະຍາວຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຫນູທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນອາຫານຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ.
ການອົດອາຫານລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບເພາະວ່າລະດັບສູງມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ.
ບາງການຄົ້ນຄວ້າສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບສານເສີມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນອາດຈະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulinນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການ
ຫນ້າສົນໃຈ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລະດັບຕ່ໍາຂອງອາຊິດ amino ນີ້ - ຕົວຊີ້ວັດອື່ນທີ່ມັນອາດຈະມີບົດບາດໃນພະຍາດເບົາຫວານ.
ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ໂມເລກຸນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ hypertensionມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແປ້ງ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດໃນສະຫມອງທີ່ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.
ໃນການສຶກສາສອງອາທິດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານເສີມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຫົວໃຈທີ່ຈະສູບເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ.
ໃນການສຶກສາອື່ນໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການເສີມຂອງ 3 ກຼາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາເຈັດອາທິດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຫຼຸດລົງແລະປັບປຸງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈຫຼາຍ.
ການເສີມໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ເມື່ອຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍ
ອາຊິດ amino ນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປະຕິບັດກິລາ. ໃນການສຶກສາສັດ, ອາຫານເສີມ taurineອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ ແລະໃຊ້ເວລາດົນຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງກ້າມຊີ້ນໃນການຫົດຕົວ ແລະສ້າງພະລັງງານ. ໃນຫນູ, ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ໃນການສຶກສາຂອງມະນຸດ, ອາຊິດ amino ນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ອຍຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະການເຜົາໄຫມ້ກ້າມເນື້ອ. ມັນຍັງປົກປ້ອງກ້າມຊີ້ນຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະຄວາມກົດດັນ oxidative.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເພີ່ມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ການສຶກສາຂອງມະນຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໂດຍໃຊ້ອາຊິດ amino ນີ້ປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ. ນັກຂີ່ຈັກຍານ ແລະນັກແລ່ນສາມາດຂີ່ໄລຍະທາງໄດ້ດົນກວ່າດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງສະຫນັບສະຫນູນບົດບາດຂອງອາຊິດ amino ນີ້ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມເນື້ອ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການຍົກນໍ້າໜັກທີ່ທຳລາຍກ້າມຊີ້ນເປັນປົກກະຕິໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເສຍຫາຍໜ້ອຍລົງ ແລະ ເຈັບກ້າມຊີ້ນໜ້ອຍລົງ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການເພີ່ມການ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນນັກລົດຖີບ 1,66 ກຣາມ taurineອັດຕາການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງຜູ້ທີ່ເສີມດ້ວຍທາດໄອໂອດິນເພີ່ມຂຶ້ນ 16%.
ອາດຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ
ທາຣິນມີບົດບາດໃນການດູດຊຶມແລະທໍາລາຍໄຂມັນ. ການສຶກສາທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບ 30 ນັກສຶກສາວິທະຍາໄລ, ອາຫານເສີມ taurineສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ triglycerides ແລະດັດຊະນີ atherogenic (ອັດຕາສ່ວນຂອງ triglycerides ກັບ cholesterol HDL) ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການສຶກສາ, taurineລາວໄດ້ສະຫຼຸບໂດຍກ່າວວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນແງ່ບວກແລະແມ້ກະທັ້ງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໃນບຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.
ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ
ການສຶກສາພາສາຈີນ taurineມັນລະບຸວ່າມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບຕ້ານການຊຶມເສົ້າ. ມັນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາສະຫມອງແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະມັນສະຫມອງ.
ທາຣິນມັນຍັງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າກະຕຸ້ນ GABA receptors ໃນສະຫມອງ - receptors ເຫຼົ່ານີ້ພົວພັນກັບ neurotransmitters ທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາສະຫມອງ.
ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕັບ
ການສຶກສາ, taurineມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຫຼົ້າສາມາດຟື້ນຟູຄວາມເສຍຫາຍຕັບທີ່ເກີດຈາກການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນການທົດສອບຫນູ, taurine ທາດໄອໂອດິນທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອັດຕາການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງໄຂມັນແລະການອັກເສບ.
ອາຫານເສີມຂອງ taurine, ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕັບໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ.
Taurine ຍັງ ຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະປົກປ້ອງຄວາມເສຍຫາຍຈາກຮາກຟຣີ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, 2 ກຼາມກິນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ taurineຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative.
ປັບປຸງສາຍຕາ
ທາຣິນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນອາຊິດ amino ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນ retina ອະທິບາຍຫຼາຍຢ່າງ. ທາຣິນມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ retinal ແລະປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເບິ່ງເຫັນ.
ທາຣິນ ການຫຼຸດລົງຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງໂກນຕາແລະຈຸລັງ ganglion retinal. ອາຊິດ amino ຍັງສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຕາຕໍ້ແລະຕາແຫ້ງ - ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຕາ.
ຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ
ທາຣິນບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງມັນຢູ່ໃນລະບົບຂອງມະນຸດແມ່ນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ - ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ມັນຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາຍັງຢູ່ໃນຢາເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ. taurine ສົ່ງເສີມການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນ.
ທາຣິນ ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງ periodontitis, ເຊິ່ງເປັນການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ້ອມແຂ້ວ.
ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດ Parkinson
ການສຶກສາ, taurineມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຈຸລັງສະຫມອງ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວສະພາບ neurodegenerative ເຊັ່ນພະຍາດ Parkinson.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ taurine ທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Parkinson, ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການໂດຍການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາຂອງເອນໄຊທີ່ແນ່ນອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial.
ອັນຕະລາຍຂອງ Taurine ແມ່ນຫຍັງ?
ອີງຕາມຫຼັກຖານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່, ອາຊິດ amino ນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ.
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີບັນຫາໂດຍກົງກັບການເສີມ, ການເສຍຊີວິດຂອງນັກກິລາໃນເອີຣົບ taurine ແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ມີຄາເຟອີນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຫຼາຍປະເທດໄດ້ຫ້າມຫຼືຈໍາກັດການຂາຍອາຫານເສີມ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງເວົ້າອີກວ່າ ການເສຍຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ອາດເກີດຈາກຄາເຟອີນໃນປະລິມານຫຼາຍ ຫຼືສານອື່ນໆບາງຊະນິດທີ່ນັກກິລາເອົາໄປ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມອາຊິດ amino ສ່ວນໃຫຍ່, ອາຊິດ amino taurine ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ບາງແຫຼ່ງ taurinein ພະຍາດ bipolar ແນະນໍາວ່າມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຄົນທີ່ມີສະພາບນີ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ Taurine
ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດ taurine ປະລິມານປະຈໍາວັນ, 500–2,000 ມກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂອບເຂດຈໍາກັດດ້ານເທິງຂອງຄວາມເປັນພິດແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານເກີນ 2,000 ມລກເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ຮັບການທົນທານດີ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຊິດ amino ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສູງເຖິງ 3.000 mg ຕໍ່ມື້ແມ່ນປອດໄພ.
ທໍາມະຊາດໄດ້ຮັບຈາກຊີ້ນ, ນົມ, ແລະປາ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກອາຊິດ amino ນີ້ໃນປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນ taurineພວກເຂົາເອີ້ນມັນວ່າ "ໂມເລກຸນທີ່ມະຫັດສະຈັນ" ເພາະວ່າອາຫານເສີມຂອງມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືເພີ່ມປະສິດທິພາບກິລາຂອງທ່ານ, taurine ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ສະເຫມີວ່າມາຈາກທໍາມະຊາດແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ແລະປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
