ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ບໍ່ແມ່ນນໍ້າມັນທັງໝົດຄືກັນ. ບາງຄົນໃຊ້ເປັນພະລັງງານ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
CLA -ອາຊິດ Linoleic Conjugated- ແມ່ນຕົວຫຍໍ້ຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆ, ມັນແມ່ນຊື່ຂອງສານເຄມີທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຊິດໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າອາຊິດ linoleic.
ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນຊີ້ນງົວແລະນົມແລະໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍໄຂມັນໃນການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ.
CLAມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານເສີມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກແລະອາດຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
ໃນບົດຄວາມ "ອາຫານເສີມ cla ແມ່ນຫຍັງ", "ສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານເສີມ cla ທີ່ໃຊ້ສໍາລັບ", " cla ເປັນອັນຕະລາຍ", "ຜົນປະໂຫຍດຂອງ cla", "ໃນເວລາທີ່ cla ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້", "cla ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາ" ຄໍາຖາມຈະຖືກຕອບ.
CLA "Conjugated Linoleic Acid" ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຊິດ Linoleic ມັນແມ່ນອາຊິດໄຂມັນ Omega 6 ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະພົບເຫັນຢູ່ໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນນ້ໍາມັນພືດແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບໃນປະລິມານຫນ້ອຍຈາກອາຫານອື່ນໆ.
ຄໍາວ່າ conjugate ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັດລຽງຂອງພັນທະບັດຄູ່ໃນໂມເລກຸນອາຊິດໄຂມັນ.
ຕົວຈິງແລ້ວ 28 ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແບບຟອມ CLA ມີ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ "c9, t11" ແລະ "t10, c12".
CLA ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີທັງ cis (c) ແລະ trans (t) ພັນທະບັດຄູ່, ແລະຕົວເລກຂອງພວກມັນ (ເຊັ່ນ t10, c12) ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັດວາງພັນທະບັດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ອາຊິດໄຂມັນ.
ແບບຟອມ CLA ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນວ່າພັນທະບັດຄູ່ຖືກຈັດລຽງແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າສິ່ງເລັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວສ້າງໂລກລະຫວ່າງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.
ດັ່ງນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, CLA ມັນແມ່ນປະເພດຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ມີພັນທະບັດສອງ cis ແລະ trans.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, CLA ທາງດ້ານເຕັກນິກ ກ ໄຂມັນ transຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນປະເພດທໍາມະຊາດຂອງໄຂມັນ trans ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍ.
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂມັນ trans ອຸດສາຫະກໍາເປັນອັນຕະລາຍ, ໃນຂະນະທີ່ໄຂມັນ trans ທີ່ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານສັດແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ linoleic conjugated ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
– ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ
- ການສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງ
- ຜົນປະໂຫຍດການກໍ່ສ້າງກະດູກ
- ສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາ
– Reverse atherosclerosis (ການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ)
- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ
– ຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ອາຫານ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວ
– ຊ່ວຍປັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ
CLA ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນສັດທີ່ກິນຫຍ້າເຊັ່ນງົວແລະນົມຂອງມັນ.
CLAແຫຼ່ງອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງຕຸລະກີແມ່ນສັດເຊັ່ນງົວ, ແບ້ແລະແກະແລະອາຫານສັດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກພວກມັນ.
ຈໍານວນທັງຫມົດຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ຈໍານວນ CLAແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ສັດກິນ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເນື້ອໃນ CLA ມັນສູງກວ່າ 300-500% ໃນງົວທີ່ລ້ຽງຫຍ້າແລະນົມຂອງພວກມັນທຽບກັບງົວອາຫານອາຫານ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍລິໂພກອາຫານແລ້ວ CLA ໄດ້ຮັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເສີມ CLAຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ໄດ້ມາຈາກອາຫານທໍາມະຊາດ.
ມັນໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍການປ່ຽນແປງທາງເຄມີຂອງນ້ໍາ safflower ແລະ sunflower, ເຊິ່ງເປັນນ້ໍາມັນຜັກທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ. ອາຊິດ linoleic ໃນນ້ໍາມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງທາງເຄມີ conjugated ອາຊິດ linoleic ຖືກສ້າງເປັນ .
ໄດ້ຮັບໃນຮູບແບບເສີມ CLAຂອງ, ເອົາມາຈາກອາຫານ CLA ມັນບໍ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບຄືກັນກັບ .
CLA ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແນວໃດ?
CLAກິດຈະກໍາທາງຊີວະພາບຂອງໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຄັ້ງທໍາອິດໃນປີ 1987 ໂດຍທີມງານຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງໃນຫນູ.
ຕໍ່ມາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆຄົ້ນພົບວ່າມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ໂລກອ້ວນເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະຊາຊົນກໍາລັງຊອກຫາມັນເປັນການປິ່ນປົວການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ເປັນໄປໄດ້. CLAລາວໄດ້ສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນີ້ໄດ້ຖືກສຶກສາຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງໃນມື້ນີ້ແລະ CLAໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີກົນໄກຕ້ານໂລກອ້ວນຕ່າງໆ.
ນີ້ມີຜົນກະທົບເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານ, ເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ (ການເຜົາຜະຫຼິດພະລັງງານ), ສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະຍັບຍັ້ງການຜະລິດຂອງມັນ.
CLA ມີການສຶກສາບໍ່ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບມັນ. ຕົວຈິງແລ້ວ CLA ອາດຈະເປັນຜະລິດຕະພັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດໃນໂລກ.
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍເອີ້ນວ່າການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ, ມາດຕະຖານຄໍາຂອງການທົດລອງວິທະຍາສາດໃນມະນຸດ.
ບາງການສຶກສາ CLAໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນມະນຸດ.
ນອກຈາກນີ້, ມີການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະບາງຄັ້ງການເພີ່ມຂື້ນຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າມັນປັບປຸງການ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການສຶກສາອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍຍັງບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງແທ້ຈິງ.
ໃນການທົບທວນຄືນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ລວມເອົາຂໍ້ມູນຈາກ 18 ການສຶກສາຄວບຄຸມ, CLAພົບວ່າເປັນສາເຫດຂອງການສູນເສຍໄຂມັນຂະຫນາດນ້ອຍ.
ຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນ 6 ເດືອນທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີການຢຸດຊົ່ວຄາວເປັນເວລາເຖິງ 2 ປີ.
ການສຶກສາການທົບທວນຄືນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ພິມໃນປີ 2012. CLAພົບວ່າມັນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າ placebo 1.3 ກິໂລ, ເປັນຢາປອມ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ CLA ແມ່ນຫຍັງ?
ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ insulin
ຈາກອາຫານ CLA ມີຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມສໍາພັນທາງກົງກັນຂ້າມລະຫວ່າງການກິນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຈາກຊີ້ນງົວອາຫານ CLAມັນດຸ່ນດ່ຽງ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະອາດຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ
ອາຊິດ linoleic ປະສົມປະສານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຂອງພູມຕ້ານທານແລະກິດຈະກໍາ anticarcinogenic ໃນການສຶກສາສັດຕ່າງໆ.
ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ CLA ມັນສາມາດຊົດເຊີຍຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍຢ່າງ, ຈາກການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດເຖິງການຄວບຄຸມຮໍໂມນແລະການປ້ອງກັນມະເຮັງທໍາມະຊາດ.
CLAmodulates ພູມຕ້ານທານແລະການອັກເສບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງມະຫາຊົນຂອງກະດູກ.
ອາຊິດ linoleic ປະສົມປະສານ ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂັດແຍ້ງ, ແຕ່ບາງການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມສູງກວ່າອາຫານທໍາມະຊາດ. CLA ແນະນໍາວ່າ ການກິນຂອງມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໜ້ອຍລົງ.
ຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ແລະພະຍາດຫືດ
ອາຫານທີ່ມີ CLA ບໍລິໂພກຫຼືເປັນເວລາ 12 ອາທິດ ອາຫານເສີມ CLA ການກິນມັນປັບປຸງອາການແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມໃນຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕາມລະດູການ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ CLAມັນອາດຈະເປັນການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດສໍາລັບອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫືດຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຊ່ວຍຄວບຄຸມການອັກເສບ.
12 ອາທິດຂອງການເສີມປັບປຸງການຕອບສະຫນອງທາງອາກາດແລະຄວາມສາມາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ປັບປຸງອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່
ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນ, CLAການອັກເສບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະດັ່ງນັ້ນ ພະຍາດ autoimmuneມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການ
ອາຊິດ linoleic ປະສົມປະສານ ການກິນມັນຢ່າງດຽວຫຼືກັບອາຫານເສີມອື່ນໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ E ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບໂລກຂໍ້ອັກເສບໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງໃນຕອນເຊົ້າ.
ຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ, ລວມທັງອາການໃຄ່ບວມ, ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການກ່ອນການປິ່ນປົວຫຼື CLA ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບ CLA ພື້ນທີ່ປັບປຸງໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຊິ່ງ CLAມັນຫມາຍຄວາມວ່າສາມາດປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບຕາມທໍາມະຊາດ.
ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນພົບແມ່ນກົງກັນຂ້າມ, ບາງການສຶກສາ ອາຊິດ linoleic conjugated ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນມັນຢ່າງດຽວຫຼືດ້ວຍການເສີມເຊັ່ນ creatine ແລະ whey protein ອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງມະຫາຊົນເນື້ອເຍື່ອ.
ເພາະສະນັ້ນ CLAມັນຖືກເພີ່ມເລື້ອຍໆໃສ່ບາງອາຫານເສີມເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຜົງ, ແລະສູດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
CLA ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານໃດ?
CLAແຫຼ່ງອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄື:
– ໄຂມັນຈາກງົວທີ່ກິນຫຍ້າ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການບໍລິຫານ)
– ໄຂມັນເຕັມ, ຄວນຜະລິດຕະພັນນົມດິບເຊັ່ນ: ຄີມ, ນົມ, ນົມສົ້ມ ຫຼືເນີຍແຂງ
– ຊີ້ນງົວທີ່ລ້ຽງດ້ວຍຫຍ້າ (ເປັນອາຫານປອດສານພິດ)
– ນອກຈາກນົມງົວແລ້ວ, ມັນຍັງມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມາຈາກແກະ ຫຼື ແບ້ ເຊັ່ນ: ນົມແບ້.
– ພົບໃນປະລິມານໜ້ອຍກວ່າໃນຊີ້ນແກະ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ງວງ ແລະອາຫານທະເລ.
ສິ່ງທີ່ສັດກິນແລະເງື່ອນໄຂທີ່ມັນລ້ຽງແມ່ນກໍານົດວ່າຊີ້ນຫຼືນົມຂອງມັນຜະລິດໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. CLA (ແລະໄຂມັນຫຼືສານອາຫານອື່ນໆ) ມັນຈະສະຫນອງ.
ອັນຕະລາຍຂອງ CLA ແມ່ນຫຍັງ?
ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານ CLAມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ຈະແນະນໍາວ່າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ອາຫານເສີມມີ CLAມັນໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍການປ່ຽນແປງທາງເຄມີຂອງອາຊິດ linoleic ຈາກນໍ້າມັນພືດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ໃນອາຫານເສີມ CLA ປົກກະຕິແລ້ວໃນອາຫານ CLAມັນແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາ, ມັນສູງກວ່າຫຼາຍໃນປະເພດ t10, c12.
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບາງໂມເລກຸນແລະສານອາຫານມີປະໂຫຍດຖ້າພົບເຫັນຢູ່ໃນປະລິມານທໍາມະຊາດໃນອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ກາຍເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມນໍາໃຊ້ພວກມັນໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ອີງຕາມການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງ, ນີ້ ອາຫານເສີມ CLA ມັນເບິ່ງຄືວ່າຖືກຕ້ອງສໍາລັບ .
ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການເສີມ CLA ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຕັບເທື່ອລະກ້າວ, ນໍາໄປສູ່ໂຣກ metabolic ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.
ຍັງມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໃນສັດແລະມະນຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫຼຸດລົງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຫຼຸດລົງ cholesterol HDL ("ດີ").
CLA ຍັງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຫນ້ອຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ປວດຮາກ, ແລະອາຍແກັສ.
ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ປະລິມານຕັ້ງແຕ່ 3.2 ຫາ 6.4 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າປະລິມານເພີ່ມຂຶ້ນ.
ທ່ານຄວນໃຊ້ອາຫານເສີມ CLA ບໍ?
ການສູນເສຍສອງສາມປອນຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນຕັບແລະສຸຂະພາບຂອງ metabolism ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍ?
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງ ອາຫານເສີມ CLA ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງກວດເລືອດເປັນປົກກະຕິເພື່ອຕິດຕາມການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະເຄື່ອງຫມາຍການເຜົາຜະຫລານອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານ CLA ເຖິງແມ່ນວ່າມີປະໂຫຍດ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເອົາປະເພດ CLA ທີ່ "ຜິດທໍາມະຊາດ" ທີ່ເຮັດຈາກນ້ໍາມັນພືດທີ່ຖືກດັດແປງທາງເຄມີ.
ທ່ານໄດ້ໃຊ້ CLA ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆບໍ? ເຈົ້າໄດ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດອັນໃດແດ່? ມັນມີປະສິດທິພາບບໍ? ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຄວາມປະທັບໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບພວກເຮົາໃນສ່ວນຄໍາເຫັນ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
