Жумшак ткандардын ревматизми катары белгилүү фибромиалгияузакка созулган жана кеңири жайылган оору менен мүнөздөлгөн ден-соолук абалы (оору белгилүү бир аймакка мүнөздүү эмес).
Бул абалды түшүнүү жана диагноз коюу кыйын. Анын белгилери башка шарттарга окшошуп кетет жана диагнозду тастыктаган чыныгы анализдер жок. Натыйжасында, фибромиалгия ал көп учурда туура эмес диагноз коюлат.
Фибромиалгияны дарылоо ошондой эле кыйын. Дары-дармектер, терапия жана жашоо образын өзгөртүү белгилерди башкарууга жана жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет.
Фибромиалгиянын кандай белгилери бар?
Фибромиалгия Ал "оору зоналары" деп аталган ооруну пайда кылат. Бул аймактардын айрымдары мурда "козголуучу чекиттер" же "назик чекиттер" деп аталган сезимталдык чөйрөлөрү.
Фибромиалгиянын башка белгилери Ал төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Чарчоо
Уктай албай убара
Узакка чейин эс албай уктоо
Баш оору
Депрессия
-Тынчсыздануу
Көңүл буруу же көңүл буруу көйгөйү
Ичтин ылдый жагындагы оору
Кургак көздөр
Интерстициалдык цистит сыяктуу табарсыктагы көйгөйлөр
ФибромиалгияОору менен ооруган адамдарда мээ жана нервдер кадимки оору сигналдарын туура эмес чечмелеп же ашыкча кабыл алышы мүмкүн. Бул мээдеги химиялык баланстын бузулушунан же борбордук оорунун (мээ) сезимталдыгына таасир эткен дорсалдык тамыр ганглиясындагы аномалиядан улам келип чыгышы мүмкүн.
Фибромиалгияошондой эле сезимдерге жана энергия деңгээлине таасир этиши мүмкүн.
Фибромиалгиянын белгилери көбүнчө аялдарда эркектерге караганда оорураак болот. Эркектерге караганда аялдарда жалпы оору, IBS белгилери жана эртең менен чарчоо көп. Этеккирдин келиши да кыйналат.
Менопаузаөтүү фибромиалгияАл кудуктун абалын начарлатышы мүмкүн.
Ошондой эле эркектерде фибромиалгия пайда болот. Эркектер дагы фибромиалгияАнын кесепетинен катуу оору жана эмоционалдык белгилер бар
Fibromyalgia Pain
Ооруу, баарынан ачык фибромиалгия симптом. Денедеги ар кандай булчуңдарда жана башка жумшак ткандарда сезилет. Оорунун катуулугу ар кандай болушу мүмкүн, жеңил оорудан катуу жана дээрлик чыдагыс ооруга чейин.
ФибромиалгияБул нерв системасынын анормалдуу реакциясынан улам келип чыккан деп эсептелет. Дене адатта оорутпаган нерселерге ашыкча таасир этет. Жана оору дененин бир эмес, бир нече жеринде сезилет.
Учурдагы изилдөө дагы деле болсо уланууда фибромиалгиятак себебин аныктай алган жок.
Көкүрөк оорусу
Фибромиалгия оорусу Көкүрөктө болгондо, жүрөк оорусуна окшош.
Фибромиалгиядагы көкүрөк оорусу анын ортоңку чекити - кабыргаларды эмчек сөөгү менен байланыштырган кемирчек. Ошондой эле оору далыга жана колго жайылышы мүмкүн.
ФибромиалгияМындан тышкары, көкүрөктүн оорушу курч, бычак сайылып, күйүп кеткендей сезилет. Жүрөк кризисине окшоп, демиңизди жыйноо кыйынчылыгы келип чыгышы мүмкүн.
Бел оорусу
Оорунун эң көп кездешкен жерлеринин бири - бул арка. Бирок, белдин оорушун фибромиалгия болуп жаткандыгын аныктоо үчүн так көрсөтмө эмес
Булчуңдардын жана буттардын жумшак ткандарында фибромиалгия оорусу сезүүгө болот. Буттун оорушу тартылган булчуңдун оорусуна же артриттин катуулугуна окшош. Ал күйүү жана кагуу түрүндө көрүнөт.
Фибромиалгия кээде буттун сезимин кетирет же кычыштырат. Чарчоо буттан көрүнөт.
Фибромиалгиянын себептери эмнеде?
ФибромиалгияАнын так себеби белгисиз. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, генетикалык бейімділік (тукум куугуч белгилер), инфекция, травма жана стресс сыяктуу триггерлер шектелүүдө.
Инфекциялар
Эски оору, фибромиалгияБул сиздин белгилериңизди күчөтүп же күчөтүшү мүмкүн.
Genes
Фибромиалгия ал көбүнчө үй-бүлөлөрдө кездешет. Эгерде үй-бүлө мүчөсүндө болсо, аны иштеп чыгуу коркунучу жогору.
Окумуштуулар айрым ген мутацияларынын ролу болушу мүмкүн деп ойлошот. Алар нерв клеткаларынын ортосундагы химиялык оору сигналдарынын өтүшүнө таасир этүүчү бир нече мүмкүн болгон гендерди аныкташкан.
Травма
Дене-бой же эмоциялык жактан катуу жабыркаган адамдар фибромиалгия өнүгө алат.
басым
Травма сыяктуу эле, стресс организмге көпкө чейин таасир этиши мүмкүн. Стресс, фибромиалгияАл ооруну пайда кылышы мүмкүн болгон гормоналдык өзгөрүүлөрдү пайда кылат.
Фибромиалгиянын себеби Так белгилүү болбосо дагы, бир теорияга ылайык, мээнин оору босогосун төмөндөтүүнүн натыйжасында пайда болот. Мурда оорутпаган сезимдер убакыттын өтүшү менен өтө оорутат.
Дагы бир теория, нервдер оору сигналдарына ашыкча реакция жасайт.
Фибромиалгиянын кандай коркунучтуу факторлору бар?
Мээдеги химиялык заттардын тең салмаксыздыгы мээни жана нерв системасын туура эмес чечмелөөгө же оору сигналдарын ашыкча кабыл алууга алып келиши мүмкүн.
Фибромиалгия Өнүгүү тобокелдигин жогорулатуучу башка факторлорго төмөнкүлөр кирет:
Жынысы
Себеп белгисиз болсо дагы, көпчүлүгү фибромиалгия аялдарда байкалат.
жашы
Орто куракта диагноз коюлушу мүмкүн жана картайган сайын тобокелдик жогорулайт. Бирок, ал балдарда дагы өнүгүшү мүмкүн.
Үй бүлөөтарыхы
Эгер үй-бүлөдө кимдир бирөөнүн мындай абалы болсо, анда тобокелдик күчөйт.
оору
Фибромиалгия лупус же ревматоиддик артрит, бирок артриттин түрү жок фибромиалгия коркунучукөбөйөт.
Фибромиалгия диагностикасы
Фибромиалгия диагнозу Лабораториялык текшерүү же сүрөт иштетүүчү диагноз жок 3 айга же андан ашык убакка чейин белгисиз себептерден улам оору кеңири тараган учурда фибромиалгия диагнозу койсо болот.
Фибромиалгияны дарылоо
Азыр, фибромиалгия Ага эч кандай даба жок. Дарылоо үчүн, симптомдорду азайтуу жана жашоо сапатын жакшыртуу боюнча аракеттер көрүлөт.
Фибромиалгиянын дарысы
Фибромиалгияны дарылооМаксаты ооруну башкаруу жана жашоо сапатын жакшыртуу. Фибромиалгия Адатта төмөнкүлөр үчүн колдонулган дары-дармектер:
Ооруну басаңдатуучу каражаттар
Антидепрессанттар
Антисизизациялык дары-дармектер
Фибромиалгия Табигый Дарылоо Жолдору
Табигый дарылоо, дарыгер жазып берген дары-дармектер менен айкалышса, стрессти жана ооруну азайтууга жардам берет. Фибромиалгиянын табигый каражаттарына төмөнкүлөр кирет::
Фибромиалгия, Өнөкөт оорудан улам, көптөгөн адамдарда уйкунун бузулушуөнөкөт чарчоону жана депрессияны жаратышы мүмкүн.
Фибромиалгиянын себеби ал азырынча белгисиз жана шартты айыктыруу мүмкүн эмес. Фибромиалгия менен ооруган адамдар медициналык дарылоо жана жашоо образын өзгөртүү аркылуу симптомдорду башкарыңыз жана алар жеген нерселерди унутпаңыз.
Фибромиалгия диетасында эмне жеш керек?
белок
Лосось, жумуртка, нокот, йогурт
Fruits
Банан, апельсин, алма, жүзүм, бүлдүркөн, кулпунай, кара бүлдүркөн, помидор, авокадо
жашылчалар
Шпинат, капуста, цуккини, түстүү капуста, брокколи, капуста, калемпир, бадыраң, сабиз
Углеводдор
Таттуу картошка, күрөң күрүч, бал
майлар
Зайтун майы, кокос майы
Чөптөр жана жыпар жыттуу заттар
Куркума, имбирь, корица, розмарин, сарымсак, тиш
Качуу үчүн тамак-аш
Сезгенүүнү азайтуу үчүн соя майы же жүгөрү майы сыяктуу иштетилген өсүмдүк майлары камтылган жогорку деңгээлде иштетилген тамактардан, тазаланган углеводдордон, тез тамактануудан жана сезгенүүгө каршы тамактардан баш тартуу керек.
Эң кеминде эки жума тамак күндөлүгүн сактап туруңуз
Көптөгөн фибромиалгия оорусукээ бир тамактар башкаларга караганда оорунун белгилерин күчөтөт дейт.
Окуу, фибромиалгия менен ооругандар Бул 42% айрым тамак-аш жегенден кийин алардын белгилери начарлап билдирди деп табылган.
Өзүңүздүн тамак-ашка болгон сезгичтигиңизди билүү жана ушул триггер тамактарды азайтуу - бул эң маанилүү нерсе.
Ал үчүн сиз эмне жегениңизди, качан жегениңизди жана күнүмдүк тамак-аш күндөлүгүндө кандайдыр бир жаман реакцияларыңыз же белгилериңиз болгонун жазып чыгышыңыз керек.
Муну бир нече жума бою ырааттуу жүргүзүп, кайсы тамактын түрткү болорун билип алсаңыз болот.
Симптомдорду жаратышы мүмкүн болгон тамак-аш сезгичтиги адамдар арасында ар кандай, бирок көбүнчө сүт, глютен жана FODMAP (ферменттелген олиго-ди-моносахариддер жана полиол) бар.
Тамак-ашты алмаштырып көрүңүз
Айрым тамактарды, адатта, үч-төрт жумага чейин алып салуу керек. Андан кийин, акырындык менен кээ бир тамактарды кайра колдонуп, мүмкүн болгон реакциялар үчүн белгилериңизди байкайсыз.
Бул симптомдордун күчөшүнө алып келген тамак-аштын түрлөрүн аныктоонун бирден-бир жолу.
Тамак-аш алмаштырууну диетологдун көзөмөлүндө эң мыкты жол менен жасай аласыз.
Ден-соолукту чыңдоо өтө маанилүү
Ашыкча салмак муундардын оорушун күчөтөөрү талашсыз. Скелетте салмагы канчалык көп болсо, сөөктөргө жана муундарга ошончолук басым жасалат. Ошентип, арыктоо бул ооруну жеңилдетүүгө жардам берет.
Ашыкча салмак жана фибромиалгия Муун оорусу менен катар булчуң оорусун башынан өткөргөндөр. 20-75 жаштагы 179 аялдын арасында жүргүзүлгөн изилдөө ашыкча салмак оорутуунун күчөп, физикалык активдүүлүктү төмөндөтүп, жашоо сапатын төмөндөткөнүн аныктады.
Ошентип, фибромиалгияТамак-ашты натыйжалуу дарылоо үчүн ден-соолукту чыңдоо менен арыктоо маанилүү.
Фибромиалгия жана азыктык кошумчалар
Кээ бир азык кошумчалары фибромиалгия үчүн пайдалуу деп эсептелет.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (CoQ10)биздин клеткаларыбыздагы витаминге окшош зат. Ал антиоксидант катары иштейт жана көпчүлүк CoQ10 организм тарабынан жасалат.
ФибромиалгияКанда CoQ10 концентрациясы а барлардыкында кыйла төмөн болуп көрүнөт.
Эки клиникалык сыноолор 40 күндүн ичинде күнүнө жок дегенде 100мг же 300мг дозада жакшырган. Жогорку доза оору, чарчоо жана муундардын оорушу / катуулугуна байланыштуу болгон.
Ушул алгачкы изилдөөлөрдүн негизинде, COQ10 күнүнө жок дегенде 100мг кошуу фибромиалгиядан жабыркагандарга сунушталат.
Ошондой эле, сиз май чечек, брокколи, түстүү капуста сыяктуу CoQ10го бай тамактарды жесеңиз болот.
D-Ribose
D-Riboseорганизм тарабынан өндүрүлгөн органикалык кошулма. Ал зат алмашуу процессинде борбордук ролду ойнойт жана энергия өндүрүүгө (АТФ) катышат.
Фибромиалгия ve өнөкөт чарчоо синдрому Ден-соолугу төмөн адамдар ATP деңгээлин төмөндөтөт деп ойлошот (D-рибозанын курамдык бөлүгү), андыктан кошумча D-рибозасы энергияга байланыштуу белгилерди жакшыртат деп ойлошот.
S-аденозил метионин
S-Аденозил Метионин (SAMe деп аталат) - организм тарабынан өндүрүлүп, көптөгөн химиялык процесстерге катышкан кошулма. SAMe деңгээлинин төмөндүгү депрессиялык симптомдор менен коштолот жана кошумча азыктандыруу жарым-жартылай жетишсиздикке жардам берет.
Фибромиалгия менен ооругандарSAMe саюу аракетин жасаган чакан изилдөөлөр маанай жана булчуң сезгичтиги жакшырганын белгиледи.
Андан кийин оозеки SAMe кошумчаларын колдонуп клиникалык сыноо жүргүзүлдү.
Изилдөөгө алты жума бою күн сайын 800 мг SAMe кошулган фибромиалгия менен 44 сабак кирген. Плацебо кошулмаларын колдонгондорго салыштырмалуу, булчуңдардын назиктиги жакшырып, эртең мененки катуулыгына бир аз пайда келтирип, булчуңдардын күчүнө олуттуу пайда алып келди.
Chlorella
Chlorellaспирулинага абдан окшош таза суу балырлары.
ФибромиалгияБирөөсү болгон 18 субъектте жүргүзүлгөн изилдөөдө, эки айдын ичинде 10 грамм хлорелла кошулмасы оорунун 22% азайышы менен байланыштуу экени аныкталды.
L-карнитин
L-карнитинорганизмдин энергия алмашуу жана клеткаларды коргоого катышкан кошулмасы. ФибромиалгияКарнитиндин жетишсиздиги менен кошо метаболизмдин өзгөрүшү менен байланыштуу болушу мүмкүн деп божомолдонгон. Албетте, кандайдыр бир карнитин кошулмасы жардам берет.
Бирок белгилей кетүүчү нерсе, бул пайда 6 жумалык дарылануудан кийин гана байкалат.
