ການເຮັດສະຫຼັດໝາກໄມ້ ແລະ ສູດອາຫານ

ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ

ສູດສະຫຼັດຫມາກໄມ້

ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມແລະພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກອາຫານຫວ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂກຂອງທ່ານພໍໃຈກັບການນໍາສະເຫນີທີ່ມີສີສັນ. ທ່ານສາມາດສ້າງສະຫຼັດທີ່ດີເລີດໂດຍການສົມທົບຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການກັບຊອດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ delicious, ການກະກຽມ "ສູດສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ງ່າຍໆ” ທ່ານສາມາດຊອກຫາ.

ສູດສະຫຼັດຫມາກໄມ້

ສະຫຼັດຫມາກກັບຊອດໂກເລດແລະຊັອກໂກແລດ

ອຸປະກອນ

ໝາກໂປມ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກສະຕໍເບີຣີ 8-10 ໜ່ວຍ
ໝາກເຜັດ 8-10 ໜ່ວຍ
ໝາກກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ
ນ້ໍາສົ້ມເຄິ່ງຫນຶ່ງ
70-80 ກຣາມ. ຊັອກໂກແລັດ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຕັດໝາກໄມ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ແລ້ວເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະເລິກ.

– ຕື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງໃສ່ໝາກໄມ້ທີ່ຊອຍແລ້ວປະສົມ.

– ລະລາຍຊັອກໂກແລັດໃນ bain-marie.

– ເອົາໝາກໄມ້ໃສ່ໃນຖ້ວຍ, ຕົກແຕ່ງດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ ແລະຊັອກໂກແລັດຊິບ.

– ທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ຳກ້ອນໄດ້.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກໂມ

ອຸປະກອນ

ໝາກ ໂມ ໜຶ່ງ ຕ່ອນໃຫຍ່
mint ຟັກລະອຽດ
ເນີຍແຂງ feta crumbled

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຕັດໝາກໂມເປັນກ້ອນໃສ່ຈານພ້ອມເສີບດ້ວຍໃບ mint ຟັກລະອຽດ.

– ຕື່ມເນີຍແຂງ feta ຂັດບາງໆ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກມີສີຄີມ whipped

ອຸປະກອນ

ໝາກໄມ້ຕາມລະດູການທຸກຊະນິດ
whipped cream
ນ້ໍາຫມາກໄມ້ປະສົມ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຕັດໝາກໄມ້ໃນເຮືອນເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ແລະປະສົມມັນໂດຍການຖອກນ້ໍາຫມາກໄມ້ປະສົມໃສ່ມັນ.

– ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດປະສົມສີຄີມກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ໃສ່ລະຫວ່າງແລະເທິງຫມາກແລະກິນ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກນັດ

ອຸປະກອນ

ໝາກນັດ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກແຕງ 1 ໜ່ວຍ
ນ້ຳໝາກນາວ 2 ໜ່ວຍ
Coriander

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

- ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.

– ຕື່ມນ້ຳໝາກນາວ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເກືອແລະ pepper.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກ Almond

ອຸປະກອນ

ໝາກກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກໂປມ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກກ້ຽງ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກກີວີ 2 ໜ່ວຍ
ໝາກອະງຸ່ນ 1 ຊໍ່
ໝາກໂມ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກໂມ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກສະຕໍເບີຣີ 2 ບ່ວງແກງ
້ໍາຕານ vanilla 1 ຊອງ
ນ້ຳໝາກກ້ຽງ 2 ບ່ວງແກງ
almonds ຟັກ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຕັດໝາກໄມ້ທັງໝົດເປັນກ້ອນ.

- ຕື່ມນ້ໍາສົ້ມແລະ vanilla.

- ທາງເລືອກເພີ່ມ almonds ພາຍໃນຫຼືພາຍນອກ.

– ຈັດໃສ່ຈານ ແລະປະດັບດ້ວຍສີຄີມ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ລະດູຫນາວ

ອຸປະກອນ

ໝາກກ້ຽງ 2 ໜ່ວຍ
ໝາກກ້ວຍ 3 ໜ່ວຍ
ໝາກໂປມ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ
2 ວັນທີ
ໝາກກ້ຽງ 3 ໜ່ວຍ

ການເຮັດສະຫຼັດຫມາກໄມ້ລະດູຫນາວ

– ຕັດໝາກໄມ້ທັງໝົດອອກເປັນກ້ອນ ແລ້ວເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລະ ຮັບປະທານ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກມີສີຄີມ

ອຸປະກອນ

ນ້ຳກ້ອນໝາກໄມ້
ໝາກເຜັດໃຫຍ່ 6 ໜ່ວຍ
ໝາກກີວີ 2 ໜ່ວຍ
ໝາກນັດນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກມ່ວງ 1 ໜ່ວຍ

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງຖືກຜະລິດແນວໃດ? ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ລ້າງສະຕໍເບີຣີໃຫ້ສະອາດ.

– ປອກເປືອກໝາກນັດ ແລະສ່ວນທີ່ແຂງຂອງໝາກນັດ ແລະຕັດເປັນຕ່ອນກົມ.

– ປອກເປືອກໝາກມ່ວງເປັນຫຼັກ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ.

– ຈັດໝາກໄມ້ໃສ່ຈານພ້ອມຮັບປະທານດ້ວຍນ້ຳກ້ອນສາມບ່ວງໃສ່ແຕ່ລະຈານ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກວຸ້ນ

ອຸປະກອນ

ໝາກໂມ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກໂມ 1 ໜ່ວຍ
2 nectarine
ໝາກເຜັດ 8-10 ໜ່ວຍ
ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 2 ໜ່ວຍ
ວຸ້ນສະຕໍເບີຣີ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ກະກຽມວຸ້ນສະຕໍເບີຣີຕາມສູດໃສ່ມັນ.

– ຟັກໝາກໄມ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍ ແລະ ແຈກຢາຍໃຫ້ເທົ່າກັນໃນແມ່ພິມທີ່ທ່ານແຊ່ໄວ້.

– ເອົາວຸ້ນຮ້ອນທຳອິດໃສ່ໝາກໄມ້.

– ເມື່ອມັນອຸ່ນແລ້ວ, ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ ແລະ ຮັບປະທານໂດຍການຊອຍເປັນຕ່ອນໆ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກມີຄີມ whipped ແລະ biscuits

ອຸປະກອນ

ສະຕໍເບີຣີ 500 ກຣາມ
ໝາກກ້ວຍ 3 ໜ່ວຍ
ໝາກໂປມ 2 ໜ່ວຍ
ຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດ ½ ຖ້ວຍ
ເຄິ່ງຊອງຂອງເຂົ້າຈີ່Pötibörບົດຫຍາບໆ

ເພື່ອຕົບແຕ່ງ;

whipped cream

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຕັດໝາກໄມ້ໃສ່ໃນຖ້ວຍເລິກຫຼາຍຂະໜາດ.

– ຕື່ມເຂົ້າໜົມປັງທີ່ຫັກຫຍາບໆ ແລະ ຊັອກໂກແລັດບົດໃສ່ມັນ ແລະ ປະສົມເຂົ້າກັນ.

– ເອົາໃສ່ຈານພ້ອມປະກອບດ້ວຍວິບຄຣີມ.

– ຮັບປະທານທັນທີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໜົມປັງອ່ອນໆ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກກັບຊອດ

ອຸປະກອນ

ໝາກສະຕໍເບີຣີ 200 ກຣາມ
ນ້ຳກ້ອນ 4 ບ່ວງແກງ
ໝາກກີວີ 2 ໜ່ວຍ
ໝາກກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ

ສໍາລັບຊອດ;

2 ບ່ວງກາເຟຂອງ molasses
1 ບ່ວງກາເຟ tahini

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຊອຍໝາກໄມ້ໃຫ້ບາງໆ ແລະ ທາງຂວາງ.

– ຈັດປະລິມານເທົ່າກັນໃສ່ 4 ແຜ່ນແຍກຕາມສີ.

– ເອົານ້ຳກ້ອນ 1 ບ່ວງໃສ່ກາງ.

– ຕື່ມ ທາຮິນີ ແລະ ນ້ຳໝາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟ ປະສົມໃສ່ແລ້ວຮັບປະທານ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດ Kiwi

ອຸປະກອນ

kiwis ໃຫຍ່ 4 ໜ່ວຍ
ນ້ຳເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
ໝາກນັດ 3 ໜ່ວຍ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຫຼັງຈາກປອກເປືອກໝາກກີວີສີ່ໂຕແລ້ວ, ດຶງພວກມັນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາບໍ່ມີຕ່ອນແຂງ.

– ຖອກນໍ້າເຜິ້ງ XNUMX ບ່ວງແກງໃສ່. Garnish ກັບ walnuts ແລະໃຫ້ບໍລິການ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກໂຢເກິດທີ່ເຄັ່ງຄັດ

ອຸປະກອນ

ເຄິ່ງກິໂລຂອງ strawberries
ໝາກກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ
ໝາກກີວີ 2 ໜ່ວຍ
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ສໍາລັບຂ້າງເທິງ;

ນົມສົ້ມ ເມື່ອຍ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຄັດ ແລະ ລ້າງ ໝາກສະຕໍເບີຣີ ແລະ ຕັດເປັນກ້ອນ.

– ຊອຍຫມາກກ້ວຍບາງໆ.

– ຟັກ kiwis ເປັນ cubes.

– ເອົາພວກມັນທັງໝົດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ ແລະຕື່ມນົມສົ້ມ.

– ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໝາກໄມ້ແຕກ.

- ໂອນໄປໃສ່ຖ້ວຍ.

- ທ່ານສາມາດຕົກແຕ່ງດ້ວຍຫມາກໄມ້ຫຼື wafers ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

- ເຊີນແຊບ!

Oatmeal ສະຫຼັດຫມາກ

ອຸປະກອນ

ຫມາກໂປມຫນຶ່ງ
ໝາກກີວີ ໜຶ່ງໜ່ວຍ
ສອງ ໝາກ ກ້ຽງ
ສິບ strawberries
ນົມສົ້ມສີ່ບ່ວງແກງ
ສອງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
ສີ່ບ່ວງຂອງເຂົ້າໂອດ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຫຼັງຈາກລ້າງແລະປອກເປືອກຫມາກໄມ້, ຕັດພວກເຂົາເປັນກ້ອນ.

ໂຣກການກິນອາຫານກາງຄືນແມ່ນຫຍັງ? ການປິ່ນປົວພະຍາດການກິນອາຫານກາງຄືນ

– ເອົາເຂົ້າໂອດ ແລະ ໂຢເກິດ XNUMX ບ່ວງແກງໃສ່ລຸ່ມຖ້ວຍ. ກວມເອົາມັນດ້ວຍຫມາກໄມ້.

– ຖອກນ້ຳເຜິ້ງ XNUMX ບ່ວງແກງໃສ່ໝາກໄມ້.

– ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 15 ນາທີ ແລ້ວຮັບປະທານ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກ

ອຸປະກອນ

ຈອກນໍ້າ
ບ່ວງ້ໍາຕານ granulated
ສອງບ່ວງນ້ໍານາວ
kiwi
ileil
ຫມາກກ້ວຍ
ຫມາກໂປມ
ຫຼືຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການ

ການເຮັດສະຫຼັດຫມາກ

– ເອົານ້ຳໃສ່ໝໍ້ຄ້າງໄຟຂະໜາດກາງ, ຕື່ມນ້ຳຕານ ແລະ ນ້ຳໝາກນາວໃສ່ແລ້ວເອົາໄປຕົ້ມ. ມັນຄວນຈະເປັນຢານ້ໍາຫນາ.

– ປອກເປືອກ ແລະຊອຍໝາກໄມ້ທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ ແລະວາງໃສ່ຈານທີ່ເຈົ້າຈະຮັບໃຊ້.

– ຖອກນ້ຳເຊື່ອມທີ່ເຈົ້າກຽມໄວ້ໃສ່ແລ້ວຮັບໃຊ້.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດກ້ວຍ

ອຸປະກອນ

ສອງຕ່ອນ ກ້ວຍ
ເປັນ ມືຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທຸບຕີ ວອນນັດ
ເປັນ ມືຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທຸບຕີ ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້
ສາມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ໝາກນັດ ແລະ hazelnuts Roast ໂດຍບໍ່ມີການເຜົາໄຫມ້ໃນແຊ່ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນແລະລໍຖ້າໃຫ້ມັນເຢັນ.

– ຟັກກ້ວຍ. ປະສົມກັບ walnuts ແລະ hazelnuts. ທານ້ຳເຜິ້ງໃສ່ມັນ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ກັບ Pudding

ອຸປະກອນ

ຫນຶ່ງກ້ວຍ
ຫມາກໂປມຫນຶ່ງ
ໝາກກີວີ ໜຶ່ງໜ່ວຍ
ໝາກ ນາວເຄິ່ງ
ຊອງຂອງ pudding vanilla
ສອງບ່ວງຂອງ nutmeg

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຕັດໝາກໄມ້ທັງໝົດເປັນກ້ອນ ແລ້ວເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍ. ປະສົມຫມາກໄມ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຂັດພວກມັນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນແຈກຢາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ.

- ກະກຽມ pudding vanilla ຕາມສູດກ່ຽວກັບມັນ. ຫຼັງຈາກ pudding ຫນາ, ເພີ່ມຫມາກພ້າວ, ປະສົມມັນຄັ້ງສຸດທ້າຍແລະລໍຖ້າໃຫ້ມັນເຢັນ.

– ຕື່ມ pudding ບາງລົງລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ບໍລິການ.

– ຕື່ມການປະສົມໝາກໄມ້ບາງສ່ວນ ແລະ ຕື່ມເຂົ້າປຸ້ນຕື່ມ.

– ສຸດທ້າຍເອົາໝາກໄມ້ອີກບ່ວງໜຶ່ງໃສ່ເທິງ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະນົມສົ້ມ

ອຸປະກອນ

ຈອກນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ
ສອງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງໄຄ
ສອງຫມາກກ້ຽງ
ໝາກນັດເຄິ່ງ
ຫມາກໂປມ
ໝາກເດືອຍ
ໝາກກີວີ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການອື່ນໆ.

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ປະສົມນົມສົ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງ ແລະໄຄນາມອນໃສ່ໃນຖ້ວຍ.

– ປອກເປືອກ, ຊອຍອອກ ແລະ ເອົາໝາກໄມ້ໃສ່ໃນຖ້ວຍໃຫຍ່.

– ປັ່ນສ່ວນປະສົມຂອງນົມສົ້ມໃຫ້ທົ່ວໝາກໄມ້.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກແຕງ

ອຸປະກອນ

ສໍາລັບ pudding ໄດ້;

ນົມສີ່ຈອກ
ສອງບ່ວງຂອງມັນເບີ
ສາມຈອກກາເຟຂອງ flour
ສອງຈອກກາເຟ້ໍາຕານ
ຊອງຂອງ vanilla

ເພື່ອຕົບແຕ່ງ;

ຫມາກກ້ວຍ
ຫມາກໂປມ
ileil
pomegranate
ຊັອກໂກແລັດຊິບ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ເພື່ອເຮັດໃຫ້ pudding, ຈືນມັນເບີແລະແປ້ງໃນແຊ່ຈົນກ່ວາມັນມີກິ່ນຫອມ.

– ຕື່ມນົມ ແລະ ນໍ້າຕານ, ປະສົມຈົນສຸກ, ປິດເຕົາ, ຖອກໃສ່ vanilla ແລະປະສົມ. ແລ່ນມັນຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນກ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນ. ປັ່ນເປັນບາງໂອກາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນແຕກອີກ.

– ເອົາໝາກນາວມາຊອຍ ແລະ ຟັກສະຕໍເບີຣີ, ກ້ວຍ ແລະ ໝາກແອັບເປີ້ນເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ.

ຄວາມຜິດກະຕິ Hyperactivity Deficit ແມ່ນຫຍັງ? ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດ

– ເອົາ pudding ຖອກໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແວ່ນຕາ, ຕື່ມຊັອກໂກແລັດຊິບໃສ່ເທິງ.

– ຕື່ມໝາກໄມ້ເທື່ອລະໜ້ອຍ ແລະ ຕື່ມເຂົ້າປຸ້ນອີກ.

– ຫຼັງຈາກປ໋ອງເຂົ້າແລ້ວໃຫ້ຕື່ມໝາກໄມ້ອີກເທື່ອໜຶ່ງແລະໃສ່ຊັອກໂກແລັດຊີດໃສ່ເທິງ.

– ປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

- ເຊີນແຊບ!

ສະຫຼັດຫມາກ Kiwi