Гипнозбул фобияларды жеңүүгө жана спирт ичимдиктерин же тамеки тартуу сыяктуу айрым жүрүм-турумдарды өзгөртүүгө жардам берген кеңири колдонулган ыкма. Бул ыкма арыктоо үчүн абдан пайдалуу дешет жана бул боюнча айрым тиркемелер жасалууда.
Гипноз деген эмне?
Гипнозкөңүлдү жана концентрацияны арттырган аң-сезимдин абалы.
ар түрдүү гипноз ыкмалары бар. Көбүнчө колдонулат гипноз ыкмаларыАлардын бири көздү бекитүү ыкмасы; Бул ыкма көздүн акырындык менен жумулганга чейин жаркыраган объектте туруктуу абалды сактоону камтыйт.
Гипноз Мамлекетке киргенден кийин жүрүм-турумунда оң өзгөрүүлөр болушу мүмкүн.Гипноз менен машыккан адам гипнозчу адамга “сиз спирт ичимдиктерин ичпейсиз” деген сыяктуу оозеки сунуштарды киргизип, жүрүм-турумун өзгөртүүнү максат кылат.
Гипнозаллергияны, көз карандылыкты айыктыруучу ун, тынчсыздануу жана депрессияU азайтууга жардам берет деп ырасталууда.
Гипнотерапиянын кандай түрлөрү бар?
Гипнотерапия менен арыктооошондой эле кеңири колдонулат гипноздун түрлөрү Ал төмөнкүдөй болот:
Когнитивдик гипнотерапия
Бул түр когнитивдик терапияны жана гипнотерапияны айкалыштырып, бейтаптарга травмадан кийинки стрессти жана психологиялык бузулууларды жеңип, жашоосун өзгөртүүгө жардам берет.
Психодинамикалык гипнотерапия
Психодинамикалык гипнотерапия адамдын аң-сезимсиз акыл-эси жана мүнөзү таасир эткен функцияларды изилдөөгө багытталган.
Эриксон гипнотерапиясы
Гипнотерапиянын бул түрү Милтон Х.Эриксон тарабынан иштелип чыккан жана ал кыйыр процесс. Гипноздун башка түрлөрүнөн айырмаланып, мындай ыкманы колдонгон терапевттер окуяны баяндоо жана сунуштарды кыйыр ыкмалар катары колдонушат.
Чечим Гипнотерапияга багытталган
Бул процессте пациент каалаган максаттарын билдирет жана терапевт бейтапка чечүү жолдорун ачуу үчүн суроолорду берет.
Гипноз белгилүү бир жүрүм-турумга таасир этет
Кээ бир изилдөөлөр, гипнозун ар кандай жүрүм-турум түрлөрүн, анын ичинде тамеки тартуу жана баңги заттарды колдонууда натыйжалуу экендигин аныктады.
Ушул темадагы бир изилдөөдө 286 тамеки тарткандар тамеки чегүү үчүн стандарттуу кеңеш же гипноз алышкан. Алты айдан кийин гипноз Топтогулардын 26% тамекини ташташат, консультация берүүчү топтогулардын 18% тамекини ташташат.
Дагы бир изилдөөдө көчө баңгизаттарын колдонгон тогуз метадон оорусу болгон гипноз Бүттү. Алты айдан кийин, бардык бейтаптар көчөдө баңгизат колдонууну таптакыр токтотушту.
Кээ бир изилдөөлөр, гипнотерапияАл өзүнө-өзү ишенимди жогорулатууга, ачууланууну жана импульсивдүүлүктү азайтууга, тынчсызданууну жеңүүгө жана кээ бир адамдардын топторундагы уйкусуздукту дарылоого жардам бере тургандыгын аныктады.
Ошондой болсо да гипноздун артыкчылыктары Ал боюнча учурдагы изилдөөлөр чектелүү жана конкреттүү пациенттердин топторуна багытталган. Анын жалпы калкка кандай таасир этиши мүмкүн экендигин аныктоо үчүн кыйла натыйжалуу изилдөөлөр талап кылынат.
Гипноз менен арыктаңыз
Жүрүм-турумду өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнөн тышкары, изилдөө, арыктоо үчүн сиздин гипноз камсыз кыла тургандыгын көрсөтүшөт.
Бир изилдөөдө, уйкусундагы апноэ менен ооруган 60 семиз адам үч топко бөлүнүп, бири диеталык кеңеш, экинчиси стрессти азайтуу максатында. гипнотерапия жана калорияны башка топко азайтуу үчүн гипнотерапия Бул берилет.
Үч айдан кийин бардык топтор салыштырмалуу салмак жоготушту. Бирок, стресстен арылуу үчүн гана гипнотерапия аны кабыл алган топ 18 айдан кийин арыктай берген.
Башка бир изилдөөдө, 109 адам гипноз ал арыктоо үчүн жүрүм-турум терапиясын алган же албагандыгы. Эки жылдан кийин гипнотерапия топ арыктоону улантышты, ал эми экинчи топ арыктоодо андан ары өзгөрүү байкалган жок.
Ушул изилдөөлөрдүн натыйжасында жүргүзүлгөн анализде когнитивдик жүрүм-турум терапиясы гипноз Аны чогуу иштетүү салмак жоготууну эки эсеге көбөйтөт деп табылды.
Гипнотерапия менен арыктоонун башка артыкчылыктары
Гипнотерапия Бул салмак жоготууга гана жардам бербестен, өзүнө ишенимди жана өзүн өзү башкара билүүнү камсыз кылат. Волери жана башка француз окумуштуулары жетектеген изилдөө тобу дененин ашыкча салмагы, тынчсыздануу жана психологиялык кыйынчылыктар менен байланышкан депрессияны дарылоодо гипноз, психотерапия жана когнитивдик жүрүм-турум терапиясына басым жасаган.
Мындан тышкары, арыктоого жардам берүү, бул спецификалык гипнотерапия формасы Башка жагдайларда дагы жардам берди.
Д.Коридон Хэммонд өзүн-өзү гипноздоо тынчсыздануу жана стресстен улам пайда болгон башка көйгөйлөрдү дарылоонун арзан жана натыйжалуу жолу деп билдирди.
Диабетти дарылоого жардам берет
Салмакты башкаруу диабеттин маанилүү фактору. Изилдөө, гипнотерапияБул зат алмашууну жакшыртууга, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жана диабет менен ооруган адамдардын салмагын жөнгө салууга жардам берет.
Тамактануунун бузулушун дарылайт
Диеталык адаттар дене салмагына таасир этет. Изилдөө, когнитивдик жүрүм-турум гипнотерапия(CBH) кумарды башкарууга жана кумарды азайтууга жардам берет.
Өзүн өзү башкарууну күчөтөт
Тамак-ашка байланыштуу азгырыктарды көзөмөлдөө оңой иш эмес. Бирок гипнозБул өзүн өзү көзөмөлдөөнү күчөтүп, калориялуу тамактардан баш тартууга жардам берет.
Узак мөөнөткө арыктоого жардам берет
Гипноз Бул арыктоого гана жардам бербестен, коргоону дагы камсыз кылат. Анын натыйжалары узак мөөнөттүү.
Гипноз арыктоонун башка ыкмалары менен айкалыштырганда натыйжалуу болот.
Бир гана гипнозУндун арыктоого таасирин изилдеген изилдөөлөр аз. ГипнозУн арыктоого оң таасирин тийгизерин көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөр аны салмакты башкаруу программасы менен бирге колдонушкан.
Бул изилдөөлөрдө гипноздиетикалык кеңеш же жүрүм-турум дарылоосу менен айкалышканда арыктоонун көлөмүн көбөйттү.
Жалгыз гипнозУндун арыктоого кандай таасир этерин аныктоо үчүн бир топ сапаттуу изилдөө жүргүзүү керек. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, ден-соолукка туура тамактануу жана жашоо образын өзгөртүү программасын колдонуңуз. гипнотерапия кошулушу керек.
Гипнотерапия тез ыкма эмес
Айрым изилдөөлөрдө гипнозУн арыктоону күчөтөт деп айтылганы менен, аны арыктоонун өзүнчө дарылоосу же сыйкырдуу дабасы катары карабаш керек.
Чындыгында, гипнозКөптөгөн изилдөөлөр муну пайда алып келген жүрүм-турум терапиясына же салмакты башкаруу программаларына кошумча катары колдонушкан.
Гипнозсалмак кошууга өбөлгө түзө турган айрым жүрүм-турумдарды өзгөртүүгө жардам берүүчү курал катары колдонулушу керек. Жыйынтыгын көрүү үчүн убакыт жана күч-аракет талап кылынат.
Гипноз ал көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз деп эсептелет. Терс реакциялар сейрек кездешет, бирок дагы деле болсо жок эмес. Мүмкүн болгон тобокелдиктерди төмөнкүчө келтирсе болот:
- Баш оору
Баш айлануу
Уйкучулук
- Тынчсыздануу
- Кыйынчылык
- Туура эмес эстутум түзүү
Галлюцинацияга же элессияга туш болгон адамдар гипнотерапия аракет алдында алардын дарыгери менен сүйлөшүү керек. Ошондой эле, баңги затын же алкоголдук ичимдик ичкен адамды гипнозго салбоо керек.
Гипнотерапияны ким көрүшү керек?
Гипнотерапиябейтаптарга ар кандай жолдор менен жардам берүү үчүн колдонулат, анын ичинде жүрүм-турум өзгөрүүлөрү, жашоонун сапаты жакшырып, көз карандылыктан чыгуу, травмадан кийинки стрессти башкаруу, депрессия, тынчсыздануу жана ооруну башкаруу.
Көпчүлүк учурларда, гипнотерапия кошумча терапиялык процесс катары колдонулат. Ошондуктан, ал ишти баалайт жана гипнотерапия Сунуш кыла турган адам дарыгер.
Гипнотерапия менен арыктоо үчүн канча убакыт керек?
Терапиянын узактыгы ар бир адамга бирдей эмес, конкреттүү мүнөзгө ээ. Максатка жетүү үчүн бир нече жума же бир нече ай кетиши мүмкүн. Эгерде гипнотерапия колдоочу терапия катары көрсөтүлсө, узактыгы ар кандай болушу мүмкүн.
Мисалы, адамды кошумча дарылоо катары гипнотерапия Жалпы салмак жоготуу үчүн, эгерде башка медициналык же психологиялык шарттар менен бир мезгилде дарыласа гипноз мезгили ар кандай болушу мүмкүн.
Натыйжада,
Изилдөө, гипнотерапиясалмак жоготууну көбөйтүү үчүн натыйжалуу курал болушу мүмкүн деп табылган, айрыкча, жүрүм-турум терапиясы же салмакты башкаруу программасы менен жупташкан.
Эсиңде болсун, гипнозТуура тамактануу жана көнүгүү менен айкалышкан жашоо образына кошумча колдонулганда натыйжалуу болот.
