Пайдасы көп бадамдан алынган бадам майынын пайдасы да бир топ жогору. Тамак сиңирүүнү жеңилдетет, кандагы кантты тең салмактайт, жүрөккө пайдалуу. Бадам"Prunus dulcis" дарагынын жегенге жарактуу уруктары. Аны чийки, майдалап, ун кылып жесе болотбадам сүтү жасоо үчүн колдонулган.
Бадам майынын пайдасы
Бул мунайдын эң сонун булагы, анткени ал мунайга абдан бай. Таттуу бадам майы сорттору көбүнчө тамак-аш жана косметикалык буюмдар үчүн колдонулат. Ачуу бадам дарылык касиетке ээ, бирок туура колдонбосо уулуу болушу мүмкүн.
Бадам майынын азыктык баалуулугу
Бадам майынын пайдасы бадамдын бай мазмунуна байланыштуу. Бул жерде 1 аш кашык (14 грамм) бадам майынын азыктык баалуулугу…
Калориясы: 119
Жалпы май: 13.5 грамм
Каныккан май: 1,1 грамм
Моноюнтурулган май: 9.4 грамм
Каныкпаган май: 2.3 грамм
Е витамини: РДИнин 26%
Фитостерол: 35.9 мг
Бадам майындагы май кислоталарынын катышы төмөнкүдөй:
Моноюнтурулган май: 70%
Каныкпаган май: 20%
Каныккан май: 10%
Бадам майынын пайдасы
Жүрөккө жакшы
Бадам майы жүрөк ден соолугуна тийгизген таасири боюнча изилденген 70% моно тойбогон майдан турат. Моноканыкпаган майлар "жакшы" HDL холестеролунун деңгээлин жогорулатат. Бадам да, бадам майы да "жаман" LDL холестеролунун жана жалпы холестеролдун деңгээлин төмөндөтөрү аныкталган. Жогорку LDL холестерол жана жалпы холестерол деңгээли жүрөк оорулары үчүн коркунуч факторлору болуп саналат. Бул деңгээлдерди төмөндөтүү жүрөктүн ден соолугун сактоого жардам берет.
Курамында антиоксиданттар көп
Бадам майы - күчтүү антиоксидант болгон Е витамининин эң сонун булагы.Е витаминиантиоксидант касиетке ээ эриген сегиз бирикмелер тобу. Бул бирикмелер клеткаларды эркин радикалдар деп аталган зыяндуу заттардан коргойт.
Кандагы кантты тең салмактайт
Бадам майы бир жана көп тойбогон майларга бай. Экөө тең кант диабети менен ооруган адамдардын кандагы кантты жөнгө салууга жардам берет.
Бул тамак сиңирүүнү жеңилдетет
Бадам майынын артыкчылыктарынын бири - ичеги транзитинин жакшырышы. Ушундай жол менен ал дүүлүктүрүүчү ичеги синдромунун белгилерин азайтат.
Кулак ооруларын дарылай алат
Бадам майынын дагы бир пайдасы - кулактагы кирди кетирүүгө жардам берет. Жылуу бадам майын кулакка куюу кулактагы кирди жумшартып, кетирүүнү жеңилдетет.
Бадам майы алсырап жатабы?
Көптөр арыктоо аракетинде майдан качышат, бирок майды туура өлчөмдө колдонуу арыктоо үчүн пайдалуу. Диетадагы бадам майын колдонуу майды кетирүүгө жардам берет.
Бадам майы тамак катары да, табигый териге жана чачка кам көрүү каражаты катары да колдонула турган көп максаттуу продукт.
Ашканада
Бадам майы көптөгөн тамактарга даам кошкон жумшак даамга ээ. Тамак-аш даярдоодо тазаланбаган сортторду колдонууга болбойт, анткени жогорку температура алардын аш болумдуулугун бузушу мүмкүн. Тескерисинче, бышыруу процесси аяктагандан кийин тамак-ашка кошулушу керек.
Такталган бадам майы 215°С жогорку түтүн чекитине ээ. Бул, мисалы, кууруу жана кууруу сыяктуу тамак ыкмалары үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул жерде тазаланбаган бадам майын колдонуунун бир нече жолдору бар:
Салат кошулмасы катары
Идиштерге жыпар жыттуу даам кошуу үчүн
Пастага кошуу үчүн
Чачка жана териге кам көрүү
Бул май коммерциялык жактан өндүрүлгөн нымдагычтарга караганда арзаныраак жана зыяндуу ингредиенттери жок. Ошондой эле териге жана чачка колдонулган көп максаттуу сулуулук продуктусу. Бадам майы териге жана чачка төмөндөгүдөй колдонулат;
Нымдагыч катары: Бул сезимтал тери үчүн эң сонун нымдагыч.
Кошумча кургак жерлерге сүйкөп коюңуз: чыканактарга, буттарга жана кургактыгы бар башка жерлерге колдонуңуз.
Үйдө жасалган чач маскасы үчүн: Бадам майын эзилген авокадо менен аралаштырып, чачты нымдап чачка маска жасаңыз.
Эфир майлары менен айкалыштырыңыз: Териңизге сүйкөп жатканда эфир майларын суюлтуу үчүн бадам майын алып жүрүүчү май катары колдонуңуз.
Бадам майынын зыяны
Биз жогоруда бадам майынын пайдасын санап өттүк. Бул пайдалуу май этияттык менен колдонбосо, зыяндуу болушу мүмкүн.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бадам майын колдонуу кош бойлуу аялдардын эрте төрөлүшүнө себеп болот. Ошондуктан, майды колдонуудан мурун доктурга кайрылыңыз.
Бадам майы кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Эгерде сиз кандагы канттын деңгээли жогору болсо, сак болуңуз.
Бадам майы жаңгак аллергиясы бар адамдарда реакцияларды жаратышы мүмкүн. Эгер аллергия болсо, бул майды колдонбоңуз.
Бадам майы кээ бир дарылардын териге сиңирүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн. Аларга прогестерон жана кетопрофен кирет. Ошондуктан, бул дарыларды ичип жатсаңыз, бадам майын колдонбоңуз.
Бадам майынын териге пайдасы
Бадам майы териге кам көрүү жана сулуулук каражаттарында кеңири колдонулат. Май сезгич тери үчүн коопсуз болуп саналат. Теринин саламаттыгын сактоого жардам берет. Бадам майынын териге пайдасы көп. Ал терини агартат, пигментацияны азайтат, безеткилердин чыгышынын алдын алат жана теринин текстурасын жакшыртат. Мына бадам майынын териге пайдасы...
Анын жеңилдиги жана тынчтандыруучу касиеттери териге абдан пайдалуу.
Анын курамында терини күндүн нурларынан жана эрте картаюудан коргой турган Е витамини көп.
Бадам майынын териге пайдалуу жактарынын бири - бул жумшак макияжды кетирүүчү. Бул табигый терини нымдаштыруучу жана баркыт массаж майы катары иштейт.
Бадам майындагы Е витамини кара чөйрөлөрдү азайтат. Бетиңизди тазалап, көзүңүздүн астына бир аз бадам майын сүйкөңүз. Бул массаж кан айланууну тездетет.
Бадам майынын териге дагы бир пайдасы – күнгө күйгөн зыяндан коргоо.
Эринге бадам майын сүйкөп, кара же жарылган эриндерди дарылоого болот.
Бир аз өлчөмдөгү аралашманы алыңыз. Жаакка, мурунга, ээкке жана чекеге сүйкөңүз.
Манжаңыздын учу менен териңизге акырын сүртүңүз.
жууба.
Көздүн астына крем катары
Идишке жарым чай кашык бадам майы менен жарым чай кашык балды аралаштырыңыз.
Түздөн-түз териге сүйкөңүз.
Кичинекей кебезди аралашмага малып баштаңыз.
Ар бир көздүн астына кебезди акырын басыңыз.
Манжаңыздын учу менен массаж жасаңыз. Түнү бою калсын.
Эртеси эртең менен майды жылуу, нымдуу чүпүрөк менен сүртүңүз.
Бет маскасы катары
Микротолкундар үчүн коопсуз идишке 1 аш кашык лимон, 1 аш кашык бал жана 1 аш кашык бадам майын алыңыз.
30 секунд ысытыңыз.
Кашык менен ингредиенттерди жакшылап аралаштырыңыз.
Дароо бетке сүйкөңүз.
Аралашманы щетканын жардамы менен мурунга, жаакка, ээкке жана чекеге сүйкөңүз.
15-20 мүнөт күтө тур.
Масканы жылуу, нымдуу чүпүрөк менен сүртүңүз.
Бул бадам майы маскасын жумасына жок дегенде бир жолу колдонсоңуз болот.
Бадам майынын чачка пайдасы
Бадам майы холестеролду азайтат, рак коркунучун азайтат, жүрөк ооруларын алдын алат, кандагы кантты тең салмактайт жана арыктоого жардам берет.ПсориазЭриндер, бырыштар, жарака кеткен согончоктор, кургак буттар жана колдор, ошондой эле экзема сыяктуу курч тери инфекциялары үчүн териге көптөгөн пайдасы бар. Бадам майынын чачка да пайдасы бар. Бул чач үчүн эң көп колдонулган майлардын бири.Эми бадам майынын чачка пайдасын карап көрөлү.
Чачты жумшартып, жылтыратат.
Чачты калыбына келтирет жана бекемдейт.
Чачтын какач, кычыткы сыяктуу ооруларын айыктырат.
Ал чачтын өсүшүн тездетет.
Ал баштын инфекциясын айыктырат.
Сынган учтарын оңдойт.
Ал чачтын түшүүсүн алдын алат.
Чачка бадам майын кантип колдонсо болот?
Какачты жана чачтын зыянын кетирүү үчүн
Bran Ал баштын терисинде жана чач фолликулаларынын айланасында топтолгондуктан, чачтын тамырына да таасирин тийгизет. Керектүү кычкылтектин жетишине жол бербейт. Бадам майы какачты жумшартууга жардам берет, ал анын баштын терисинде кармалышын бошотот жана майлангандан кийин шампунь менен жууганда оңой тазаланат.
Бадам майын бир аш кашык амла порошок менен аралаштырыңыз. Баш териңизге массаж жасап сүйкөңүз.
Шампунь менен жууардан мурун аны чачыңызга бир саатка калтырыңыз.
