ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກພິກດໍາແມ່ນຫຍັງ? ພິກໄທດຳເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນແອບໍ?

ພິກໄທດຳເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ນຳໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງອາຫານທົ່ວໂລກເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ pepper ສີດໍາ, ເຊິ່ງເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານ, ມາຈາກຄຸນສົມບັດ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ. ໝາກ ພິກໄທດຳມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການເພີ່ມການດູດຊຶມສານອາຫານ. ມັນຍັງຊ່ວຍເຊົາສູບຢາໄດ້.

ພິກໄທ ດຳ, ເອີ້ນວ່າກະສັດຂອງເຄື່ອງເທດ, ແມ່ນໄດ້ມາຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ອ່ອນໆຂອງຕົ້ນ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ (Piper nigrum), ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບໃນປະເທດອິນເດຍ. ທັງສອງ peppercorns ສີດໍາແລະ pepper ສີດໍາຝຸ່ນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງພິກໄທດຳ

• ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ pepper ສີດໍາເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ antioxidant ໃນຮ່າງກາຍ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະມັນຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນທີ່ເກີດຈາກໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ເອີ້ນວ່າຮາກຟຣີ. ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນເຊັ່ນ: ການຂາດສານອາຫານ, ການຖືກແສງແດດ, ການສູບຢາແລະມົນລະພິດ.

ບັນຈຸ piperine, pepper ສີດໍາຍັງມີສານຕ້ານການອັກເສບອື່ນໆເຊັ່ນ limonene ແລະ beta-caryophyllene, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການອັກເສບ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະພະຍາດ.

• ເພີ່ມການດູດຊຶມສານອາຫານ

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງ pepper ສີດໍາແມ່ນວ່າມັນອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານແລະທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ curcumin ໃນຂີ້ເຜີ້ງ ເພີ່ມການດູດຊຶມ.

• ປົກປ້ອງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ໝາກ ພິກໄທ ດຳ ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ. ມັນກະຕຸ້ນການປ່ອຍ enzymes ທີ່ຊ່ວຍຍ່ອຍໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດໃນ pancreas ແລະລໍາໄສ້.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ກໍານົດວ່າຫມາກພິກດໍາອາດຈະປ້ອງກັນການຖອກທ້ອງໂດຍປ້ອງກັນການກະຕຸກຂອງກ້າມເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ, ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຖອກທ້ອງ.

• ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ໝາກ ພິກໄທ ດຳ ແມ່ນປ້ອງກັນມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ. ມັນຍັງເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານອື່ນໆໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ.

• ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ

ສານປະສົມ piperine ທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງ pepperine ສີດໍາຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບນີ້ເກີດຂຶ້ນ, piperine ຕ້ອງໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບ curcumin ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຂີ້ເຜິ້ງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເພີ່ມ bioavailability.

• ບັນເທົາອາການໄອ ແລະ ໄອ

ພິກໄທ ດຳ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງນໍ້າເມືອກ. ເມື່ອປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນຈະຂ້າອາການໄອ. ປະສົມຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາດິນກັບ 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຈອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ກວມເອົາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມປະມານ 15 ນາທີ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມໂດຍການບີບມັນ. ທ່ານສາມາດດື່ມນີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອລ້າງ sinuses.

ໝາກ ພິກໄທດຳຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການພະຍາດຫືດ. ມັນລ້າງທໍ່ຫາຍໃຈ ແລະບັນເທົາອາການທາງເດີນຫາຍໃຈອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ໄອໄກ່.

• ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະໝອງ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ pepper ສີດໍາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົນເອງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. piperine ມັນປະກອບດ້ວຍ inhibits enzyme ທີ່ທໍາລາຍລົງຂອງ neurotransmitter serotonin ສະຫງົບ. ເອນໄຊນີ້ຍັງຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນອື່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ melatonin, ເຊິ່ງຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນຫລັບແລະການຕື່ນ. 

ໝາກພິກໄທດຳຍັງຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງສະໝອງ ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer. ມັນຊ່ວຍ. ມັນຍັງປົກປ້ອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະປ້ອງກັນການຕາຍຂອງຈຸລັງກ່ອນໄວອັນຄວນ.

• ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ

ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງ pepper ສີດໍາຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແລະປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດ.

• ປັບປຸງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ

pepper ສີດໍາມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍປິ່ນປົວ gingivitis. ປະສົມເກືອແລະ pepper ໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນກັບນ້ໍາ. ນໍາໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ gums ຂອງທ່ານ. ສໍາລັບການເຈັບແຂ້ວ, ທ່ານສາມາດປະສົມ pepper ສີດໍາກັບນ້ໍາຫົວຜັກທຽມແລະນໍາໃຊ້ມັນກັບບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.

• ຊ່ວຍເຊົາສູບຢາ

ການ​ສຶກສາ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ ການ​ສູດ​ດົມ​ອາຍ​ພິກ​ໄທດຳ​ສາມາດ​ຫຼຸດ​ອາການ​ທີ່​ອາດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຍ້ອນ​ການ​ເຊົາ​ສູບຢາ. ຄວາມຢາກຂອງຢາສູບໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຫົວຂໍ້ທີ່ສູດດົມອາຍຂອງ pepper ສີດໍາ.

• ປັບສົມດຸນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນ pepper ສີດໍາຊ່ວຍປັບສົມດຸນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. 

• ຕໍ່ສູ້ກັບ wrinkles

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກພິກດໍາຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງຄວາມແກ່ແລະທໍາລາຍຜິວຫນັງ. ພິກໄທ ດຳ ປ້ອງກັນອາການແກ່ກ່ອນໄວເຊັ່ນ: ຮອຍຫ່ຽວ, ເສັ້ນດ່າງ ແລະແມ້ແຕ່ຈຸດດ່າງດຳ.

• ກໍາຈັດຮັງແຄ

ໝາກ ພິກໄທ ດຳ ມີປະສິດຕິຜົນໃນການ ກຳ ຈັດສິວ. ຕື່ມບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາດິນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງ curd. ທາມັນໃສ່ໜັງຫົວຂອງເຈົ້າ ແລະລໍຖ້າປະມານ 30 ນາທີ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ. ຢ່າໃຊ້ແຊມພູ. ທ່ານສາມາດແຊມພູໃນມື້ຕໍ່ມາຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ລະວັງຢ່າໃຊ້ພິກໄທດຳຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວເຜົາໄໝ້ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ສຸດ.

• ຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມ

ປະສົມບ່ວງກາເຟຂອງນາວແລະເມັດ pepper ສີດໍາ. ນໍາໃຊ້ກັບຫນັງຫົວແລະຜົມຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຟື້ນຟູຜົມຂອງເຈົ້າແລະເພີ່ມຄວາມເງົາງາມແລະຄວາມອ່ອນໂຍນ. ປະໄວ້ 10 ຫາ 15 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳເຢັນ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະສົມບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາດິນກັບຈໍານວນເທົ່າທຽມກັນຂອງ້ໍາເຜີ້ງແລະນໍາໃຊ້ມັນກັບຜົມຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງຮາກຜົມແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.

ອັນຕະລາຍຂອງ pepper ສີດໍາ

pepper ສີດໍາແມ່ນປອດໄພສໍາລັບການບໍລິໂພກຂອງມະນຸດໃນປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານ. ອາຫານເສີມທີ່ມີ 5-20 mg ຂອງ piperine ຕໍ່ຄັ້ງແມ່ນຍັງປອດໄພ. ການບໍລິໂພກ pepper ສີດໍາຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

• ການກິນໝາກພິກໄທດຳໃນປະລິມານຫຼາຍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບເຊັ່ນ: ອາການຄັນໃນຄໍ ຫຼືກະເພາະອາຫານ.
• ຫມາກພິກ ດຳ ອາດຈະເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການແພ້. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຢາທີ່ດູດຊຶມບໍ່ດີ, ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການດູດຊຶມສູງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຢາອື່ນໆ.
• ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາໃຊ້ຢາເສີມ piperine, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໂຕ້ຕອບຢາທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ອາການແພ້ pepper ສີດໍາ

ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ pepper ສີດໍາມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບແປ້ງຫຼື peppercorns ສີດໍາ. ຄວາມຮູ້ສຶກຈາມເມື່ອທ່ານໄດ້ກິ່ນເຄື່ອງເທດນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຈະສະແດງອາການຕໍ່ໄປນີ້ເມື່ອໄດ້ສຳຜັດ, ກືນ, ສູດດົມ ແລະ ການສຳຜັດທາງຮ່າງກາຍກັບເຄື່ອງເທດນີ້:

• ຮິດ
• ຜື່ນຜິວໜັງອ່ອນໆຫາຮ້າຍແຮງ
• ອາການຄັນແລະນ້ໍາໃນຕາ
• ເຈັບ ຫຼືມີອາການຄັນໃນປາກ
• ມີອາການບວມຂອງໃບຫນ້າ, ລີ້ນ, ຫຼືສົບ
• ໄອ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກທີ່ຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້
• ວິນຫົວ
• ຮາກ
• ຖອກທ້ອງ
• ປວດທ້ອງ
• ອາການຊ໊ອກ Anaphylactic (ຫາຍາກ) 

ມັນຍາກທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກເຄື່ອງເທດທົ່ວໄປນີ້. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີອາການແພ້ກັບ pepper ສີດໍາ, ປຶກສາທ່ານຫມໍ.

ໃຊ້ພິກໄທດຳແນວໃດ?

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ pepper ສີດໍາໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

• ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນສູດເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະເຄື່ອງເທດກັບຊີ້ນ, ປາ, ຜັກ, ນ້ໍາສະຫຼັດ, ແກງ, stir-fries, pasta ແລະອື່ນໆ.
• ເມື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງ, ຫມາກພິກດໍາມີອາຍຸການເກັບຮັກສາຂອງສອງຫາສາມປີ.

ພິກໄທດຳເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນແອບໍ?

pepper ສີດໍາໃນຂະບວນການ slimming ໄດ້ ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ ມັນເປັນເຄື່ອງເທດ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ pepper ສີດໍາຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກພ້ອມກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ. ເຄື່ອງເທດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍານີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເສັ້ນໄຍ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄຸນລັກສະນະການຫຼຸດໄຂມັນຂອງ pepper ສີດໍາແມ່ນວ່າມັນປ້ອງກັນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຈຸລັງໄຂມັນ. ເລັ່ງ metabolism ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກສານປະກອບ piperine, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການໃຊ້ສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ໃຊ້ພິກໄທດຳເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກແນວໃດ?

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ pepper ສີດໍາໃນວິທີຕ່າງໆເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາ:

• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ: ຊື້ນ້ຳມັນໝາກພິກໄທດຳບໍລິສຸດ 100% ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ແລະຕື່ມນ້ຳມັນນີ້ 1 ຢອດໃສ່ຈອກນ້ຳ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຜິວຫນັງ.
• ຊາ pepper ສີດໍາ: ຊາ pepper ສີດໍາ, ເຊິ່ງສາມາດກະກຽມໄດ້ງ່າຍ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍ pepper ສີດໍາ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຂີງ, ນາວ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ໄຄຫຼືຖົງຊາຂຽວເພື່ອກະກຽມຊາ. ໃຊ້ພິກໄທດຳສົດເຄິ່ງ ຫຼື 1 ບ່ວງກາເຟ ແລະດື່ມກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນລາຍລະອຽດຂອງສູດຕໍ່ມາໃນບົດຄວາມ.
• ເຄື່ອງດື່ມ pepper ສີດໍາ: ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ pepper ສີດໍາໃນຜັກຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້. ກິ່ນແຫຼມແລະລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງຂອງ pepper ສີດໍາຈະຊ່ວຍເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ. ການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານສວຍງາມແລະປ້ອງກັນບັນຫາລໍາໄສ້.
• ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ໂດຍ​ກົງ​: ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ pepper ສີດໍາໂດຍກົງໂດຍການ chewing 2-3 ເມັດ pepper ສີດໍາທຸກເຊົ້າ. ນີ້ຄວນຈະເຮັດໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຂອງ pepper ສີດໍາເທົ່ານັ້ນ.

ເຈົ້າຄວນໃຊ້ພິກໄທດຳຫຼາຍປານໃດເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ?

ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ 1-2 ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາປະຈໍາວັນເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກຫຼາຍຂອງ pepper ສີດໍາກ່ອນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານປະຈໍາວັນ.

ຫ້າມບໍລິໂພກໝາກພິກໄທດຳຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ມີບັນຫາ, ກະເພາະອາຫານ, ແສບຕາ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ.

ເມື່ອໃດທີ່ຄວນບໍລິໂພກ pepper ສີດໍາສໍາລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ?

• ຊາ pepper ສີດໍາແລະນ້ໍາ pepper ສີດໍາ (ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາ 1 ຈອກ) ຄວນບໍລິໂພກກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. 
• ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກ້ຽວຫມາກພິກດໍາ, ເຮັດມັນຫຼັງຈາກດື່ມ detox ໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ. 
• ໃນຕອນແລງ, ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກຜັກຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ມີ pepper ສີດໍາຕື່ມ.

ສູດ Slimming Pepper ສີດໍາ

pepper ສີດໍາແລະ້ໍາເຜີ້ງ

ອຸປະກອນ

• ຈອກ​ນໍ້າ
• ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາດິນ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕົ້ມຈອກນ້ໍາ.
• ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະ pepper ສີດໍາ.
• ປົນກັນດີແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.

ພິກໄທດຳ-ນໍ້າເຜິ້ງ-ນາວ

ອຸປະກອນ

• 250 ມລຂອງນ້ໍາ
• ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາ
• ສີ່ບ່ວງກາເຟນ້ໍານາວ
• ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ເພີ່ມ pepper ສີດໍາ, ນ້ໍານາວແລະ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ນ້ໍາ.
• ດື່ມທຸກໆເຊົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງ.

ພິກໄທ ດຳ ແລະຜັກກາດສະຫຼັດ

ອຸປະກອນ

• ກະລໍ່າປີຟັກຫນຶ່ງຈອກ
• ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາດິນ
• ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ເອົາຜັກກາດຟັກໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະປັ່ນຈົນແຕກ.
• ຕື່ມນ້ໍານາວແລະ pepper ສີດໍາແລະປົນກັນ.
• stir ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.

ຊາ pepper ສີດໍາ

ອຸປະກອນ

• ເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາ
• ຮາກຂີງ
• ຊາຂຽວ 1 ຖົງ
• ຈອກ​ນໍ້າ

ວິທີການເຮັດຊາ pepper ສີດໍາ?

• ຕຳຮາກຂີງ.
• ຕົ້ມຈອກນ້ໍາແລະເພີ່ມຂີງທີ່ປວດ.
• ຕົ້ມອີກຫ້ານາທີແລະຖອກໃສ່ຈອກ.
• ແຊ່ຖົງຊາຂຽວໃນນ້ໍານີ້ສໍາລັບສອງຫຼືສາມນາທີ.
• ຕື່ມ pepper ສີດໍາແລະປະສົມໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.

ເຄັດລັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ!!!

ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວຫຼັງຈາກບໍລິໂພກຫມາກພິກດໍາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບໍລິໂພກເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວຂອງນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເພື່ອ soothe ຝາລໍາໄສ້.

ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດອີງໃສ່ພຽງແຕ່ຄຸນສົມບັດ slimming ຂອງ pepper ສີດໍາ. pepper ສີດໍາເລັ່ງຂະບວນການ. ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອອກກໍາລັງກາຍ.

ອ້າງອີງ: 1, 2