Wann ech gefrot hunn wat Uebst wéi Zitrounen, Orangen, Grapefruit a Mandarinen gemeinsam hunn, weess ech datt déi selwecht Äntwert an de Kapp géif kommen. Zitrusfrüchte a stäerken d'Immunitéit well se vill Vitamin C enthalen.
Absolut richteg Äntwert. Wat wann ech Iech soen datt dës Zitrusfrüchte eng aner gemeinsam Feature hunn? Limonene enthält eng Verbindung genannt ...
Limonene, en Ueleg aus Zitrusschielen extrahéiert. Déi meescht üblech Zitrusfrüchte sinn Orangen an Zitrounen. Limonene Et sollt net schwéier sinn d'Ähnlechkeet vu sengem Numm mat Zitroun ze bemierken.
Dësen äthereschen Ueleg gouf viru laanger Zäit entdeckt. Haut gëtt et als natierlech Behandlung benotzt.
Eğer ageholl Limonen Wann et Är Virwëtzegkeet geprägt huet an Dir wëllt méi doriwwer gewuer ginn, da liest den Artikel.
Wat ass Limonene?
Zitroun,lime an eng chemesch fonnt an der schielen vun Zitrusfrüchte wéi Orangen LimonenEt gëtt besonnesch an Orangeschuel fonnt. OrangeschuelEt ass scho bekannt datt ongeféier 97% vun de Liewensmëttel äthereschen Ueleger enthalen. Wann seng Haapt chemesch Form ass d-limonen.
De staarken Aroma vun dëser Verbindung gehéiert zu enger Grupp vu Verbindunge bekannt als Terpenen, déi Planzen virun Déieren schützen. Dofir ass et keen Zoufall datt dës Substanz an Insekt-Repellents benotzt gëtt.
LimoneneEt ass ee vun den allgemengsten Terpenen an der Natur an huet vill Virdeeler fir eise Kierper. Et huet antioxidant, anti-inflammatoresch an anti-Stress Eegeschafte.
Limonene Benotzen Beräicher
Dëst äthereschen Ueleg; Et ass en Additiv, deen a Liewensmëttel, Kosmetik, Botzmaterialien an natierlech produzéiert Insekt-Repellents benotzt gëtt. Carbonated GedrénksEt gëtt och benotzt fir e Zitrounegeschmaach fir séiss an zockerhalteg Liewensmëttel ze ginn.
"Wéi gëtt Limonene kritt?" Dir kënnt Iech froen, well de Prozess fir den Ueleg aus der Schuel vun enger Fruucht ze extrahieren muss schwéier sinn.
Limonene Fir d'Verbindung aus der Schuel vun der Fruucht ze trennen, ginn d'Felle vun der Fruucht a Waasser gegoss, déi flüchteg Moleküle ginn kondenséiert an duerch Damp erausgeet an erhëtzt bis se trennen. Dëse Prozess gëtt Extraktioun duerch "Hydrodestillatioun" genannt.
Wéinst sengem staarken Aroma Limonenals Insektizid benotzt. Et ass en aktiven Zutat an ëmweltfrëndlechen Insekt-Repellents.
Seef, Shampoing, Lotion, Parfum, Wäschmëttelen a Loftfrëscher sinn aner Haushaltsprodukter déi dës Verbindung enthalen. Et gëtt an der Aromatherapie als Berouegungsmëttel benotzt wéinst senge therapeuteschen Eegeschaften.
Wat sinn d'Virdeeler vum Limonene?
En mächtege Antioxidant
An e puer Studien ass dës Zitrusverbindung fonnt ginn fir d'Entzündung ze reduzéieren. Et reduzéiert d'Zeeche vun der Entzündung, besonnesch bei Osteoarthritis Krankheet verursaacht duerch chronesch Entzündung.
Limonene Den antioxidative Effekt vun der Verbindung ass zu de Fäll, déi an de Studien festgestallt goufen.
antioxidants Si si ganz wichteg fir eise Kierper, well se d'Zellschued reduzéieren, déi duerch fräi Radikale verursaacht ginn. Et gouf an dëser Etude festgestallt datt et och fräi Radikaler an Leukämiezellen zerstéiert.
Anti-Kriibs Effekt
limonene eng Anti-Kriibs Substanz. Studien an Nager, limonene Et gouf fonnt fir Entzündung an oxidativen Stress ze hemmen an de Wuesstum vun Hauttumoren bei Mais ze hemmen, déi den Zousaz kritt. Et ass eng wichteg Erkenntnis, déi an dëse Studien kritt gëtt, datt et Kriibsarten wéi Brustkrebs bekämpfen kann.
Impakt op Häerz Gesondheet
Limonene reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten well et e Risikofaktor fir Häerzkrankheeten ass héich CholesterinEt huet e positiven Effekt op Bluttzocker an Triglyceriden.
Schmerz reduzéieren
Mausstudien Limonen festgestallt datt d'Verbindung d'Sensibilitéit fir Schmerz reduzéiert duerch kierperleche Stress.
Et gëtt ugeholl datt et verbreet Schmerz an de Schanken a Muskele vu Mais reduzéiert andeems se op Nerven handelen.
An enger Etude vun 100 schwangere Fraen limonene,Aromatherapie Et gouf als Ueleg benotzt a säi Geroch gouf an d'Ëmwelt verspreet. Iwwelzegkeet, Erbrechung a Péng sinn erofgaang bei dëse Fraen, déi an der éischter Etapp vun der Schwangerschaft sinn, besonnesch wou Moieskrankheeten heefeg sinn.
Reduzéieren heartburn Symptomer
heartburn bzw heartburn, kann duerch Bauchproblemer verursaacht ginn, et kann och e Symptom vun der Schwangerschaft sinn. Egal wat de Grond, et mécht Iech schrecklech Gefill.
Och wann de Jus vun Zitrusfrüchte de Sodbrennen verschlechtert, Limonen Verbindung kann eng wichteg Roll bei der Opléisung vun der Krankheet spillen.
An enger Etude vun 19 Leit Medikamenter fir heartburn huelen, nëmmen een drénken pro Dag fir zwou Wochen. limonene Keng Heartburn Symptomer goufen an 17 Leit gesinn, déi et geholl hunn.
An enger anerer Etude, zwou Woche méi spéit limoneneEt gouf festgestallt datt d'Medikament d'Symptomer vum Sodbrennen bei all ausser ee vun de Patienten reduzéiert huet.
Reguléiert Darmbewegungen
Limonene reguléiert d'Darmbewegungen a erhéicht d'Darmbewegungen. Och dëst Majo Ganz gutt Neiegkeet fir déi, déi de Problem hunn ...
Stimulatioun vun der Immunitéit
Limonenestimuléiert Immunzellen an der Bauchspaicheldrüs an Darm. Well et erhéicht d'Kapazitéit vum Kierper fir bakteriell Infektiounen ze bekämpfen allergesch Reaktiounen reduzéiert och.
Stress, Besuergnëss an Depressioun
limoneneD'anti-inflammatoresch Eegeschafte vun de Ratten reduzéiert Stress an de Studie Ratten. Limonene Den Besuergnëssniveau vun den Atmungsmais gouf wesentlech reduzéiert.
limonene Et ass berühmt fir héich liichtflüchteg ze sinn, dat heescht datt et liicht verdampt an a Gas verwandelt, wat et einfach mécht als Aromatherapie Ueleg ze benotzen.
metabolescht Syndrom
metabolescht Syndrom, Häerzkrankheeten, Schlaganfall an Typ 2 Diabetis erhéicht de Risiko vu Bluttzocker, Fett, Cholesterin, Insulin Resistenz an d'Entstoe vu Faktoren wéi héije Blutdrock.
an de Studien LimonenSenkung vum Blutdrock, Häerzfrequenz a Bluttzocker vun de Mais, verursaacht duerch d'Akkumulation vun iwwerschësseg Fett an der Liewer net-alkoholesch Fettleber Krankheet reduzéiert de Risiko vun Entwécklung
Bei fettleibeg Mais limonene, reduzéiert Bluttzockerspigel, reduzéiert d'Quantitéit u schlecht Cholesterin an erhéicht den Niveau vum gudde Cholesterin am Blutt.
Et gëtt eng aner ganz wichteg Entdeckung vun dësen Studien. Limonene Et huet och den Appetit reduzéiert an den Ofbau vu Fettzellen erhéicht. Dofir huet et de Mais an der Studie gehollef fir Gewiicht ze verléieren.
Darmentzündung
Limoneneschützt d'Darmschnouer. An enger Zell-baséiert Etude Limonenreduzéiert reaktiv Sauerstoffaarten an entzündlech Zytokine a mënschleche Leukämiezellen.
Bei Ratten mat Darm-Entzündung huet et d'Entzündungsdarmkrankheet verlangsamt an d'Déier vum Déckdarm net beschiedegt.
Beschleunegt Woundheilung
Et gëtt op d'Haut vu Mais applizéiert wéinst sengem anti-inflammatoreschen Effekt. Limonen, reduzéiert Schued, Entzündung an Ausschlag. Et huet d'Produktioun vun neien Zellen erhéicht a beschleunegt d'Hautheilung no enger Verletzung vu Mais.
op d'Haut vun diabetesche Mais applizéiert LimonenEt huet d'Entzündung an d'Wonngréisst reduzéiert an d'Wonn erlaabt méi séier ze heelen.
Schützt Aen
Oxidativ Stress, Et gëtt duerch fräi Radikale verursaacht déi Zellen beschiedegen. Wéinst senge antioxidant Eegeschaften Limonenschützt mënschlech Auge Zellen vu Schued.
Limonene Et ass eng Verbindung mat wéineg Risiko fir Nebenwirkungen a gëtt als sécher fir Mënschen ugesinn.
Just well et sécher ass heescht net datt Dir et direkt op d'Haut gëlle kënnt, also probéiert et net well et fonnt gouf datt et bei e puer Leit Reizung verursaacht, also passt virsiichteg wann Dir et als ätherescht Ueleg benotzt.
Limonene verfügbar an Ergänzungsformen a Konzentrat virbereet. Besonnesch D-Limonene gëtt als Nahrungsergänzung verkaaft. Wéinst der Aart a Weis wéi de Kierper et ofbriechen, gëtt et als sécher ugesinn an dëser Form ze konsuméieren.
Et ginn awer Opgepasst op Vorsicht, well mënschlech Fuerschung iwwer dëst Thema feelt. Besonnesch ass et méiglech datt héich Dosen Nebenwirkungen bei e puer Leit verursaachen.
Et ass net méiglech seng Effektivitéit op schwangere a laktéierende Fraen ze testen, an et ass net recommandéiert fir dës Leit et ze benotzen.
D-Limonen D'Verbindung gëtt vum selwechten Enzym an der Liewer ofgebrach, déi e puer Medikamenter benotzt gi fir ze metaboliséieren. Dofir, duerch Interaktioun mat e puer Drogen, kann d'Konzentratioun vun dësen Drogen erhéijen oder erofgoen.
Dës Interaktioun gëtt reduzéiert andeems d'Drogen zu verschiddenen Zäiten geholl ginn an op d'mannst véier Stonnen dertëschent loosst. Et ass am beschten den Dokter ze froen ier Dir sou Nahrungsergänzungen benotzt an him soen wéi eng Medikamenter Dir benotzt.
