De Gehir ass ee vun den erstaunlechsten a wichtegsten Organer vum mënschleche Kierper. Et ass d'Regioun déi all Aktivitéiten kontrolléiert déi an eisem Kierper stattfannen. Et späichert all d'Informatioun déi mir geléiert hunn, d'Erfahrungen déi mir haten an alles wat mir zënter der Gebuert erlieft hunn. Dofir musse mir ëm d'Gesondheet vun eisem Gehir këmmeren. Just wéi d'Häerz ass d'Gehir e vital Organ an ouni et ass de mënschleche Kierper nëtzlos. D'Gewunnechten, déi mir en Deel vun eisem Liewen gemaach hunn, kënnen eis Gesondheet zu engem groussen Deel schueden. Fir datt eise Gehir kräfteg a fit bleift, ass et néideg dës Gewunnechten ze läschen, déi eis Gesondheet schueden. "Wat sinn d'Gewunnechten, déi dem Gehir schueden?
Wat mir mussen änneren Gewunnechten déi de Gehir beschiedegenMir sortéiert eis
Wat sinn d'Gewunnechten, déi dem Gehir schueden?
Net denken Reiz
Denken trainéiert de mënschleche Gehir. Wa mir keng Stimulanzer denken, gëtt et e Réckgang an der mentaler Kapazitéit vum Gehir.
Schreiwen a Liesen sinn Aktivitéiten déi zum Denken stimuléieren. Et hält de Geescht um Liewen.
Neuroplastizitéit ass d'Fäegkeet vum Gehir anescht ze denken an nei Erënnerungen a Verbindungen ze maachen. Dës Fäegkeet ass beaflosst vun engem längeren Mangel u stimuléierende Gedanken.
Et ass eng vun de schiedlechste Gewunnechten fir d'Gehir.
net Kaffi iessen
Regelméissegnet Kaffi iessen Et gouf festgestallt datt d'Leit e 36% méi héicht Risiko hunn fir eng Gehirblutung ze hunn.
Regelméisseg e gesonde Frühstück all Moien iessen verbessert d'Gehirfunktioun wesentlech. Ouni Glukos kann eise Gehir net gutt funktionnéieren.
krank ze schaffen
Während der ganzer Krankheet hunn de Kierper an den Immunsystem e grousse Kampf géint d'Infektioun gesat.
Schafft oder net raschten wärend der Krankheet kann d'Dauer vun der Krankheet verlängeren. Et erhéicht och de Risiko fir dacks krank ze ginn.
D'Verlängerung vun der Krankheet beaflosst och d'Gehirfunktioun. Dëst ass eng vun deene Gewunnechten, déi Gehirschued verursaache kënnen.
Et féiert zu Gehir-Zesummenhang Problemer wéi Demenz an niddereg Gehir Volumen.
Rou
Mangel u verbal Kommunikatioun a sozialer InteraktiounSuergen veDepressiounenkann a verursaachen.
Verbal Kommunikatioun ass ganz wichteg fir verschidden Deeler vum Gehir.
Insomnia oder exzessiv Schlof
Regelméisseg a Qualitéitsschlof ass wichteg fir d'Gehir Gesondheet. Wärend Dir schléift, mécht d'Gehir zwou wichteg Funktiounen: Erënnerungen späicheren an Toxine eliminéieren.
Insomnia Et verursaacht Plaque Akkumulation, Ännerungen an der Erënnerung an e erhéicht Risiko vun neurodegenerative Krankheeten.
iwwerschlofen Et beschiedegt och d'Gehir. Well et mécht der Persoun faul a féiert hinnen net ze denken.
Insomnia oder Iwwerschlof Gewunnechten déi de Gehir beschiedegenet ass dan.
Fëmmen
Fëmmen beschiedegt neuronal Vitalitéit an Zellmembranen am Midbrain.
Dës Gebidder vum Gehir sinn a Fein- a Brutmotorfunktiounen involvéiert, Balance a Koordinatioun.
Fëmmen, Gewunnechten déi de Gehir beschiedegenkënnt am Ufank.
iessen ze séiss
Iessen héich an Zocker verursaache verschidde Probleemer an all Zell, Tissu an Uergel am Kierper, souwéi am Zentralnervensystem.
Studien hu gewisen datt exzessive Konsum vun ZockerAlzheimer Krankheet huet eng staark Korrelatioun tëscht
süchteg un Handy
Elektromagnetesch Felder strahlen Stralung aus, déi dem Mënsch extrem schiedlech ass.
D'Stralung aus dem Telefon emittéiert mental Duercherneen anKappwéiet verursaacht.
Et erhéicht och de Risiko vu Kriibs wéi Gehirtumoren.
D'Gehir ass beaflosst vun de Chemikalien déi mir otmen. Et gouf fonnt datt d'Loftverschmotzung kognitiv Behënnerung a Gehirnschrumpfung verursaache kann.
Loftverschmotzung dréit och d'Entwécklung vun Alzheimer, Parkinson an aner neurodegenerative Krankheeten aus.
de Kapp deckt beim Schlof
Wann Dir Äre Kapp mat engem Këssen oder Duvet deckt, gëtt et eng Akkumulation vu Sauerstoff a Kuelendioxid am Kappberäich.
Wann dës zwee Gase an engem Gebitt konzentréiert sinn, inhaléiert, verursaache se Gehir schiedlech Effekter.
Vill Waassermelonen an engem Sëtz passen
Et gouf erausfonnt datt Leit, déi probéieren ze multitaskéieren, méi wahrscheinlech Gehirschued kréien wéi déi, déi net maachen.
D'Gehir schrumpft wann et verschidden Aufgaben zur selwechter Zäit mécht. Also setzt Är Affären an Uerdnung a maacht se an Uerdnung.
drénkt wéineg Waasser
70% vun eisem Kierper besteet aus Waasser. Mir all wëssen wéi wichteg dës Flëssegkeet fir de mënschleche Kierper ass.
Wa mir vernoléissegen Waasser ze drénken, kompromittéiere mir e ganz wichtege Bedierfnes vun eisem Gehir.
D'Gehir, dat net mat genuch Waasser gefüttert gëtt, verléiert seng Funktiounen mat der Zäit.
