Aubergine (Solanum melongena) ass e Geméis dat zu der Nuetsschadefamill gehéiert. Ech soen Geméis als Mondgewunnecht, awer Aubergine ass tatsächlech eng Uebst. Déi, déi dat fir d'éischte Kéier héieren, sinn e bëssen iwwerrascht. Loosst mech dat och soen; Peffer, Okra, Gurken an Tomate sinn och Uebst. Wann déi, déi sech wonneren an de Rescht vum Artikel liesen, wäerte se verstoen firwat Aubergine eng Fruucht ass. Loosst eis zréck op d'Thema vun de Virdeeler vun Auberginen. Wann Dir mengt datt Aubergine nëtzlos ass, kann ech soen datt Dir e grousse Feeler maacht. Wéi Dir liest, wäert Dir Iech froen ob et en anert Iessen ass dat sou vill Virdeeler huet.
Wousst Dir datt Aubergine, déi mir a ville verschiddene Rezepter benotzen, vill Varietéiten a punkto Gréisst a Faarf hunn? Och wa mir déi donkel purpurroude kennen, ginn et souguer rout, gréng a souguer schwaarz Auberginen.
Aubergine ass e Liewensmëttel dat hëlleft Gewiicht ze verléieren. D'Appetit suppressant Feature spillt eng wichteg Roll beim Gewiichtsverloscht. Gewiichtsverloscht DiätenEn anere Grond firwat et a Liewensmëttel benotzt gëtt ass d'Kalorie vun der Aubergine. Also wéi vill Kalorien an Aubergine?
Wéi vill Kalorien an Aubergine?
D'Kalorie vun der Aubergine ënnerscheet sech no hirem Betrag;
Kalorien an 100 Gramm Aubergine: 17
Kalorien an 250 Gramm Aubergine: 43
Et ass relativ niddereg an Kalorien. En idealt Iessen fir am Schlankprozess ze benotzen. Wat iwwer den Ernärungswäert vun Auberginen?
Ernärungswäert vun Aubergine
Aubergine ass reich an Kalzium, Eisen, Magnesium an aner wichteg Nährstoffer, déi de Kierper hëllefen richteg ze fonktionnéieren. Loosst eis elo de Vitaminwäert vun der Aubergine kucken. Den Ernärungswäert vun enger Taass réi Aubergine ass wéi follegt:
Kuelenhydrater: 5 Gramm
Faser: 3 Gramm
Fett: 0.1 Gramm
Natrium: 1.6 Gramm
Protein: 1 Gramm
Mangan: 10% vun der RDI
Folat: 5% vum RDI
Kalium: 5% vum RDI
Vitamin K: 4% vum RDI
Vitamin C: 3% vum RDI
Kuelenhydrater Wäert vun Aubergine
Eng Taass rau Aubergine enthält 5 Gramm Kuelenhydrater. Et gëtt och bal 3 Gramm vun natierlechen Zocker an der Aubergine. Aubergine huet e nidderegen glycemesche Index. Dofir kënnen Diabetiker iessen ouni iwwer d'Erhéijung vum Bluttzocker ze denken.
Fettgehalt vun Auberginen
D'Geméis ass bal komplett fettfräi.
Protein Wäert vun Aubergine
Eng Portioun Aubergine enthält manner wéi 1 Gramm Protein.
Vitamine a Mineralstoffer an Aubergine
Et enthält Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Mangan, Kalium, Vitamin K, Vitamin C, Vitamin B6, Niacin, Kupfer a Magnesium.
D'Virdeeler vun der Aubergine sinn och wéinst dësem räiche Nährstoffgehalt. Dann ass et Zäit iwwer d'Virdeeler vun der Aubergine ze schwätzen.
Virdeeler vun Aubergine
Aubergine verbessert de Fonctionnement vum Kierper.
Et stäerkt d'Immunitéit. Et stäerkt d'Verteidegungsmechanismen.
Et huet en héije Waassergehalt a ganz wéineg Kalorien. Dofir ass et nëtzlech fir Gewiichtsverloscht. Et hält Iech voll wéinst sengem héije Fasergehalt.
Et verbessert d'Verteidegung vum Kierper géint Kriibs-verursaache Prozesser.
Wéi Nasunin, deen als Antioxidant wierktanthocyanins ass räich a Begrëffer.
Ee vun de Virdeeler vun der Aubergine ass datt et de Kierper géint oxidativen Stress an Zellschued schützt.
Chlorogensäure an Auberginen huet antiviral an antimikrobiell Eegeschaften.
Kalium,Magnesium a räich u Kalziummineraler. Dofir schützt et d'vaskulär Gesondheet a beaflosst positiv d'Häerzgesondheet.
Dank sengem Fasergehalt senkt et héich Cholesterin.
Et garantéiert datt Flëssegkeete net zréckbehale ginn, wat koronar Häerzkrankheeten verhënnert.
Stärkt d'Erënnerung.
Et hëlleft iwwerschësseg Eisen aus dem Kierper ze läschen.
Et hëlleft Verdauung. Et kontrolléiert d'Sekretioun vu Magensaft, wat d'Absorptioun vun Nährstoffer am Kierper erhéicht.
eggplant, Et ass räich u Bioflavonoiden déi den Blutdrock a Stressniveau ënner Kontroll halen.
Verbessert Schanken an Liewer Gesondheet.
Et reduzéiert Verstopfung.
Et ass nëtzlech fir d'Aen Gesondheet.
Et hëlleft Bluttzockerspigel ze reguléieren an d'Glukoseabsorptioun ze kontrolléieren.
Zousätzlech zu phenolesche Verbindungen enthalen Aubergine Virdeeler wesentlech Nährstoffer wéi Eisen, Kalzium a Kalium.staark Schanken Versuergung ass abegraff.
Et hëlleft der Galleproduktioun an der Liewer ze erhéijen. Et schmëlzt iwwerschësseg Fett a verhënnert d'Méiglechkeet vu Leberfehler.
Eggplant iessen hëlleft Leberschmerzen ze reduzéieren.
D'GABA (Gamma-Aminobutyrsäure), déi an dësem nëtzlechen Geméis fonnt gëtt, berouegt de Geescht a verbessert de Schlof.
D'Virdeeler vun der Aubergine stoppen net do. Et ginn och e puer speziell Virdeeler. Aubergine huet wichteg Bäiträg zum sexuelle Liewen bei Männer a Fraen. Wéi geet et?
Virdeeler vun Aubergine fir Sexualitéit
Aubergine stimuléiert d'Blutzirkulatioun an dofir d'Arrivée an d'Floss vum Blutt an de Penis. Et stäerkt d'sexuell Fäegkeet vum Penis.
Ee vun de sexuelle Virdeeler vun Aubergine ass d'Fäegkeet vum Geméis fir Hormone bei Männer a Fraen ze aktivéieren. Dëst mécht d'sexuell Gesondheet méi staark fir Männer a Fraen.
Dëst nëtzlech Geméis erhéicht de sexuelle Wonsch bei Männer a Fraen. Et ass e Katalysator fir Opreegungsregiounen am Gehir. Fir dësen Zweck iessen d'Aubergine wéi gebraten oder gegrillt. Wann déif frittéiert, verléiert et vill sexuell nëtzlech Planzenverbindungen a Mineralstoffer.
Vill Studie weisen datt schwaarz Aubergine ee vun de beschte Liewensmëttel ass fir erektil Dysfunktion bei Männer ze heelen.
Aubergine erhéicht d'Sekretioun vun Testosteron an Östrogen, Hormonen déi männlech a weiblech Wonsch kontrolléieren.
Och wann et e bësse schwiereg ka schéngen eng Verbindung tëscht Aubergine an Haut ze etabléieren, sinn d'Virdeeler vun Aubergine fir d'Haut wesentlech. Well et reich an Nährstoffer ass, déi gutt fir d'Haut sinn. Net nëmmen dat. Hei sinn d'Virdeeler vun Aubergine fir d'Haut;
Aubergine ass reich an Mineralstoffer, Vitaminnen an Diätfaser. Sou botzt et de Kierper vu bannen. Dofir mécht et d'Haut perfekt.
Dëst nëtzlech Geméis enthält eng gutt Quantitéit Waasser. Op dës Manéier befeucht se de Kierper an d'Haut.
D'Mineraler a Vitaminnen a sengem Inhalt ginn d'Haut e kloren a glaten Toun. D'Iessen vun dësem wonnerbare Geméis erweicht an hellt d'Haut.
D'Haut gëtt dréchen, besonnesch am Wanter. Kalt Wieder schneidt d'natierlech Feuchtigkeit vun der Haut of. Et dréit a verursaacht Jucken. Maacht Iech keng Suergen, Aubergine ass super an dësem. Säin Waassergehalt befeucht d'Haut, mécht se mëll a mëll.
Aubergine Haut enthält natierlech Planzverbindunge genannt Anthocyanine. Dës Antioxidantien hunn en Anti-Aging Effekt. Ee vun de Virdeeler vun der Aubergine fir d'Haut ass datt et d'Zeeche vun der Alterung verspéit.
Schiedlech Sonnestrahlen kënnen Hautschued mat der Zäit verursaachen. Et verursaacht flachen a roude Flecken. Dësen Zoustand gëtt actinesch Keratose genannt. Eggplant Mask hëlleft dësen Zoustand ze verbesseren.
Apropos Aubergine Mask, et ass onméiglech ze passéieren ouni e Mask Rezept mat Aubergine ze ginn. Ech hunn zwee Mask Rezepter déi Hautirritatiounen reduzéieren an d'Haut befeuchten. Loosst eis op d'Rezepter goen, hoffen et funktionnéiert fir Iech.
Mask déi d'Hautreizung reduzéiert
Ee Glas Aubergine fein schneiden.
Gidd et an e Jar a schëdden eng an eng hallef Taass Äppel Esseg driwwer.
Setzt d'Glas am Frigo. Loosst den Esseg op d'mannst dräi Deeg sëtzen bis et däischter gëtt.
Op dës Manéier kritt Dir eng Crème.
Wann Är Crème prett ass fir ze benotzen, daucht e Kotteng an et. Gëlle puer Mol am Dag op Beräicher vun Hautirritatiounen.
Aubergine Mask déi d'Haut befeuchtt
Mix 50 Gramm geriwwe Aubergine, 2 Esslöffel Aloe Jus, 1 Teelöffel Bio Hunneg bis eng glat Paste entsteet.
Dës Mask muss an zwou Etappen applizéiert ginn.
Als éischt setzt e puer vun der Paste op Äert gereinegt Gesiicht. Loosst et gutt absorbéieren.
Dann applizéiert de Rescht a waart 15 bis 20 Minutten.
Wischt mat engem propperem Kotengkugel.
Wäscht Äert Gesiicht mat waarmem Waasser.
Fäerdeg mat engem gudde Qualitéits Feuchtigkeitscreme.
Dir kënnt dës Mask zweemol d'Woch benotzen.
Virdeeler vun Aubergine fir Hoer
Virdeeler vun Aubergine fir Hautd'Virdeeler fir d'Hoer ze ernimmen kënnen net iwwersinn. Aubergine ass net e ganz bevorzugt Material an Hoermasken. Dëst bedeit awer net datt et net effikass ass. D'Iessen vun dësem nëtzlechen Geméis ënnerstëtzt d'Hoer vu bannen well et fir de Kierper profitabel ass. Mir kënnen d'Virdeeler vun Aubergine fir Hoer wéi follegt oplëschten:
Well et en héije Waassergehalt huet, ernäert et d'Kopfhaut vu bannen a bitt méi staark Hoerfollikelen.
Ee vun de Virdeeler vun Aubergine fir Hoer ass datt et Mineralstoffer a Vitamine enthält, déi d'Kopfhaut ernären. Dofir ass et effektiv fir Schuppen, Jucken a Kopfhaut-Zesummenhang Problemer.
Dëst nëtzlech Geméis enthält Enzymen déi Hoerwachstum förderen an Hoerfollikelen stimuléieren.
Leit mat rau an dréchen Hoer sollten méi Aubergine iessen. Et gëtt Hoer e gesonde Glanz a verbessert seng allgemeng Textur.
Loosst eis e Rezept fir Aubergine Haarmaske ginn; Loosst d'Virdeeler vun der Aubergine, déi mir ernimmt hunn, net verschwenden.
Aubergine Mask ernährt d'Hoer
Huelt eng kleng Aubergine.
Reift der Kopfhaut mat et fir 10-15 Minutten.
Wäscht mat waarmem Waasser an engem mëllen Shampoing.
Dir kënnt dëse Prozess eemol d'Woch widderhuelen fir d'Resultater ze kréien déi Dir wëllt.
Mask déi d'Kopfhaut befeuchtt
Mix eng Aubergine, eng hallef Gurke, en halleft Avocado an 1/3 Coupe Sourcreme bis eng glat Paste formt.
Fëllt dës Paste gläichméisseg op Är Hoer a Kopfhaut a waart eng hallef Stonn.
Wäscht mat engem mëllen Shampoing a waarme Waasser.
Dir kënnt dës Mask eemol d'Woch benotzen fir méi glat a méi schéin Hoer.
Schued vun Aubergine
Aubergine ass en nëtzlecht Geméis, nämlech Uebst. Also, ass et e Schued an der Aubergine? Déi negativ Auswierkunge vun dësem Geméis sinn net bei gesonde Leit gesi ginn. Et ass meeschtens duerch exzessiv Konsum oder allergescher Reaktioun verursaacht.
Eng Saach iwwer Aubergine ze wëssen ass Aubergine Allergie. Och wann Allergien normalerweis an der Kandheet ufänken, kann Aubergine Allergie och bei Erwuessener optrieden. Alles op eemol. Och wann Dir Aubergine virdrun ouni Probleemer giess hutt, kënnen Allergien nach ëmmer optrieden. Awer dëst ass rar. Eggplant Allergie Symptomer enthalen Schwieregkeeten beim Atmung, Schwellung, Jucken an Hautausschlag. A rare Fäll kann Aubergine och Anaphylaxie verursaachen. Wann Dir méi detailléiert Informatiounen iwwer Aubergine Allergie wëllt kréien, liest dësen Artikel. Wéi gëtt Aubergine Allergie behandelt?
Kann d'Eisenabsorptioun beeinträchtigen
Nasunin ass en Anthocyanin, deen un d'Eisen an der Auberginehaut bindet an et aus den Zellen läscht. An anere Wierder, et cheléiert Eisen.Eisen Absorptiounkann et reduzéieren. Dofir sollten Leit mat nidderegen Eisenniveauen Aubergine mat Vorsicht konsuméieren.
Kann Solanin Vergëftung verursaachen
Solanine ass en natierlecht Toxin dat an Aubergine fonnt gëtt. Zevill Aubergine iessen kann Erbrechung, Iwwelzegkeet a Schläif verursaachen. Konsuméiere vun Auberginen op niddereg-mëttel Niveauen wäert kee Schued maachen. Wéi och ëmmer, an engem Noutfall ass et nëtzlech fir e Gesondheetsspezialist ze konsultéieren.
Kann de Risiko vun Niersteng erhéijen
eggplantOxalat enthält. Dëst kann de Risiko vun Niersteng bei e puer Leit erhéijen. Wann Dir am Risiko vun Niersteng sidd, passt virsiichteg iwwer Auberginekonsum.
Heescht Aubergine de Blutdrock?
Et gi Rumeuren datt Aubergine den Blutdrock erhéicht. Ech soen Rumeuren well dës Informatioun keng wëssenschaftlech Basis huet. Wéi Dir wësst, sollten Blutdrockpatienten op hir Ernährung oppassen. Ueleg a salzeg Liewensmëttel sollten net giess ginn. Wann Dir d'Aubergine an Ueleg frittéiert a méi Salz derbäi kënnt, heescht et datt Dir riskéiert datt de Blutdrock eropgeet.
Huet Aubergine de Bauch schueden?
Déi uewe genannte Solaninvergëftung kann d'Aubergine verursaachen Symptomer wéi Iwwelzegkeet a Bauchschmerzen. Solanin Vergëftung geschitt wann ze vill Aubergine giess gëtt. Kachen Aubergine neutraliséiert säin Solaningehalt.
Firwat verursaache Aubergine Wounds am Mond?
Aubergine verursaacht Wounds am Mond vu Leit mat Allergien. Geméis enthält eng Substanz genannt Alkaloiden. Dës Substanz verursaacht Allergien bei e puer Leit.
Huet Aubergine Kriibs verursaacht?
Aubergine ass e mächtege Kämpfer géint Kriibs. Den Nausin a senger Schuel ass effektiv fir Toxine aus dem Kierper ze entfernen an de Kierper géint Kriibs ze verteidegen. Dofir iessen se sou vill wéi Dir kënnt ouni se ze schielen.
Gitt net Angscht virun de Schued vun der Aubergine. Wann Dir net ze vill iesst an keng Allergien hutt, ass Aubergine kee Geméis fir ze ignoréieren.
Aubergine Uebst oder Geméis?
Hei komme mer zum virwëtzegste Sujet. Wann Dir net erausfënnt firwat Aubergine eng Uebst ass, wäert ech erkläre firwat et ass. Well mir wëssen ëmmer Aubergine als Geméis.
Awer Aubergine ass technesch eng Fruucht. Well et wächst aus der Blumm vun der Planz. Wéi Tomaten, Paprika, Zucchini a Bounen, déi aus de Blummen vu Planzen wuessen a Somen hunn, ass Aubergine eng Uebst.
Technesch als Uebst klasséiert, ginn dës Liewensmëttel als Geméis an der kulinarescher Klassifikatioun ugesinn. Well et meeschtens net iessbar réi ass wéi Friichten. Et gëtt gekacht. Dofir benotze mir Aubergine als Geméis an der Kichen. Loosst eis weider Geméis als Mondgewunnecht soen.
Ass Aubergine Slimming?
Ee vun de Virdeeler vun Auberginen ass datt et hëlleft Gewiicht ze verléieren. Also, hutt Dir eng Ahnung wéi Aubergine schwächt? Soss, kuckt d'Features vun Auberginen, déi fir Gewiichtsverloscht profitéieren;
Aubergine hëlleft Verdauung.
Dank dem Saponin et enthält, verhënnert et d'Absorptioun vu Fett a reduzéiert Kierperfett.
Et kontrolléiert den Appetit andeems se voll hält.
Et bekämpft Cellulite.
Et ass anti-inflammatoresch.
Et reduzéiert fräi Radikale déi Zellen attackéieren a beschiedegen.
Dank der Faser a senge Somen ass et en exzellente Laxativ.
Reguléiert Cholesterin.
Et gëtt de Kierper mat Kalzium, Kalium, Natrium, Phosphor, Eisen a vill aner Nährstoffer.
Ernährungsberoder soen datt de beschte Wee fir Gewiicht mat Aubergine ze verléieren ass Auberginejus ze drénken. Aubergine Jus wierkt als Diuretik a verbessert d'Nierfunktioun, wärend de Kierper vun Toxine botzt.
Kënnt Dir Gewiicht verléieren just andeems Dir Aubergine Jus drénkt? Ech mengen dat ass och net méiglech. Aubergine Jus eleng ass net genuch fir Gewiicht ze verléieren. Wéi och ëmmer, et ass e Faktor deen d'Diät hëlleft an de Gewiichtsverloschtprozess beschleunegt. Bleift Gewiicht ze verléieren mat enger gesonder Ernährung an Übungsprogramm. Just andeems Dir d'Rezept vun Aubergine Jus bäidréit, déi ech hei ënnen op Är Diätlëscht ginn.
Eggplant Juice Rezept fir Gewiichtsverloscht
Material
eng grouss Aubergine
2 Liter Waasser
Jus vun enger Zitroun
Wéi geet et?
D'Aubergine schielen a fein schneiden.
Da gitt et an engem Container mat kale Waasser a léisst et e puer Stonnen sëtzen. Wann Dir wëllt, kënnt Dir dat den Dag virdrun maachen, fir datt et moies fäerdeg ass.
Loosst d'Aubergine op d'mannst 15 Minutten mat hirem Jus kachen.
Wann d'Waasser kacht, addéiere de Zitrounejus.
Dann reduzéieren d'Hëtzt a loosst et fir 10 Minutten sëtzen.
Dann vermëschen et an engem Mixer sou datt den Teig a Waasser gutt gemëscht an homogen sinn.
Drénkt dësen Aubergine Jus 15 Minutte virum éischten Iessen op Diätdeeg.
Wat sollt Dir berücksichtegen wann Dir Aubergine virbereet?
Fir d'Virdeeler vun der Aubergine ze maximéieren, kënnt Dir gesond Rezepter mat dësem Geméis virbereeden. Éischt vun all, weess dëst; Wann Dir Aubergine Platen preparéiert, passt op net ze braten. Et wäert ze fetteg sinn. Wann Dir wëllt frittéieren, frittéiert se am Ofen op engem Schacht, deen mat Fettpabeier bedeckt ass. Et wäert méi gesond sinn, well et manner Ueleg absorbéiert. "Diät Aubergine Rezepter" Mat de Rezepter an eisem Artikel kënnt Dir gesond a kalorienarm Aubergine Platen virbereeden.
Hei sinn e puer Tricken fir ze berücksichtegen wann Dir Aubergine kachen;
Wann Dir d'Aubergine am Salzwasser erofsetzt, wäert säi bittere Geschmaach huelen. Eng hallef Stonn am Salzwaasser ass genuch. Vergiesst net d'Auberginen ze wäschen fir vu Salz lass ze ginn.
Benotzt en Edelstahlmesser fir d'Aubergine ze schneiden. Aner Blades verursaache et däischter.
Fir d'Virdeeler an den Ernärungsgehalt vun der Aubergine ze erhéijen, kachen et mat der Haut op.
Wann Dir d'Aubergine ganz kachen, dréckt kleng Lächer mat enger Gabel. Et hëlleft den Damp anzegräifen a méi einfach ze kachen.
Wat kann mat Aubergine gemaach ginn?
Mir kënnen Aubergine fir vill Saache benotzen, vu Pickel bis Gebeess. Mir kennen dës schonn. Elo wëll ech Iech verschidden Iddien ginn iwwer wat mat Aubergine gemaach ka ginn.
Aubergine Pizza : Benotzt geschnidden Auberginen anstatt Pizzateig. Dir kritt eng glutenfräi Pizza. Füügt Tomatenzooss, Kéis an aner Toppings.
Aubergine Garnéieren : Aubergine schneiden an an Olivenueleg frittéieren oder frittéieren. Füügt et als Bäilag op d'Iessen op der Teller.
Burger Säit Plat : Eng Aubergine Längt an décke Scheiwen schneiden. Fritt um Grill. Dir kënnt et eleng iessen oder et an e Burger setzen.
Aubergine Pasta Sauce : Eng Aubergine an décke Scheiwen schneiden. Bake oder sauté am Ofen. Füügt d'Scheiwen an d'Nuddelen. Dir kënnt och den Cheddar Kéis op d'Aubergine schmëlzen.
Ratatouille : Fir Ratatuy ze maachen, dee vu franséischer Hierkonft ass, maacht Ratatuy, e gekachten Geméisgeriicht, andeems Aubergine, Zwiebel, Knuewel, Zucchini, Peffer an Tomate an e bësse Olivenueleg sautéiren.
Geméis Lasagne : Benotzt datselwecht Geméis, dat Dir benotzt hutt fir de Ratatu an der Plaz vum Fleesch an der Lasagne ze maachen.
Baba ganous : Dëst ass eng Zooss aus dem Mëttleren Osten. Et besteet aus gegrillte Auberginen, Tahini, Zitrounejus, Knuewelek a Gewierzer. E puer addéieren och Joghurt.
Maklube : Maklube, déi op verschidde Manéiere gemaach gëtt, gëtt och mat Aubergine gemaach.
Wann Dir verschidde Aubergine Rezepter hutt, déi Dir op dës Lëscht wëllt addéieren an se mat eis deelen, kënnt Dir sécher sinn datt mir se mat Freed liesen.
Gëtt et Nikotin an Aubergine?
Aubergine enthält Spuermengen vun Nikotin. Nikotin gëtt am Somen vum Geméis fonnt. Et bitt 100 Nanogramm Nikotinmedikamentkonzentratioun pro Gramm Aubergine. Och a klenge Quantitéiten enthalen aner Geméis aus der Nuetsfamill och Nikotin.
Natierlech kann et net emol mam Nikotingehalt an Zigaretten verglach ginn. Eng Etude huet verroden datt méi wéi zwanzeg Kilogramm Aubergine musse verbraucht ginn fir den Nikotineffekt vum Fëmmen ze erliewen.
Studien hunn och festgestallt datt d'Iessen vun Auberginen d'Nikotinsucht reduzéiert an hëlleft fëmmen opzehalen.
"Ass den Nikotin an der Aubergine schiedlech?" Dir kéint mengen. Am Verglach zum passive Fëmmen huet Nikotin aus Aubergine kee Wäert.
Iess Dir Aubergine all Dag?
Dir kënnt all Dag Aubergine iessen. Den Ernärungsgehalt vun der Aubergine ass reich genuch fir d'Nährstoffer ze treffen déi Dir braucht. Awer ee vun de Schued vun der Aubergine ass datt et Leit mat sensiblen Bauch beaflosst. Dofir, déi mat sensiblen Mo sollen et net all Dag iessen.
Loosst eis zesummefaassen wat mir geschriwwen hunn;
Zesumme mat de Virdeeler vun Auberginen, hu mir all d'Features vun dësem nëtzlechen Geméis ernimmt - sorry Fruucht. Ech weess net ob Dir gär Aubergine iessen, awer och wann Dir net wëllt, ass et derwäert ze iessen just fir déi nëtzlech Nährstoffer ze kréien déi et enthält. Et ass e Geméis dat net giess ka ginn, besonnesch vu Kanner gär. Well mir d'Virdeeler vun der Aubergine geléiert hunn, mengen ech, Dir wäert et vun elo un iessen, och wann Dir et net gär hutt.
