Wat ass Phytonutrient? Wat ass dran, wat sinn hir Virdeeler?
D'Nährstoffer, déi mir aus Iessen kréien, si ganz wichteg fir de mënschleche Kierper fir seng Funktioun weiderzemaachen. E puer vun den Nährstoffer, déi allgemeng a Liewensmëttel fonnt ginn, sinn Kuelenhydrater, Proteinen, Fette, Vitamine a Mineralstoffer. Zousätzlech zu dësen Nährstoffer ginn et Planzverbindungen déi gutt fir d'Gesondheet sinn. Planz Liewensmëttel sinn och verfügbar. Phytonährstoffer a Planzen, Phytonährstoffer nämlech phytonutrient heescht. BChemikalien déi Impulser hir Faarf ginn. Hir Aufgab ass d'Planzen frësch ze halen.
Wat ass Phytonutrient?
Phytonutrient Et gëtt nëmme vu Planzen a bestëmmten Zellarten produzéiert. Dofir si se natierlech Planzchemikalien déi net Nährstoffer sinn.
Phytonutrientsschützt Planzen virun Insekten a schiedleche Strahlen vun der Sonn. Et spillt eng vital Roll am Planzemetabolismus well et de Planzewachstum reguléiert. Et huet och e pharmakologeschen Effekt. Et gëtt a Planzen nëmme a klenge Quantitéiten fonnt.
Studien soen datt et an der Naturopathie an antik Zäiten als Kraider, Gewierzer, Téi a Platen benotzt gouf. Phytonutrients Et huet eng breet Varietéit vu Gesondheetsvirdeeler bei Mënschen. Si ginn a Geméis, Uebst, Nëss, Hülsenfrüchte a Vollkorn fonnt. Et reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten an aner Krankheeten.
Faarwen vun phytonutrients
Si ginn Planzen en eenzegaartegen Aroma, Geschmaach an Aroma. Dës Chemikalien bidden och hir natierlech Faarwen. All Faarfaart ass nahrhaft. Et huet verschidde Virdeeler. Medizinesch Experten empfeelen d'Pflanzennahrung vun alle Faarwen ze iessen.
Déi meescht vun dësen Nährstoffer ginn an der Schuel vu faarwege Liewensmëttel fonnt. Dofir Planz Liewensmëttel soll mat hire Muschelen verbraucht ginn.
Wat sinn d'Virdeeler vu Phytonährstoffer?
Faarf
Phytonutrient
Virdeeler
wat ass dran
roude
faarweg
Liewensmëttel
lycopene
Carotenoiden wéi Astaxanthin
anti-inflammatoresch
antioxidant Eegeschafte
immun Booster
Uebst wéi Hambieren an Erdbeeren.
Kiischtebléien
Roude Zwiebel
Waassermeloun
Äppel
Gieler
faarweg Iessen
Bromelain
Lutein
prebiotesch Faseren
Rutin
neier Étude
gastrointestinal Gesondheet
schützt
Bitt Sättigung
Ginger
Ananas
giel Peffer
Gromper
Egypten
orange
faarweg Iessen
Bioflavonoiden
Alpha-Karotin
Beta Carotin
Nëtzlech fir Fruchtbarkeet
Et geréiert d'Symptomer vun Endometriose a Menopause.
Nëtzlech fir d'Aen
zu schiedlech Stralung
schützt géint
Kürbis
hir Mamm
Séiss Kartoffel
Muert
Buedem Diamant
turmeric
blo purpurroude
faarweg Iessen
anthocyanins
Flavonoiden
Procyanidine
quercetin
Kaempferol
Hydroxycinnamic Saieren
Et verbessert d'Erkenntnis.
Nëtzlech fir d'Häerz
Verhënnert a verhënnert Diabetis
Verhënnert den Alzheimer Risiko
Gutt fir Schanken
Molbier
blackberry
schwaarz Drauwe
Figgen
Rosinen
gréng
faarweg Iessen
catechins
Isoflavone
Tannine
Folate
Chlorophyll
Et verzögert d'Alterung.
Nëtzlech fir d'Häerz
antioxidant Eegeschafte
Elli
avocado
Beet Blat
Bezelye
Gréng Bounen
Corveeën
wäiss a brong
Liewensmëttel
allicin
Kaempferol
quercetin
anti-tumor
neier Étude
anti-inflammatoresch
Knuewelek
Ënnen
kombinéiert
banne
PhytonutrientsEt hëlleft vill Krankheeten ze vermeiden wann se mat aner Nährstoffer verbraucht ginn wéi Faser, Mineralstoffer a Vitaminnen.
