Rhodiola Rosea ແມ່ນຫຍັງ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ແນວໃດ? ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

Rhodiola roseaມັນເປັນພືດທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນເຂດພູດອຍເຢັນ, ເອີຣົບແລະອາຊີ. ຮາກຂອງມັນຖືກຖືວ່າເປັນ adaptogens, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວກັບຄວາມກົດດັນ.

Rhodiola, ເອີ້ນວ່າ "ຮາກຂົ້ວໂລກ" ຫຼື "ຮາກທອງ" ແລະຊື່ວິທະຍາສາດຂອງມັນ ດອກກຸຫຼາບ Rhodiola. ຮາກຂອງມັນມີຫຼາຍກວ່າ 140 ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ; ທ່າແຮງທີ່ສຸດຂອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ rosavin ແລະ salidroside.

ປະຊາຊົນໃນລັດເຊຍແລະບັນດາປະເທດ Scandinavian ໄດ້ໃຊ້ມັນມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຊຶມເສົ້າ. Rhodiola Rosea ໃຊ້.

ໃນມື້ນີ້, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນອາຫານເສີມ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Rhodiola Rosea ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

Rhodiola rosea, ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ເຈົ້າ ຄວາມກົດດັນມັນປະກອບດ້ວຍສານ adaptogen, ເຊິ່ງເປັນສານທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ມະເຮັງຜິວຫນັງ.

ການບໍລິໂພກ adaptogens ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນຄິດວ່າຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.

ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຫນຶ່ງ, 101 ປະ​ຊາ​ຊົນ​ສໍາ​ຜັດ​ກັບ​ຊີ​ວິດ​ແລະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ, ສານສະກັດຈາກ rhodiolaສືບສວນຜົນກະທົບຂອງ ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບ 400 mg ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສີ່ອາທິດ. ການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນອາການຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແລະຄວາມກັງວົນຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ສາມມື້. ການພັດທະນາເຫຼົ່ານີ້ສືບຕໍ່ຕະຫຼອດການສຶກສາ.

Rhodiolaມັນຍັງໄດ້ລະບຸໄວ້ວ່າມັນປັບປຸງອາການຂອງ burnout ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ.

ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ

ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ ນອນບໍ່ຫລັບແມ່ນປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

Rhodiola rosea ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ການສຶກສາສີ່ອາທິດຂອງ 60 ຄົນທີ່ມີຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ກວດເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດ, ອາການຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຄວາມສົນໃຈ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 576 mg ປະຈໍາວັນ rhodiola ເອົາ rosea ຫຼືຢາ placebo.

Rhodiolaປະກົດວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະດັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເມື່ອທຽບກັບ placebo.

ໃນການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ 100 ຄົນທີ່ມີອາການ 400 mg ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາແປດອາທິດ Rhodiola Rosea ໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນອາການຄວາມກົດດັນ, ເມື່ອຍລ້າ, ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ, ອາລົມ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

ການປັບປຸງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດ, ແລະການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈົນກ່ວາອາທິດສຸດທ້າຍຂອງການສຶກສາ.

ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ

ໂລກຊືມເສົ້າມັນເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອາລົມແລະພຶດຕິກໍາ.

ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ສານເຄມີໃນສະຫມອງກາຍເປັນ neurotransmitter imbalanced. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບມັກຈະສັ່ງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີເຫຼົ່ານີ້.

Rhodiola roseaມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ມີຄຸນສົມບັດ antidepressant ໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງ neurotransmitters ໃນສະຫມອງ.

rhodiolaໃນການສຶກສາຫົກອາທິດກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງ licorice ໃນອາການຊຶມເສົ້າ, 89 ວິຊາທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍຫຼືປານກາງໄດ້ຮັບແບບສຸ່ມໄດ້ຮັບ 340 mg ຫຼື 680 mg ຕໍ່ມື້. rhodiola ຫຼືໃຫ້ຢາ placebo

Rhodiola rosea ການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເຫັນໄດ້ຈາກການຊຶມເສົ້າທົ່ວໄປ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈໃນທັງສອງກຸ່ມ, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມ placebo ບໍ່ໄດ້. ຫນ້າສົນໃຈ, ພຽງແຕ່ກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

ໃນການສຶກສາອື່ນ, ດ້ວຍຢາຕ້ານການຊຶມເສົ້າທີ່ຖືກກໍານົດທົ່ວໄປ rhodiolaຜົນກະທົບໄດ້ຖືກປຽບທຽບ. ໃນເວລາ 57 ອາທິດ, 12 ຄົນກວດພົບວ່າມີອາການຊຶມເສົ້າ Rhodiola Roseaໄດ້ຮັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼືຢາ placebo.

Rhodiola rosea ແລະ antidepressant ຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ antidepressant ມີຜົນກະທົບຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ Rhodiola Roseaຜະ​ລິດ​ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ຫນ້ອຍ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ທົນ​ທານ​ໄດ້​ດີກ​ວ່າ.

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ

ການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະການນອນຫລັບໃນຄືນທີ່ດີແມ່ນວິທີການທັງຫມົດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງແຂງແຮງ.

Rhodiola rosea ບາງອາຫານເສີມ, ເຊັ່ນ 

ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບຂອງທ່ານຫມໍ 56 ຄົນໃນເວລາກາງຄືນກ່ຽວກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງຈິດ. ທ່ານຫມໍແນະນໍາ 170 mg ປະຈໍາວັນສໍາລັບສອງອາທິດ. Rhodiola Rosea ໄດ້ຖືກມອບຫມາຍແບບສຸ່ມໃຫ້ກິນຢາເມັດຫຼືຢາ placebo. Rhodiola rosea, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການປັບປຸງການປະຕິບັດໃນວຽກງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກໂດຍ 20% ເມື່ອທຽບກັບ placebo.

ໃນການສຶກສາອື່ນ, ກ່ຽວກັບ cadets ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ໃນຕອນກາງຄືນ. rhodiolaຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງ . ນັກຮຽນ 370 ມກ ຫຼື 555 ມກ rhodiolພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ບໍລິໂພກຫນຶ່ງຫຼືສອງ placebos ປະຈໍາວັນເປັນເວລາຫ້າມື້.

ໃນທັງສອງຄັ້ງ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກທາງຈິດຂອງນັກຮຽນໄດ້ປັບປຸງເມື່ອທຽບກັບ placebo.

ໃນການສຶກສາອື່ນ, ນັກຮຽນໃຊ້ເວລາ 20 ມື້ Rhodiola Rosea ຫຼັງຈາກກິນອາຫານເສີມ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຈິດຫຼຸດລົງ, ຮູບແບບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ແລະແຮງຈູງໃຈໃນການເຮັດວຽກເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄະແນນສອບເສັງແມ່ນ 8% ສູງກວ່າກຸ່ມ placebo.

ປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍ

Rhodiola roseaມັນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາໃນການປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບ 200 mg ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຂີ່ລົດຖີບ. Rhodiola Rosea ຫຼືຢາ placebo ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້. Rhodiola ຜູ້ທີ່ໃຫ້ placebo ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ດົນກວ່າ 24 ວິນາທີ. ເຖິງວ່າ 24 ວິນາທີອາດເບິ່ງຄືວ່ານ້ອຍ, ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການແຂ່ງຄັ້ງທຳອິດ ແລະທີສອງໃນການແຂ່ງຂັນສາມາດເປັນມິລິວິນາທີ.

ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອົດທົນ.

ຜູ້​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ໄດ້​ຂີ່​ລົດ​ຖີບ​ເພື່ອ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ທົດ​ລອງ​ການ​ທົດ​ລອງ​ເວ​ລາ​ຫົກ​ໄມ​ລ໌. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບ 3 ມລກຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວ. rhodiola ຫຼືຢາ placebo.

Rhodiola ຜູ້ທີ່ໃຫ້ສໍາເລັດການແຂ່ງຂັນໄວກວ່າກຸ່ມ placebo. ແຕ່ມັນບໍ່ຫນ້າຈະມີຜົນກະທົບໃດໆຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼືພະລັງງານ.

ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນຕໍ່າແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະໃຊ້ການສັກຢາ insulin ຫຼືຢາທີ່ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ສັດ​, Rhodiola Roseaມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.

ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຫນູທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍການເພີ່ມຈໍານວນຜູ້ຂົນສົ່ງ glucose ໃນເລືອດ. ການຂົນສົ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດໂດຍການຂົນສົ່ງ glucose ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ.

ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກເຮັດຢູ່ໃນຫນູ, ດັ່ງນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ສາມາດຖືກສະຫຼຸບໂດຍທົ່ວໄປກັບມະນຸດ. ດ້ວຍນີ້, Rhodiola Roseaນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະສືບສວນຜົນກະທົບຂອງ .

ມີຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງ

Rhodiola roseaSalidroside, ເປັນອົງປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງ, ໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງຂອງມັນ.

ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງພົກຍ່ຽວ, ລໍາໄສ້, ເຕົ້ານົມແລະຕັບ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າ rhodiolaພວກເຂົາເຈົ້າແນະນໍາວ່າມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນຫຼາຍປະເພດຂອງມະເຮັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົນກ່ວາການສຶກສາຂອງມະນຸດສໍາເລັດ, ມັນບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຊ່ວຍປິ່ນປົວມະເຮັງໄດ້.

ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ

ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫນູ, Rhodiola Roseaລາວພົບວ່າ (ປະສົມກັບສານສະກັດຈາກຫມາກໄມ້ອື່ນ) ຫຼຸດລົງໄຂມັນ visceral (ໄຂມັນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນທ້ອງ) 30%. ມັນໄດ້ຖືກສະຫຼຸບວ່າຢາສະຫມຸນໄພສາມາດເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມໂລກອ້ວນ.

ໃຫ້ພະລັງງານ

Rhodiola roseaເພີ່ມຈໍານວນເມັດເລືອດແດງໃນຮ່າງກາຍ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ລະດັບອົກຊີເຈນໃນເນື້ອເຍື່ອແລະກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍໃນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມລະດັບຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ.

ປັບປຸງ libido

ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາສອງຢ່າງກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍ 50 ອາຍຸ 89 ຫາ 120 ປີ. Rhodiola Rosea ທົດສອບແລະປຽບທຽບປະລິມານ. ປະລິມານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້ເປັນເວລາ 12 ອາທິດພ້ອມກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນ libido, ຄຽງຄູ່ກັບການລົບກວນການນອນ, ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງເວັນ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ການຈົ່ມມັນສະຫມອງແລະບັນຫາອື່ນໆ.

ມັນເປັນການຕ້ານການແກ່

ການສຶກສາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ Rhodiola Rosea ສານສະກັດຈາກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ. ກຸ່ມນັກຄົ້ນຄວ້າ Rhodiola Rosea ໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບຂອງສານສະກັດຈາກອາຍຸຂອງແມງວັນຫມາກໄມ້.

ພືດຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄມ້ບິນໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການຜຸພັງແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງແມງວັນຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. (Drosophila melanogaster) ລາວພົບວ່າລາວປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຍືດອາຍຸຂອງລາວ.

ນອກ​ຈາກ​ແມງ​ວັນ​ຫມາກ​ໄມ້​, Rhodiola Rosea ສານສະກັດຈາກ Caenorhabditis elegans (ແມ່ທ້ອງ) ແລະ Saccharomyces cerevisiae (ຊະນິດຂອງເຊື້ອລາ) ຍັງປັບປຸງຊີວິດຂອງມັນ.

ປິ່ນປົວພະຍາດທາງເພດສໍາພັນ ແລະ ອາການຖອກທ້ອງ

ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ຜູ້​ຊາຍ 35 ຄົນ​ທີ່​ທຸກ​ທໍ​ລະ​ມານ​ຈາກ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຂອງ erectile ແລະ ejaculation ກ່ອນ​ໄວ​ອັນ​ຄວນ, 35 ໃນ 26 ຜູ້​ຊາຍ. ກັບ rhodiola rosea ພົບການຕອບໂຕ້ໃນທາງບວກ. ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບ 3-150mg ຂອງສານສະກັດຈາກສໍາລັບ 200 ເດືອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນການປັບປຸງໃນການເຮັດວຽກທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນການສຶກສາ preclinical ອື່ນ, ຈາກ amenorrhea ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບສອງອາທິດກັບ 40 ແມ່ຍິງທຸກທໍລະມານຈາກ Rhodiola Rosea ສານສະກັດຈາກ (100 ມກ) ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້. ໃນ 40 ຂອງແມ່ຍິງ 25 ຄົນ, ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແລະ 11 ຂອງພວກເຂົາຖືພາ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ Rhodiola Rosea

ຫນຶ່ງ Rhodiola Rosea ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງແຄບຊູນແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

ວິທີການນໍາໃຊ້ Rhodiola Rosea

ສານສະກັດຈາກ Rhodiola ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮູບແບບແຄບຊູນຫຼືຢາເມັດ. ມັນຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບຊາແຕ່ຫຼາຍຄົນມັກຮູບແບບຢາເພາະວ່າມັນກໍານົດປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, Rhodiola Rosea ອາຫານເສີມມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງການ spoilage. ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ຈະຊື້ຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນອ່ອນໆ, Rhodiola Roseaມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນທ້ອງຫວ່າງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກ່ອນນອນ.

ເພື່ອປັບປຸງອາການຂອງຄວາມກົດດັນ, ເມື່ອຍລ້າຫຼືຊຶມເສົ້າ rhodiolaປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ກິນ 400-600 ມລກ ເປັນຄັ້ງດຽວຕໍ່ມື້.

ຖ້າຫາກວ່າ Rhodiola Roseaຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມັນສໍາລັບຜົນກະທົບເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ 200-300mg ຕໍ່ຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.

Rhodiola Rosea ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

Rhodiola roseaມັນປອດໄພແລະທົນທານດີ. ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ ປະລິມານຂອງ rhodiola ໜ້ອຍກວ່າ 2% ຂອງປະລິມານທີ່ລະບຸວ່າເປັນອັນຕະລາຍໃນການສຶກສາສັດ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມີຂອບຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄວາມປອດໄພ.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

Rhodiola roseaມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວໃນລັດເຊຍແລະບັນດາປະເທດ Scandinavian.

ການສຶກສາ, rhodiolaລາວພົບວ່າມັນສາມາດເສີມສ້າງການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ແລະການຊຶມເສົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທໍ່ທົດລອງ ແລະການສຶກສາສັດໄດ້ຄົ້ນພົບບົດບາດຂອງມັນໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງ ແລະການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງພໍແລະການສຶກສາກ່ຽວກັບມະນຸດຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, Rhodiola Roseaມັນມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຂອງຜົນຂ້າງຄຽງເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາແລະຖືວ່າປອດໄພ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຫມໍ.