Mangosteen (garcinia mangostana) экзотикалык тропикалык мөмө. Ал Түштүк-Чыгыш Азиядан болсо да, дүйнө жүзү боюнча ар кандай тропикалык аймактарда өсө алат.
Мөмө-жемиш салттуу түрдө ден-соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүн жеңилдетүү үчүн колдонулат. Анын сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери ден-соолукка пайдалуу экендиги изилденген. Бирок, жаңы изилдөөлөр жемиштин мүмкүн болгон терс таасирлерин тапты.
Mangosteen ал баарына ылайыктуу боло бербеши мүмкүн. Химиотерапияга тоскоол болушу мүмкүн. Жемиш борбордук нерв системасы жана ичеги-карын оорулары менен ооруган адамдарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондуктан, mangosten Ичкенде этият болуш керек.
Мангостин деген эмне?
Мөмө бышканда кочкул кочкул кызыл түскө айлангандыктан кочкул мангостан Ал ошондой эле деп аталат. Айрым булактарда "мангостин " ошондой эле өтөт. Эти ширелүү жана ачык ак түстө.
Бул жалпыга белгилүү жемиш болбосо дагы; Ал бай азык, була жана уникалдуу антиоксиданттар менен камсыз кылгандыктан, ден-соолукка пайдалуу жактары көп болгондуктан, аны көз жаздымда калтырбоо керек. Өтүнүч мангостин жемиши Биле турган нерселер ...
Мангостиндин азыктык баалуулугу
Mangosteen мөмө Бул аз калориялуу жемиш, бирок көптөгөн керектүү азыктарды берет. 196 стакан (XNUMX грамм) консерваланган, кургатылган мангостин жемишиАнын азыктуулугу төмөнкүчө:
Калориясы: 143
Углеводдор: 35 грамм
Була: 3,5 грамм
Май: 1 грамм
Белок: 1 грамм
С витамини: Күнүмдүк керектөөнүн 9% (RDI)
В9 витамини (фолат): RDIдин 15%
В1 витамини (тиамин): RDIнин 7%
В2 витамини (рибофлавин): RDIдин 6%
Марганец: RDIнин 10%
Жез: RDIдин 7%
Магний: RDIнин 6%
Бул жемиштин курамындагы витаминдер жана минералдар; Дененин көптөгөн функциялары, анын ичинде ДНК өндүрүшү, булчуңдардын жыйрылышы, жараларды айыктыруу, иммунитет жана нерв сигналдары үчүн маанилүү.
Мангостиндин кандай артыкчылыктары бар?
Курамында күчтүү антиоксиданттар бар
Бул жемиштин эң маанилүү касиеттеринин бири - анын уникалдуу антиоксидант профили. Антиоксиданттар - бул ар кандай өнөкөт оорулардан улам эркин радикалдар деп аталган потенциалдуу зыяндуу молекулалардын зыяндуу таасирлерин нейтралдаштыра турган бирикмелер.
Mangosteen, С витамини. ve фолий Анын курамында антиоксидант сыйымдуулугу бар көптөгөн пайдалуу заттар бар. Ошондой эле, күчтүү антиоксидант касиетке ээ өсүмдүк курамынын уникалдуу түрү - ксантон менен камсыз кылат. Мөмө-жемиштердеги ксантондор ден-соолукка тийгизген көптөгөн пайдалуу жактары үчүн жооптуу.
MangosteenКсантондор сезгенүүнү басаңдатуучу ролду ойнойт. Пробиркага жана жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, ксантондун сезгенүүгө каршы таасири бар жана рак, жүрөк, кант диабети сыяктуу сезгенүү ооруларынын тобокелдигин азайтышы мүмкүн. Бул мөмө-жемиш булага да бай, ал ар кандай артыкчылыктарды берет.
Ракка каршы таасирлери бар
Мөмө-жемиштердеги өсүмдүктөрдүн өзгөчө кошулмалары, анын ичинде ксантондор антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасир берет, алар рак клеткаларынын өсүшүнө жана жайылышына каршы тура алышат.
Пробиркадагы көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, ксантондор рак клеткаларынын өсүшүн, анын ичинде эмчек, ашказан жана өпкө ткандарын токтото алат.
Мангостин алсырап жатабы?
Mangosteen Семирүү жана семирүү боюнча изилдөөлөр чектелүү, бирок адистер жемиштин сезгенүүгө каршы таасири май алмашууну активдештирүүдө жана салмак кошуунун алдын алууда чоң роль ойнойт дешет.
Кандагы канттын контролун камсыз кылат
Пробиркада дагы, жаныбарларда дагы жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул жемиштин курамындагы ксантон кошулмалары кандагы канттын деңгээлин сактоого жардам берет.
Семиз аялдарда жыйырма алты жумалык изилдөө күнүнө 400 мг кошумча азык менен камсыз кылган мангостин экстракты көзөмөлдөө тобуна салыштырмалуу диабет үчүн коркунучтуу фактор болгон диабет менен ооругандар инсулинге туруктуулукТ? М? Нд? Г? Нд? Г? Н аныктады.
Мөмө-жемиш дагы буланын жакшы булагы, ал эми була кандагы кантты турукташтырууга жана диабет менен күрөшүүнү жакшыртууга жардам берген азык. Мөмөнүн курамындагы ксантон менен клетчатканын айкалышы кандагы шекердин тең салмактуулугун камсыз кылат.
Бул иммундук системаны чыңдайт
Бул жемиш камтылган була жана С витамини дени сак иммундук система үчүн маанилүү. Була иммунитет үчүн маанилүү компонент болуп саналган ичеги-карын бактерияларын колдойт. Экинчи жагынан, С витамини ар кандай иммундук клеткалардын иштеши үчүн абдан маанилүү жана антиоксидант касиетке ээ.
Андан тышкары, кээ бир изилдөөлөр бул жемиштин курамындагы өсүмдүктөрдүн бир нече бөлүгү бактерияга каршы касиетке ээ болушу мүмкүн деп болжолдоп, зыяндуу бактериялар менен күрөшүп, иммундук ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн.
Териге кам көрүүгө жардам берет
Күн тийгенде теринин жабыркашы; Бул тери рагына жана карылык белгилерине чоң салым кошот. Толуктоочу мангостин экстракты Чычкандар менен дарыланган чычкандарда жүргүзүлгөн изилдөөдө теридеги ультрафиолет-B (UVB) нурлануусунан коргоочу таасир байкалган.
Адамдарды үч айлык изилдөө, күн сайын 100 мг мангостин экстракты Алар дары менен дарыланган адамдардын терисинде кыйла ийкемдүүлүктү жана теринин картайышына өбөлгө түзгөн белгилүү бир кошулманын аз топтолушун байкашкан.
Бул жемиш жүрөккө, мээге жана тамак сиңирүү тутумуна оң таасирин тийгизет;
Жүрөктүн ден-соолугу
Жаныбарларды изилдөө, мангостин экстрактыLDL (жаман) холестерол жана триглицериддер сыяктуу жүрөк ооруларынын коркунуч факторлорун натыйжалуу азайтып, HDL (жакшы) холестеролду көбөйтөт.
Мээнин ден-соолугу
Изилдөөлөр, мангостин экстрактыБул психикалык төмөндөөнүн алдын алууга, мээнин сезгенүүсүн азайтууга жана чычкандардагы депрессиянын белгилерин жакшыртууга жардам берет.
Тамак сиңирүү ден-соолугу
Бул жемиш булага толгон. Була тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугу үчүн абдан маанилүү, ал эми буласы көп диета ичегинин үзгүлтүксүздүгүн жакшыртат.
Мангостинди кантип жеш керек?
Мангостин жеп жатат Жашаган жериңизге жараша аны табуу оңой, бирок кыйын болушу мүмкүн. Мөмөнүн мезгили кыска, бул анын болушун чектейт.
Аны Азия базарларында жаңы тапса болот, бирок жаңы мангостан бул кыйла кымбат. Тоңдурулган же консерваланган формалар арзаныраак жана аларды табуу оңой - бирок консерваланган версиялар көбүнчө канттын курамына көңүл бурушу керек.
Жаңы терип жатканда сырткы териси жылмакай, кочкул күлгүн түстөгү жемиштерди тандаңыз. Кабык жебейт, бирок тиштүү бычак менен оңой эле кетет.
Эти ак жана бышканда абдан ширелүү болот. Жемиштин бул бөлүгүн чийкидей жесе болот же смузи же тропикалык жемиш салаттарына кошсо болот.
Мангостиндин зыяндуулугу деген эмне?
Кан уюп калышы мүмкүн
Mangosteenкандын уюшун жайлатканы аныкталды. Бул сезимтал адамдарда кан кетүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Бул өзгөчө тобокелчиликти күчөтүүчү айрым дары-дармектер менен ичкенде туура болот.
Мангостин жеп жататошондой эле операция учурунда же андан кийин кан кетүү коркунучун көбөйтүшү мүмкүн. Пландалган операциядан кеминде эки жума мурун тамактанууну токтотуңуз.
Лактикалык ацидозго алып келиши мүмкүн
Лактикалык ацидоз - организмдеги лактаттын көбөйүшү менен мүнөздөлүүчү медициналык абал. Бул кан агымында өтө төмөн рН пайда болушунан улам болот. Бул дененин системасында ашыкча кислота топтолгонун көрсөтөт.
Окуу, мангостин ширесиБул колдонуудан келип чыккан катуу лактикалык ацидозду баса белгилейт
Анекдоттук отчетторго ылайык, бул абалга байланыштуу белгилер алсыздык жана жүрөк айлануу болуп саналат. Эгер дарыланбаса, бул абал денедеги кислотанын кооптуу деңгээлге чейин көбөйүп кетишине алып келет - бул шокко жана өлүмгө алып келет.
Химиотерапияга тоскоол болушу мүмкүн
Жаныбарларды изилдөө mangostenнын анти ракка таасирин көрсөттү. Бирок, адамдарга карата азырынча бир дагы изилдөө жүргүзүлө элек. Mangosteen products Ал көбүнчө рак илдетине чалдыккандарга диеталык кошумча түрүндө сатылат.
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кошумчалар ракты дарылоого тоскоол болуп, кандагы канттын деңгээлине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Дагы бир отчетто, кээ бир антиоксиданттык кошулмалар кадимки радиациялык дарылоонун натыйжалуулугун төмөндөтүү үчүн табылган.
Mangosteen кошумчалары Этияттык талап кылынат, анткени ал антиоксиданттык потенциалы үчүн көп сатылат.
Бул ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн
Кээ бир изилдөөлөрдө, сабактар жыйырма алты жума бою даярдалган. mangosten ичкенден кийин ичеги-карын ооруларынын белгилери. Бул белгилердин айрымдарына ичтин толушу, ич өткөк, рефлюкс жана ич катуу кирген.
Тынчсыздандырууга алып келиши мүмкүн
Mangosteen туундулар келемиштерде депрессияны жана тынчтандырууну пайда кылган. Анын кесепеттери кыймылдаткыч активдүүлүгүнүн төмөндөшүнө алып келген. Бирок, бул эффекттерди жаратуу үчүн адамдарда көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.
Аллергияга алып келиши мүмкүн
MangosteenАллергияга алып келиши мүмкүн деген далилдер аз. Бирок анекдоттук далилдер мөмө-жемиш ага сезимтал адамдарда реакция жаратышы мүмкүн деп божомолдоодо. Mangosteen Эгерде сиз аны колдонгондон кийин кандайдыр бир реакцияга туш болсоңуз, анда аны токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз.
Кош бойлуулуктун татаалдашына алып келиши мүмкүн
Кош бойлуулук учурунда же эмчек эмизүүдө mangosten коопсуздук азырынча аныктала элек. Ошондуктан, коопсуздук максатында ушул мезгилде аны колдонуудан алыс болуңуз.
MangosteenЛардын терс таасирлеринин көпчүлүгү азырынча конкреттүү изилдөөлөр менен аныктала элек.
