Orange ass eng vun de populäersten Uebst déi op der ganzer Welt verbraucht ginn. Si gi meeschtens giess mat hire Muschelen geschält. An der Rei "Kann Orangen mat Schielen giess ginn?" Dir fannt d'Äntwert am Rescht vum Artikel.
Ass Orange Peel nëtzlech?
E puer Berichter OrangeschuelHie seet datt et tatsächlech de gesondsten Deel vun der ganzer Uebst ass. Och wann dëst iwwerraschend schénge kann, Fuerschung OrangeschuelEt ass räich u Flavonoiden a verschidde aner wichteg Phytochemikalien déi verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden, seet hien.
D'Fleesch vun enger Orange enthält ongeféier 71 Milligramm Vitamin C, während d'Schiel méi wéi 136 Milligramm enthält.
Orangeschuel Et ass och voller Kupfer, Kalzium, Magnesium, Folat, Vitamin A an aner B Vitamine, an Diätfaser.
All dës Nährstoffer droen op verschidde Weeër zur mënschlecher Gesondheet bäi.
Wat sinn d'Virdeeler vun Orangeschuel?
Enthält nëtzlech Nährstoffer a Planzverbindungen
orangeEt ass eng séiss, séiss Zitrusfrüchte bekannt als héich u Vitamin C.
Orangeschuel, Faser, Vitamin C anpolyphenolEt ass räich u verschiddenen Nährstoffer, dorënner Planzverbindunge wéi s.
1 Esslöffel (6 Gramm) OrangeschuelEt bitt 14% vum deegleche Wäert (DV) vu C - 3 Mol méi wéi d'Fleesch vun enger Orange. Et enthält och ongeféier 4 Mol méi Faser.
Konsuméiere vun héije Quantitéiten u Vitamin C a Faser profitéiert d'Häerz an d'Verdauungsgesondheet a schützt och géint verschidden Aarte vu Kriibs. Orangeschuel gutt Quantitéiten vun provitamin A, folate, riboflavin, thiamine, Vitamin B6 anKalzium Et enthält.
Et ass och räich u Planzverbindunge genannt Polyphenole, déi hëllefe kënne vill chronesch Konditioune wéi Typ 2 Diabetis, Adipositas an Alzheimer ze vermeiden a managen.
An enger Reagenzglieserstudie, Orangeschuel Den Gesamtpolyphenolgehalt an d'Aktivitéit an et goufe wesentlech méi héich fonnt wéi an tatsächlech Friichten.
Orangeschuel Et ass eng gutt Quell vun de Polyphenole Hesperidin a Polymethoxyflavonen (PMFs), déi allebéid potenziell Antikriibseffekter hunn.
Zousätzlech, OrangeschuelOngeféier 90% vun den äthereschen Ueleger an Ueleger enthalen Antioxidantien, eng natierlech optriedend Chemikalie déi anti-inflammatoresch an anticancer Eegeschafte bitt, dorënner Hautkriibs.limoneneEt gëtt aus.
Hëlleft Kriibs ze vermeiden
Laut Studien, OrangeschuelD'Flavonoiden an et hemmen e Protein verbonne mat Kriibs (genannt RLIP76). D'Peel enthalen och eng aner Verbindung genannt Limonene, wat de Risiko vu Kriibs reduzéiere kann.
Aner Studien weisen allgemeng d'Effektivitéit vun Zitrusschielen bei der Verhënnerung vu Kriibsaktivitéit op bemierkenswäert Manéier.
Verbessert d'Lungegesondheet
OrangeschuelDank sengem exzellente Vitamin C Inhalt hëlleft et Stau ze entlaaschten an d'Lunge ze botzen. Vitamin C stäerkt och d'Immunitéit an dëst hëlleft Lungeninfektiounen ze vermeiden.
OrangeschuelEt kann och hëllefen d'Lunge ze läschen an d'Phlegm ze entfernen. D'Verbesserung vun der Immunitéit verhënnert och Krankheeten wéi Erkältung a Gripp.
Hëlleft Behandlung vun Diabetis
Orangeschuel, eng Faser bekannt fir Bluttzockerspigel ze reguléieren Pektin Et ass räich an. Dëst kann Leit mat Diabetis hëllefen.
Etuden och Orangeschuel hu gewisen wéi d'Behandlung mat sengem Extrait hëllefe kann diabetesch Nephropathie verhënneren.
Zousätzlech ass d'glycemesch Belaaschtung vun der Fruucht nëmme 5, wat OrangeschuelDëst bedeit datt et nëmmen eng kleng Erhéijung vum Bluttzocker verursaacht.
stäerkt d'Häerz
OrangeschuelEt ass reich an engem Flavonoid genannt Hesperidin, wat gewise gouf fir Blutt Cholesterin a Blutdrockniveauen ze senken.
D'Schuel huet och anti-inflammatoresch Eegeschaften a kann mat Häerzkrankheeten hëllefen, well et duerch Entzündung verursaacht gëtt.
OrangeschuelEng aner Grupp vu Verbindungen an Ueleger sinn polymethoxyléiert Flavone, déi Cholesterinspiegel besser senken wéi verschidde Rezept Medikamenter.
Orangeschuel hëlleft Gewiicht ze verléieren
Orange ass kalorienarm, wat et e Liewensmëttel mécht dat hëlleft Gewiicht ze verléieren. Et ass voller Diätfaser déi Ären Appetit kontrolléiert.
Orangeschuel Et enthält och Vitamin C, wat bekannt ass fir Fett ze verbrennen.
Nëtzlech fir Auge Gesondheet
Obwuel et wéineg Informatiounen iwwer dëst, e puer Quellen OrangeschuelHie seet datt Verbindunge wéi Limonen, Decanal a Zitral an Ananas kënne hëllefen d'Aengesondheet ze verbesseren. Et huet anti-inflammatoresch Eegeschaften déi Infektiounen bekämpfen an d'Visioun verbesseren.
OrangeschuelD'Faser an et hëlleft Verdauung an ënnerstëtzt d'Regularitéit. Fuerschung weist och datt Zitrusschielen am Allgemengen benotzt gi fir Verdauungsstéierunge zënter antik Zäiten ze behandelen.
Hëlleft géint Entzündung
Eng New York Etude OrangeschuelEt weist datt et exzellent anti-inflammatoresch Eegeschaften huet. Eng aner Studie weist datt Orangeschuel d'Entzündung ähnlech wéi en anti-inflammatorescht Medikament ënnerdrécke kann.
och OrangeschuelD'Flavonoiden an et sinn bekannt fir d'Membranen ze penetréieren an d'Entzündung ze verbesseren.
Schützt Zänn
OrangeschuelSeng antibakteriell Eegeschafte schützen géint Zännverfall.
och Orangeschuel D'Zänn kënne mat der Hëllef wäiss wäiss ginn. OrangeschuelD'Limonen an der Zitroun funktionnéiert och als natierlechen Doft a Léisungsmëttel. Dëst hëlleft Zänn natierlech whiten.
Virdeeler vun Orange Peel fir Haut
OrangeschuelEt gëtt als wichteg fir d'Haut ugesinn well et Blackheads, dout Zellen, Akne a Flecken behandelt. Et hellt och d'Gesiicht op.
Risiken fir Orangeschuelen ze iessen
Virdeeler vum Iessen Orangeschuel Obwuel, et huet och e puer Nodeeler.
Kann Pestizidreschter enthalen
PestizidenEt gëtt dacks op Zitrusfrüchte benotzt, wéi Orangen, fir géint Schimmel an Insekten ze schützen.
Wärend Studien hu festgestallt datt déi bannescht Uebst vun Orangen Niveaue vu Pestiziden sou niddereg hunn datt se ondetektéierbar sinn, enthalen hir Peel wesentlech méi héich Quantitéiten u Pestiziden.
Fuerschung verbënnt chronesch Pestizidenaufnahme mat negativen Gesondheetseffekter, dorënner erhéicht Kriibsrisiko an Hormondysfunktioun.
Et ass recommandéiert d'Orange ënner waarmem Waasser ze wäschen fir d'Quantitéit vu Pestiziden an der Fruucht ze reduzéieren.
Kann schwéier ze verdauen
Wéinst senger haarder Textur an héije Fasergehalt, OrangeschuelEt kann schwéier sinn ze verdauen. Besonnesch grouss Stécker gläichzäiteg iessen kann Krämp oderSchwellung Et kann Bauchschmerzen verursaachen wéi:
Huet en unangenehmen Geschmaach an Textur
Am Géigesaz zu der banneschten Uebst vun enger Orange ass d'Schiel schwéier ze iessen an huet eng haart, dréchen Textur. Tatsächlech soen e puer datt et e bittere Goût huet.
Trotz sengen Ernärungsvirdeeler mécht säi bittere Geschmaach an haart Struktur seng Peel onerwënscht.
Wat sinn d'Benotzunge vun Orange Peel?
Orangeschuel Kann op verschidde Manéieren benotzt ginn:
Téi ze maachen
Frësch an engem Dëppe orange schielen Setzt et a kachen et. Da schalt d'Hëtzt aus a léisst d'Schiel eng Stonn steile loossen. Waasser d'Waasser an Ären Téi ass fäerdeg.
Sall Parfum maachen
orange schielen Et an kochendem Waasser bäizefügen kann d'Loft ëmginn. Dir kënnt d'Loft (Damp) inhaléieren fir de Kappwéi z'erliichteren.
Poléieren Holz oder Edelstahlflächen
Dir kënnt d'Muschelen eleng benotzen oder se mat Esseg poléieren. Dir kënnt e Tropfen oder zwee Esseg op d'Muschelen addéieren.
Mosquito- an Ant-Repellent
Fir Moustiquen ze widderstoen, frësch OrangeschuelFëllt et iwwerall op Är Haut. De Geroch vun Zitrus hält Moustiquen of.
orange schielenPlaz et an Problemberäicher vum Haus, wou et dacks Mierproblemer gëtt. Orange Ueleg kann och amplaz vu Peel benotzt ginn.
Wéi Orange Peel iessen?
Dir kënnt d'Schiel an dënn Streifen mat engem Geméisschierm oder Messer schneiden an et an Zaloten oder Smoothies addéieren.
Wann Dir eng méi séiss Optioun wëllt, kënnt Dir d'Schiel kandéieren fir Orange Marmelade ze maachen.
Schlussendlech reiwen e klenge Betrag OrangeschuelDir kënnt et op Joghurt, Haferflocken, Kuch an Zalot Dressing addéieren.
Awer, Orangeschuel Wann Dir se benotzt, vergiesst net d'Fruucht fir d'éischt ze wäschen.
Als Resultat vun;
dacks ewechgehäit OrangeschuelEt ass reich an wichteg Nährstoffer wéi Faser, Vitamin C a Polyphenole.
Wéi och ëmmer, et ass bitter a ka schwéier ze verdauen a kann Pestizidreschter enthalen. Dir kënnt Pestizidreschter ewechhuelen andeems Dir se mat waarmem Waasser wäscht a reift an addéiere se an verschidden Desserts an Zaloten.
