Zêdetirî 500 cûre û fêkiyê pasîf an fêkiya hewesê jî tê gotin fêkiya hewesê Bi sedan sal e tê xwarin. Bi gelemperî rengê binefşî ye û dişibe grapefruit. Goştê wê yê qayîm û şirîn e û hundirê wê ji tovan pêk tê. Fêkî xwedî tama tirş e.
fêkiya hewesê, alîkariya dermankirina şekir dike, û hem jî dibe alîkar ku pêşî li penceşêrê û gewrîtê bigire.
Naveroka wê ya bilind a fîberê jî tenduristiya digestive çêtir dike. Fêkî antîoksîdan heye ku tansiyona xwînê birêkûpêk dike û tenduristiya dil piştgirî dike.
Passion Fruit çi ye?
fêkiya hewesê, celebek fêkiya dilşewatiyê Passionflower fêkiyê rez e. fêkiya hewesêEw ji bo diyabetîkan bi bereketa xweya glycemîkî ya kêm û naveroka fîberê ya zêde ji bo diyabetîkan xêrek e.
Fîber jî tenduristiya digestive çêtir dike. Wekî din, fêkiya dilşewatiyê antîoksîdan heye ku berevaniyê zêde dike û bi cûrbecûr penceşêrê re şer dike.
Tovên wê jî tên xwarin, lê tama tovên wê tirş û tirş e.
Nirxa Xwarinê ya Passion Fruit
NUTRIENTS
NIRXA NUTRITIVE
SEDÎ RDI
enerjiyê
97 Kcal
% 5
karbohîdartan
23,38 g
% 18
Protein
2.20 g
% 4
Bêhnek tevahî
0,70 g
% 3
kolesterolê
mg 0
0%
fiber xwarinê
10.40 g
% 27
VITAMINS
folat
14 μg
% 3
Niacin
mg 1.500
% 9
Pyridoxine
mg 0.100
% 8
Vîtamîn B 2
mg 0.130
% 10
thiamine
mg 0.00
0%
Vitamin A
1274 IU
% 43
Vitamin C
mg 30
% 50
Vitamin E
0,02 μg
<1%
Vitamin K
mg 0.7
% 0.5
ELECTROLYTES
sodium
mg 0
0%
potassium
mg 348
% 7
MINERALS
kalsîyum
mg 12
% 1.2
Bakır
mg 0,086
% 9.5
hesin
mg 1,60
% 20
magnesium
mg 29
% 7
phosphorus
mg 68
% 10
Sosyal
0,6 μg
% 1
çingo
0,10 μg
% 1
HERBAL NUTRIENTS
Carotene-ß
743 μg
-
crypto-xanthine-ß
41 μg
-
lycopene
0 μg
-
Feydeyên fêkiyên passion çi ne?
Alîkariya dermankirinê dike
Indeksa glycemîkî ya kêm (GI) û naveroka bilind a fêkî ji bo diyabetîkan bikêr e. Fêkî di heman demê de fîberê jî dihewîne, celebek fîberê ku bêyî zêde girtina kaloriyê we têr dihêle. pektîn Ji aliyê xwe ve jî dewlemend e
Şekirê di fêkiyan de hêdî hêdî di nav xwînê de tê rijandin û rê li ber bilindbûn û daketina şekirê ji nişka ve û tûj digire.
Lêkolîn, fêkiya hewesêEw destnîşan dike ku ji ber potansiyela xweya hîpoglycemîk dikare wekî pêvekek xwarinê ji bo dermankirina şekir were bikar anîn.
Fêkî her weha dibe ku asta kolesterolê ya serum kêm bike û fonksiyona însulînê baştir bike (berxwedana însulînê kêm dike).
fêkiya hewesêEw tije antîoksîdan e ku bi radîkalên azad ên ku penceşêrê çêdikin şer dikin. Di heman demê de vîtamîn A, flavonoids û pêkhateyên din ên fenolî jî hene ku di pêşîlêgirtina penceşêrê de dibin alîkar.
Ev pêkhateya di fêkiyê de chrysin e, ku çalakiyên dijî-kanserê nîşan dide. fêkiya hewesêPiceatannol, pêkhateyek din a girîng a li , hate dîtin ku hucreyên kansera kolorektal dikuje.
fêkiya hewesê Di heman demê de vîtamîn C jî heye. Antîoksîda herî bi hêz Vitamin C Radîkalên azad di laş de tune dike û pêşî li nexweşiyên wek penceşêrê digire.
Tansiyona xwînê sererast dike û dil diparêze
fêkiya hewesêEw bi potassium, mîneralek girîng a ku asta tansiyona xwînê birêkûpê dike, dewlemend e. Ew damarên xwînê rehet dike û herikîna xwînê zêde dike. Ev tansiyona dil kêm dike û tenduristiya dil bi giştî baştir dike.
Ya girîng, tevgera li seranserê membranên laş bi gelemperî tenê bi kanalên ku ji hêla potassium ve têne rêve kirin têne destûr kirin - sedemek din a ku ev mîneral ew qas girîng e.
Lêkolînek Amerîkî ekstrakta peelê fêkiya passiondiyar dike ku ew dikare wekî dermanek ji bo hîpertansiyonê were bikar anîn.
fêkiya hewesê Li gorî lêkolînan Piceatannol di wê de dibe alîkar ku asta tansiyona xwînê kêm bike.
Baweriyê xurt dike
fêkiya hewesêEw vîtamîn C, carotene û krîptoksîn heye, ku alîkariya bihêzkirina pergala berevaniyê dikin.
Vîtamîn C di heman demê de çalakiya hucreyên xwînê yên spî jî teşwîq dike, ku tê wateya pergala parastinê ya bihêztir û pêşîlêgirtina nexweşiyên hevpar.
Tenduristiya digestive çêtir dike
fêkiya hewesêEw çavkaniyek mezin a fîberê ye, ku ew ji bo parêzek-heval-hevalê vexwarinek îdeal e.
Hem di pel û hem jî çermê fêkiyê de fîberê ku di avê de tê çareserkirin heye, ku wekî laxatîf tevdigere û tevgera rûvî çêtir dike.
Ev fîbera xwarinê dibe alîkar ku pêşî li qebizbûnê bigire û kolesterolê zêde jî ji damar û damarên xwînê derdixe.
Tenduristiya mêjî çêtir dike û xemgîniyê kêm dike
ji pêşveçûna mêjî fêkiya hewesêPotassium û folate di nav de berpirsiyar in. Ya yekem herikîna xwînê û zanînê baştir dike, lê ya paşîn pêşî li kêmbûna Alzheimer û cognitive digire.
Hin çavkaniyan diyar dikin ku passionflower dibe ku alîkariya kêmkirina xemgîniyê bike. Fêkî dihewîne antîoksîdanên ku bi iltîhaba şer dikin. Di heman demê de dibe ku ew bandorek hinekî rihetker li ser xemgîniyê jî hebe
Hestiyên hêz dike
Ji ber ku ji hêla mîneralên wekî magnesium, kalsiyûm, hesin û fosforê ve dewlemend e, ew ji nexweşiyên hestî dûr disekine. Mîneral tîna hestî diparêzin û tewra pêşî li osteoporozê digirin.
Lêkolîn, ekstrakta peelê fêkiya passionwekî we birîna mofirkan Di heman demê de hate destnîşan kirin ku ew xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e ku dikare baş were bikar anîn da ku nîşanan kêm bike.
Alîkariya dermankirina nexweşiyên respirasyonê dike
fêkiya hewesêTevliheviya bioflavonoids di nav wê de bandorên erênî li ser pergala respirasyonê dike. Lêkolîn nîşan didin ku jêgirtina fêkiyan dibe alîkar ku astim û tewra kuxikê jî sivik bike.
Kalîteya xewê çêtir dike
Fêkiyê tevliheviyek aram dike. Lêkolîn, fêkiya hewesêEw nîşan dide ku ew ji bo dermankirina bêxewî û bêhntengiyê tê bikar anîn.
fêkiya hewesêPotasyum di wê de xwedan taybetmendiyên vazodîlatasyonê ye. Hesin di fêkî û sifir Dema ku bi hev re tê hev kirin çêtirîn dixebite.
Hesin û sifir hêmanên bingehîn in ku di hilberîna hucreyên xwînê yên sor de beşdar in. Dema ku hejmara RBC zêde dibe, xwîn dikare hêsantir biherike.
Feydeyên fêkiyan ji bo jinên ducanî
fêkiya hewesêFolata di nav wê de alîkariya mezinbûn û pêşveçûna fetusê dike û pêşî li kêmasiyên lûleya nervê di pitikan de digire. Fêkî di dema ducaniyê de berevaniyê û tenduristiya hestî jî zêde dike.
Ma fêkiya dilşewatiyê we giraniya xwe winda dike?
Her çend li ser vê yekê lêkolînek hindik heye, hin lêkolîn pêşniyar dikin ku fibera di fêkiyê de dibe ku alîkariya kêmkirina giraniyê bike.
Tengkirina çerm peyda dike
Fêkî xwarinek e ku bi taybetî ji bo çerm bikêr e. Vitamin AEw çavkaniyek mezin e.
fêkiya hewesêAntîoksîdanên din ên ku di wê de têne dîtin - wek vîtamîn C, riboflavin û carotene - tenduristiya çerm çêtir dike û nîşanên pîrbûnê dereng dixe.
fêkiya hewesêEw ji hêla piceatannol ve dewlemend e, ku dibe ku bandorek dij-pîrbûnê hebe.
Lêbelê, lêkolînên berbiçav di vî warî de kêm in.
Meriv Çawa Fêkiya Passion bixwin?
Fêkiyê bi kêrê nîvco bikin. Bi kevçîyê hundirê wan (tov jî tê de) bixwin.
Parzûna ku tovan ji qalikê vediqetîne dibe ku tirş be. Hûn dikarin hinek şekir li ser birijînin û bixwin.
fêkiya hewesê Ew dikare bi awayên din jî were bikar anîn. Hûn dikarin wê bi mast re tevlihev bikin, wê têxin nav cil û bergên salatê û di şîrîn û vexwarinan de bikar bînin.
Lêbelê, pelê nexwin ji ber ku ew mîqdarên piçûk ên glycosîdên cyanogenîk (çavkaniyên siyanidê) dihewîne.
Meriv çawa ava Fêkiya Passion çêbike?
Ava vê fêkiyê ku xwedî bandoreke sarbûnê ya hêja ye, wiha tê çêkirin;
- 5 an 6 fêkiyên dilşewat ên zer ên gihîştî bistînin.
– Fêkiyê bi dirêjahî birîn û bi serê kevçîyê goştê xwe jê derxînin û têxin nav blenderê.
– Sê caran avê lê zêde bikin û deqeyekê blenderê bixebitînin da ku tovên reş ji jelê veqetin. Pêdivî ye ku ew zêde neyê tevlihev kirin, wekî din dibe ku tov biqelişe.
– Naha têkelê bi sindoqê bixin nav sancekê da ku tov ji hev veqetin û her dilopek jê derxin.
– Dîsa sê caran ava sar û şekir bi tama xwe lê bidin.
– Avê birijînin nav kulmek an şûşeyek û hênik bikin. 2 fêkiyên dilşewatiyê ji bo çêkirina 5 lître û nîv ava vexwarinê têne bikar anîn.
– Dema ku ev ava di sarincokê de were hilanîn dikare 5 rojan bimîne.
Feydeyên Ava Fruit Passion çi ne?
fêkiya hewesê Vexwarina ava wê gelek feydeyên tenduristiyê heye ji ber ku ew ji hêla vîtamîn û hêmanên din ên girîng ve dewlemend e.
Qedehek xav ava fêkiyê passion bi qasî 1771 IU vîtamîna A û 1035 mcg beta carotene peyda dike, dema ku xav ava fêkiyê passion zer 2329 IU vîtamîna A û 1297 mcg beta carotene heye.
ava fêkiyê passionFeydeyên wê wiha ne:
- Qedehek ava fêkiyê passion Ew wekî amûrek sarbûna hêja tevdigere. Bi saya tama xweya sar a nûjen, ew dikare hesta şewitandina zikê çêtir bike. Ew bi rihetkirina nerv û hiş re dibe alîkar ku aram bibe.
- ava fêkiyê passionEw xwarinek laxatîf e ku alîkariya tevgera rûvî dike. Ji bo kesên ku bi pirsgirêkên digestive û qebizbûnê re dikişînin kêrhatî ye.
- ava fêkiyê passionEw alkaloîdên ku tansiyona xwînê kêm dikin, xwedî bandorên sedative û antîspasmodîk hene.
- ava fêkiyê passionberpirsiyarê rengê zer û binefşî yê fêkî ye beta carotene Ew dewlemend e. Jê re pro-vîtamîn A jî tê gotin ji ber ku di kezebê de vediguhere vîtamîna A. Wekî antîoksîdanek, ew ji kanserê, nexweşiyên dil û tansiyona bilind re dibe alîkar.
– Beta-karotîna ku tê de heye piştgirî dide pêşveçûna hestî û diranan, tevnên laş tamîr dike û sûdê dide çavan, her weha xetera gewrîtis, nexweşiya Parkinson, nelirêtî û depresyonê kêm dike.
- fêkiya hewesê vîtamîna B2, vîtamîna B6, folat û kolîn di wateya xwe de dewlemend e. Ava fêkiyên passion vexwin, Vîtamînên B ji bo tenduristiya derûnî û fonksiyonên mêjî bikêr in, û hem jî di pergala dehandinê de pişta mûkozê digirin. Ji bilî vê, ew asta kolesterolê kêm dike û gera xwînê baştir dike.
- ava fêkiyê passion, damaran aram dike û ji ber vê yekê ji bo bêxewiyê sûdmend e.
– Ev ava fêkiyan ku pir bi xurek û saxlem e, dikare êrişên astimê sivik bike. Ew vîtamîna C heye, ku dibe alîkar ku hîstamînê asteng bike, ku dibe sedema nîşanên astimê.
– Vîtamîn C antîoksîdanek e ku ji laş re dibe alîkar ku pêşî li nexweşî û enfeksiyonan bigire û şer bike. Di heman demê de ew bi hêsankirina tamîrkirina tevnan jî başbûna birînan zûtir dike.
- Di nav wê de gelek mîneralên potasyûm jî hene. Potassium ji bo xebata birêkûpêk a gurçikan û girêbestên masûlkeyan pir girîng e, û bi taybetî ji bo cixarekêş, zebzeyan û werzîşvanan bikêr e.
Bandorên xisar ên fêkiyên dilşewatiyê çi ne?
Pirsgirêkên Di Dema Ducanî û Şîrkirinê de
fêkiya hewesê Her çend di dema ducaniyê de sûdmend be jî, lê lêkolînan destnîşan dikin ku divê di dema ducaniyê de an jî şîrdanê de zêde neyê vexwarin.
Pirsgirêkên Di dema Operasyonê de
Ji ber ku fêkî dikare pergala nerva navendî teşwîq bike, dibe ku ew di dema emeliyatê de bi anesthesiyê re asteng bike. Bi kêmî ve du hefte berî neştergeriyek plansazkirî dev ji vexwarinê berdin.
Dibe ku bibe sedema sendroma Latex-Fruit
Kesên bi alerjiya lateksê ne fêkiya hewesêHûn dikarin ji xwarinê bêtir hesas bin û nîşanên alerjîk biceribînin. Ji ber vê yekê, kesên wiha fêkiya hewesê divê dev ji vexwarinê berdin.
Wekî encamek
fêkiya hewesê Ew ji hêla fiber, antîoksîdan, vîtamîn û mîneral ve dewlemend e. Ew dikare di dermankirina diyabetê de bibe alîkar, tansiyona xwînê sererast bike, û her weha xetera penceşêrê jî kêm bike.
