ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
gutໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນປະເພດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່. gutມັນເປັນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ goutເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະຮຸນແຮງ, ບວມ, ແລະອັກເສບຮ່ວມ.
ພະຍາດ Goutມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຢາ, ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ໃນບົດຄວາມ "ພະຍາດ gout ແມ່ນຫຍັງ", "ສິ່ງທີ່ເປັນພະຍາດ gout", "ອາການຂອງ gout", "ການປິ່ນປົວພະຍາດ gout ແມ່ນຫຍັງ", "gout ຫາຍໄປ", "ສິ່ງທີ່ກິນໃນ gout", "ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ? ອາຫານສໍາລັບ gout", "ພະຍາດ gout", ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນຫຍັງ", "ວິທີການເຮັດອາຫານ gout" ຄໍາຖາມຈະຖືກຕອບ.
Gout ແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດ Goutປະເພດທີ່ປະກອບມີອາການເຈັບປວດກະທັນຫັນ, ການໃຄ່ບວມ, ແລະການອັກເສບຮ່ວມ ໂລກຂໍ້ອັກເສບລົດບັນທຸກ. ກໍລະນີອື່ນໆມີຜົນກະທົບຕໍ່ນິ້ວມື, ຂໍ້ຕີນ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະ heels. gut ເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກໍລະນີຜົນກະທົບຕໍ່ຕີນ.
ອາການຂອງ gout, ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມີອາຊິດ uric ຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດ. ອາຊິດ uric ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເປັນຜົນມາຈາກການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານບາງຊະນິດ.
ເມື່ອລະດັບອາຊິດ uric ສູງ, ໄປເຊຍກັນສາມາດສ້າງຂື້ນຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່. ອາຊິດ uric ສະສົມ, crystallizes ແລະຕົກລົງຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່. ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ, ອັກເສບ, ແລະອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ.
ການເພີ່ມລະດັບອາຊິດ uric ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີພະຍາດ gout. ເມື່ອ serum ຮອດເກນອາຊິດ uric (ສູງກວ່າ 9 ml / dL), ໄປເຊຍກັນ MSU ສະສົມຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່.
ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນຍັງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດ enzymes ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານຂອງອາຊິດ uric.
ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບອາຊິດ uric, ນ້ໍາ synovial ກາຍເປັນປະສິດທິພາບຫນ້ອຍໃນການ lubricating ຂໍ້ຕໍ່. ນີ້ເຮັດໃຫ້ friction ແລະນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ, ໃຄ່ບວມແລະອາການເຈັບປວດ excruciating. ຂໍ້ຕໍ່ກາຍເປັນອ່ອນໆ, ສີແດງແລະຮ້ອນເກີນໄປ.
ປະເພດຂອງ Gout ແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດນີ້ມີສີ່ປະເພດ, ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືວ່າເປັນສີ່ຂັ້ນຕອນຂອງ gout.
Hyperuricemia ບໍ່ມີອາການ
ມີລະດັບອາຊິດ uric ໃນເລືອດສູງ, ແຕ່ບໍ່ມີອາການອື່ນໃນຂັ້ນຕອນນີ້.
ພະຍາດ Gout ສ້ວຍແຫຼມ
ອາຊິດ uric ເລີ່ມສ້າງຂື້ນໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ, ເຈັບປວດ, ແລະຄວາມອ່ອນໂຍນ. ການໂຈມຕີ gout ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນກາງຄືນແລະແກ່ຍາວເຖິງ 3-10 ມື້.
ພະຍາດ Gout ເປັນໄລຍະໆ
ຂັ້ນຕອນນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນເຈັບບໍ່ມີອາການ. ການໂຈມຕີ gout ສ້ວຍແຫຼມ ລະຫວ່າງ.
Gout ຊໍາເຮື້ອ
ດ້ວຍການສະສົມຂອງອາຊິດ uric ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ gouty ມັນເຈັບປວດຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຫາຍາກຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນນີ້.
ສາເຫດຂອງພະຍາດ Gout ແມ່ນຫຍັງ?
gutບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະຂອງພະຍາດນີ້, ແຕ່ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທີ່ເຈັບປວດນີ້. ປັດໃຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ມີດັ່ງນີ້;
ພັນທຸ ກຳ
ຢູ່ໃນຄອບຄົວ gut ປະຫວັດສາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາມັນ.
ອາຍຸ ແລະເພດ
ຜູ້ຊາຍອາຍຸ ພະຍາດ goutມັກຈະຖືກຈັບ.
Kilo
ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ ການພັດທະນາ gout ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສູງກວ່າ.
ໂພຊະນາການ
ກິນອາຫານທີ່ມີ purines ສູງເຊັ່ນ: ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊີ້ນງົວ, ຕັບ, herring, ເຫັດ, scallops, asparagus, anchovies. ການໂຈມຕີ gout ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ.
ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ
ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກົນໄກການກໍາຈັດອາຊິດ uric ຂອງຮ່າງກາຍ.
ການສໍາຜັດນໍາ
hypothyroidism
ບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກ Kelley-Seegmiller ຫຼືໂຣກ Lesch-Nyhan gut ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ
ຢາ diuretics
Cyclosporine, niacin, ແລະອື່ນໆ. ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ gut ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງສໍາລັບ
ອາການຂອງ Gout ແມ່ນຫຍັງ?
ແຕກຕ່າງ ອາການ gout ມີ. ບາງຄົນມີອາການບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີອາການເຖິງແມ່ນວ່າມີລະດັບອາຊິດ uric ສູງໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາ.
ຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ແຕ່ຄົນອື່ນມີອາການສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
ອາການສ້ວຍແຫຼມເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະເປັນເວລາສັ້ນໆ. ອາການຊໍາເຮື້ອ, ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະຍາວ ການໂຈມຕີ goutເປັນຜົນມາຈາກ
ອາການ Gout ສ້ວຍແຫຼມ
ອາການເຈັບປວດ, ສີແດງແລະອາການໃຄ່ບວມ, ການໂຈມຕີ goutແມ່ນອາການຕົ້ນຕໍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ ແລະປຸກເຈົ້າໃຫ້ຕື່ນຈາກນອນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການສໍາພັດເບົາບາງໃສ່ຮ່ວມກັນຂອງທ່ານສາມາດເປັນ unbearable. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຍ້າຍຫຼືງໍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຂໍ້ຕໍ່ຫນຶ່ງຄັ້ງ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນ toe ໃຫຍ່. ແຕ່ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເລື້ອຍໆ.
ອາການຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດລະຫວ່າງ 12 ຫາ 24 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 10 ມື້.
ອາການຂອງ gout ຊໍາເຮື້ອ
ການໂຈມຕີ goutຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບມັກຈະຫາຍໄປຫມົດລະຫວ່າງການໂຈມຕີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊໍ້າຊ້ອນ ການໂຈມຕີ gout ສ້ວຍແຫຼມ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຫຼາຍ.
ດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ອັກເສບ, ສີແດງ, ແລະການໃຄ່ບວມ, gout ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນ. gut ເມື່ອມັນປິ່ນປົວ, ຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນສ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບອາດຈະມີອາການຄັນແລະປອກເປືອກ.
gutສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍຂໍ້ຕໍ່ໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍປົກກະຕິຄັ້ງທໍາອິດ ການໂຈມຕີ gout ເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງ toe ໃຫຍ່. ການໂຈມຕີສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍນິ້ວມືມີອາການບວມແລະປະກົດວ່າຮ້ອນໃນການສໍາພັດ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກ toe ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, gutຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແມ່ນ:
– ຂໍ້ຕີນ
– ຫົວເຂົ່າ
- ນິ້ວມື
- ສອກ
- ຂໍ້ມື
– ສົ້ນຕີນ
– ຂັ້ນຕອນ
ການບົ່ງມະຕິພະຍາດ Gout
ອີງຕາມການທົບທວນປະຫວັດທາງການແພດ, ການກວດຮ່າງກາຍ, ແລະອາການ, ທ່ານຫມໍ ພະຍາດ goutສາມາດວິນິດໄສ. ທ່ານຫມໍອາດຈະອີງໃສ່ການວິນິດໄສກ່ຽວກັບ:
- ລາຍລະອຽດຂອງອາການເຈັບປວດຮ່ວມ
– ປວດປວດບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ
– ຮອຍແດງ ແລະ ບວມບໍລິເວນ
ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ເຮັດການທົດສອບເພື່ອກວດເບິ່ງການສ້າງອາຊິດ uric ໃນກະດູກ. ຕົວຢ່າງຂອງນ້ໍາຈາກຂໍ້ຕໍ່ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີອາຊິດ uric. ທ່ານຫມໍອາດຈະຕ້ອງການ X-ray ຂອງຮ່ວມກັນ.
ການປິ່ນປົວ Gout
ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, gut ໃນທີ່ສຸດສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ສະພາບທີ່ເຈັບປວດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນແລະການໃຄ່ບວມຂອງຂໍ້ຕໍ່.
ແຜນການປິ່ນປົວແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍ, gutມັນຈະຂຶ້ນກັບຂັ້ນຕອນແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງແປ້ງ.
ຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ gout ມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນສອງວິທີ: ມັນບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼືມັນຫຼຸດລົງລະດັບອາຊິດ uric ແລະ ການໂຈມຕີ goutປ້ອງກັນມັນ.
ຢາທີ່ບັນເທົາອາການເຈັບ gout ປະກອບມີ:
– ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal (NSAIDs)
- ຄໍຊິຊິນ
– ຢາ Corticosteroids
ອາການແຊກຊ້ອນ Gout
ພະຍາດ Goutອາການສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອຂອງພະຍາດສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ເຈັບ goutອາການນີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່າອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບຊະນິດອື່ນໆ, ສະນັ້ນໃຫ້ໄປພົບແພດຫາກທ່ານມີອາການປວດຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຫຼມຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ gutສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊາະເຈື່ອນຮ່ວມກັນ. ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆປະກອບມີ:
nodules ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ
gout ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ໄປເຊຍກັນ urate ສ້າງຂຶ້ນພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ (tophi). ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄື nodules ແຂງແລະ ການໂຈມຕີ gout ອາດຈະເຈັບປວດແລະອັກເສບໃນລະຫວ່າງ
ເນື່ອງຈາກ tophi ກໍ່ສ້າງຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ທໍາລາຍຂໍ້ຕໍ່.
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ໄປເຊຍກັນ Urate ຍັງສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ອັນນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນການກັ່ນຕອງຂອງເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
bursite
gutສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງຖົງນ້ໍາ (bursa) ທີ່ cushions ແພຈຸລັງ, ໂດຍສະເພາະໃນສອກແລະຫົວເຂົ່າ. ອາການຂອງ Bursitis ຍັງປະກອບມີຄວາມເຈັບປວດ, ແຂງ, ແລະການໃຄ່ບວມ.
ການອັກເສບໃນ bursa ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມກັນຢ່າງຖາວອນ. ອາການຂອງການຕິດເຊື້ອລວມມີອາການແດງ ຫຼືຄວາມອົບອຸ່ນບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ ແລະເປັນໄຂ້.
ໂພຊະນາການ Gout
ຖ້າຫາກວ່າ gut ຖ້າມີ, ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີໂດຍການເພີ່ມລະດັບອາຊິດ uric. ອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນແມ່ນມີ purines ສູງ, ເປັນສານທີ່ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານ. ເມື່ອ purines ຖືກຍ່ອຍ, ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ອາຊິດ uric ເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງເສຍ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາສາມາດເອົາອາຊິດ uric ອອກໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ບໍ່ສາມາດກໍາຈັດອາຊິດ uric ເກີນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີ purines ສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ກົດ uric ສະສົມແລະ ການໂຈມຕີ goutອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ.
ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າການຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີ purine ສູງແລະໃຊ້ຢາທີ່ເຫມາະສົມ ການໂຈມຕີ goutສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ gout ປະກອບມີ offal, ຊີ້ນແດງ, ອາຫານທະເລ, ເຫຼົ້າແລະເບຍ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍ purines (ປະລິມານປານກາງຫາສູງ).
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນນີ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກທີ່ມີ purine ສູງ ການໂຈມຕີ goutມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ.
ຫນ້າສົນໃຈ, fructose- ແລະເຄື່ອງດື່ມຫວານ້ໍາຕານບໍ່ແມ່ນອຸດົມສົມບູນ purine. ການໂຈມຕີ gout ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ. ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມລະດັບອາຊິດ uric ໂດຍການເລັ່ງຂະບວນການຂອງເຊນຫຼາຍ.
ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທີ່ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 125.000 ຄົນພົບວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກ fructose ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດ gout 62%.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະອາຫານເສີມວິຕາມິນ C ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບອາຊິດ uric ໃນເລືອດ. ການໂຈມຕີ goutສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນເຕັມທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບອາຊິດ uric.
ອາຫານການກິນ Gout
ຄົນເຈັບ Gout ບໍ່ຄວນກິນຫຍັງ?
ທັນທີທັນໃດ ການໂຈມຕີ gout ໃນກໍລະນີນີ້, culprits ທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນອາຫານທີ່ມີ purine ສູງແລະຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 100 ມລກຂອງ purines ຕໍ່ 200 ກຼາມ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີ fructose ສູງທີ່ມີ 100-150 mg ຂອງ purines ຕໍ່ 200, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ມີ purine ສູງປານກາງ. ເຫຼົ່ານີ້ ການໂຈມຕີ goutສາມາດກະຕຸ້ນ.
ອາຫານທີ່ມີ purine ສູງ, ອາຫານປານກາງ, purine ສູງ, ແລະອາຫານທີ່ມີ fructose ສູງປະກອບມີ:
ທັງ ໝົດ offal
ຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະສະໝອງ ແລະອື່ນໆ.
ຊີ້ນເກມ
ຄ້າຍຄື pheasant ແລະ venison.
Pisces
Herring, trout, mackerel, tuna, sardines, anchovies, haddock ແລະອື່ນໆ
ອາຫານທະເລອື່ນໆ
ຄືກັບກະປູ ແລະກຸ້ງ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ
ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະໂຊດາ້ໍາຕານ
ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມ
ນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າຫວານ agave ແລະຢານ້ໍາສາລີ fructose ສູງ
ມາຍັນ
ເຊື້ອລາໂພຊະນາການ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ແລະການເສີມເຊື້ອລາອື່ນໆ
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຄັກແລະ cookies ຄວນຫຼີກເວັ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີ purines ຫຼື fructose ສູງ, ພວກມັນມີສານອາຫານຕໍ່າແລະສາມາດເພີ່ມລະດັບອາຊິດ uric.
ຄົນເຈັບ Gout ຄວນກິນຫຍັງ?
ຄົນເຈັບ goutອາຫານຫຼາຍຊະນິດຄວນຫຼີກລ້ຽງ. ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນ purine ຕ່ໍາສາມາດກິນໄດ້. ອາຫານທີ່ມີ purine ຫນ້ອຍກວ່າ 100 ມລກຕໍ່ 100 ກຼາມແມ່ນຖືວ່າເປັນ purines ຕ່ໍາ.
ທີ່ນີ້ ຄົນເຈັບ gout ອາຫານທີ່ມີ purine ຕ່ໍາບາງຊະນິດທີ່ປອດໄພສໍາລັບທ່ານ:
ໝາກ ໄມ້
ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ຄົນເຈັບ gout ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍ
ຜັກ
ຜັກທັງຫມົດ, ລວມທັງມັນຕົ້ນ, ຣາວກັບແກະ, ເຫັດ, eggplant, ແລະຜັກໃບສີຂຽວຊ້ໍາ
ຜິວເນື້ອສີຂາ
legumes ທັງຫມົດ, ລວມທັງ lentils, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ
ແກ່ນ
ໝາກ ແລະແກ່ນທັງໝົດ.
ເມັດພືດທັງຫມົດ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະເຂົ້າບາເລ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ
ນົມທັງຫມົດແມ່ນປອດໄພ, ແຕ່ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ.
ໄຂ່
ເຄື່ອງດື່ມ
ກາເຟ, ຊາແລະຊາຂຽວ.
ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ
ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທັງຫມົດ.
ນ້ຳມັນພືດ
ລວມມີ canola, ຫມາກພ້າວ, olive, ແລະນໍ້າມັນ flax.
ຈຳກັດການກິນ
ຊີ້ນສ່ວນຫຼາຍສາມາດກິນໄດ້ໃນລະດັບປານກາງ, ພ້ອມກັບຊີ້ນສັດ, ເກມ ແລະປາບາງຊະນິດ. ທ່ານຄວນຈໍາກັດມັນຢູ່ທີ່ 115-170 ກຼາມຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ພວກມັນມີປະລິມານ purines ປານກາງ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນ 100-100 mg ຕໍ່ 200 ກຣາມ. ກິນຫຼາຍ ການໂຈມຕີ goutອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ.
ຊີ້ນ
ໄກ່, ຊີ້ນງົວແລະລູກແກະ.
ປາອື່ນໆ
ປາແຊນມອນສົດ ຫຼື ກະປ໋ອງປົກກະຕິແລ້ວມີລະດັບ purines ຕ່ໍາກວ່າປາອື່ນໆ.
ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານຂອງພະຍາດ Gout
ຕ່ໍາກວ່າ ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານ gout ມອບໃຫ້. ມັນເປັນບັນຊີລາຍຊື່ຕົວຢ່າງ. ທ່ານສາມາດເຮັດການປັບຕົວຂອງທ່ານເອງ.
ຈັນ
ອາຫານເຊົ້າ: ນົມສົ້ມເຂົ້າໂອດ ແລະ 1/4 ຖ້ວຍ (ປະມານ 31 ກຣາມ) ຂອງສະຕໍເບີຣີ.
ອາຫານທ່ຽງ: ໄຂ່ຕົ້ມແລະຜັກສົດກັບສະຫຼັດ quinoa.
ຄ່ໍາ: pasta wheat ເຕັມທີ່ມີໄກ່ອົບ, ຜັກຫົມ, ຫມາກພິກແລະເນີຍແຂງ feta ໄຂມັນຕ່ໍາ.
ວັນອັງຄານ
ອາຫານເຊົ້າ: 1/2 ຈອກ (74 ກຼາມ) ຂອງ blueberries, 1/2 ຈອກ (15 ກຼາມ) ຂອງ spinach, 1/4 ຈອກ (59 ມລ) ຂອງນົມສົ້ມແລະ 1/4 ຈອກ (59 ມລ) ຂອງນົມໄຂມັນຕ່ໍາ.
ອາຫານທ່ຽງ: sandwich ເມັດພືດທັງຫມົດ, ໄຂ່ແລະສະຫຼັດ.
ຄ່ໍາ: pilaf ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ໄກ່ແລະຜັກ.
ວັນພຸດ
ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດ 1/3 ຖ້ວຍ, 1/4 ຖ້ວຍ, ນົມສົ້ມປະມານ 59 ກຣາມ, ນົມສົ້ມ 1 ຈອກປະມານ 79 ມລ, ນົມໄຂມັນຕໍ່າ 1 ບ່ວງແກງ, ແກ່ນຫມາກເຜັດ 1/4 ຖ້ວຍ (ປະມານ 31 ກຣາມ) ຂອງສະຕໍເບີຣີ.
ອາຫານທ່ຽງ: ອາຫານເຜັດແລະຜັກສົດ, ເຂົ້າຈີ່ wholemeal.
ຄ່ໍາ: ປາແຊລມອນຜັກ.
ວັນພະຫັດ
ອາຫານເຊົ້າ: pudding ກະກຽມໃນຄືນກ່ອນດ້ວຍແກ່ນ chia, ນົມສົ້ມແລະຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້.
ອາຫານທ່ຽງ: ປາແຊນມອນທີ່ເຫຼືອໃນຄືນກ່ອນດ້ວຍສະຫຼັດ.
ຄ່ໍາ: Quinoa, spinach, eggplant ແລະສະຫຼັດເນີຍແຂງ feta.
ສຸກ
ອາຫານເຊົ້າ: Whole Wheat Toast
ອາຫານທ່ຽງ: sandwich ເມັດພືດທັງຫມົດທີ່ມີໄຂ່ຕົ້ມແລະສະຫຼັດ.
ຄ່ໍາ: pilaf ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະອາຫານຜັກ.
ເສົາ
ອາຫານເຊົ້າ: omelet ເຫັດ.
ອາຫານທ່ຽງ: ເມົາຄ້າງກັບເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະຜັກ.
ຄ່ໍາ
ເບີເກີໄກ່ບ້ານກັບສະຫຼັດສົດ.
ວັນອາທິດ
ອາຫານເຊົ້າ: Omelet ເຮັດດ້ວຍໄຂ່ສອງໄຂ່ທີ່ມີຜັກຫົມແລະເຫັດ.
ອາຫານທ່ຽງ: ອາຫານເຜັດແລະຜັກສົດ, ເຂົ້າຈີ່ wholemeal.
ຄ່ໍາ: ເຂົ້າຈີ່ wheat ແລະໄຂ່ທີ່ມີຜັກຫົມ.
ເມນູນີ້ຖືກກະກຽມເປັນຕົວຢ່າງ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນເມນູອາຫານທີ່ມີ purine ຕ່ໍາຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
ຢາສະຫມຸນໄພປິ່ນປົວພະຍາດ Gout
Apple Cider Vinegar
ປະສົມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ 1 ບ່ວງແກງກັບນໍ້າ XNUMX ຈອກ ແລະດື່ມນໍ້າປະສົມນີ້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດ. ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກທຸກໆມື້, ດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ.
ສົ້ມ cider Apple, gut ມັນເປັນ potion magic ທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງ ການໂຈມຕີ goutມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ມັນຍັງທໍາລາຍເງິນຝາກອາຊິດ uric.
cherry
ດື່ມນ້ໍາຫມາກເຜັດຫຼືກິນ cherries ສົດ 10-15 ໃນລະຫວ່າງມື້. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຫມາກເຜັດທຸກໆມື້ຫຼືດື່ມນ້ໍາຂອງພວກເຂົາ.
cherryມັນແຊບແລະຍັງຊ່ວຍກໍາຈັດເງິນຝາກ gout. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ ascorbate ແລະ anthocyanins, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant.
ເກືອ Epsom
ຕື່ມເກືອ Epsom 1/2 ຈອກໃສ່ນ້ໍາໃນຖັງແລະປະສົມ. ແຊ່ຕີນທີ່ຖືກກະທົບໃນນ້ໍານີ້ສໍາລັບ 15-20 ນາທີ. ເອົາຕີນອອກແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາທໍາມະດາ.
ເກືອ Epsom ມັນເປັນການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະກ້າມຊີ້ນ. ມັນ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະບັນເທົາຂໍ້ຕໍ່ອັກເສບ. ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງນ້ໍາຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການເຈັບປວດ.
Papaya
ເອົາແກ່ນຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງອອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ກິນແບບນີ້ ຫຼືກັບເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ.
Papayaເອນໄຊ papain ໃນມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່. ໂດຍການເພີ່ມຄວາມເປັນດ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນຊ່ວຍເອົາອາຊິດ uric ອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.
ຂີງ
ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຂີງທີ່ເຮັດສົດໆໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ເຮັດແບບນີ້ທຸກໆມື້.
ຂີງ, ພະຍາດ goutມັນປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່.
ຊາ Kombucha
ດື່ມຈອກຫຼືສອງຈອກຂອງຊາດອງນີ້ໃນລະຫວ່າງມື້. ດື່ມຊານີ້ເປັນປົກກະຕິ.
ຊາ Kombuchaມັນເປັນຊາດອງ. ມັນມີເຊື້ອເຫັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຜະລິດຕະພັນຫມັກຂອງພວກມັນທີ່ສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບນີ້ gutມັນຍັງຖືກລະບຸໄວ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ.
ລະວັງ!!!
ຖ້າຫາກທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກດື່ມຊານີ້, ຢຸດເຊົາການດື່ມທັນທີ. ຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ຖືກລາຍງານໃນບາງຄົນ. ອາການເຈັບຫົວສາມາດຕັ້ງແຕ່ອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນຈົນເຖິງພະຍາດເຫຼືອງ.
Lemon Juice
ບີບນ້ຳໝາກນາວໃສ່ XNUMX ຈອກ ແລ້ວດື່ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງບາງສ່ວນເພື່ອປັບຄວາມສົ້ມຂອງນ້ໍານາວ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາ 2-3 ແກ້ວດ້ວຍນາວຕໍ່ມື້.
ລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ C ໃນນ້ໍານາວເຮັດໃຫ້ pH ຂອງປັດສະວະເພີ່ມຂຶ້ນ. gut ຊ່ວຍທໍາລາຍເງິນຝາກ.
ນ້ໍາ olive
ນ້ໍາ oliveບັນຈຸໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ບວມໃນ gout ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. polyphenols ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາມັນມະກອກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້.
ຄົນເຈັບ goutແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນບໍລິໂພກນ້ໍາມັນມະກອກຫຼືນໍ້າມັນພືດອື່ນໆເປັນປະຈໍາ.
ນ້ໍາມັນມະກອກຊ່ວຍເອົາສານພິດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍກິດຈະກໍາ antioxidant ຂອງມັນ.
ຫມາກນັດ
ໝາກ ໄມ້ອັນດຽວຫຼື gut ກິນກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. ເຈົ້າສາມາດກິນໝາກນັດໄດ້ 2-4 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້.
ຫມາກນັດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ gutມັນປະກອບດ້ວຍ enzyme bromelain, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid. enzyme ນີ້ຍັງຊ່ວຍທໍາລາຍເງິນຝາກຂອງອາຊິດ uric.
Quinoa
Quinoaປະກອບດ້ວຍສິ່ງກໍ່ສ້າງສໍາລັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ ການປິ່ນປົວ goutສາມາດນໍາໃຊ້ໃນ
ນົມສົ້ມ
ກິນນົມສົ້ມ 2-3 ຖ້ວຍຕໍ່ມື້. ນົມສົ້ມແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຫຼຸດລົງລະດັບອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍ.
ລະວັງ!!!
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຂ້າງເທິງ, ກະລຸນາປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ການປິ່ນປົວ goutໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຢາທີ່ສັ່ງໃຫ້ທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນພະຍາດ Gout
ນອກຈາກໂພຊະນາການ, ການໂຈມຕີ gout ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.
ຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ
ຖ້າຫາກວ່າ ພະຍາດ gout ຖ້ານ້ໍາຫນັກເກີນ ການໂຈມຕີ gout ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ. ນ້ໍາຫນັກເກີນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ເຮັດໃຫ້ມັນທົນທານຕໍ່ insulin ຫຼາຍ.
ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດໃຊ້ insulin ຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອເອົານໍ້າຕານອອກຈາກເລືອດ. ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ຍັງເພີ່ມລະດັບອາຊິດ uric.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະລະດັບອາຊິດ uric.
ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ຜິດຫວັງ, ນັ້ນແມ່ນ, ຢ່າພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າໜັກໂດຍການກິນອາຫານໜ້ອຍເກີນໄປ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ ການໂຈມຕີ gout ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ.
ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ
ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການໂຈມຕີ goutມັນເປັນວິທີອື່ນເພື່ອປ້ອງກັນມັນ.
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດລົງລະດັບອາຊິດ uric.
ການສຶກສາຂອງຜູ້ຊາຍ 228 ຄົນພົບວ່າຜູ້ທີ່ຍ່າງຫຼາຍກວ່າ 8 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ ຄວາມສ່ຽງພະຍາດ goutພົບວ່າ ຕ່ຳກວ່າ 50%. ອັນນີ້ສ່ວນໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນນ້ຳໜັກໜ້ອຍລົງ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບ hydration
ການບໍລິໂພກນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ ການໂຈມຕີ gout ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການໄດ້ຮັບນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເອົາອາຊິດ uric ໃນປະລິມານຫຼາຍແລະຂັບໄລ່ອອກທາງປັດສະວະ.
ຖ້າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ, ນ້ໍາແມ່ນສໍາຄັນກວ່າເພາະວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍໂດຍຜ່ານເຫື່ອ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກເຫຼົ້າ
ເຫຼົ້າ, ການໂຈມຕີ goutມັນເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ທົ່ວໄປ.
ການສຶກສາຂອງ 724 ຄົນພົບວ່າການດື່ມເຫຼົ້າແວງ, ເບຍຫຼືເຫຼົ້າ ການໂຈມຕີ gout ພົບວ່າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ. ຫນຶ່ງຫາສອງດື່ມຕໍ່ມື້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໂດຍ 36%, ແລະສອງຫາສີ່ເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້ເພີ່ມຂຶ້ນ 51%.
ລອງໃຊ້ວິຕາມິນຊີເສີມ
ການສຶກສາ, ວິຕາມິນ C ໂດຍການຫຼຸດລະດັບອາຊິດ uric ຂອງອາຫານເສີມ ການໂຈມຕີ goutສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ
ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂັບໄລ່ອາຊິດ uric ໃນປັດສະວະຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າການເສີມວິຕາມິນຊີ gutບໍ່ມີຜົນກະທົບ.
gut ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການເສີມວິຕາມິນຊີສໍາລັບວິຕາມິນຊີແມ່ນໃຫມ່, ດັ່ງນັ້ນຕ້ອງມີການສຶກສາຕື່ມອີກກ່ອນທີ່ຈະສະຫຼຸບຢ່າງແຂງແຮງ.
Gout ແມ່ນສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະເຈັບປວດ. ຖ້າທ່ານຍັງປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານເປັນຄໍາເຫັນ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
