Wann Diät, "Wat kann ech Diät Iessen maachen?" Et goufen Zäiten wou Dir gedacht hutt. Inévitabel Geméis Iessen Et ass den onverzichtbare Menü vun der Diät. Diät Aubergine Plat Wat géift Dir gären maachen?
"Iessen Dir Aubergine wärend der Diät?" Eng Fro kann Iech am Kapp kommen. eggplantWell et e kalorienarme Liewensmëttel ass, ass et gëeegent fir Konsum an der Diät. Net ze ernimmen datt et Iech voll hält an en héije Fasergehalt huet. "Wéi iessen ech Aubergine op enger Diät?" Wann Dir frot, wäert et Iech bequem maachen. Diät Aubergine Rezepter Ech wäert ginn. Dës Slimming Rezepter wäerten Iech froen: "Wat fir Iessen kann ech op enger Diät maachen?" Et wäert Iech och Suergen spueren.
Diät Aubergine Rezepter
Diät Krab Rezept
Material
1 Kilo Aubergine
4 mëttel Zwiebel
500 Gramm mageres Rëndfleesch
4 mëttel Tomaten
4 Paprika
1-2 Steng Petersilie
1 Glas Waasser
Salz
Schwaarze Peffer
Wéi eng Diät Bauch ze maachen?
Bake d'Auberginen am Ofen op 200 Grad virgehëtzt fir 20 Minutten.
Fir de Mörser, reiben d'Zwiebelen an d'Tomaten getrennt.
Déi gréng Chili a Petersilie fein schneiden.
Fritt den Zwiebel mat mageres Rëndfleesch an enger Pan ouni Ueleg. Nach eng Kéier am Ofen op 200 Grad baken bis d'Waasser absorbéiert ass. D'Fleesch gëtt säin eegene Jus an Ueleg fräi.
Da fügen se d'Tomaten, gréng Peffer, Petersilie, Salz a Peffer derbäi a kachen fir fënnef Minutten.
Zeilen d'Auberginen op engem ongefettene Schacht a briechen d'Tops. Fëllt et aus.
Bake am Ofen bei 200 Grad bis d'Waasser absorbéiert ass.
Wéi eng Diät Aubergine Plat mat Olivenueleg ze maachen?
Arrangéiert d'Auberginen op der Schacht ouni se ze schielen. D'Mëtt mat engem Messer schneiden a se an den Ofen setzen. Bake bis mëll bei 200 Grad.
Preparéiert d'Fëllung andeems d'Zwiebel, gréng Peffer, Tomaten a Knuewel a kleng Kubel geschnidden a vermëschen.
Eng Prise Salz a Peffer derbäisetzen a gutt mëschen.
Fëllt den Mörser, deen Dir virbereet hutt, an d'Auberginen, déi am Ofen erweicht sinn.
Füügt vill Olivenueleg drop a kachen et lues am Ofen (200 Grad). Et dauert 10-15 Minutten fir ze preparéieren.
Dir kënnt et servéieren andeems Dir vill frësch Petersilie derbäi setzt.
Réischteren Diät Rëndfleesch
Material
2 Auberginen
200 g Rëndfleesch
Péiterséilech
Ënnen
Schwaarze Peffer
Salz
paprika
Wéi eng Réischtert Diät Karnıyarık ze maachen?
Als éischt wäschen an dréchen d'Auberginen. Braten um Uewen ouni dobaussen ze schielen.
D'Haut vun de geréischten Auberginen schielen. Setzt et a meng Schold an oppen.
Fir d'Bannenmaterial ze preparéieren; den Zwiebel fein schneiden. Dann de Rëndfleesch, schwaarze Peffer a Chili Flakelen derbäi. Kachen et.
Da fëllt d'Auberginen.
Gießen 2 Téi Glieser Waasser a baken am Ofen fir 40 Minutten.
Réischteren Diät Aubergine Plat
Material
5 Auberginen
5 Peffer
3 Tomaten
350 Gramm Rëndfleesch
1 Zwiebel
Fir déi uewen
2 Knuewelekszéiwen
évaluatiounssysteme
Wéi maachen ech e geréischten Diät Aubergine Plat?
D'Aubergine an d'Pfeffer wäschen, duerchbriechen an op de Schacht arrangéieren. Loosst et am Ofen op 170 Grad erhëtzt ginn.
Huelt an der Pan den Olivenueleg an den Zwiebel, deen Dir gehackt hutt fir ze kachen. liicht sauten, d'Gehackt derbäisetzen a weider frittéieren. Fritt de Rëndfleesch bis et säi Jus erausgeet.
Réischteren Auberginen a Peffer a Wierfel schneiden, se op d'Buedemfleesch leeën, d'fein gehackte Tomaten no e puer Minutten frittéieren.
Kachen d'Tomaten bis se hir Jusen erausginn.
Knuewe de Knuewel a fügen se an de Joghurt a mixen.
Huelt de gekachten Aubergine-Geriicht op engem Déngschtplat, schëdden de Knueweljoghurt drop a servéiert.
Als éischt wäschen a schielen d'Auberginen. Soak a vill gesalzt Waasser fir 20 Minutten.
De Jus ausdrécken an an 2 cm breet Ronnen schneiden.
Fritt an waarmem Ueleg an enger Bratpfanne a setzt op e Kichenhandtuch.
Mëttlerweil preparéieren d'Fëllung,
Olivenueleg an enger klenger Pan setzen. Knuewelek addéieren a frittéieren. Füügt fein gehackten Zwiebel a grénge Peffer an de geréischten Rëndfleesch a frittéiert weider.
Tomate Paste op 1 gerappte Tomate addéieren, mixen an op d'Buedemfleesch setzen. Knuewelek fein schneiden an an de Mörser dobäi ginn. Salz a Gewierzer derbäisetzen, nach e puer Minutten frittéieren an aus dem Uewen huelen.
Huelt d'Halschent vun den Auberginen an e klenge Bakblech, nodeems se frittéiert an iwwerschësseg Ueleg op engem Pabeierhandtuch ewechgeholl hunn. Verdeelt d'Gehacktes drop, leet erëm eng Schicht Aubergine.
Setzt d'Tomaten Scheiwen op d'Auberginen, op enger Distanz. Salz a roude Peffer an waarmt Waasser addéieren a mixen.
Gitt dës Sauce iwwer d'ganz Pan. Bake bei 175 Grad fir 25 Minutten.
Well d'Aubergine an dësem Rezept frittéiert sinn, wäerten hir Kalorien méi héich sinn. Och wa mir d'iwwerschësseg Ueleg mat engem Pabeierhandtuch aussugen. Dofir konsuméiere méi kleng Portiounen vun dësem Diät Aubergine Rezept.
Schielt d'Hänn vun den Auberginen, vun deenen Dir d'Enn geschnidden hutt, wéi Dir wëllt.
Loosst d'Auberginen, déi Dir a Réng oder grouss Stécker geschnidden hutt, a gesalzt Waasser, fir de battere Jus erauszekréien.
De geschälte Knuewel an d'Tomaten a grouss Stécker schneiden.
Déi gréng a rout Paprika schneiden, an d'Halschent an d'Halschent schneiden an d'Somen erofhuelen, an hallef Mounden. Den Zwiebel fein schneiden.
Drainéiert d'Waasser vun den Auberginen, déi am gesalzene Waasser waarden. Nom Spülen, iwwerschësseg Waasser mat engem Pabeierhandtuch ewechhuelen.
D'Geméis, déi Dir gehackt hutt; Mat Olivenueleg, Salz, frëschgemuelten schwaarze Peffer an Thymianblieder vermëschen.
Gießt déi waarm Pefferpaste gemëscht mat waarmem Waasser op d'Geméis, déi Dir an engem Hëtztbeständeg Ofenplack kaaft hutt.
Bake an engem virgehëtzten 200 Grad Ofen fir 35-40 Minutten.
Et ass lecker a wéineg Kalorien. Diät Aubergine RezepterDir kënnt et einfach op Är Diätlëscht addéieren. aner Dir wësst Diät Aubergine Rezepter Wann Dir hutt, deelt mat eis.
