Окситоцин деген эмне? Сүйүү гормону жөнүндө эмнени билишиңиз керек

Сүйүп калгандагы ошол бактылуу жана кубанычтуу сезим эсиңиздеби? Жашоо кереметтей көрүнгөн көз ирмемдер...

Бир туугандарыңыз же жубайыңыз менен убакыт өткөргөндөн кийин сезе турган бакыт сезими? Мына ушул бактылуу көз ирмемдердин архитектору окситоцин гормонутоктотуу.

окситоцинБиз сүйгөн адамдар менен байланыш түзүүгө жардам берген гормон. Анын башка көптөгөн артыкчылыктары бар, мисалы, ооруну басаңдатуу, стресстин деңгээлин төмөндөтүү жана адамды жакшы сезүү.

Окситоцин гормону деген эмне?

окситоцинмээнин гипоталамуста өндүрүлгөн жана гипофиздин арткы бези тарабынан канга бөлүнүп чыккан табигый гормон.

«сүйүү гормону"Же"милдеттенме гормонуОшондой эле белгилүү ". Абдан туура ат. Чындыгында гормондун атынан да анын функциясын түшүнсө болот.

окситоцин гормонуАл адамга физикалык жактан да психологиялык жактан да таасир этет. Анын жүрүм-турумуна чоң таасири бар. Бул гормон Көптөгөн физиологиялык жана психологиялык окуяларда төрөлгөндөн эмчек эмизгенге, сексуалдык мамиледен социалдык байланышка чейин маанилүү роль ойнойт.

Ал эркектерде да, аялдарда да өндүрүлөт. Бул эркектерге караганда аялдарга бир аз көбүрөөк таасир этет. Аялдын жатынына жана эмчегине олуттуу таасир этет.

окситоцинтөрөт жана эмчек эмизүү абдан маанилүү ролду ойнойт. Ал ошондой эле кээ бир адамдын жүрүм-турумун көзөмөлдөйт.

окситоцинБул интроверт жана социалдык жактан чектелген адамдар үчүн чоң жеңилдик. Бул алардын өзүнө болгон ишенимин жогорулатуу жана алардагы социалдык коркунучту басаңдатуу аркылуу көбүрөөк социалдык болууга жардам берет.

Окситоцин гормонунун кызматы кандай?

Стресстен арылтат

• окситоцинстресс деңгээлин азайтат.
• басым Ал дароо организмдин тамак сиңирүү системасын жана кан басымын көзөмөлдөйт.

Жыныстык каалоону жогорулатат

• окситоцинБул жубайлардын ортосундагы байланышты жана жакындыкты камсыз кылат.
• Бири-биринин колун кармап же көздөрүнө кароону каалоо окситоцин Бул гормондун натыйжасы
• Либидого дем берүүчү гормон жубайлардын ортосундагы байланышты күчөтөт.

Кош бойлуулукту жеңилдетет

• боюнда болуу, окситоцин гормонуБул денебизге жардам берген эң жакшы учур.
• төрөлгөндө бошотулган окситоцинжатын булчуңдарын эс алууга жардам берет.
• Ошондой эле төрөттөн кийин кан кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.

Коомдук көндүмдөрдү жакшыртат

• окситоцин гормонуАл адамдын социалдык тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүп, ишеним сезимин жогорулатат.
• окситоцинОшондой эле адамдын өзүнө болгон ишенимин арттырат. Бул оптимизм сезимин туудурат.
• Булардын баары социалдык тоскоолдуктар менен күрөшүүгө жана социалдашууга жардам берет.

Сапаттуу уйкуну камсыз кылат

• окситоцинТабигый жана стресссиз шарттарда уктоого мүмкүнчүлүк берет. Чарчаган күндөн кийин жакшы уйкудан артык эмне болушу мүмкүн?
• окситоцинАл стресс гормондорунун терс таасирлери менен күрөшүп, мээни тынчтандырат.

аны пайдалуу кылат

• Бул гормон берешендик сезимин арттырат.
• Сиз кең пейил жана мээримдүү болосуз. окситоцин, атүгүл буюмдарыңызды оңой бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
• Ал эмпатия жана боорукердик деңгээлин жогорулатат.

Окситоцин деңгээлин жогорулатуунун табигый жолдору

көбүрөөк кучактап

• Бир изилдөөгө ылайык, кучакташуу окситоцин деңгээлкөбөйөт. 
• Жолдошуңузду, ата-энеңизди же досуңузду көбүрөөк кучактаңыз. окситоцин деңгээл табигый түрдө чыгарылат.

Массаж

• Чарчаган күндөн кийин массаж алуудан өткөн эс алуучу иш болбошу керек.
• Изилдөөлөргө ылайык, массаж кыймылы окситоцин деңгээлтабигый түрдө көбөйөт.
• Ал түгүл жубайлардын ортосундагы жакшы байланышты түзүүгө жардам берет.

көбүрөөк жакындык

• Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көбүрөөк жакындык окситоцин деңгээлтабигый түрдө көбөйөрү далилденген 
• Жубайлардын ортосундагы жакындык окситоцин деңгээлБул көбөйтүү менен эс камсыз кылат бекер сүйүү гормону кылбагандардын атынан.

адреналин

• Изилдөө кызыктуу нерселерди жасаганды жакшы көргөндөр үчүн окситоцин деңгээлкөбөйгөнүн көрсөттү
• укмуштуу иш-чаралар, окситоцин деңгээлкөтөрөт.

иттерди жана мышыктарды жакшы көрөм

• ит же мышыкты эркелетүү, үй жаныбарларын эркелетүү же эркелетүү, окситоцин деңгээлтабигый түрдө көбөйөт. 

жагымдуу окуялар

• Сүйүктүү тамакыңыздын жыты, сүйүктүү музыкаңыздын үнү же жарыктын белгилүү бир түрү окситоцин деңгээлни жогорулатууга болот.
• Бул сенсордук окуялар адамдарды бактылуу кылаары белгилүү.

Коомдук Медиа

• Фейсбук профилиңизди жаңыртуу, твиттер жазуу же сүйүктүү тамакыңыздын сүрөтүн социалдык медиада бөлүшүү окситоцин деңгээлни жогорулатууга болот.
• Социалдык медиада социалдык өз ара аракеттенүү окситоциндин көбөйүшүтриггерлер. Кээ бирлери дасанариптик окситоцин' дейт.