Wousst Dir datt Deeler vun eisem Gehir während dem Schlof schaffen? Et sollt och bemierkt ginn datt d'Liewensmëttel déi mir iessen och eng wichteg Roll spillen fir eise Gehir gesond ze halen. Wat iwwer wat eis Gehir gesond hält?mind-boggling Erënnerung-Boost Liewensmëttel" Wéieng?
D'Gehir brauch d'Ënnerstëtzung vu verschiddenen Nährstoffer fir richteg ze funktionéieren. Dofir ass et néideg nährstoffaarme Liewensmëttel ze iessen déi alldeeglech Gehirfunktiounen ënnerstëtzen.
Leider, wéi mir Alter sinn, falen eis Gehirfunktiounen natierlech of. Dëst erhéicht de Risiko vun Demenz. Et kann och zu Alzheimer Krankheet am Alter féieren. Aus dëse Grënn, Gehir Boost Liewensmëttel Liewensmëttel gëtt wichteg. An der Rei mind-boggling Erënnerung-Boost Liewensmëttel Wéieng?
Wat sinn Geescht-Ouverture Gedächtnis-Boost Liewensmëttel?
Geescht-Ouverture Gedächtnis-Boost Liewensmëttel
Coma
Fett Fësch ass ee vun de Liewensmëttel déi eis Gehiraktivitéit stimuléieren. wellomega 3 Fettsäuren ass räich am Sënn vun Wousst Dir datt 60 Prozent vun eisem Gehir aus Fett besteet an d'Halschent dovun aus Omega 3 Fettsäuren?
Dofir benotzt eise Gehir Omega 3 Fettsäuren fir sech selwer ze verbesseren an Nervenzellen ze kreéieren. Zousätzlech ass dësen Ueleg noutwendeg fir d'Erënnerung an d'Intelligenz ze verbesseren.
turmeric
turmericEt huet vill medizinesch Eegeschaften. Zousätzlech zu senge ville Virdeeler stimuléiert et och d'Gehir. Curcumin a Kurkuma ass ganz nëtzlech fir d'Gehir. Dofir hëlleft et d'Erënnerung ze stäerken. Zousätzlech sinn d'Komponenten an et gutt fir Depressioun. Kurkuma ënnerstëtzt och d'Gehirentwécklung.
orange
Andeems mir eng mëttelgrouss Orange iessen, kënne mir de Vitamin C kréien, dee mir während dem Dag brauchen.orange Et ass eng exzellent Quell vu Vitamin C. Besonnesch ënnerstëtzt et d'Gehirfunktioun.
Vitamin C ass wesentlech fir eis Gehirer gesond ze halen wéi mir Alter. Zousätzlech reduzéiert Vitamin C de Risiko vu Krankheeten wéi Besuergnëss, Depressioun, Schizophrenie an Alzheimer.
Poires
PoiresVitamin K ass räich am Sënn vun Vitamin K schützt d'Gehir vu Schued. Héich Vitamin K-Intake verbessert d'Erënnerung an d'Intelligenz.
Donkel Schockela
Donkel SchockelaEnthält Kakao. Kakao enthält Flavonoiden, eng Zort Antioxidant.
Antioxidantien si besonnesch wichteg fir d'Gehirergesondheet, well d'Gehir ufälleg ass fir oxidativen Stress, wat den Altersbezunnen kognitiven Réckgang a Gehirerkrankheeten verursaacht. Et stimuléiert de Bluttfluss am Gehir.
avocado
Eng gesond Quell vun onsaturéierte Fett avokadoënnerstëtzt Gehir Gesondheet.
Déi onsaturéiert Fette an Avocados senken den héije Blutdrock, reduzéieren de Risiko vu kognitiven Réckgang.
"Mind-boosting memory-boosting foods" Et stäerkt net nëmmen d'Gehirergesondheet, awer enthält och gesond Nährstoffer, déi de Kierper erlaben all seng Funktiounen auszeféieren.
