Kumquat, net méi grouss wéi en Olivenueleg, awer d'Biss-Uebst fëllt de Mond mat engem super séissen Zitrusaroma an Doft.
Kumquat och bekannt als kumquat Op Chinesesch heescht et "gëllen orange". Ursprénglech a China ugebaut.
Et gëtt elo a villen anere Länner ugebaut, dorënner méi waarm Gebidder vun den USA wéi Florida a Kalifornien.
Am Géigesaz zu anere Zitrusfrüchte, kumquat Schuel Et ass séiss an iessbar, an d'Fleesch ass séiss a sauer.
am Artikel "fir wat ass Kumquat gutt", "wéi schmaacht Kumquat", "Wéi Kumquat Uebst iessen", "wat sinn d'Virdeeler vum Kumquat" Oft gestallte Froen zum Thema ginn beäntwert.
Wat ass Kumquat Fruit?
KumquatEt ass eng Bamart, déi zu der Zitrusfamill gehéiert an ass gebierteg a Südasien. kumquat Bamproduzéiert eng kleng Uebst déi e klengen Orange gläicht.
D'Fruucht ass oval geformt mat der selwechter lieweg Faarf wéi d'orange an kumquat Gréisst typesch liicht méi laang wéi zwee Zentimeter.
kumquat UebstDe Goût gëtt als ganz sauer a liicht séiss beschriwwen. Well anescht wéi aner Zitrusfrüchte kumquatkann mat der schielen giess ginn. D'Schuel ass séiss, obwuel d'Fleesch e ausgeprägte sauere Goût huet.
a verschiddenen Typen kumquat Et ginn e puer, awer am meeschte verbreet ass wat wéi e klengen orange ausgesäit. Ronn Kumquat Varietéitass Wéinst sengem séissen Aroma gëtt et a Garnéieren, Cocktailer, Gebeess, Gelee, Konserven, Séisswueren an Desserts benotzt.
Kumquat Nieft datt et lecker ass, ass et och mat enger grousser Villfalt vu Gesondheetsvirdeeler verbonne ginn. Räich un Faser, Antioxidantien, Vitaminnen a Mineralstoffer kumquatEt kann hëllefen ze schlanken, d'Immunitéit ze stäerken an d'Verdauungsgesondheet förderen.
Kumquat Ernärungswäert
KumquatEt ass eng bemierkenswäert Uebst wéi eng räich Quell vu Vitamin C a Faser. Et enthält méi Faser pro Portioun wéi vill aner frësch Uebst.
Eng Portioun vun 100 Gramm (ongeféier 5 ganz kumquat) Ernärungsgehalt ass wéi follegt:
Kumquat och kleng Quantitéite vu verschiddene B Vitamine, Vitamin EEt bitt Eisen, Magnesium, Kalium, Kupfer an Zink.
essbare Somen an kumquat Schelle Enthält kleng Quantitéiten un Omega 3 Fette.
Wéi mat anere frësche Friichten, kumquat et ass ganz waasser. Ongeféier 80% vu sengem Gewiicht besteet aus Waasser.
KumquatSäin héije Waasser- a Fasergehalt a wéineg Kalorien bedeiten datt Diäter dës Fruucht einfach konsuméiere kënnen.
Wat sinn d'Virdeeler vum Kumquat?
Enthält héich Niveauen vun Antioxidantien an aner Planzverbindungen
Kumquat Et ass reich an Planzverbindungen, dorënner Flavonoiden, Phytosterole, an äthereschen Ueleger.
KumquatEt gëtt méi Flavonoidgehalt an der essbarer Schuel vum Pod wéi a senger Pulp.
E puer vun de Flavonoiden vun der Fruucht hunn antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften. Dës bidden Schutz géint Häerzkrankheeten a Kriibs.
kumquat UebstPhytosterolen a Phytosterole hunn eng chemesch Struktur ähnlech wéi Cholesterin, dat heescht, si verhënneren d'Absorptioun vum Cholesterin an eisem Kierper. Dëst hëlleft Blutt Cholesterin ze senken.
kumquat UebstDéi äthereschen Ueleger dran loossen en Doft op eis Hänn an an der Loft. Déi offensichtlechst ass d'antioxidant Effekter an eisem Kierper. limonene'dir.
Kumquat Wann se verbraucht ginn, interagéieren verschidde Flavonoiden, Phytosterolen an äthereschen Ueleger a gi geduecht datt se synergistesch positiv Effekter hunn.
Stäerkt d'Immunitéit
an e puer asiatesch Länner kumquatEt gouf benotzt fir Erkältung, Husten an Atmungstrakt Entzündung ze behandelen.
modern Wëssenschaft, kumquatEt weist datt et e puer Verbindunge sinn déi den Immunsystem ënnerstëtzen.
Kumquatwesentlech fir Immunitéit Vitamin C Et ass eng super Ressource fir.
Zousätzlech, kumquat E puer Planzverbindungen a senge Kären hëllefen och den Immunsystem ze stäerken.
Déieren- a Reagenzglieserstudien, kumquat Planz suggeréieren datt seng Verbindungen hëllefe kënnen d'Immunzellen aktivéieren déi natierlech Killerzellen genannt ginn.
Natierlech Killerzellen schützen Iech virun Infektiounen. Et ass och bekannt Tumorzellen ze zerstéieren.
kumquat UebstD'Verbindung déi hëlleft natierlech Killerzellen ze stimuléieren ass e Carotenoid genannt Beta-Kryptoxin.
Eng pooléiert Analyse vu siwe groussen Observatiounsstudien huet festgestallt datt Leit mat der héchster Beta-Kryptoxin-Intake e 24% manner Risiko vu Lungenkrebs haten.
Ënnerstëtzt Verdauungsgesond
KumquatEe vun de gréisste Virdeeler vu Cannabis ass säin beandrockende Fasergehalt. Fiber hëlleft Bulk un den Hocker ze addéieren fir Probleemer wéi Verstopfung ze vermeiden.
Faser kann och aner Aspekter vun der digestive Gesondheet profitéieren; E puer Fuerschunge weisen datt et géint entzündlech Darmkrankheeten schützt an intestinal Geschwëster verhënneren.
Net nëmmen dat, awer e puer Studien hu festgestallt datt eng héichfaser Ernährung och mat engem reduzéierte Risiko vu Kolorektalkriibs assoziéiert ass.
Kumquat hëlleft Gewiicht ze verléieren
Kumquat Et huet zwee Schlankeigenschaften - et ass niddereg an Kalorien an héich an Faser.
Onverdauet, Faser bewegt sech lues duerch de Kierper, verlangsamt d'Bauchleedung a mécht Iech méi voller fillt fir d'Liewensmëttelaufnahme ze reduzéieren an e schnelle Gewiichtsverloscht ze hëllefen.
Reduzéiert Kriibsrisiko
Dank sengem onheemlechen Antioxidant Inhalt, kumquat wëll Zitrusfrüchte Iessen ass mat engem nidderegen Risiko vu Kriibs verbonne ginn. KumquatEt ass ee vun de beschte Kriibsbekämpfung Liewensmëttel, zesumme mat Zitrusfrüchte wéi Orangen, Zitrounen a Limetten.
Heefeg Zitruskonsum war verbonne mat engem 10 Prozent manner Risiko vu Brustkrebs, laut enger koreanescher Etude.
Aner Studien hunn ähnlech Erkenntnisser, déi weisen datt d'Iessen vun Zitrusfrüchte mat engem nidderegen Risiko vu Bauchspeicheldrüs, Speiseröh a Bauchkriibs assoziéiert ass.
Baut staark Schanken
kumquat UebstSäi bedeitende Kalziumgehalt bedeit datt et hëllefe kann Schanken op laang Siicht schützen.
Héich Kalziumniveauen bedeit datt et méi Kalziumablagerungen an eisem Kierper gëtt, wat den Heelungsquote erhéicht an d'Schanken gesond a staark a spéider Liewen behalen.
Nëtzlech fir Hoer an Zänn
kumquat UebstVitamin C, natierlech organesch Verbindungen, Antioxidantien a Mineralstoffer, déi an den Hoer fonnt ginn, hunn e groussen Impakt op d'Qualitéit, d'Textur, d'Uelegheet an d'Kraaft vun den Hoer.
Dat selwecht gëllt fir Zänn. Kumquat Et ass voll mat Nährstoffer wéi Kalzium, Kalium a Vitamin C, déi gutt fir Hoer an Zänn kënne sinn.
Nëtzlech fir d'Aen
KumquatEt ass eng räich Quell vu Vitamin A a Beta-Karotin, déi enk mat der Aengesondheet a Fäegkeet verbonne sinn. Beta CarotinEt funktionnéiert als Antioxidant fir den oxidativen Stress an de Makulazellen ze reduzéieren, doduerch d'Makuladegeneratioun ze limitéieren an d'Entwécklung vu Katarakt ze reduzéieren.
Reduzéiert d'Entwécklung vun Nieresteng
KumquatEt ass an héijer Konzentratioun, wat hëlleft d'Nier gesond ze halen andeems d'Bildung vu Steng an den Nieren stoppt. Zitrouneseier Et enthält.
Kumquat Virdeeler fir Haut
KumquatEt besteet aus genuch Antioxidantien a Vitamine fir déi negativ Auswierkunge vu fräie Radikale ze heelen, déi Falten an Altersflecken verursaache kënnen.
Kumquat, wéi vill Zitrusfrüchte, huet e seriöse Effekt op d'Erscheinung vum gréissten Organ vum Kierper.
KumquatDe beschte Wee fir et ze iessen ass et ganz ze iessen, ongeschichten. De séissen Aroma vun der Uebst ass an der Schuel, bannen ass sauer.
De Punkt hei ze notéieren ass datt wann Dir allergesch op d'Peel vun Zitrusfrüchte sidd, kumquatIessen se net mat hirer Haut.
Wann Dir sauere Jus gär hutt, kënnt Dir d'Fruucht ausdrécken ier Dir se iessen. Just een Enn vun der Uebst ofschneiden oder bäissen a drécken.
Kumquat Somen Och wann et bitter ass, ass et iessbar oder Dir kënnt et ewechhuelen wann Dir d'Fruucht schneiden.
Kumquat et gëtt op ganz aner Manéier an aneren Deeler vun der Welt verbraucht;
- Ripe Marumi Kumquat gëtt als Ganzt verbraucht, well seng Peel extrem séiss a parfüméiert ass.
- Allgemeng als frësch Uebst a Korea a Japan giess.
- Uebst ass einfach ganz an Zocker Sirop konservéiert a Fläsch oder Konserven.
- Kumquat Et kann och a Glas Waasser, Esseg a Salz fir 2-3 Méint gelagert ginn oder a Sirop, Esseg an Zocker gekacht ginn fir séiss Pickelen ze maachen.
- Kumquat Et kann och zu Marmelade oder Jelly gemaach ginn.
- Et kann zu Uebst Zaloten dobäi ginn.
- Puer kumquatEt gëtt an der Preparatioun vu Saucen, Uebstkonzentraten, Gebeess a Gelee benotzt.
- Och fir Jus, Kuch, Pâtisserie, Glace, asw. Si kënnen och am Bau benotzt ginn.
- Mature kumquat UebstEt gëtt als Marinade a Garnéieren an Gefligel, Lämmche a Mieresfriichten benotzt.
Wat sinn d'Schued vu Kumquat Fruucht?
Obwuel sécher fir déi meescht Leit, allergesch Reaktiounen op Zitrus sinn gemellt. Wann Dir Liewensmëttelallergie Symptomer erliewt wéi Hives, Hautausschlag, Jucken oder Schwellungen, stoppen de Konsum.
Kumquat Et ass ganz héich an Faser. Och wann dëst gutt fir d'Gesondheet ka sinn, d'Erhéijung vun Ärer Faserzufuhr ze séier kann ongewollt Nebenwirkungen verursaachen wéi Bloat, Krämp an Diarrho.
Kumquat mat sengem Goût a Virdeeler ee vun de schéinste Friichten. Hutt Dir gär Kumquat iessen?
