ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານແມ່ນ edema. Edema ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນຂອງບຸກຄົນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລາວບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງລາວ. Edema ເກີດຂື້ນເປັນຜົນມາຈາກການສະສົມຂອງນ້ໍາລະຫວ່າງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ. ໃນບົດຄວາມນີ້, "ວິທີການກໍາຈັດອາການບວມໃນເວລາກິນອາຫານ?" ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ. ພວກເຮົາຍັງຈະໃຫ້ທ່ານສູດຕ້ານການ edema ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາ.
ວິທີການກໍາຈັດ edema ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ?
1. ເອົາໃຈໃສ່ກັບການບໍລິໂພກນ້ໍາ
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ ຳ ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດ edema ແລະ ກຳ ຈັດອາການບວມທີ່ມີຢູ່. ນ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍແລະບັນເທົາອາການບວມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມ diuretic ເຊັ່ນຊາຫຼືກາເຟ.
2. ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເກືອ
ເກືອມັນເປັນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ການເກັບຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເກືອເພື່ອກໍາຈັດອາການບວມ. ການຄວບຄຸມປະລິມານເກືອຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງແລະອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະການຈໍາກັດການໃຊ້ເກືອຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
3. ອອກກໍາລັງກາຍ
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງຮ່າງກາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນເປັນປັດໃຈສຳຄັນໃນການຕ້ານການອັກເສບ. ຍ່າງ, ແລ່ນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເຊັ່ນການລອຍນ້ໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
4.ນວດ
ການນວດອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາການບວມຫາຍໄປໄວ. ໂດຍການນວດເບົາໆບໍລິເວນ edematous, ທ່ານສາມາດເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ edema. ການນວດຊ່ວຍເອົານ້ໍາທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
5.Apply ຮ້ອນແລະເຢັນ
ການບີບອັດຮ້ອນ ແລະ ເຢັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມໄດ້. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຮ້ອນເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຢັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ. ທ່ານສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກໂດຍການນໍາໃຊ້ຜ້າຮ້ອນຫຼືເຢັນກັບພື້ນທີ່ edematous.
6. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ
potassium ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການບວມໄດ້. ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ ແລະບັນເທົາອາການບວມ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ອາໂວກາໂດ, ມັນຕົ້ນແລະຜັກຫົມ.
7. ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ
ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດອາການບວມ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຄວບຄຸມລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍໂດຍການເພີ່ມເຂົ້າໂອດ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
8. ຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມກົດດັນ
ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວເພີ່ມການປ່ອຍຮໍໂມນ cortisol, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ຖ້າທ່ານຄວບຄຸມລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຮັກສາລະດັບ cortisol, ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ໍາແລະສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ.
9. ດື່ມຊາ dandelion
ເອີ້ນກັນວ່າ Taraxacum officinale dandelionເປັນພືດທີ່ໃຊ້ໃນຢາທາງເລືອກເພື່ອບັນເທົາອາການບວມ. ໂດຍການດື່ມຊາ dandelion, ທ່ານສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂັບປັດສະວະຫຼາຍແລະເກືອຫຼື sodium ເພີ່ມເຕີມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການບັນເທົາອາການອັກເສບ.
10. ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການບວມ
ອາຫານແລະຢາສະໝຸນໄພຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ເພື່ອບັນເທົາອາການບວມ:
- tassel ສາລີ
- ຫາງມ້າ
- ປາແດກ
- ໝາກ ເບັງ
- ກະທຽມ
- Fennel
- nettle ຕາຍ
ສູດ Anti-Edema ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
Edema ແມ່ນທົ່ວໄປໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງແລະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໂຊກດີ, ຂໍຂອບໃຈກັບສູດຕ້ານການ edema ທໍາມະຊາດ, ທ່ານສາມາດເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານໂດຍການເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດ expectorant ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
ອຸປະກອນ
- parsley 1 ຫົວ
- ເຄິ່ງແຕງ
- ເຄິ່ງນາວ
- ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ
ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?
- ລ້າງແລະຟັກ parsley ໄດ້.
- ປອກເປືອກແລະຊອຍຫມາກແຕງ.
- ບີບນ້ໍາຈາກນາວ.
- ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງລຽບ.
- ຖອກສ່ວນປະສົມໃສ່ແກ້ວ ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະບໍລິໂພກ.
ສູດ expectorant ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົານ້ໍາສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ມັນມີ, ມັນອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະປະກອບສ່ວນໃນການກໍາຈັດ toxins. ການບໍລິໂພກມັນເປັນປົກກະຕິທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ການຕໍ່ສູ້ກັບອາການບວມໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານແມ່ນບັນຫາສໍາຄັນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບການບໍລິໂພກນ້ໍາ, ຄວບຄຸມການບໍລິໂພກເກືອ, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດອາການບວມ.
ຖ້າອາການ edema ຍັງຄົງຢູ່ຫຼືມີຄວາມຮຸນແຮງເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.
ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ edema ໄດ້ໄວ.
ອ້າງອີງ: 1
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
