De schnelle Liewensstil an d'Industrialiséierung vun haut bréngen e puer Negativitéiten. Nei a verschidde Krankheeten fänken un eist Liewen ze beaflossen. Gehir Niwwel an ee vun hinnen.
Leider beaflossen d'veraarbechtte Liewensmëttel déi mir iessen, d'Fabrik-erhéicht Fleesch, an d'Benotzung vun elektronesche Gadgeten negativ op eis Gehirgesondheet. Déi meescht Leit beschwéieren iwwer Nährstoffmangel, Iwwerschoss Zocker, Schlofmangel a Middegkeet vu Stress.
Wat ass Gehir Niwwel?
Gehir Niwwel net e medezineschen Zoustand, mä e Symptom vun anere medezinesch Konditiounen. Kognitiv Dysfunktion verursaacht déi folgend Konditiounen.
Erënnerung Problemer
Duercherneen
Mangel un Opmierksamkeet
Onméiglechkeet ze fokusséieren
Wat sinn d'Symptomer vum Gehir Niwwel?
Gehir NiwwelEt gëtt verursaacht duerch e Liewensstil deen Entzündung an hormonellen Ungleichgewicht verursaacht. Symptomer ginn duerch Stress verschäerft. Gehir Niwwel Symptomer ass wéi follegt:
Reaktiounsfäegkeet
Reizbarkeet
Schwieregkeeten konzentréieren
Kappwéi
Vergiessenheet
niddereg Motivatioun
Gefill liicht depriméiert
Besuergnëss
Wolleken vum Bewosstsinn
Schwieregkeeten duerch d'Nuecht ze schlofen
Wat bewierkt Gehir Niwwel?
Gehir NiwwelMéiglech Ursaachen sinn:
Stress: Chronesche Stress verursaacht mental Middegkeet. Wann d'Gehir erschöpft ass, gëtt et schwéier ze denken, ze begrënnen an ze fokusséieren.
Insomnia: Insomnia beaflosst negativ de Fonctionnement vum Gehir. Ze wéineg schlofen féiert zu Manktem un Opmierksamkeet a onschëlleg Gedanken.
Hormonell Ännerungen: Hormonelle Verännerungen Gehir Niwwelwat et ausléist. Et beaflosst d'Erënnerung a kann kuerzfristeg kognitiv Behënnerung verursaachen.
Ernährung: Vitamin B12 ënnerstëtzt gesond Gehirfunktioun.Mangel u Vitamin B12Gehir Niwwelwat et verursaache kann.
Medikamenter: Gehir NiwwelE puer Medikamenter kënnen Nebenwirkungen hunn. D'Senkung vun der Dosis kann d'Symptomer verbesseren.
Medizinesch Konditiounen: Medizinesch Konditioune verbonne mat Entzündung, Middegkeet oder Verännerungen am Bluttzockerspigel kënne mental Middegkeet verursaachen. zum Beispill Gehir Niwwel,chronesch Middegkeet Syndromass e Symptom vun
FibromyalgieLeit mat Syphilis kënnen all Dag ähnlech Blurritéit erliewen. Gehir NiwwelAner Gesondheetsbedéngungen déi et verursaache kënnen enthalen:
anemia
Depressiounen
Şeker hastalığı
Sjogren Syndrom
Et geet
Alzheimer Krankheet
hypothyroidism
LupusAutoimmunerkrankungen wéi Arthritis a Multiple Sklerose
Dehydratioun
Wéi Gehir Niwwel natierlech behandelen?
Konsuméiere gesond Kuelenhydrater
Gehir NiwwelDen éischte Schrëtt fir Diabetis ze vermeiden ass den Zockerkonsum ze reduzéieren. Raffinéiert Zocker erhéicht d'Entzündung. Qualitéit Kuelenhydrater aus natierleche Liewensmëttel wéi Uebst a Geméis verhënneren Entzündung.
Konsuméiere Protein a gesond Fette
Proteinmangelverursaacht e Mangel un essentielle Aminosäuren. De Kierper kann dës net eleng maachen.
De beschte Wee fir sécherzestellen datt d'Gehir genuch vun den Hormonen auspompelt déi e positiven Gedanken ënnerstëtzen ass genuch Protein ze konsuméieren.
Mir brauchen och vill gesond Fette fir genuch Gléckshormonen ze produzéieren an Entzündung ze bekämpfen.
Kontroll Stress
Et erhéicht d'Produktioun vu Cortisol, wat Nebenwirkungen huet wéi exzessiv Stress, Middegkeet, Gewiichtsgewënn, hormonell Ongläichgewiicht, sexueller Dysfunktion, Insomnia an Depressioun.
Dir kënnt Stress bekämpfen andeems Dir déi Saachen maacht déi Dir regelméisseg gär hutt. Dëst erhéicht d'Produktioun vum Gehir vum Gléckshormon Dopamin.
Dopaminmangel triggert Situatiounen wéi Sucht, Léierschwieregkeeten a Mangel u Fokus.
schlofen regelméisseg
Déi effektivste Manéier fir d'Gehirfunktioun ze verbesseren ass regelméisseg a Qualitéitsschlof. Gehir Niwwel Et kann och optrieden wéinst Insomnia. Mangel u Schlof erhéicht de Cortisolniveau.
Übung
Ausübung reduzéiert Entzündung a Stress. Et gëtt Energie. Et hëlleft Hormonen ze balanséieren, Insulinresistenz ze erhéijen a besser ze schlofen.
